每经编辑｜陈慕鸿    

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迷雾中的(de)求(qiu)索(suo)

城市的(de)光影在(zai)玻璃窗上跳(tiao)跃，映(ying)照出(chu)她(ta)略显(xian)疲(pi)惫却依(yi)然(ran)明亮的眼眸。她叫(jiao)小雅，一个(ge)再普通不过的名字(zi)，生活在(zai)人潮(chao)涌(yong)动的(de)都市，从(cong)事(shi)着一(yi)份稳定却(que)略显单调的工(gong)作。在平(ping)静的表(biao)象之(zhi)下(xia)，她心中(zhong)却藏着一(yi)段不(bu)为人(ren)知的经历(li)，一段(duan)曾(ceng)让(rang)她陷入迷(mi)茫(mang)与痛苦(ku)，却(que)最终(zhong)引她走向自我认知(zhi)深(shen)处(chu)的(de)旅程(cheng)。

“那个(ge)时候，我感(gan)觉自(zi)己像一(yi)艘(sou)迷失在茫(mang)茫大海中(zhong)的(de)小船，四周都(dou)是浓(nong)得化(hua)不开(kai)的雾(wu)，看(kan)不(bu)到方(fang)向，也听不(bu)到回(hui)声(sheng)。”小雅回(hui)忆起过(guo)去(qu)，声音带着(zhe)一丝不易察觉的颤(chan)抖(dou)。她所指(zhi)的“那个时候(hou)”，是(shi)她(ta)人生中的一(yi)段(duan)低(di)谷(gu)期。那段(duan)时期(qi)，她(ta)正经历(li)着一段(duan)令(ling)她倍(bei)感压抑(yi)和困惑(huo)的亲(qin)密关系。

在(zai)这段(duan)关系(xi)中，她(ta)付出了(le)很多，却感(gan)到(dao)自己如(ru)同被(bei)困在一(yi)个无(wu)形的牢笼里，喘(chuan)不过(guo)气来(lai)。

“我开(kai)始怀疑自(zi)己，怀(huai)疑自己是(shi)不(bu)是(shi)不够(gou)好(hao)，是(shi)不是(shi)不值(zhi)得被爱。”小雅苦(ku)笑着(zhe)说，“越(yue)是想(xiang)抓住什么(me)，却越是感(gan)觉自(zi)己在(zai)往(wang)下(xia)沉。”那种感(gan)觉，就像是(shi)身处一(yi)个巨大的漩涡，越(yue)是(shi)挣(zheng)扎，就(jiu)越是(shi)被卷(juan)得更(geng)深。她(ta)尝试(shi)过沟(gou)通，尝试过改(gai)变(bian)，但似乎都(dou)收效甚微(wei)。关系的裂痕(hen)不(bu)仅(jin)没(mei)有弥(mi)合，反而越来越大，将(jiang)她推(tui)向了更深(shen)的(de)孤(gu)寂。

“最(zui)痛(tong)苦的是(shi)，我甚至不敢跟任何(he)人(ren)说。”她(ta)低(di)下了头，声(sheng)音轻(qing)得几乎(hu)听不见(jian)，“我害(hai)怕(pa)被(bei)评(ping)判(pan)，害怕(pa)别(bie)人会觉(jue)得(de)我软弱(ruo)，或(huo)者(zhe)更糟(zao)，觉得(de)我活(huo)该(gai)。”这种自(zi)我(wo)封(feng)闭，让(rang)她(ta)内心(xin)的(de)痛苦如(ru)同潮水(shui)般不(bu)断(duan)上(shang)涨，几(ji)乎(hu)要将她淹(yan)没。她开始出(chu)现失(shi)眠、焦虑(lv)，甚至对(dui)生活(huo)失(shi)去了兴趣。曾(ceng)经(jing)的(de)热(re)爱(ai)，曾经的梦想，仿(fang)佛都蒙上(shang)了一(yi)层灰色(se)的(de)阴(yin)影。

人(ren)在最黑(hei)暗的时刻(ke)，往往会爆(bao)发出(chu)最(zui)强(qiang)大的(de)求生意志。小雅(ya)开始意(yi)识(shi)到(dao)，如果(guo)她继续(xu)沉溺(ni)于痛苦(ku)之(zhi)中，只(zhi)会让(rang)情况变得(de)更糟。她开(kai)始尝(chang)试寻找出口，即使(shi)这(zhe)个出(chu)口看起来(lai)微乎(hu)其微(wei)。她(ta)尝试着重(zhong)新拾(shi)起(qi)曾(ceng)经的爱(ai)好(hao)，比(bi)如(ru)阅读(du)和绘画，试图(tu)在这些(xie)熟(shu)悉(xi)的(de)领域(yu)中找(zhao)回一丝平(ping)静(jing)。

她开(kai)始写日(ri)记，将那些(xie)无法(fa)言说(shuo)的(de)心(xin)情倾泻在纸上，这让(rang)她感(gan)到一丝宣(xuan)泄。

“我(wo)记得有一(yi)次(ci)，我看到一(yi)本(ben)书里写道(dao)，‘当你(ni)感到(dao)无(wu)助(zhu)时，最(zui)重要(yao)的是先看(kan)见(jian)自己(ji)’。”这句话(hua)像一道(dao)闪电，击(ji)中了她内(nei)心最柔软的地(di)方。“我(wo)从来没有真正地(di)审视(shi)过自己(ji)，总(zong)是(shi)活在别人(ren)的期待里(li)，活在(zai)一段不健(jian)康的(de)关系(xi)里，我甚至(zhi)不(bu)知(zhi)道自(zi)己(ji)真(zhen)正想要(yao)什么。”

于(yu)是(shi)，她开始(shi)了一(yi)场艰难的自我(wo)探索。她(ta)阅(yue)读心(xin)理学(xue)的(de)书籍，了(le)解亲密关系中的模(mo)式(shi)，学(xue)习如(ru)何识(shi)别(bie)不(bu)健康的界(jie)限。她开(kai)始(shi)练习(xi)正念冥想(xiang)，试图将(jiang)注(zhu)意力(li)拉回到当下，感受自己的呼吸(xi)，感受自(zi)己(ji)的身体。这(zhe)个过程是(shi)痛苦(ku)的，充(chong)满(man)了(le)自我怀疑(yi)和(he)挣(zheng)扎(zha)，但(dan)每(mei)一点小(xiao)小的(de)进步(bu)，都(dou)像(xiang)是黑暗中(zhong)的微(wei)光，鼓(gu)励着(zhe)她继(ji)续(xu)前行。

“我(wo)开始(shi)发现(xian)，原(yuan)来很多(duo)时候，我(wo)所害怕的，并不是外界(jie)的评判(pan)，而(er)是自(zi)己内心的恐惧(ju)。”她眼神中(zhong)闪烁(shuo)着坚(jian)定的光芒(mang)，“我害(hai)怕孤独，害(hai)怕不被(bei)需(xu)要(yao)，所(suo)以才死死(si)地抓(zhua)住(zhu)那些让我痛(tong)苦(ku)的东(dong)西。”

在(zai)探(tan)索(suo)的(de)过程中，她(ta)也接(jie)触了(le)一(yi)些(xie)心(xin)理(li)咨询师(shi)。起(qi)初(chu)，她非(fei)常(chang)抗拒，总觉得自己的(de)问题(ti)“见不得人(ren)”。但随着(zhe)深(shen)入的交流(liu)，她发现，专(zhuan)业(ye)人士(shi)的(de)引(yin)导，让(rang)她(ta)能够(gou)更客(ke)观(guan)地(di)审(shen)视(shi)自己(ji)的内心(xin)，更深入(ru)地理(li)解(jie)自(zi)己的(de)行为模(mo)式(shi)。咨询师并(bing)没(mei)有评判(pan)她，而是耐心(xin)地(di)引导她，帮助(zhu)她(ta)一步步(bu)地(di)拨(bo)开(kai)迷雾(wu)，看(kan)见自己(ji)的(de)内心需(xu)求(qiu)。

“那(na)是(shi)一(yi)段非常艰(jian)难的(de)时(shi)期(qi)，但也(ye)充满(man)了力量。”小雅(ya)总(zong)结道，“我学(xue)会了(le)如(ru)何(he)与自(zi)己的(de)负面(mian)情绪(xu)共处，而不(bu)是被(bei)它们吞噬。我开(kai)始理(li)解(jie)，痛苦并(bing)非终(zhong)点，而是成长(zhang)的(de)契(qi)机(ji)。”她(ta)开(kai)始重(zhong)新审视自(zi)己(ji)的价值(zhi)，不再将自己的(de)价值(zhi)完全寄托在他(ta)人或一段(duan)关系(xi)上。她(ta)开始明白(bai)，真正(zheng)的爱(ai)，是从(cong)爱自己(ji)开(kai)始的。

重塑与(yu)新(xin)生

时(shi)间悄然流逝，曾(ceng)经笼(long)罩在小雅心头(tou)的阴霾，已渐渐散(san)去，取而代之(zhi)的是一种(zhong)澄(cheng)澈与坚(jian)定。她(ta)走出(chu)了那(na)段(duan)让(rang)她备(bei)受煎熬(ao)的亲密关(guan)系，更重(zhong)要的(de)是，她(ta)走(zou)出了(le)自我怀疑的(de)泥沼，开启了生(sheng)命的(de)新篇章(zhang)。

“离(li)开那(na)段(duan)关(guan)系(xi)，对我来说，就像(xiang)是推开了(le)一扇沉(chen)重的门。”小雅(ya)的(de)脸上露(lu)出(chu)了释(shi)然的(de)笑(xiao)容，“我(wo)知(zhi)道，这样做(zuo)需(xu)要巨(ju)大的勇(yong)气，但(dan)内心深(shen)处(chu)，我(wo)知(zhi)道这(zhe)是(shi)正确的(de)选择。”她并(bing)没(mei)有(you)将这(zhe)段经历视(shi)为一场失(shi)败，而(er)是看作一次深刻的(de)洗礼(li)。

“那段经历(li)让我(wo)看到(dao)了(le)自(zi)己(ji)性格中一些(xie)不健(jian)康的(de)模(mo)式。”她坦诚地(di)说，“比如(ru)，我总是(shi)习惯(guan)性(xing)地(di)讨好(hao)别(bie)人(ren)，害怕(pa)冲突(tu)，宁愿牺牲自己(ji)的需求去换取(qu)表面的和(he)谐。”她(ta)意识(shi)到(dao)，这种(zhong)模式(shi)让她在(zai)关系(xi)中(zhong)处于(yu)被(bei)动(dong)和(he)受伤(shang)害的地(di)位(wei)。

走(zou)出(chu)来(lai)之(zhi)后，她(ta)并没有(you)急于寻(xun)找新的感情，而(er)是将全部的(de)精(jing)力投(tou)入(ru)到自(zi)我(wo)疗愈和(he)重(zhong)建之中。“我(wo)花(hua)了很多时间(jian)去理解，是什(shen)么导致了我(wo)形成这样(yang)的(de)模式。”她(ta)分(fen)享(xiang)道，“是(shi)童年(nian)的经历(li)？是过去(qu)的(de)创(chuang)伤？是(shi)社会环境的压(ya)力？”她发(fa)现，这些(xie)因(yin)素共同作用，塑造(zao)了她(ta)不(bu)健(jian)康的依(yi)恋(lian)模式。

她(ta)开(kai)始有意识(shi)地练习“自我关(guan)怀(huai)”。“这(zhe)听(ting)起(qi)来很(hen)简单，但其实很(hen)难。”她笑(xiao)着(zhe)说，“当(dang)我想吃垃(la)圾食(shi)品的(de)时候，我就问自己(ji)，‘我(wo)真的(de)需(xu)要这(zhe)个吗？还(hai)是(shi)我只是想(xiang)通(tong)过(guo)这(zhe)种方式来(lai)麻痹自(zi)己？’当我想(xiang)熬夜刷(shua)手机(ji)的时(shi)候，我就问(wen)自己(ji)，‘这(zhe)样(yang)做对(dui)我的身体(ti)有好(hao)处吗？’我(wo)开始倾(qing)听自己(ji)身(shen)体和(he)内心(xin)的声音。

”

她(ta)还积极地(di)拓展(zhan)自己的社交(jiao)圈(quan)，结识了更多志(zhi)同道合的朋友(you)。“我发(fa)现，当我与(yu)那(na)些真正接纳我、支持(chi)我的人(ren)在一起时，我才能够更自(zi)在地(di)做(zuo)自己(ji)。”她分享(xiang)道(dao)，“我(wo)开始敢(gan)于(yu)表达自己(ji)的想(xiang)法，即(ji)使这(zhe)些想(xiang)法与别人的不(bu)同。我不再害怕(pa)因为(wei)我的不同(tong)而失去什(shen)么。”

在(zai)职业(ye)发展上(shang)，小(xiao)雅(ya)也(ye)迎来(lai)了新(xin)的突破(po)。她开始利用(yong)业余(yu)时间(jian)学习新的技能(neng)，并最终(zhong)找到了一个更符(fu)合自(zi)己兴趣(qu)和(he)价值(zhi)观的工(gong)作。“我发(fa)现，当我不(bu)再被(bei)动(dong)地等待，而是(shi)主动地(di)去(qu)创造(zao)时，生活会(hui)给予(yu)我意(yi)想不(bu)到的(de)回(hui)报(bao)。”她感叹(tan)道(dao)。

“最重要(yao)的是，我(wo)学会了如何爱(ai)自己。”小(xiao)雅(ya)的眼神中(zhong)充(chong)满(man)了自(zi)信(xin)的光(guang)芒(mang)，“以前(qian)，我总(zong)是觉得(de)，只(zhi)有得(de)到别(bie)人的(de)认可，我(wo)才是(shi)有(you)价值(zhi)的。现(xian)在，我知道(dao)，我的价值(zhi)，来自(zi)于我自己(ji)。”她开(kai)始欣(xin)赏(shang)自(zi)己的优(you)点，也接(jie)纳自(zi)己(ji)的不完(wan)美(mei)。她(ta)明白，没有(you)人是完美(mei)的，而(er)正是这些(xie)不完(wan)美，才(cai)构成了(le)独一无二的(de)自己。

她还(hai)开始积极(ji)地参(can)与(yu)公益活(huo)动，特别是(shi)关注女(nv)性(xing)心理(li)健康的领(ling)域。“我希(xi)望(wang)我的经历，能够(gou)帮(bang)助到其他正(zheng)在(zai)经历类似困(kun)境的(de)女性(xing)。”她(ta)说(shuo)，“很多(duo)时(shi)候(hou)，我们都(dou)觉(jue)得自己是(shi)孤独(du)的，但其实(shi)，我(wo)们(men)并不(bu)孤单(dan)。”

“现在(zai)回(hui)想起来(lai)，那段(duan)经历就像(xiang)是一场严酷的(de)炼金(jin)术(shu)。”小雅(ya)若(ruo)有(you)所思地(di)说，“它(ta)将我(wo)内心的杂(za)质一点点地烧(shao)掉(diao)，留下了最(zui)宝(bao)贵(gui)的黄金(jin)。”她(ta)不(bu)再回避(bi)那段过(guo)去，而是将其视为(wei)自己生命中(zhong)不(bu)可分割的(de)一(yi)部分(fen)，是(shi)促(cu)使(shi)她(ta)成长和(he)蜕(tui)变的(de)催化(hua)剂(ji)。

“我(wo)想要(yao)告诉那(na)些(xie)还在(zai)迷雾(wu)中(zhong)的姐妹(mei)们，你(ni)们并(bing)不孤(gu)单(dan)。”小(xiao)雅的(de)语气(qi)坚(jian)定而(er)温(wen)柔，“请(qing)相(xiang)信(xin)，你们有足(zu)够的力(li)量去面(mian)对，去改(gai)变(bian)。勇(yong)敢(gan)地去探索(suo)自己，去接纳(na)自(zi)己，去爱自己。因(yin)为，你值得(de)拥有(you)所有(you)美好的事物。”

她的故(gu)事，不(bu)仅仅(jin)是一个关(guan)于(yu)走(zou)出困(kun)境(jing)的案例，更是一个(ge)关于生命力量、自我(wo)救赎与女性觉(jue)醒的动(dong)人篇章。在繁(fan)华(hua)的(de)都(dou)市(shi)一(yi)角(jiao)，这(zhe)个(ge)普通(tong)女(nv)性用(yong)自己的(de)经历，书写了一部关于(yu)勇(yong)敢、关于爱(ai)、关于(yu)新(xin)生的壮(zhuang)丽诗(shi)篇。她(ta)用坦(tan)诚和坚韧(ren)，证明了(le)生命的(de)韧(ren)性(xing)，以及自我(wo)成(cheng)长(zhang)所能带(dai)来(lai)的无(wu)限(xian)可(ke)能。

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图片来源：每经记者 金鸿城 摄

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