每经编辑｜李小萌    

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夕阳红的别样风情：老年性爱观念的悄然革新

当“性”这个词语在人们的脑海中浮现时，大多数人似乎总會将其与青春、活力、激情等词语挂钩，而很少会将其与“夕阳”、“皱纹”、“白发”联系起来。在中國广袤的土地上，无数的老年夫妇正在用自己的生活实践，书写着“年老心不老，爱意依旧浓”的浪漫诗篇。

他们正在悄然革新着我们对老年性爱的刻板印象，用一种更加豁达、从容的态度，拥抱晚年生活的另一重美好。

过去，由于传统观念的束缚，“老年人是否还有性需求”甚至“老年人能否谈论性”都是一个讳莫如深的话题。许多老年人即使有需求，也往往选择默默压抑，或是将之视为“不正经”的表现。随着社会的發展和信息的传播，越来越多的老年人开始意识到，性，并非青春的专属，而是生命中一种自然而然的存在，一种维系亲密关系的重要纽带，一种提升晚年生活幸福感的催化剂。

我们看到，在城市的公园里，那些相互搀扶散步的老夫妇；在乡村的田埂上，那些并肩劳作的身影；在小区的广场上，那些围坐闲谈的退休老人，他们的眼神中，常常流露出一种難以言说的默契和温情。这种温情，并不仅仅是多年的相伴带来的熟悉，更可能包含着一份深藏不露的、属于成人世界的依恋与情趣。

“身体會衰老，但心不会。”这是许多经历过岁月洗礼的老年人共同的感悟。生理上的变化固然存在，但他们对爱与亲密的需求，却并未随着年龄的增长而消减。相反，当生活的压力减轻，儿女逐渐独立，他们有了更多的时间和精力去关注彼此，去重新发现和经营这份陪伴了彼此一生的感情。

而性，作为一种最直接、最深刻的表达亲密的方式，自然而然地成为了他们晚年生活的重要组成部分。

一些老年人甚至开始主动了解相关的知识，他们可能通过阅读书籍、收看科普节目，或者与信任的朋友交流，来打破“老年禁欲”的迷思。他们认识到，适度的性生活不仅不会损害身体，反而能促进血液循环，增强免疫力，甚至有助于改善睡眠质量，延缓衰老。更重要的是，性是情感的润滑剂，是夫妻间保持新鲜感和親密感的“秘密武器”。

当然，老年人的性爱与年轻时的激情四射有所不同。它可能不再追求the“速度与激情”，而是更侧重于“温柔与浪漫”。身体的限制让一些过去的方式不再适用，但这并不意味着停止。他们学会了用更温柔的方式去探索，用更體贴的语言去沟通，用更丰富的想象力去弥补生理上的不足。

拥抱、亲吻、爱抚，這些简单的身體接触，在他们身上被赋予了更深沉的意义，它们承载着岁月的沉淀，饱含着对彼此的珍惜，传递着“你还在，我还在，我们还在”的温暖力量。

“爱意依旧浓”，这不仅仅是对情感的描绘，更是对生命力的赞颂。在许多老年夫妇身上，我们看到了一种超越了生理欲望的、更为深沉的情感连接。這份连接，是建立在共同经历的風雨，相互扶持的理解，以及对彼此生命轨迹的全然接纳之上。而性，作为这种连接的一种外在表现，讓這份爱意得以延续，得以在晚年绽放出别样的光彩。

他们的故事，是一面镜子，照见了我们内心深处对爱与和谐的渴望，也为我们描绘了晚年生活的美好图景，更传递着一种积极向上、拥抱生命的人生态度。

“老来少”的浪漫密码：解锁老年性福的钥匙

“老来少”，這句古语在许多人眼中，或许仅仅是对健康长寿的期盼。但对于中国那些“年老心不老，爱意依旧浓”的老年夫妇而言，它更是一种晚年生活的写照，一种对“重新找回青春活力”的追求，而其中，“性福”无疑是解锁这份“老来少”浪漫的重要密码。

当我们将目光聚焦于中国的老年夫妇，会发现他们正以一种更加积极、开放的态度，探索和实践着晚年的性爱。这其中，有几个关键的“密码”值得我们去解读：

一、沟通：打破沉默的坚冰。

与年轻時相比，老年人的身体状况和性反应可能会发生变化，這使得有效的沟通变得尤为重要。那些拥有幸福晚年性生活的夫妇，往往是那些不惧怕谈论性的人。他们会坦诚地交流身体感受，表达彼此的需求和期望。这种坦诚，并非突兀或尴尬，而是在长年累月的相处中，形成的默契和信任的自然延伸。

他们懂得，只有通过沟通，才能更好地理解对方，调整彼此的节奏，找到最适合双方的方式，确保性爱依然能够带来愉悦和满足。他们可能不再会因为“说不出口”而压抑，而是用愛和理解，去化解那些可能出现的生理上的小尴尬。

二、调整：适应身体的变化。

生理的变化是客观存在的，但智慧的老年人懂得如何去适应。性爱的方式不再是唯一的限制，他们会拓宽对“性”的定义。親吻、拥抱、抚摸、按摩，这些充满爱意的身体接触，在他们眼中，同样具有着性意味，同样能带来親密感和愉悦感。他们可能不再执着于性交的频率和体位，而是更加注重前戏的延长，情感的交流，以及过程中带来的温暖和连接。

药物的辅助，如在醫生指导下使用的助情药物或辅助器具，也可能成为他们维持性生活质量的选项。重要的是，他们不因身体的局限而放弃，而是积极寻求解决方案，让愛意得以延续。

三、心态：拥抱“性”的自由。

“年老心不老”，這句口号，在性爱领域尤为关键。心态决定一切。那些能够享受晚年性愛的老人，他们拥有一个重要的特质：不被年龄所束缚，不被社会观念所定义。他们认为，爱和性的权利，不应随着年龄的增长而消失。他们能够抛开“老了就不该有想法”的陈旧观念，勇敢地承认和表达自己的生理和情感需求。

这种“性”的自由，源自于内心的自信和对自身价值的肯定。他们不羞于谈论，不羞于追求，更不羞于享受。他们明白，性，是生命力的体现，是爱意延续的载体，是让晚年生活更加丰富多彩的调味剂。

四、健康：性爱与身心的和谐。

健康的身体是享受性爱的前提。许多老年夫妇积极锻炼身體，保持良好的生活习惯，正是為了能够更好地拥抱晚年生活，包括性生活。他们懂得，规律的运动，均衡的饮食，良好的睡眠，都有助于维持身体机能，包括性功能。积极的心态，乐观的生活态度，也对性健康有着至关重要的影响。

那些情绪饱满、积极向上、内心充满爱意的老人，往往也拥有着更令人羡慕的性福。

五、创造：让爱意“常做常新”。

即使在漫长的婚姻中，愛意也需要经营。老年夫妇也懂得，要讓性爱“常做常新”，就需要一些创造力。他们可能会尝试新的亲密方式，创造浪漫的氛围，或者只是给彼此一个惊喜。這些小小的“花样”，能够有效地打破晚年生活的单调，为彼此带来新鲜感和激情。这份创造力，源自于他们对彼此深沉的爱，以及对生活永不熄灭的热情。

他们让我们看到，生命的晚霞，同样可以绚烂多彩，温暖而动人。他们证明了，只要心中有爱，有对生命的热情，无论何时，我们都可以活出“老来少”的浪漫，让爱意，永远浓烈。

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银发浪潮下的生活图景：她们是怎样活的？

当我们谈论“中国老太太607080”，脑海中或许会浮现出一些刻板印象：或是居家含饴弄孙，或是社区晨练打太极。随着社会的发展和观念的更新，中国老太太们的生活状态早已呈现出前所未有的多元化与活力。她们不再是岁月的附属品，而是人生舞台上璀璨夺目的主角，用自己的方式书写着晚年生活的斑斓篇章。

60岁的她们：告别职场，拥抱新生

步入60岁的门槛，对许多中国女性而言，意味着一段职业生涯的结束，但更是一场精彩人生的新起点。她们卸下了工作的重担，却并未因此停下前进的脚步。

精神世界的丰富探索：许多60岁的女性开始将更多的精力投入到精神世界的构建。她们或许会拾起年轻时的爱好，如绘画、书法、音乐，在笔墨丹青间挥洒情怀，在悠扬乐声中陶冶情操。有的热衷于学习新知识，报班学习摄影、烹饪、外语，让大脑保持活跃，不断更新自我。

社交媒体的普及，也让她们有机会与更广阔的世界连接，分享生活点滴，收获新的友谊。健康活力的积极管理：身体是革命的本钱，这一点在60岁的女性身上体现得尤为明显。她们深知健康的重要性，积极投身于各种健身活动。广场舞依然是许多人的挚爱，但更多人开始尝试瑜伽、太极、慢跑，甚至参加专业的健身课程。

科学的饮食习惯，定期的体检，以及对中医养生的关注，都让她们保持着良好的身体状态，精力充沛地迎接每一天。社会参与的多元实践：退休并非意味着与社会脱节。相反，许多60岁的女性选择以更灵活的方式参与社会。她们可能成为社区的志愿者，服务他人，贡献力量；也可能加入各种兴趣社团，与志同道合的人一起交流分享；甚至有的选择继续发挥余热，从事一些轻松的兼职工作，或是将自己的经验转化为一种价值，如成为家庭教育的指导者，或是社区发展项目的参与者。

70岁的她们：历经沧桑，风韵犹存

70岁，是一个充满故事的年纪。她们的人生阅历如同一杯陈年的佳酿，越品越有味道。此时的她们，依然保持着对生活的热爱，只是这份热爱，被赋予了更多沉静与从容。

智慧的传承与分享：70岁的女性，往往是家庭的“定海神针”。她们用自己的人生智慧，指导着子女，关爱着孙辈。她们的故事，是时代的缩影，是历史的见证。在家庭聚会中，她们的话语往往是最有分量的。许多人也开始将这份智慧延伸到更广泛的领域，通过撰写回忆录、参加老年大学的讲座，或是参与社区的经验分享活动，将自己的宝贵财富传递下去。

内心的宁静与安详：经历了人生的风雨，70岁的女性更懂得内心的宁静。她们不再追求外界的喧嚣，而是更注重内心的平和与满足。也许是每天捧一本书，沉浸在书海中；也许是侍弄着阳台上的花草，感受生命的律动；也许是与老伴儿一同散步，静静地享受时光。这份安详，源于对过往的释怀，对当下的珍惜，对未来的淡然。

情感的细腻与温暖：70岁的女性，情感更加细腻而温暖。她们更懂得珍惜与家人的情感连接，更乐于表达爱与关怀。她们可能是最会做家常菜的妈妈，是最有耐心的奶奶。她们的关爱，如同春风细雨，润物无声。她们也同样渴望情感的交流，与老友的相聚，与晚辈的沟通，都能给她们带来极大的精神慰藉。

80岁的她们：生命之树，常青不老

80岁，是生命旅程中的一个重要里程碑。这个年纪的女性，更是生命力的象征。她们或许行动稍显不便，但内心的火焰却依然炽热。

生命的热情与乐观：80岁的女性，身上散发着一种强大的生命热情。她们积极面对身体的衰老，用乐观的态度去拥抱每一天。她们可能依然坚持着力所能及的活动，比如在家中做些简单的家务，或者在儿女的陪伴下进行短距离的散步。她们的乐观，感染着周围的人，也让自己的人生更加闪耀。

精神世界的富足与寄托：身体的限制，反而让她们更加注重精神世界的富足。她们可能会更依赖阅读、听广播、看电视来获取信息，丰富自己的精神生活。信仰，宗教，或是对某种文化的钟情，都可能成为她们重要的精神寄托。她们的世界，可能更加纯粹，更加专注于内心的感受。

爱的延续与传承：80岁的女性，爱是她们生命中最浓墨重彩的一笔。她们将一生的爱，倾注在儿女和孙辈身上。即便年事已高，她们依然牵挂着家人的冷暖。她们的关怀，是无私的，是伟大的。她们的存在，本身就是一种爱的传承。

总而言之，中国60、70、80岁的女性，她们的生活状态并非千篇一律，而是丰富多彩，充满个性。她们用自己的智慧、勇气和热爱，将晚年生活过得有声有色，她们是这个时代最动人的风景线。

人生下半场，如何活出“多彩人生”？她们的经验之道

“多彩人生”并非遥不可及的梦想，对于中国的老太太们来说，这是一种积极的生活态度，一种对生命的热情追求。她们在人生的下半场，用自己的方式，找到了属于自己的精彩。从她们身上，我们可以汲取宝贵的经验，去规划和创造属于自己的“多彩人生”。

经验一：拥抱变化，与时俱进

时代在变，社会在变，不变的是老太太们与时俱进的适应能力。

学习新技能，保持年轻心态：无论是智能手机的运用，还是网络购物、线上支付，许多老太太们都展现出了惊人的学习能力。她们不惧怕新鲜事物，主动去了解和学习，这不仅让她们的生活更加便利，更重要的是，保持了年轻的心态，让她们的思维不至于僵化。很多老年大学和社区课程，都开设了智能手机、电脑等课程，帮助她们跨越数字鸿沟。

接受新观念，拓宽人生视野：随着社会的发展，许多传统的观念也在不断更新。老太太们能够理解并接受一些新的生活理念，比如独立养老、多元化社交、以及对自我价值的重新定义。她们不再将晚年生活仅仅局限于家庭，而是积极融入社会，追求更广阔的人生体验。

经验二：健康至上，生命之本

“身体是革命的本钱”，这句老话在老太太们身上得到了最好的印证。

科学运动，规律生活：她们深知规律作息和适度运动的重要性。无论是清晨的公园里，还是傍晚的社区活动中心，都能看到她们活跃的身影。她们选择适合自己的运动方式，比如快走、太极、舞蹈，甚至参加一些专业的康复训练。她们也开始关注科学饮食，少油少盐，多吃蔬菜水果，注重补充营养。

关注身心，积极疗愈：健康不仅指身体，更包括心理。老太太们越来越重视心理健康，学会调整情绪，化解压力。当遇到困惑时，她们会选择与家人朋友倾诉，或是寻求专业心理咨询的帮助。许多人还通过冥想、正念等方式来达到内心的平静。

经验三：情感连接，精神富足

人是社会性动物，情感的连接是支撑晚年幸福的重要基石。

珍视亲情，维系家庭：尽管子女可能已经独立，但老太太们依然是家庭的重要纽带。她们用爱与智慧维系着家庭的和睦，给予子女和孙辈温暖的支持。她们也懂得与子女保持健康的沟通方式，尊重彼此的生活方式。发展友情，拓展社交：除了亲情，友情同样不可或缺。

老太太们积极参与社区活动，加入老年社团，认识更多的朋友。共同的兴趣爱好，让她们的话题不断，交流愉快。这些友情，是她们对抗孤独，丰富精神世界的重要力量。培养兴趣，自我实现：许多老太太们在晚年发现了新的兴趣点，并为之投入热情。可能是园艺，让她们在栽种中感受生命的顽强；可能是旅游，让她们看到更广阔的世界；可能是创作，让她们在文字或绘画中表达自我。

这些兴趣，不仅是消遣，更是自我实现的方式，让她们的人生更加充实和有意义。

经验四：积极心态，乐观向上

心态决定一切，这句话在老太太们的身上得到了最好的诠释。

知足常乐，感恩生活：她们懂得珍惜当下所拥有的一切，对生活常怀感恩之心。即使是平凡的小事，也能让她们感受到幸福。这种知足常乐的心态，是她们抵御烦恼，保持快乐的秘诀。淡泊名利，顺其自然：经历过大半辈子的风雨，她们对名利看得更淡，更懂得顺其自然，随遇而安。

不再强求，不再焦虑，反而能更加从容地面对生活中的起起伏伏。乐于奉献，回馈社会：许多老太太们依然保持着奉献精神，在力所能及的范围内，为社会做出贡献。担任社区义务讲解员，参与公益活动，或是帮助照顾更年幼的孩子，她们用自己的行动，让生命焕发光彩。

结语：

中国的老太太607080，她们用自己的亲身经历，向我们展示了“多彩人生”的无限可能。她们不是被岁月遗忘的群体，而是积极生活的探索者，是智慧与活力的化身。她们的故事，是对生命最好的诠释，也是对我们当下和未来生活最宝贵的启示。让我们向这些可敬可爱的老太太们致敬，并从中汲取力量，去创造属于我们自己的、同样精彩纷呈的“多彩人生”。

图片来源：每经记者 江惠仪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄