每经编辑｜陈斌    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,大象dxdy3秒跳转

夏日炎(yan)炎(yan)，是否感(gan)觉(jue)身(shen)体有些(xie)沉(chen)闷，渴望一场(chang)酣畅(chang)淋漓的运(yun)动(dong)来唤醒(xing)？或(huo)者(zhe)，你(ni)一(yi)直(zhi)对广场(chang)舞心(xin)生(sheng)向(xiang)往，却(que)苦(ku)于没有(you)入门的途(tu)径？别担心(xin)，【腾讯(xun)视频】播视(shi)广场舞(wu)公开(kai)课《拍拍拍(pai)》第三季(ji)第118期，就(jiu)是(shi)你迈(mai)出第一步的最(zui)佳选择(ze)！本期节(jie)目将以极具感(gan)染力的《拍(pai)拍拍(pai)》为主(zhu)题(ti)，为你带(dai)来最(zui)专业、最细(xi)致(zhi)的分(fen)解教(jiao)学(xue)，让你在家(jia)也(ye)能(neng)轻松(song)学(xue)会(hui)，并且(qie)爱上这(zhe)份(fen)动(dong)感(gan)的(de)魅力。

你可(ke)能(neng)会(hui)问，广(guang)场(chang)舞真的有(you)那么吸引(yin)人吗？当然(ran)！想(xiang)象一下(xia)，在(zai)夕阳的(de)余晖下(xia)，一群志(zhi)同道(dao)合(he)的朋友(you)，随着动感的音(yin)乐，舒展身(shen)体，挥(hui)洒汗水，笑(xiao)容在脸上绽放，那种(zhong)快乐和活力(li)，是(shi)任何(he)都(dou)市(shi)的喧(xuan)嚣都无法(fa)比拟(ni)的。广(guang)场舞不仅(jin)仅是(shi)一种运动(dong)，更是(shi)一种社(she)交(jiao)方式，一(yi)种(zhong)生(sheng)活态度。

它(ta)没(mei)有年(nian)龄的限(xian)制，没有(you)体型(xing)的(de)束缚，只要(yao)你愿意(yi)动(dong)起来，就能(neng)收获健(jian)康、快(kuai)乐(le)和(he)友谊(yi)。

而《拍(pai)拍拍》这(zhe)支(zhi)舞，更(geng)是广(guang)场舞(wu)界一颗(ke)冉冉升(sheng)起的(de)新星。它的(de)旋律(lv)欢快明朗(lang)，节(jie)奏感(gan)十(shi)足(zu)，舞(wu)步设计既(ji)有活(huo)力四射的律动，又不(bu)失优美(mei)流(liu)畅的线条(tiao)。特别(bie)适合(he)初学者入(ru)门，因为(wei)它(ta)的动(dong)作设计(ji)相对容(rong)易模仿，重(zhong)点在于身体(ti)的协(xie)调(diao)性和(he)节(jie)奏感的把握(wo)。本次【腾讯(xun)视频(pin)】播(bo)视(shi)广场(chang)舞公(gong)开课，正(zheng)是(shi)抓(zhua)住(zhu)了《拍(pai)拍(pai)拍》的精髓(sui)，将它拆(chai)解成最易于理解的教学环节(jie)。

在第118期节(jie)目(mu)中(zhong)，你将看到的(de)是(shi)经(jing)验丰富(fu)的(de)广场舞老(lao)师，用循(xun)序渐进(jin)的方式(shi)，从最(zui)基础的动(dong)作讲(jiang)解开(kai)始。他(ta)们会(hui)详细示范(fan)每一个手臂的(de)划动(dong)、腿部(bu)的(de)迈(mai)步、身体的律动，甚(shen)至(zhi)包括每一(yi)个(ge)表(biao)情(qing)的(de)配(pei)合(he)。你会(hui)发(fa)现(xian)，原来(lai)看似(shi)复(fu)杂的舞(wu)步(bu)，在老师的拆(chai)解下，竟然(ran)变得如此简单有(you)趣(qu)。

他(ta)们会告(gao)诉你(ni)，如何(he)找(zhao)到音乐(le)的节拍，如何让身(shen)体随着(zhe)音乐“跳”起来(lai)，而(er)不是生(sheng)硬(ying)地模仿动(dong)作(zuo)。

课程的(de)第一(yi)部分，通常会从(cong)热身运动开始(shi)。这(zhe)不仅(jin)仅是为了让身体(ti)做好(hao)准备(bei)，更是为了(le)培养一种仪式(shi)感，让(rang)你在(zai)正式(shi)开始(shi)跳舞(wu)前，就(jiu)已经进(jin)入了一(yi)种积(ji)极的状态(tai)。老师(shi)们(men)会带领大家(jia)做(zuo)一些伸展(zhan)、关(guan)节活动，以(yi)及一(yi)些简(jian)单的模仿性动作，为(wei)接下(xia)来的(de)核(he)心(xin)舞步(bu)打(da)下(xia)基础(chu)。你会(hui)感(gan)受(shou)到身体逐渐(jian)舒展开(kai)来，充满(man)了力量和活力。

紧接着(zhe)，就是(shi)《拍拍拍》核心舞(wu)步的(de)分解。老师(shi)们会(hui)放慢(man)动作，甚(shen)至逐个(ge)击划，让(rang)你(ni)看得一清(qing)二楚。他们(men)会反复(fu)演(yan)示，直到你(ni)完全(quan)掌握。你会听到(dao)老师(shi)用通(tong)俗(su)易懂的(de)语(yu)言解释每一个动作(zuo)的要领(ling)，比如(ru)“这(zhe)个(ge)动作(zuo)的幅度(du)要大一(yi)点(dian)，更(geng)有力量感(gan)”、“这里(li)的(de)手部动(dong)作要配(pei)合(he)身体(ti)的转(zhuan)动(dong)，更加流(liu)畅(chang)”等(deng)等。

这些细(xi)节的指(zhi)导(dao)，是你(ni)在自己摸索时很难(nan)获得的。

更(geng)重要的是(shi)，老师(shi)们(men)还(hai)会(hui)强调动(dong)作的连贯(guan)性。很(hen)多时候，单个动(dong)作学会了，但组(zu)合起来就会(hui)显(xian)得生(sheng)涩。本期课(ke)程的亮点之一，就是(shi)会针(zhen)对性地讲(jiang)解(jie)如(ru)何将(jiang)零散(san)的(de)动作串联(lian)起来(lai)，形(xing)成流(liu)畅的舞蹈(dao)段落(luo)。他们会(hui)告(gao)诉你，在(zai)什么(me)地方转(zhuan)折，如(ru)何衔(xian)接下(xia)一个动作(zuo)，让(rang)整(zheng)个舞蹈(dao)看起来(lai)更加自然、和谐(xie)。

而对(dui)于零(ling)基础(chu)的学(xue)员(yuan)来(lai)说，这无疑是(shi)一份宝(bao)贵的礼(li)物。你不需要担(dan)心(xin)自己(ji)身体不协(xie)调，或者记(ji)忆力不好(hao)。老师们会(hui)用各种方(fang)法来帮助(zhu)你记忆，比(bi)如动作的口(kou)诀、节(jie)奏(zou)的(de)引导，甚(shen)至(zhi)还(hai)会(hui)用一些生活(huo)中的(de)比(bi)喻来形容动作(zuo)的形态(tai)。你所(suo)需(xu)要做的，就是跟(gen)着屏幕，用心去(qu)感(gan)受，用(yong)身体(ti)去(qu)模仿(fang)。

【腾(teng)讯视频(pin)】播(bo)视广场(chang)舞(wu)公(gong)开课的(de)另一(yi)个显(xian)著(zhu)优(you)势，是其平(ping)台(tai)的(de)支持(chi)。你可以随(sui)时(shi)随地(di)观看，反(fan)复练习，不(bu)受时(shi)间(jian)和(he)地点的限(xian)制(zhi)。想(xiang)练多(duo)少遍(bian)就练(lian)多(duo)少遍(bian)，直(zhi)到你完(wan)全熟练为(wei)止(zhi)。而(er)且，腾讯视频(pin)的(de)清晰画质(zhi)和优(you)质(zhi)音效(xiao)，更(geng)能让(rang)你(ni)身临(lin)其境(jing)，仿佛(fu)置身(shen)于真(zhen)实的课堂(tang)之中(zhong)。

《拍(pai)拍拍》这支舞，之所以能(neng)在广场舞界脱颖而(er)出，不(bu)仅仅是因为(wei)它的音(yin)乐和(he)舞(wu)步，更(geng)因为它(ta)所(suo)传递的(de)一种(zhong)积(ji)极(ji)向(xiang)上(shang)、乐观开朗(lang)的生(sheng)活态度(du)。它(ta)鼓(gu)励(li)人们(men)释放内心(xin)的活力(li)，用(yong)音(yin)乐(le)和舞蹈(dao)来(lai)表达(da)自己的情(qing)感，享(xiang)受(shou)生活的(de)美好。而(er)本期【腾讯视(shi)频(pin)】播视(shi)广场舞(wu)公开课，正是(shi)要将这种精神传(chuan)递给你(ni)，让(rang)你不(bu)仅仅(jin)学(xue)会一支(zhi)舞(wu)，更(geng)能收(shou)获一(yi)份好(hao)心情，一种(zhong)健康(kang)的生(sheng)活方(fang)式(shi)。

如(ru)果(guo)你还在(zai)犹豫(yu)，还在(zai)观望(wang)，那(na)么现(xian)在(zai)就(jiu)是(shi)最好的(de)时(shi)机(ji)。打开【腾(teng)讯视(shi)频(pin)】，搜(sou)索“播视(shi)广(guang)场舞(wu)公开(kai)课《拍拍拍(pai)》第三季第118期(qi)”，让(rang)我们(men)一(yi)起(qi)跟随(sui)老师的脚(jiao)步，开(kai)启一段充(chong)满活(huo)力和(he)乐趣(qu)的舞蹈(dao)之(zhi)旅。相信我(wo)，你一定(ding)会爱(ai)上这(zhe)个(ge)过程(cheng)，爱上这个充满激情(qing)的自(zi)己！

在上一(yi)part中(zhong)，我(wo)们(men)已经初(chu)步领(ling)略(lve)了【腾讯(xun)视频】播视(shi)广场舞公开课《拍拍(pai)拍》第(di)三季第118期(qi)所带来的入门(men)乐趣和基(ji)础(chu)教(jiao)学。仅仅掌握了(le)基(ji)础(chu)动(dong)作，还(hai)不(bu)足(zu)以让你真正(zheng)体会到(dao)广(guang)场(chang)舞(wu)的(de)魅力(li)，更无法(fa)让(rang)你在舞(wu)动(dong)时(shi)展(zhan)现(xian)出应有的(de)风采。因此，本part将(jiang)深(shen)入(ru)挖(wa)掘本(ben)期(qi)课程(cheng)的进(jin)阶内(nei)容，以及(ji)如(ru)何将(jiang)学到的(de)知识(shi)转(zhuan)化为(wei)实际的舞(wu)蹈表现力，让你(ni)从“会跳”蜕变(bian)为(wei)“跳得好(hao)”，甚至“跳(tiao)出精(jing)彩(cai)”！

很多学(xue)员在学习(xi)广场舞(wu)的过(guo)程中，会(hui)遇到一(yi)个(ge)瓶颈(jing)：动(dong)作(zuo)会(hui)了，但总感觉(jue)“没(mei)灵(ling)魂”，跳(tiao)出来(lai)没(mei)有(you)那(na)种感染力。这(zhe)正(zheng)是(shi)因为忽略了舞(wu)蹈的(de)“神韵(yun)”和“表(biao)现力(li)”。《拍拍(pai)拍》这(zhe)支舞，虽(sui)然名字听(ting)起(qi)来(lai)简(jian)单，但(dan)其精(jing)髓在于用(yong)肢体语言传递(di)出一(yi)种(zhong)轻松、愉悦(yue)、富(fu)有(you)节奏感(gan)的情(qing)绪。

《拍拍拍(pai)》的(de)“拍(pai)”字(zi)，本身(shen)就充满了动感和力量(liang)，而(er)舞(wu)蹈(dao)中(zhong)的(de)许(xu)多动(dong)作，也正是(shi)围(wei)绕着这(zhe)种“拍打”的意(yi)象(xiang)来展(zhan)开，或轻盈，或有力，都(dou)需用(yong)情绪去(qu)支撑。

在(zai)本(ben)期【腾讯(xun)视频(pin)】播视广场舞(wu)公(gong)开课的(de)进(jin)阶部(bu)分(fen)，老师们将重(zhong)点指(zhi)导学员如何(he)注(zhu)入“灵魂”到(dao)舞蹈中(zhong)。这(zhe)包(bao)括(kuo)几个(ge)关键(jian)方面(mian)：

首先是“节(jie)奏感(gan)”的升华(hua)。初学者可能(neng)只是跟着(zhe)音乐的节拍做(zuo)动作(zuo)，而(er)进阶(jie)则在于(yu)对音(yin)乐(le)更(geng)深层次(ci)的理解(jie)。老(lao)师(shi)会教大家(jia)如(ru)何(he)捕捉音乐(le)的(de)强(qiang)弱、快(kuai)慢变化，以及(ji)旋(xuan)律中的小细节，并(bing)将(jiang)这(zhe)些融入到动(dong)作(zuo)中。比如，在音(yin)乐的高(gao)潮部(bu)分(fen)，动作(zuo)可以更夸(kua)张、更(geng)有爆(bao)发力；在舒(shu)缓的段落(luo)，则可(ke)以更(geng)柔(rou)美、更舒(shu)展。

这(zhe)种(zhong)对音乐的(de)精准把(ba)握，能(neng)让你(ni)的(de)舞(wu)蹈更有层(ceng)次感(gan)，更具表现力。

其(qi)次是“身(shen)体(ti)的律(lv)动”。广场(chang)舞的精(jing)髓在(zai)于“律动”，它是(shi)一种身(shen)体整(zheng)体的协调性，不(bu)仅仅(jin)是(shi)四(si)肢在(zai)动(dong)，而(er)是从(cong)头到(dao)脚，核(he)心腰腹都(dou)参与(yu)进来，形成(cheng)一种(zhong)流(liu)动(dong)的、自(zi)然的(de)姿(zi)态(tai)。《拍拍拍(pai)》的舞(wu)步，很多(duo)都强调(diao)身体的(de)摇摆(bai)、扭(niu)动和重(zhong)心转移。老师会(hui)在这一部(bu)分详(xiang)细讲解(jie)如(ru)何运用腰(yao)腹的力量(liang)，带(dai)动(dong)身体(ti)的整(zheng)体摆动(dong)，让动作不再(zai)僵硬(ying)，而是(shi)充(chong)满生(sheng)命力。

你(ni)会学到如(ru)何通过细(xi)微的骨盆(pen)动作，来增(zeng)强身(shen)体的协调性，让(rang)你(ni)的(de)每一(yi)个(ge)动(dong)作都(dou)“活(huo)”起(qi)来。

再(zai)次是(shi)“表(biao)情(qing)与眼(yan)神”的配(pei)合。舞蹈是身(shen)体与(yu)情感(gan)的(de)交(jiao)流(liu)，表情(qing)和(he)眼神(shen)则是这种(zhong)交流的重要组(zu)成部(bu)分(fen)。《拍拍拍(pai)》通(tong)常带有(you)轻松(song)愉快的(de)基(ji)调，因(yin)此，灿(can)烂的(de)笑容(rong)、灵动的(de)眼神，能(neng)够极大地增强(qiang)舞蹈的感(gan)染力(li)。老师(shi)们会引导(dao)学员(yuan)在(zai)跳舞(wu)时(shi)，将(jiang)注(zhu)意(yi)力放在(zai)音乐(le)的(de)情绪上，用面(mian)部表(biao)情来(lai)呼应音乐(le)的(de)起(qi)伏(fu)，用(yong)眼神(shen)与观(guan)众进行(xing)“对(dui)话”。

别(bie)小(xiao)看这一个小小的(de)细节(jie)，它能让你的(de)舞(wu)蹈(dao)瞬(shun)间(jian)提(ti)升(sheng)一个档次，从“一(yi)个(ge)人跳(tiao)舞”变(bian)成“与(yu)大家共享(xiang)快乐(le)”。

课程(cheng)还会提供关于“细节(jie)”的打磨。比(bi)如(ru)，手(shou)腕的轻(qing)柔转动(dong)，脚尖的微(wei)妙点地(di)，身(shen)体的微小倾(qing)斜，这些(xie)看似不起眼的(de)细节(jie)，却(que)能(neng)让你(ni)的动作更加精(jing)致、优(you)美(mei)。老(lao)师(shi)会(hui)放大(da)这(zhe)些细节，让(rang)你清楚看(kan)到如何通(tong)过微调(diao)，来改变(bian)整个动作的观感(gan)。这就(jiu)像给(gei)精美的雕塑打磨(mo)抛光，让(rang)整(zheng)体效果更加(jia)出(chu)众(zhong)。

对(dui)于(yu)已经有(you)一(yi)定(ding)广(guang)场舞基础的(de)学员来(lai)说，本期课(ke)程(cheng)同样充(chong)满价值。它(ta)不仅仅是巩固(gu)现有技能(neng)，更是(shi)提(ti)供(gong)了(le)一(yi)个(ge)突(tu)破自我的机会(hui)。你(ni)可(ke)以(yi)从(cong)中学(xue)习到更(geng)高(gao)级(ji)的编排技巧(qiao)，理(li)解(jie)不同风格(ge)的舞(wu)蹈元素如何融(rong)入《拍拍(pai)拍(pai)》之中(zhong)，甚至(zhi)可(ke)以(yi)尝(chang)试进(jin)行一些小小的(de)创新，将(jiang)自己(ji)的个性(xing)融(rong)入到(dao)舞蹈(dao)中。

本期【腾(teng)讯(xun)视频(pin)】播视(shi)广(guang)场舞(wu)公开课(ke)，还(hai)可能提(ti)供(gong)一些(xie)“实战”的(de)指(zhi)导。例(li)如，如何(he)与(yu)舞伴(ban)配合，如何在(zai)集(ji)体中找到自己(ji)的位(wei)置(zhi)，如何在人多(duo)的场(chang)合(he)也(ye)能自信(xin)地(di)跳出(chu)自己的(de)风格(ge)。这(zhe)些(xie)都是(shi)从(cong)理论(lun)教学走(zou)向(xiang)实践的重(zhong)要(yao)一(yi)环。老(lao)师们(men)可能会分(fen)享(xiang)一些集(ji)体舞(wu)蹈的默契(qi)配合(he)技巧(qiao)，让(rang)你在团(tuan)队(dui)中(zhong)也(ye)能闪闪(shan)发(fa)光。

我们(men)来谈(tan)谈如(ru)何将(jiang)学到(dao)的内(nei)容转(zhuan)化为(wei)长期的习惯。广(guang)场舞(wu)的学(xue)习，贵(gui)在坚(jian)持。《拍(pai)拍拍(pai)》第(di)三(san)季第118期所(suo)提供(gong)的(de)，不(bu)仅仅是一次学(xue)习机(ji)会(hui)，更是(shi)一种激励。你(ni)可以(yi)利(li)用(yong)腾讯视频的便(bian)捷性，将课(ke)程保(bao)存下来，随时(shi)随(sui)地进(jin)行练习。可(ke)以邀请家人朋(peng)友一(yi)起(qi)观(guan)看学(xue)习，共同进步(bu)，互(hu)相鼓励(li)。

让广场(chang)舞成为你(ni)生活中(zhong)的(de)一部分(fen)，成(cheng)为你对抗(kang)压力(li)、保持(chi)健(jian)康、收获(huo)快乐的(de)秘密武(wu)器。

所以(yi)，无论你(ni)是广(guang)场舞的(de)新(xin)手，还(hai)是已经(jing)有一定基础(chu)的“老(lao)司机(ji)”，【腾讯视频(pin)】播视(shi)广(guang)场舞公(gong)开(kai)课(ke)《拍拍(pai)拍》第(di)三季第118期(qi)，都(dou)将(jiang)是(shi)你不(bu)容错(cuo)过(guo)的精(jing)彩内(nei)容。它不仅(jin)仅(jin)是一支舞的教学，更是(shi)一场关于活力(li)、关(guan)于(yu)健(jian)康(kang)、关(guan)于(yu)快(kuai)乐的邀约(yue)。现(xian)在就行动起来(lai)，打开【腾讯(xun)视(shi)频(pin)】，让(rang)我(wo)们一(yi)起(qi)在《拍拍拍》的律动(dong)中，点(dian)燃夏(xia)日的(de)激情(qing)，绽(zhan)放属于(yu)自己的光(guang)彩！相(xiang)信(xin)我(wo)，当你的(de)身(shen)体随(sui)着音(yin)乐舞动起来，你会发(fa)现(xian)，生活(huo)原(yuan)来可(ke)以如此简(jian)单而(er)美好(hao)。

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图片来源：每经记者 陈灿辉 摄

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