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解锁爱的(de)语言(yan)——婴儿抚触的(de)魔(mo)力与基础(chu)准(zhun)备(bei)

看着怀(huai)里(li)那个(ge)小小的生命，你(ni)是否(fou)常常感(gan)到(dao)既充满爱(ai)意又有些手(shou)足(zu)无措(cuo)？特别是当(dang)宝宝(bao)因为(wei)不(bu)明原(yuan)因(yin)的哭(ku)闹、胀(zhang)气而备受折磨时，新手(shou)爸(ba)妈(ma)们(men)更是(shi)心疼(teng)又焦(jiao)虑(lv)。别(bie)急(ji)，其(qi)实(shi)你手中(zhong)就握着(zhe)一(yi)把神(shen)奇的(de)“钥匙”，那就是——婴儿(er)抚触。它(ta)不仅仅是一项简单(dan)的身体接(jie)触(chu)，更是一种(zhong)充(chong)满爱意的(de)沟通方式，是连接你(ni)和宝(bao)宝最(zui)深层(ceng)情感的桥梁。

抚触：不(bu)仅仅(jin)是“摸摸”，更是(shi)爱(ai)的语(yu)言

婴儿(er)抚触，英(ying)文称为(wei)"BabyMassage"或(huo)"InfantMassage"，顾名(ming)思义，是(shi)通(tong)过(guo)有(you)技巧的、轻(qing)柔的(de)触摸(mo)，与宝(bao)宝(bao)进(jin)行互(hu)动(dong)的(de)一种(zhong)方式(shi)。但它远不(bu)止于“摸摸(mo)”那么(me)简单。科学(xue)研究表明，规律而正(zheng)确的婴儿抚触(chu)，能够从生(sheng)理和(he)心理(li)两个层面(mian)，为宝宝的健康(kang)成长(zhang)打(da)下(xia)坚实(shi)的基础。

从生理(li)层面(mian)看(kan)，抚触能(neng)够(gou)：

促进生(sheng)长发(fa)育：触(chu)摸(mo)可(ke)以刺(ci)激宝宝(bao)的(de)皮肤(fu)，进(jin)而激活其神(shen)经(jing)系(xi)统，促进(jin)神(shen)经(jing)细(xi)胞的发育(yu)和连接。特别是(shi)对触(chu)觉(jue)、本体感(gan)觉等重要感觉(jue)系统的发展，抚(fu)触(chu)起着(zhe)至(zhi)关重(zhong)要的(de)作用。这意味着宝宝(bao)在(zai)运(yun)动(dong)协调(diao)性(xing)、精细动作能力等方(fang)面(mian)会(hui)受(shou)益匪浅(qian)。改善(shan)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)功能：很(hen)多(duo)宝宝(bao)都会经(jing)历肠绞(jiao)痛的(de)折磨(mo)，表(biao)现(xian)为无故的(de)长时(shi)间哭(ku)闹，腹部(bu)胀(zhang)气，这让宝宝痛(tong)苦，也让(rang)家长心(xin)疼(teng)。

规律的腹部(bu)抚触，可以(yi)有效(xiao)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)蠕动(dong)，缓解气(qi)体在肠道内(nei)的(de)积聚，从(cong)而显(xian)著(zhu)改善肠(chang)绞痛症状(zhuang)，让(rang)宝(bao)宝告别(bie)“小(xiao)哭包(bao)”的(de)称号。增(zeng)强免(mian)疫力(li)：抚触有助(zhu)于调节宝宝体内激素水平，比(bi)如(ru)增(zeng)加催产素(su)（一种与(yu)亲(qin)密(mi)关(guan)系和镇静相关(guan)的激(ji)素）的(de)分泌(mi)，同(tong)时可能降低(di)应激(ji)激(ji)素(su)（如皮(pi)质醇(chun)）的(de)水(shui)平。

研(yan)究表(biao)明(ming)，这(zhe)可能(neng)间接(jie)有(you)助(zhu)于增(zeng)强宝宝的免疫(yi)系统功(gong)能(neng)，让他(ta)们更少生病。改(gai)善睡眠质量：经(jing)过抚触(chu)的宝宝(bao)，身心得(de)到放松(song)，更(geng)容易(yi)进入(ru)深(shen)度睡眠(mian)，并且睡眠时间会(hui)更(geng)长(zhang)、更安(an)稳。这(zhe)不仅(jin)对宝(bao)宝的(de)生长(zhang)发育(yu)有益(yi)，也让(rang)新手爸(ba)妈们能获得(de)宝贵的休(xiu)息时(shi)间。

从(cong)心理(li)层(ceng)面看，抚触更是：

建立(li)安全(quan)依恋：抚(fu)触过(guo)程中(zhong)，父母温暖的双手、专(zhuan)注的(de)眼神、轻柔(rou)的(de)声音，都(dou)传递着无条件(jian)的爱和接纳(na)。这(zhe)种高质(zhi)量(liang)的身体接(jie)触，是(shi)宝宝(bao)建立(li)安全感和(he)信(xin)任(ren)感的重要(yao)来源，为(wei)他们未(wei)来形(xing)成(cheng)健康的(de)人格(ge)奠定基础。提升情绪调(diao)节(jie)能力(li)：通过抚触(chu)，宝宝学(xue)会感(gan)知和表达自(zi)己的(de)情(qing)绪(xu)，并在父母(mu)的安抚(fu)中学会(hui)如何(he)平静下来(lai)。

这有助(zhu)于(yu)他们(men)更好(hao)地(di)调节自(zi)己的(de)情绪，减少焦虑和(he)不(bu)安。促(cu)进亲子(zi)关(guan)系(xi)：抚(fu)触不(bu)仅(jin)是(shi)父母(mu)对宝宝的付出，也是(shi)一次深刻(ke)的(de)互动(dong)。在这(zhe)个(ge)过程中(zhong)，父(fu)母更(geng)加了解(jie)宝宝的身体语(yu)言和需(xu)求，宝宝也感受到父母(mu)的爱和(he)关注，亲子(zi)间的(de)纽带因此更加(jia)牢固(gu)。

全(quan)套手法(fa)视频(pin)：为(wei)何如(ru)此(ci)重要？

市面(mian)上关(guan)于婴儿抚触的(de)内容不少(shao)，但为(wei)何我(wo)们(men)强调“全(quan)套手(shou)法视(shi)频”呢(ne)？原(yuan)因很(hen)简(jian)单：

精(jing)准(zhun)指导(dao)：抚触手(shou)法虽(sui)然看(kan)似(shi)简(jian)单，但每(mei)个(ge)动作(zuo)、力度(du)、方向(xiang)都有(you)其讲(jiang)究。视(shi)频能够直观(guan)地展示(shi)每一个(ge)细(xi)节，从手的(de)姿(zi)势到按(an)压的(de)节(jie)奏(zou)，让你一(yi)目了(le)然，避免(mian)误操作(zuo)。系(xi)统性(xing)：一个完整(zheng)的抚(fu)触流(liu)程(cheng)，通常会涵盖(gai)宝宝身体(ti)的各(ge)个部(bu)位，从(cong)头部到脚趾(zhi)，从胸部到背部。视频能(neng)够(gou)将这些零(ling)散的技巧(qiao)串(chuan)联(lian)起来，形成一(yi)套完整的、有逻辑(ji)的按摩顺序(xu)，确保宝(bao)宝的身(shen)体得到全(quan)面关(guan)照。

易学易用：理(li)论知识再多，不(bu)如亲眼所(suo)见，亲手模仿(fang)。视(shi)频提(ti)供了(le)一个(ge)极好(hao)的学习(xi)平台，新(xin)手爸(ba)妈们(men)可(ke)以(yi)随时暂停、回放(fang)，跟着视(shi)频一起(qi)操作，大(da)大降低(di)了(le)学(xue)习(xi)门(men)槛。信心倍增：掌(zhang)握了(le)正确(que)的抚(fu)触方(fang)法，新手爸(ba)妈们(men)自然(ran)会(hui)更有信(xin)心去拥抱(bao)和(he)照(zhao)顾宝宝，减(jian)少(shao)育(yu)儿过(guo)程(cheng)中(zhong)的不(bu)确定感(gan)和焦虑。

准备(bei)工作(zuo)：让抚触体验更(geng)完美(mei)

在开(kai)始一(yi)段(duan)美(mei)好的(de)抚触(chu)旅程(cheng)之前，做好(hao)充分(fen)的准备，能让这(zhe)次(ci)体验更加顺(shun)畅和(he)愉快(kuai)：

选(xuan)择(ze)合适的时间：避(bi)免在宝宝(bao)刚吃(chi)饱、刚(gang)睡醒或(huo)者(zhe)特别(bie)疲倦、烦躁(zao)的时候(hou)进行抚(fu)触(chu)。最好(hao)选(xuan)择(ze)在(zai)宝宝(bao)精神状态(tai)良好，处(chu)于(yu)清醒(xing)放松的时段(duan)，例(li)如(ru)两(liang)次喂奶之间，或者(zhe)洗(xi)澡前(qian)。如果(guo)宝宝表现出不适，立(li)即停(ting)止(zhi)，待宝宝(bao)状(zhuang)态(tai)好(hao)转(zhuan)后(hou)再尝试(shi)。创(chuang)造舒(shu)适的环(huan)境：确(que)保(bao)房间温(wen)暖(nuan)、安(an)静，没(mei)有穿堂风(feng)。

室温最好(hao)在24-26摄氏(shi)度(du)左右(you)。可(ke)以(yi)播放一些(xie)舒缓的音(yin)乐(le)，或者(zhe)在(zai)进(jin)行抚触(chu)的(de)地(di)方铺(pu)上柔(rou)软的垫(dian)子或毛巾，让(rang)宝宝(bao)感到(dao)安全(quan)和舒适。选(xuan)择合(he)适的(de)按摩(mo)油：婴(ying)儿的皮肤(fu)非常(chang)娇嫩，需(xu)要(yao)使用(yong)温(wen)和(he)、无(wu)刺(ci)激、无(wu)香料(liao)的天然植(zhi)物油(you)。一些(xie)常用的选择包(bao)括：葡萄籽(zi)油：质(zhi)地轻盈(ying)，易(yi)吸收(shou)，不易(yi)堵塞毛孔(kong)，适合(he)大(da)多数(shu)宝宝。

杏仁油(you)：滋(zi)润(run)度好(hao)，但(dan)需注意宝(bao)宝是否(fou)有坚果过(guo)敏(min)史。荷荷巴油(you)：接(jie)近人体(ti)皮脂(zhi)的(de)成(cheng)分，非(fei)常温(wen)和。专门(men)的(de)婴(ying)儿(er)按(an)摩油(you)：市(shi)面上(shang)也有(you)很多(duo)品牌(pai)推出(chu)了婴(ying)儿专用的(de)按摩(mo)油，选择有机(ji)、无(wu)添加的会更安(an)心。使(shi)用(yong)前务必(bi)进(jin)行(xing)皮肤(fu)测试(shi)：在宝宝手臂内(nei)侧(ce)或(huo)耳后涂抹(mo)少量按(an)摩(mo)油(you)，观(guan)察24小时，确(que)认无(wu)过敏反(fan)应后再(zai)大面积使用。

父(fu)母自(zi)身的准备：父母(mu)的手要温暖(nuan)干净(jing)，指甲(jia)剪(jian)短，避免佩戴首(shou)饰，以免刮(gua)伤宝(bao)宝。在(zai)开(kai)始(shi)抚触(chu)前，可以先搓搓(cuo)手，或(huo)者(zhe)将按(an)摩(mo)油倒(dao)在(zai)掌心搓(cuo)热。父母保持(chi)平(ping)和(he)、放(fang)松的心(xin)情(qing)非常重(zhong)要(yao)，你的(de)情绪会直(zhi)接影响到(dao)宝宝(bao)。尊重(zhong)宝宝的意(yi)愿：抚触是(shi)父(fu)母与(yu)宝(bao)宝之(zhi)间的(de)一(yi)次(ci)亲密(mi)互(hu)动，而(er)不(bu)是(shi)一(yi)项(xiang)强制性的任(ren)务。

在(zai)开始(shi)前，可以轻(qing)轻呼唤宝(bao)宝的名字(zi)，用眼神与(yu)他交(jiao)流(liu)，观(guan)察宝宝的(de)反应(ying)。如(ru)果宝宝(bao)表现(xian)出抗拒，例(li)如(ru)踢(ti)腿、扭(niu)动身(shen)体、哭闹，说明他(ta)可能(neng)还(hai)没有准(zhun)备(bei)好(hao)，或者(zhe)不喜(xi)欢当(dang)前的某(mou)个(ge)动作。此时(shi)，应暂停或改变(bian)方式(shi)，切勿(wu)强迫。

了解(jie)了婴儿(er)抚触的(de)重要性以(yi)及基础的准(zhun)备工作(zuo)，你是(shi)否已(yi)经迫(po)不及待想(xiang)知道(dao)具(ju)体的(de)操作(zuo)手(shou)法(fa)了呢？别(bie)着急(ji)，在下一部分，我(wo)们将为(wei)你(ni)详细(xi)解析全套婴儿(er)抚(fu)触手(shou)法(fa)，让你(ni)轻松(song)掌握，让这(zhe)份爱的礼(li)物，成(cheng)为你(ni)育(yu)儿路上(shang)最得(de)力的(de)帮(bang)手(shou)！

抚触(chu)全(quan)攻略——从(cong)头到(dao)脚(jiao)，呵护(hu)宝宝的(de)每一(yi)个角(jiao)落

有了(le)前一部分的(de)铺垫，我们已经对(dui)婴(ying)儿抚触的(de)“为什么(me)”有(you)了深刻的(de)认识(shi)。现(xian)在(zai)，是时(shi)候进(jin)入“怎么做(zuo)”的实操环(huan)节了！这(zhe)份(fen)全套手法(fa)视频(pin)的精(jing)髓，将(jiang)引导(dao)你一步步地，用(yong)最温(wen)柔、最有效(xiao)的方式，为(wei)宝宝(bao)带(dai)来身心(xin)的(de)全(quan)面滋养。我(wo)们将(jiang)按照从上到(dao)下(xia)、循序渐进(jin)的顺(shun)序，为(wei)大(da)家详细(xi)拆(chai)解每一个关键步(bu)骤。

头(tou)部抚(fu)触(chu)：安抚(fu)情(qing)绪，舒(shu)缓神经

宝(bao)宝的(de)头(tou)部是很多穴(xue)位的集中地(di)，轻(qing)柔(rou)的头部(bu)抚(fu)触(chu)，能够(gou)有(you)效(xiao)安抚宝宝(bao)，帮助他们放松大(da)脑(nao)，为(wei)后(hou)续的全身(shen)抚(fu)触做好准(zhun)备(bei)。

额头(tou)：将(jiang)双手(shou)放(fang)在宝(bao)宝的(de)眉毛(mao)上方(fang)，从(cong)额头(tou)中(zhong)间向(xiang)两(liang)侧(ce)轻(qing)轻滑(hua)动(dong)，如同在(zai)画一个“心形(xing)”。重(zhong)复几次(ci)。这个动作(zuo)可以(yi)帮(bang)助宝宝(bao)放松(song)眉(mei)心，缓解(jie)紧张情绪。眼周：用食(shi)指从(cong)宝宝(bao)眉毛(mao)内侧（靠近鼻梁(liang)处(chu)）开(kai)始(shi)，沿(yan)着眉(mei)骨轻轻向外滑(hua)动，到(dao)达太(tai)阳穴(xue)，然(ran)后轻轻打圈(quan)。另一(yi)只手(shou)可以轻轻托住宝宝(bao)的头部，提供支(zhi)撑。

注意力(li)度(du)要非常轻(qing)柔，避免(mian)触碰(peng)到眼(yan)球。脸(lian)颊：将(jiang)双(shuang)手(shou)放在(zai)宝宝(bao)的脸颊(jia)两(liang)侧，从鼻翼(yi)两侧(ce)开始(shi)，沿(yan)着颧骨向(xiang)外下方滑动(dong)，直(zhi)到(dao)下(xia)巴。然后(hou)，用指(zhi)尖(jian)轻(qing)轻(qing)地从下巴向(xiang)上滑(hua)动到耳后。这个动作能(neng)促(cu)进(jin)脸(lian)部血液循(xun)环，让宝宝的(de)脸蛋更(geng)红润。耳朵(duo)：用拇(mu)指和食(shi)指轻轻(qing)捏住宝(bao)宝(bao)的耳(er)廓(kuo)，从(cong)上(shang)往下，沿(yan)着(zhe)耳(er)廓的边(bian)缘(yuan)轻(qing)轻(qing)滑动(dong)。

也可(ke)以用指(zhi)尖在耳(er)后(hou)轻轻画圈。头(tou)顶(ding)：将双手(shou)放在(zai)宝宝(bao)的头(tou)顶，从前向(xiang)后，轻(qing)轻梳(shu)理宝(bao)宝的头发(fa)。如果宝(bao)宝头发较少，可以(yi)直接(jie)用指腹在(zai)头皮(pi)上轻(qing)轻(qing)画圈。

胸(xiong)部抚(fu)触：舒缓呼吸，促(cu)进(jin)生长

胸(xiong)部(bu)是宝(bao)宝身体(ti)的重要(yao)区域，温(wen)和(he)的胸部(bu)抚(fu)触(chu)，不仅(jin)能让宝(bao)宝(bao)感到(dao)舒适(shi)，还能(neng)帮助他们更好(hao)地呼吸，促(cu)进胸(xiong)腔发育。

胸骨：将(jiang)双(shuang)手放在(zai)宝宝(bao)的胸(xiong)骨(gu)两侧，从(cong)锁骨(gu)下(xia)方(fang)开始(shi)，沿着胸腔(qiang)边缘(yuan)，向外向下(xia)，画一(yi)个“心(xin)形”。或(huo)者，将(jiang)一只(zhi)手放在宝(bao)宝(bao)胸(xiong)部的中央(yang)，另一只手(shou)放在(zai)一(yi)侧，然(ran)后左右(you)交替，用指腹轻(qing)轻向下按压(ya)，如同“打开书(shu)本”的(de)动作。侧(ce)胸：将双(shuang)手放(fang)在(zai)宝宝的(de)胸(xiong)部两侧，从腋窝处(chu)开始，沿着(zhe)肋骨(gu)向胸(xiong)骨方(fang)向轻轻滑(hua)动(dong)。

手(shou)臂抚触：放(fang)松肢(zhi)体，促进协(xie)调

宝宝(bao)的(de)手(shou)臂和手(shou)是(shi)活动最频(pin)繁(fan)的部(bu)位之一，通过抚(fu)触(chu)，可以帮助他(ta)们(men)放松，增加肢(zhi)体协(xie)调性。

上臂：将一只手(shou)固定在(zai)宝宝(bao)的肩膀，另(ling)一只手(shou)从宝(bao)宝(bao)的肩膀(bang)开始，沿(yan)着(zhe)手臂(bi)一(yi)直滑动(dong)到手腕。前臂：用同(tong)样的方(fang)式(shi)，从肘部(bu)滑动到手腕(wan)。手(shou)部(bu)：用(yong)拇指轻(qing)轻(qing)按压(ya)宝宝(bao)的手(shou)掌，从手腕(wan)向(xiang)指(zhi)尖(jian)滑(hua)动。然后，用拇指和食(shi)指轻轻按(an)摩宝(bao)宝的(de)每一(yi)个手(shou)指，从(cong)指(zhi)根(gen)到指尖。也(ye)可以(yi)用指尖(jian)在宝宝的(de)手背上(shang)轻轻(qing)画圈(quan)。

腹部(bu)抚触(chu)：缓解(jie)肠绞(jiao)痛，促(cu)进消化(hua)（关(guan)键部(bu)分！）

腹(fu)部抚触是(shi)改善(shan)宝宝(bao)肠绞痛(tong)、胀气最有效的(de)手(shou)段之(zhi)一。但(dan)请务必(bi)注(zhu)意手法和(he)方向(xiang)，以及(ji)宝宝的反应。

“I”字(zi)手法：将右(you)手放在宝(bao)宝的(de)左侧(ce)腹(fu)部（靠(kao)近宝宝的心(xin)脏(zang)），从(cong)上往(wang)下，沿宝(bao)宝身体(ti)左侧(ce)轻轻滑动。“L”字(zi)手(shou)法：将(jiang)双手放(fang)在(zai)宝宝(bao)的右(you)侧(ce)腹部，先(xian)从宝宝(bao)的(de)右肩(jian)下方(fang)开始，沿着肋骨下(xia)方(fang)横向(xiang)滑(hua)动到左(zuo)侧(ce)腹部(bu)，然(ran)后(hou)向下沿(yan)着宝宝的左侧(ce)腹部(bu)滑动。“倒U”字(zi)手法：将双手放(fang)在(zai)宝(bao)宝的(de)右侧腹部，向上(shang)滑动(dong)到(dao)肋骨(gu)下方，然后横向向(xiang)左(zuo)滑(hua)动(dong)，再向下(xia)沿着(zhe)宝宝的左侧腹部滑(hua)动，形(xing)成一(yi)个倒(dao)置(zhi)的“U”形。

顺(shun)时针(zhen)打(da)圈：这(zhe)是(shi)最(zui)重要也(ye)是最(zui)常用(yong)的手(shou)法(fa)。将双手放(fang)在(zai)宝宝(bao)的腹部(bu)，顺着宝(bao)宝的(de)肚脐(qi)眼，以(yi)顺时(shi)针方向轻(qing)轻画圈按摩。力(li)度要轻(qing)柔(rou)，避(bi)免按压(ya)到(dao)肚(du)脐。“抚(fu)摸太(tai)阳”：将双手(shou)放在(zai)宝(bao)宝(bao)的腹(fu)部，从宝宝的右(you)侧腹(fu)部开(kai)始，画(hua)一个(ge)弧(hu)线(xian)，就像(xiang)太阳(yang)从东(dong)方(fang)升(sheng)起一样，到(dao)达(da)宝(bao)宝的左(zuo)侧(ce)腹部(bu)。

“折腿(tui)抱膝(xi)”：轻轻(qing)地将宝宝(bao)的双(shuang)腿向(xiang)上弯曲(qu)，靠(kao)近(jin)腹部，然(ran)后轻(qing)轻地揉(rou)捏(nie)宝宝(bao)的腹部，这(zhe)个动作可以帮助宝宝排(pai)出(chu)胀(zhang)气(qi)。重(zhong)要提示(shi)：进(jin)行腹(fu)部抚(fu)触(chu)时(shi)，如(ru)果(guo)宝(bao)宝出现(xian)不(bu)适(shi)或哭(ku)闹，立即(ji)停(ting)止。如(ru)果(guo)宝宝肚(du)脐有伤口(kou)未愈合，请跳过腹部(bu)抚触(chu)，待(dai)伤(shang)口(kou)愈(yu)合后再进行。

腿(tui)部抚触：放松(song)肌肉，促(cu)进(jin)运(yun)动

大(da)腿：将一只(zhi)手(shou)放在(zai)宝宝(bao)的(de)大腿(tui)根部(bu)，另一(yi)只手从大(da)腿根部向(xiang)脚踝轻轻(qing)滑动(dong)。小腿(tui)：从膝盖处(chu)向脚(jiao)踝轻(qing)轻滑(hua)动。脚部(bu)：像按摩(mo)手部(bu)一(yi)样(yang)，用拇(mu)指(zhi)轻(qing)轻按压宝(bao)宝的(de)脚(jiao)掌(zhang)，从(cong)脚(jiao)跟向(xiang)脚趾(zhi)滑动(dong)。然后(hou)，轻(qing)轻(qing)按摩(mo)宝宝(bao)的每(mei)一个(ge)脚(jiao)趾。

背(bei)部(bu)抚触(chu)：舒缓(huan)全身，连接(jie)脊柱(zhu)

在(zai)进(jin)行背(bei)部抚触(chu)时，需要(yao)将宝宝(bao)翻身，让(rang)宝宝(bao)趴在你的(de)腿上，或者(zhe)你(ni)躺着，让宝宝趴在(zai)你身上。

脊柱(zhu)两(liang)侧：将双手放(fang)在(zai)宝(bao)宝的脊(ji)柱两侧，从脖(bo)颈(jing)处(chu)开(kai)始，沿(yan)着脊(ji)柱两侧向下(xia)滑动到(dao)臀部(bu)。避免直接按(an)压脊(ji)柱(zhu)本(ben)身(shen)。背部两侧：用双(shuang)手从宝宝的肩(jian)胛骨下(xia)方(fang)开始，向外(wai)下方(fang)滑(hua)动(dong)，覆盖整(zheng)个(ge)背部(bu)。

完成与后续

结(jie)束语：在完(wan)成全身抚触后(hou)，可以用双手(shou)轻轻地(di)抱住宝(bao)宝，或者(zhe)在宝宝的背部(bu)轻轻(qing)抚(fu)摸(mo)几(ji)下(xia)，表达你(ni)的爱意。观察(cha)宝宝(bao)反应(ying)：每次(ci)抚(fu)触(chu)后，都(dou)要仔(zai)细观察宝(bao)宝(bao)的(de)反(fan)应，他们(men)可能会因(yin)为舒服而(er)发(fa)出(chu)咕咕(gu)声(sheng)，或者(zhe)安稳地(di)睡(shui)着(zhe)。规律性：婴(ying)儿抚(fu)触的最(zui)佳(jia)效果来(lai)自于规(gui)律性。

每(mei)天固定(ding)一个时间(jian)进(jin)行(xing)抚触(chu)，即使每次(ci)时间不长(zhang)，例如(ru)10-15分钟，也(ye)能(neng)带来(lai)显著的益处。

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医院妇(fu)产(chan)科或(huo)儿(er)科(ke)：一些医(yi)院的医(yi)护人(ren)员会定期(qi)举办(ban)育儿讲座，并会(hui)提供相(xiang)关(guan)的视(shi)频资料。专(zhuan)业育婴师(shi)或(huo)早(zao)教机(ji)构：如(ru)果条(tiao)件允(yun)许，也(ye)可以(yi)报名(ming)参(can)加线(xian)下(xia)课(ke)程(cheng)，由专业(ye)人(ren)士手(shou)把手(shou)教学。

最后(hou)的话：

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图片来源：每经记者 陈永康 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄