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15岁,毛还没有长齐39问医生39健康网

陈有勇 2025-11-02 00:06:18

每经编辑｜阿尔别尔维里亚·帕特里克·金

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15岁的(de)悄然(ran)蜕变(bian)：毛发(fa)的(de)变化(hua)，成(cheng)长的印记

“15岁，毛(mao)还没有长(zhang)齐(qi)”，这(zhe)句略(lve)带(dai)调(diao)侃却(que)又道出现实的(de)话，精准(zhun)地描绘了十五岁少年(nian)身心发展(zhan)的(de)微妙阶(jie)段。对于许(xu)多人来(lai)说(shuo)，15岁是(shi)生命中一(yi)个(ge)具(ju)有里程碑意(yi)义的年纪，它(ta)标志(zhi)着(zhe)童年的渐行(xing)渐远，青春(chun)的悄(qiao)然来临。而(er)在这(zhe)场盛(sheng)大(da)的蜕变(bian)中(zhong)，身(shen)体(ti)上最(zui)直观也(ye)最引人注(zhu)目(mu)的变(bian)化之一，便是毛发的生(sheng)长与发育(yu)。

15岁(sui)，这(zhe)是一(yi)个(ge)承前启(qi)后的年纪。在这(zhe)个阶(jie)段，青(qing)春期的第二性(xing)征开始显(xian)现，而毛发(fa)的(de)生(sheng)长，正是(shi)这(zhe)些第二性(xing)征的(de)重(zhong)要(yao)组成部分(fen)。我们(men)常常(chang)会注(zhu)意到，原本(ben)光(guang)滑(hua)的(de)皮(pi)肤开始(shi)出现(xian)细微的绒毛(mao)，然(ran)后逐渐变(bian)得(de)粗硬、颜色加深(shen)。对于(yu)男生(sheng)而言(yan)，喉结开(kai)始(shi)凸(tu)显，声音(yin)变得低沉(chen)，脸上(shang)和身(shen)体(ti)的其他(ta)部位，如腋(ye)下、胸部(bu)、腿(tui)部，都(dou)可能开始出(chu)现(xian)不(bu)同程度的毛(mao)发。

而(er)对于(yu)女生，同样(yang)会经(jing)历腋下和腿部(bu)毛(mao)发(fa)的(de)生长，乳房(fang)开(kai)始(shi)发育，月经初(chu)潮也可能在(zai)这(zhe)个年(nian)纪(ji)悄悄(qiao)到来，这(zhe)些(xie)变(bian)化都(dou)与体(ti)内(nei)激素水(shui)平的(de)剧(ju)烈(lie)波动(dong)息(xi)息(xi)相关。

关于(yu)毛发的(de)生长，青(qing)少年(nian)往往会有(you)诸多困惑(huo)。“我的(de)毛发(fa)是不是长(zhang)得(de)太慢了？”，“为什(shen)么我(wo)身上(shang)的毛(mao)发比(bi)同(tong)学(xue)多？”，“这(zhe)些毛(mao)发正常(chang)吗(ma)？”这(zhe)些(xie)疑问，在15岁(sui)的少年心中，常(chang)常会伴随(sui)着一(yi)丝焦(jiao)虑。

我们需(xu)要明确的是，毛发的生(sheng)长速度(du)、密度(du)以及分布(bu)，都受到遗(yi)传、激(ji)素水平、营(ying)养(yang)状(zhuang)况、种(zhong)族(zu)以及性(xing)别等多种(zhong)因(yin)素(su)的影响(xiang)。因此(ci)，个(ge)体(ti)之(zhi)间的差异(yi)是极(ji)其显著的。

遗(yi)传(chuan)的烙印：父(fu)母(mu)的基因，在很(hen)大程(cheng)度(du)上决(jue)定了孩(hai)子毛发的(de)生长模式(shi)。如果父母毛(mao)发(fa)浓密(mi)，那(na)么孩子也更(geng)有可能拥有(you)类(lei)似的(de)特征(zheng)。反之(zhi)，如果(guo)父母毛发稀疏(shu)，那么孩(hai)子(zi)也可(ke)能继(ji)承(cheng)这(zhe)一特点。

激素的指挥棒(bang)：青(qing)春期(qi)是体内激素分泌最(zui)旺(wang)盛(sheng)的时(shi)期(qi)，特别(bie)是雄性(xing)激素（如(ru)睾酮）和雌性(xing)激素(su)（如雌(ci)二醇）。这些激素(su)不仅(jin)促(cu)进(jin)了生(sheng)殖器(qi)官的(de)发育(yu)，也(ye)极大(da)地影响(xiang)了毛囊的(de)活性(xing)。雄性(xing)激(ji)素(su)是(shi)导致男(nan)性毛发(fa)（包(bao)括胡须(xu)、胸(xiong)毛、体(ti)毛等）生长和(he)增(zeng)多(duo)的主(zhu)要(yao)原因(yin)。

营养的(de)基石：充(chong)足的营(ying)养是毛(mao)发(fa)生(sheng)长的重(zhong)要(yao)保障。蛋白(bai)质(zhi)、维(wei)生素（特别是B族(zu)维生素、维(wei)生素(su)A、维生素D）、矿物质(zhi)（如铁(tie)、锌、铜）等，都(dou)是构成(cheng)毛(mao)发的重要(yao)成分(fen)，也是(shi)维持毛(mao)囊健(jian)康(kang)的关键。偏(pian)食(shi)、挑食或(huo)者营养不(bu)良，都(dou)可能导(dao)致(zhi)毛(mao)发(fa)生长(zhang)缓慢(man)、细软甚(shen)至脱(tuo)落。

环境(jing)的影(ying)响：虽然不如遗传和(he)激素作用显著(zhu)，但一些环境因素，如(ru)长期(qi)的精(jing)神压(ya)力(li)、不(bu)良的生(sheng)活(huo)习(xi)惯（熬夜(ye)、缺乏(fa)运动）等，也(ye)可能间接影响毛发(fa)的(de)健康。

对(dui)于“毛(mao)还没有长齐”的(de)说法，我(wo)们不妨理解为一(yi)种生动形象的描述。15岁(sui)，正(zheng)是(shi)毛(mao)发从(cong)“幼年(nian)”向“成年”过(guo)渡的(de)关键(jian)时期。这(zhe)个阶段的毛(mao)发(fa)，可能尚(shang)未(wei)达到(dao)成年后(hou)的(de)密(mi)度和粗(cu)硬(ying)度，这完(wan)全是正(zheng)常的(de)生理(li)现象(xiang)。重要的(de)是，要关(guan)注毛(mao)发是否在(zai)按照正(zheng)常的(de)生(sheng)理规律生长，而(er)不是(shi)与其(qi)他个(ge)体(ti)进行不(bu)必要(yao)的比较。

在(zai)39问医(yi)生平(ping)台上，我(wo)们(men)经常会收到关(guan)于(yu)毛发问题的(de)咨询。例如，有(you)家长(zhang)会(hui)担(dan)心(xin)孩子(zi)的体(ti)毛(mao)生(sheng)长(zhang)过(guo)早或(huo)过晚，也(ye)有(you)青少年自(zi)己会(hui)因(yin)为身(shen)上(shang)的(de)毛(mao)发问题而(er)感到(dao)尴尬或(huo)自卑。

“医(yi)生，我家孩子13岁(sui)了，腋(ye)下和腿部(bu)毛发已经(jing)比较(jiao)明显(xian)了(le)，是不是(shi)发育(yu)太早了？”

“您(nin)好，13岁出现(xian)腋下(xia)和腿(tui)部毛发，属于正(zheng)常的青(qing)春(chun)期(qi)发(fa)育(yu)表现。这(zhe)说明(ming)孩子(zi)的性激素水平正(zheng)在(zai)逐步升高，身(shen)体(ti)正在朝(chao)着成(cheng)熟(shu)迈进(jin)。只(zhi)要孩子(zi)没有(you)出(chu)现其(qi)他(ta)异常(chang)症状，如(ru)骨(gu)骼发(fa)育(yu)过快(kuai)、性(xing)早熟(shu)迹象(xiang)等，就不(bu)必(bi)过(guo)于担心。我们可以关注(zhu)孩子(zi)的(de)整体发(fa)育情(qing)况(kuang)，如(ru)果实(shi)在不放心，也可(ke)以咨(zi)询(xun)专(zhuan)业的(de)儿(er)科内(nei)分泌(mi)医生(sheng)进(jin)行评估(gu)。

”

“我(wo)今年(nian)15岁，发现我(wo)身上(shang)的(de)毛(mao)发比我(wo)同桌(zhuo)的男生(sheng)多很(hen)多，我感到(dao)很(hen)困扰(rao)，是(shi)不是(shi)有什么(me)问题？”

“你(ni)好！非常(chang)理(li)解你的感(gan)受。每(mei)个人(ren)身(shen)体(ti)的毛发分(fen)布和密度都有(you)很大(da)差异，这(zhe)很(hen)大(da)程(cheng)度上是由(you)遗传基因(yin)决定的。你身上的毛(mao)发可能比你的(de)同桌(zhuo)更浓密(mi)，但这并不(bu)代(dai)表你(ni)的身体(ti)有(you)问题(ti)。只要(yao)你(ni)的(de)身体(ti)其他方面发育(yu)正常(chang)，并(bing)且(qie)没(mei)有出(chu)现(xian)异常(chang)的脱(tuo)发或者(zhe)其他不(bu)适(shi)，就(jiu)属于正常(chang)的个(ge)体差(cha)异。

如(ru)果这(zhe)种困扰已(yi)经影(ying)响到(dao)了你(ni)的心理状态，可(ke)以尝试(shi)与家人或信(xin)任的(de)朋友(you)倾诉，或者(zhe)寻求(qiu)心(xin)理(li)咨(zi)询(xun)师的(de)帮助。”

“医(yi)生(sheng)，我15岁，发现(xian)头顶的头(tou)发(fa)好(hao)像变少了(le)，是开(kai)始脱发(fa)了(le)吗？”

“你好！15岁(sui)出现(xian)头发变(bian)少(shao)的情(qing)况，需(xu)要(yao)引起一定的(de)重(zhong)视。要排(pai)除是(shi)否是青春期特有(you)的生理(li)性脱发，这(zhe)可能(neng)与体(ti)内(nei)激素变(bian)化(hua)或暂时(shi)性的(de)营养不(bu)良(liang)有(you)关(guan)。但也(ye)要警惕是否存(cun)在病理性(xing)原因(yin)，例如脂溢性脱发、斑秃，或(huo)者是其他(ta)健康(kang)问题(ti)引起(qi)的继(ji)的能力。建议你仔细(xi)观(guan)察(cha)脱发(fa)的(de)速(su)度、范(fan)围以(yi)及是否(fou)有头皮瘙痒、红肿(zhong)等伴随症(zheng)状(zhuang)。

最好的(de)做(zuo)法是及(ji)时(shi)预(yu)约(yue)皮肤(fu)科(ke)医生(sheng)进行面诊(zhen)，通过专业的检查来(lai)明确(que)诊(zhen)断(duan)，并获(huo)得针(zhen)对性的治(zhi)疗(liao)建议(yi)。调整作(zuo)息(xi)、均(jun)衡(heng)饮(yin)食、减(jian)少精(jing)神压(ya)力，对头发(fa)的健(jian)康也(ye)非常(chang)重(zhong)要。”

面对(dui)15岁(sui)毛发的悄然(ran)变(bian)化(hua)，我们应(ying)该(gai)以一(yi)种积极、健(jian)康的心态去接纳。这(zhe)不(bu)仅(jin)仅是(shi)毛(mao)发(fa)的(de)生长，更(geng)是身(shen)体(ti)进入青(qing)春期、走向(xiang)成熟的标(biao)志。39问医生(sheng)希(xi)望通(tong)过提供(gong)专业、易懂(dong)的健(jian)康知识，帮(bang)助青(qing)少年(nian)和家长们(men)更好地(di)理(li)解(jie)和应对(dui)这些生理(li)变化(hua)，减少(shao)不必(bi)要的担(dan)忧(you)，拥抱(bao)健康的(de)成长。

不止于毛(mao)发：15岁，健(jian)康成(cheng)长(zhang)的(de)全景(jing)图

15岁，是身体和(he)心灵(ling)都在(zai)经历(li)一(yi)场大变革的(de)年纪。毛发(fa)的(de)生(sheng)长只(zhi)是(shi)这(zhe)场华(hua)丽(li)转身(shen)的冰山(shan)一角(jiao)，更深(shen)层(ceng)次(ci)的健康议题，也如潮水般涌现(xian)，需要(yao)我们(men)细致(zhi)地去关注和呵(he)护。从生理(li)到心(xin)理，从疾病的(de)预(yu)防到习惯的养(yang)成，15岁的健康，是(shi)一(yi)幅需(xu)要全景(jing)式描绘的(de)画(hua)卷。

生理发展(zhan)的“加速器(qi)”：

除了(le)毛发的显(xian)著变(bian)化，15岁(sui)的(de)少年(nian)们还在(zai)经(jing)历着(zhe)身体的快速(su)发育。骨骼的生(sheng)长(zhang)达到(dao)高峰，身高(gao)猛(meng)增(zeng)，体(ti)型也(ye)逐渐(jian)从儿(er)童的稚(zhi)嫩转向(xiang)青年的挺(ting)拔(ba)。男(nan)生的肌肉量增(zeng)加，肩部变(bian)宽；女(nv)生的身(shen)体(ti)曲线(xian)更加明显(xian)，生殖器官(guan)趋于成熟(shu)。

在(zai)这个阶段，一些常(chang)见的健(jian)康(kang)问题(ti)也可(ke)能随(sui)之而来。青春痘(dou)（痤疮(chuang)）是(shi)许(xu)多15岁(sui)少年的“颜(yan)值杀(sha)手”。这(zhe)是(shi)由于青(qing)春期(qi)皮脂腺分(fen)泌(mi)旺(wang)盛，加(jia)上(shang)毛(mao)囊口(kou)角(jiao)化异(yi)常(chang)和细菌(jun)感(gan)染，导(dao)致皮(pi)肤出现粉(fen)刺、丘(qiu)疹(zhen)、脓疱等(deng)。虽然(ran)多(duo)数情况(kuang)会在(zai)青春期后自行消(xiao)退，但若(ruo)不及时(shi)规(gui)范治(zhi)疗，可能(neng)会留下(xia)永久(jiu)性的(de)疤(ba)痕(hen)。

39问(wen)医(yi)生建议，保(bao)持面(mian)部(bu)清(qing)洁，避(bi)免挤(ji)压，必要时(shi)咨询(xun)皮(pi)肤科医(yi)生，使用适合的(de)药(yao)物治(zhi)疗(liao)。

营养的“黄金(jin)期”：身体(ti)的快(kuai)速发育，对(dui)营(ying)养(yang)的(de)需求(qiu)也(ye)大大(da)增加(jia)。均衡饮食是(shi)重(zhong)中之(zhi)重(zhong)。要(yao)保(bao)证充足(zu)的蛋(dan)白(bai)质摄(she)入(ru)（如瘦(shou)肉、鱼(yu)虾、豆(dou)制品(pin)、鸡(ji)蛋），多(duo)吃(chi)蔬菜水果(guo)，摄(she)取足够的维生素(su)和矿(kuang)物质。要警(jing)惕“隐(yin)形(xing)杀手”——膳(shan)食不均衡(heng)，例(li)如(ru)过量(liang)摄入高糖(tang)、高油、高盐的加工食(shi)品，这不(bu)仅(jin)不利于(yu)身体发(fa)育(yu)，还可能增加(jia)肥胖(pang)、糖尿(niao)病等(deng)慢性病的风险。

运动(dong)是“活力源泉(quan)”：适度(du)的(de)体育(yu)锻(duan)炼(lian)，不仅(jin)能(neng)强(qiang)健体魄，促(cu)进骨(gu)骼和(he)肌肉的(de)发(fa)育，还(hai)能帮(bang)助(zhu)缓(huan)解学习(xi)压力，改善情绪。15岁的少(shao)年(nian)，正(zheng)是(shi)发(fa)展运(yun)动兴(xing)趣(qu)、养成运(yun)动习(xi)惯(guan)的(de)好时机。无(wu)论(lun)是球类(lei)运动、跑(pao)步、游泳(yong)，还是简单的户(hu)外活动(dong)，都能为他们的健康成(cheng)长(zhang)注入(ru)活(huo)力。

睡(shui)眠(mian)是“修复站(zhan)”：尽(jin)管学业繁(fan)重，但充足且(qie)高质量(liang)的睡眠(mian)对(dui)15岁的青少年至关(guan)重(zhong)要。睡眠(mian)不足会影响(xiang)生长(zhang)激素(su)的分泌(mi)，导(dao)致(zhi)生(sheng)长迟缓，还(hai)会降(jiang)低免疫力(li)，影响学(xue)习(xi)效率(lv)和(he)情(qing)绪。建(jian)议(yi)保(bao)证每天7-9小(xiao)时的睡眠(mian)，尽量(liang)规律作息。

心理(li)健康(kang)的“成(cheng)长痛”：

15岁，不仅(jin)是身体的青(qing)春期(qi)，更是(shi)心(xin)理的“多(duo)事(shi)之(zhi)秋(qiu)”。这个年纪的(de)少(shao)年(nian)，自我(wo)意识(shi)逐(zhu)渐(jian)增强(qiang)，开始独(du)立(li)思考(kao)，但(dan)也面临着来(lai)自(zi)学业、人(ren)际关(guan)系、家(jia)庭(ting)等(deng)各方(fang)面的压力(li)。

情绪(xu)的“过山车(che)”：青春(chun)期荷尔(er)蒙(meng)的波(bo)动，加(jia)上外界(jie)环(huan)境的影响，很容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)情绪不(bu)稳定，出现(xian)易怒(nu)、焦虑(lv)、抑(yi)郁等(deng)情(qing)绪(xu)。学会管理情(qing)绪(xu)，找(zhao)到适(shi)合自(zi)己的(de)解(jie)压方(fang)式(shi)，如听音乐(le)、运动(dong)、与(yu)人倾(qing)诉，是青(qing)少年需(xu)要学习(xi)的重要(yao)技(ji)能。

人(ren)际关(guan)系的“试炼(lian)场”：与父母(mu)的关(guan)系可(ke)能(neng)出现紧(jin)张，开始(shi)渴望(wang)独(du)立，与(yu)同伴的(de)关(guan)系变得尤(you)为(wei)重要，容易受(shou)到同伴的影响(xiang)。学会(hui)沟通(tong)与(yu)理(li)解，尊(zun)重(zhong)彼(bi)此(ci)的(de)界限(xian)，是处理(li)好(hao)家庭(ting)关(guan)系和友(you)谊(yi)的(de)关键(jian)。

学(xue)习压力(li)的(de)“双(shuang)刃剑”：升学(xue)压力(li)、考试竞(jing)争(zheng)，让许多15岁的少(shao)年背(bei)负沉重的(de)学业负(fu)担。合理(li)规划(hua)学习(xi)时间(jian)，劳(lao)逸结合，避免(mian)过度疲劳，是保持学习效率和(he)身心健康的(de)重(zhong)要途径。

关(guan)于疾(ji)病的(de)“小警示”：

除(chu)了上(shang)述(shu)常见(jian)的(de)生理(li)和心(xin)理变(bian)化，15岁的(de)青少(shao)年(nian)也需(xu)要警惕(ti)一(yi)些可能出现的(de)疾病。

传(chuan)染(ran)病：尽(jin)管(guan)很(hen)多(duo)传(chuan)染(ran)病(bing)在儿(er)童(tong)时(shi)期已(yi)经接(jie)种过疫苗(miao)，但在青春(chun)期，由(you)于生活(huo)圈(quan)子的(de)扩(kuo)大(da)，仍有可能(neng)接触到(dao)新(xin)的病原体。流感、麻疹(zhen)（若(ruo)未完(wan)全免疫(yi)）、水(shui)痘等，都需(xu)要(yao)引起注意(yi)。

生殖健(jian)康(kang)：随着性(xing)发(fa)育成(cheng)熟(shu)，生(sheng)殖健(jian)康问题也逐渐(jian)浮现(xian)。了解(jie)青春(chun)期性(xing)发育知识(shi)，掌握必(bi)要(yao)的避孕和(he)预防(fang)性传(chuan)播疾(ji)病的(de)知识，对保(bao)护自己(ji)至(zhi)关(guan)重要。39问(wen)医生(sheng)在此强(qiang)调，任何(he)关于(yu)性(xing)健(jian)康和(he)生(sheng)殖健康的疑(yi)问，都可以(yi)寻求(qiu)专(zhuan)业的医(yi)生或(huo)医(yi)疗机构(gou)的(de)帮(bang)助，而(er)非(fei)通(tong)过(guo)不(bu)准(zhun)确的网(wang)络信(xin)息或(huo)盲目尝试(shi)。

精神健(jian)康(kang)：抑郁(yu)症、焦(jiao)虑症等精(jing)神健(jian)康问(wen)题，在(zai)青少年群体中(zhong)的发(fa)病率不容忽视。如(ru)果发现(xian)自(zi)己(ji)或(huo)身边的(de)人出(chu)现持续的(de)情绪低(di)落、兴(xing)趣(qu)减退、失眠(mian)、食欲不振(zhen)等情况，应(ying)及时(shi)寻(xun)求专业(ye)心理医生(sheng)或精(jing)神科医(yi)生的帮(bang)助。

39问(wen)医生(sheng)：您(nin)身(shen)边的(de)健康守护者

在15岁(sui)这个充(chong)满机(ji)遇(yu)与挑战的年(nian)纪(ji)，39问(wen)医(yi)生(sheng)始终(zhong)与您同(tong)行。我(wo)们(men)不(bu)仅仅是(shi)解(jie)答(da)关(guan)于(yu)毛发(fa)的(de)小(xiao)问题，更是(shi)希望为您提供(gong)一个全(quan)面(mian)、专(zhuan)业的健康咨询平(ping)台。

海量(liang)医生资(zi)源：汇(hui)聚各科(ke)室(shi)资(zi)深医(yi)生(sheng)，提供(gong)在线咨(zi)询、预约(yue)挂号(hao)等服(fu)务(wu)，让(rang)您足不(bu)出户，就(jiu)能(neng)获(huo)得专业的(de)医疗建(jian)议。权威(wei)健康科普：提供丰富、易懂(dong)的健(jian)康(kang)科普(pu)文章和(he)视频(pin)，帮助您和(he)您(nin)的家(jia)人(ren)了解(jie)各(ge)种健康知(zhi)识，掌握(wo)疾病(bing)预防(fang)和保(bao)健(jian)方法(fa)。个(ge)性化(hua)健康(kang)管理：根(gen)据您的具体(ti)情况，提(ti)供个性(xing)化的(de)健(jian)康(kang)指导(dao)和建议(yi)，帮助(zhu)您更好地(di)管理自(zi)己的健康(kang)。

15岁，是(shi)生命中(zhong)最美(mei)好的年(nian)纪之(zhi)一(yi)，它充(chong)满(man)了(le)活力(li)、梦(meng)想和(he)无(wu)限(xian)可(ke)能。让我(wo)们一(yi)起(qi)，用(yong)科学(xue)的知(zhi)识武(wu)装自己(ji)，用(yong)积极(ji)的心态(tai)面(mian)对成(cheng)长，用(yong)健康的习(xi)惯(guan)滋养(yang)生(sheng)命。39问(wen)医生，期待与您(nin)一起(qi)，共(gong)同(tong)绘制一幅(fu)精彩(cai)纷呈(cheng)的15岁(sui)健康(kang)成长(zhang)画(hua)卷(juan)！

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图片来源：每经记者陈冶摄