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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在如今互联网飞速发展的时代，网页已成为个人和企業展示自己最重要的窗口。而对于许多初学者来说，网页開发似乎是一项既復杂又繁琐的任务，特别是在众多编程语言和技术层出不穷的情况下，许多人望而却步。其实，掌握HTML基础，结合一些高效的方法，三天内也能实现从“零基础”到“会搭建网页”的蜕变。

如何做到事半功倍，让学习变得轻松有趣呢？答案就是掌握17c.c网站总结的五大HTML高效技巧，这些技巧将帮助你理清思路、效率提升、快速入門。让我们先来一步步拆解它们的奥秘。

第一技巧：理解结构，抓住核心网页的根基在于HTML结构。正如盖房子要打好地基一样，理解网页的基本结构至关重要。建议新手首先熟悉HTML的基本标签，如,,，以及如何正确嵌套标签。一个合理清晰的结构，为后续样式和交互铺平道路。

在实践中，不要急于写復杂的内容。可以从简单的“个人简介”页面开始，练习添加标题、段落、图片、列表等常用元素，逐步理解标签的作用和用法。养成写注释的習惯，帮助自己理清层級关系。

第二技巧：善用模板，提高效率新手常常不知道从哪里開始，容易陷入“从零写起”的烦恼。其实，网上有大量优质的HTML模板，可以作为学习和实践的起点。只需下载一个详尽的模板，拆解学习其结构，再结合自己的内容进行改写，這样不仅节省时间，还能学习到许多实用技巧。

例如，简单的个人主页、博客布局、商品展示页面，都有对應的优质模板。通过分析模板中的布局、标签和布局方式，逐步理解HTML实用布局的思路。而且，随着经验增长，这些模板可以作為“素材库”，帮助你快速搭建一个漂亮的网页。

第三技巧：掌握常用标签和属性作为新手，积累常用标签和属性的知识点是提升效率的关键。常用标签包括：

、、、、

、
• 、等。而属性则包括：id、class、href、src、alt、style等。

  熟悉它们的用法后，可以在创建网页時做出“模板式”布局，大大减少思考时间。比如，给按钮加上class方便后续样式定义，给图片添加alt提高用户体验，合理使用标签增强网页语义。

  第四技巧：合理布局，简明代码网页布局直接决定用户体验。新的HTML学習者常常因為布局混乱而迷失方向。实际上，合理的布局原则是：结构清晰、层次分明、代码简单。

  例如，使用

  块进行区域划分，配合CSS实现响应式布局，不仅美观，还能适应不同设备。避免冗余标签堆叠，保持代码整洁。这种習惯让你在后续添加样式和功能时，提升效率的同时减少错误。

  第五技巧：持续测试和优化学习网页開发，最直接的检验是“打開网页看效果”。利用浏览器的开发者工具，可以实时调整代码，快速修正问题。养成每完成一部分内容后都进行预览和测试的习惯，对学习速度和质量都极有帮助。

  不断优化代码结构、合理添加注释、遵循命名规范，也能让你写出的网页更專业、更易维护。

  总结：掌握这五大技巧，搭配不断的实践，你会发现自己在三天内就能从零开始搭建出属于自己的网页。重点在于理解基础、善用模板、熟悉标签、合理布局与持续优化。只要保持热情和耐心，不断试错和学习，网页开发不再是遥不可及的梦想，而是一项属于每个人都能轻松入門的技能。

  在已经掌握了基础技巧之后，许多新手会关心下一步怎么做，如何让自己的网页更专业、更高效，以及如何迈入更深层次的前端开發世界。其实，除了基础的HTML，强化CSS和JavaScript的学習，是实现网页动态效果和交互体验的关键。而且，随着技术的不断发展，掌握一些现代工具和框架，将极大提升你的开发速度和网页品质。

  本部分内容，将重点介绍如何利用工具提升效率、学习进阶技巧，以及走向网页开发的更高层次。

  第一：借助开发工具，提速创作一个好的开發工具不只是代码编辑器那么简单。如今，VisualStudioCode、SublimeText這些编辑器都支持丰富的插件，比如代码补全、实时预览、调试等功能。不仅可以减少打字错误，还能加快调试速度。

  使用版本控制（如Git）可以让你的每次更新都可追溯，增强项目管理能力。借助这些工具，即便是复杂的网页项目，也能变得条理清晰、效率提升。

  第二：学习CSS布局与设计懂得HTML后，CSS是网页美化的神兵利器。掌握Flexbox、Grid布局，輕松布局响应式网页，减少浮动和杂乱代码。学会巧用预处理器如Sass，可以让CSS结构更清晰、复用性更强。

  理解配色、字体、间距等设计原则，让你制作的网页更具美感。可以尝试使用开源的UI框架如Bootstrap，快速实现精美布局，减轻设计压力。

  第三：掌握JavaScript基础，赋予网页交互性静态网页虽能展示信息，但缺乏互动体验。而JavaScript则是赋予网页动态能力的核心。学習基本知识点：事件处理、DOM操作、Ajax请求等，为实现弹窗、轮播、表单验证等功能奠定基础。

  随着学习深入，还可以探索前端框架如Vue、React，快速开发复杂交互页面。这些框架让你用更少的代码实现更强大的功能，提升网页的交互水平。

  第四：加入社区，分享与学习互联网上有大量的前端社区和技术论坛，如掘金、知乎、GitHub等。在這里，你可以找到各种学習资料、项目源码，甚至遇到遇到的问题有人帮忙解答。

  加入社区，不仅可以获取实践中遇到的真实问题，还可以通过參与開源项目、交流经验，稳步提升自己的技能水平。

  第五：持续学习，跟紧前端潮流前端技术变化日新月异。即使掌握了基础，也要保持好奇心，不断学習新技术。订阅技术博客、学習最新的框架和工具，关注行业發展趋势。

  学习过程中，尝试自己动手写项目，不断总结经验教训；整理自己的学习笔记，形成系统知识体系，為成为資深开发者打下坚实基础。

  总结：从基础的HTML到CSS、JavaScript，再到现代前端框架和工具，网页开发已经变得越来越高效且令人激动。不用担心起步慢，只要不断积累、不断试错，你会发现自己逐渐迈入了一个无限可能的世界。三天速成只是起点，未来的路，还長得很呢。未来属于勇于探索、善于实践的你！

  希望这份指南能成为你的学习伴侣，让你在网页开发的道路上越走越稳，越走越远！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 李柱铭 摄

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