每经编辑｜陈大林    

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“黄片(pian)”的(de)“隐形杀(sha)手”：身(shen)体的呐喊(han)你(ni)听到了吗？

在(zai)信(xin)息(xi)爆炸(zha)的时(shi)代(dai)，“黄(huang)片”早(zao)已不(bu)再是(shi)“神(shen)秘事物(wu)”，而是(shi)许多人私(si)密空(kong)间里的“常客”。当我(wo)们沉(chen)浸(jin)在(zai)感(gan)官刺(ci)激的(de)身体也(ye)在(zai)悄(qiao)悄地(di)发出信号，而这些(xie)信(xin)号往往被(bei)我(wo)们(men)忽(hu)略。今(jin)天，我们(men)就(jiu)来(lai)从(cong)一个(ge)严(yan)肃(su)的(de)医(yi)疗科普角度，揭开“黄片”背后(hou)那(na)些(xie)不为(wei)人知的(de)身体影响。

1.视力(li)健康(kang)的“隐(yin)形掠(lve)夺(duo)者”

长(zhang)时间、近(jin)距离地盯着屏(ping)幕，尤其是光线(xian)昏暗的(de)环(huan)境下(xia)，对我(wo)们的(de)眼睛(jing)来说无疑(yi)是一(yi)种巨(ju)大(da)的负担(dan)。屏幕发出(chu)的(de)蓝(lan)光，已经被证实(shi)会对视网(wang)膜(mo)造(zao)成损(sun)害，长期暴(bao)露可能增(zeng)加黄斑病(bing)变(bian)的风险(xian)，这是(shi)一种(zhong)不(bu)可(ke)逆的(de)视力损伤(shang)，严重时会(hui)导致失明。而(er)且，频繁(fan)眨眼次(ci)数(shu)的(de)减(jian)少(shao)，会(hui)导致泪(lei)液(ye)蒸(zheng)发(fa)过快(kuai)，引发干眼(yan)症(zheng)，出(chu)现眼(yan)干、眼涩(se)、异(yi)物感等不适，严重影响日常(chang)生(sheng)活和(he)工作。

更不(bu)用说(shuo)，一些(xie)“黄片”画面(mian)内容(rong)可能包(bao)含(han)快速闪烁(shuo)、高对(dui)比(bi)度的(de)刺激，这(zhe)些都(dou)可能诱发或加(jia)剧(ju)某些眼(yan)部(bu)疾(ji)病，例如(ru)青(qing)梅竹马的眨眼(yan)症(zheng)。

2.睡眠质量的(de)“无声(sheng)窃(qie)贼”

你是否发现，看完“黄片”后，大脑异常(chang)兴奋(fen)，辗转反侧难以(yi)入睡？这是(shi)因为(wei)“黄(huang)片”中的刺激(ji)性(xing)内容会(hui)激活(huo)大(da)脑的兴奋中(zhong)枢，释放大量的(de)多巴(ba)胺，这(zhe)种(zhong)神经递(di)质会让我们感到愉悦，但(dan)也(ye)同时(shi)会(hui)干扰(rao)我们正常(chang)的睡眠节律。特(te)别是睡前观看(kan)，这(zhe)种(zhong)兴奋感会(hui)持续到(dao)深(shen)夜，导(dao)致(zhi)入(ru)睡困难，睡(shui)眠(mian)质量下降(jiang)。

长(zhang)期睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)，不仅会让人(ren)精神萎靡(mi)、注(zhu)意力不(bu)集中，还(hai)会(hui)影响身体的(de)免疫系(xi)统功能，更容易生病，甚(shen)至(zhi)会加(jia)速身体的衰老过程。

3.生殖健康(kang)的“潜(qian)在(zai)威胁”

虽(sui)然“黄(huang)片”本身不(bu)直(zhi)接(jie)导致(zhi)生理(li)疾(ji)病，但(dan)其(qi)可能(neng)引发(fa)的一系列行(xing)为和(he)心理问(wen)题，却会对生殖(zhi)健(jian)康造成(cheng)不容(rong)忽视的(de)影(ying)响(xiang)。例如，过(guo)度沉迷(mi)可(ke)能导致(zhi)性(xing)欲减(jian)退，对现实(shi)中的(de)性生活(huo)失(shi)去(qu)兴趣，甚(shen)至(zhi)引发性(xing)功能障碍(ai)，如(ru)勃(bo)起功能障碍（ED）和(he)早泄(xie)。如果(guo)观看(kan)过程(cheng)中存(cun)在不(bu)洁的观(guan)看行(xing)为，例如(ru)在公(gong)共场(chang)所观看(kan)，增(zeng)加了感染(ran)性(xing)传播疾(ji)病的(de)风险。

更值得(de)关注的是，某(mou)些“黄(huang)片(pian)”内(nei)容(rong)可(ke)能(neng)扭曲正(zheng)常的(de)性观(guan)念，导(dao)致(zhi)对(dui)性行(xing)为产(chan)生不(bu)切实(shi)际(ji)的(de)幻想，影响(xiang)日后建(jian)立(li)健(jian)康的亲密(mi)关(guan)系。

4.情(qing)绪(xu)和心(xin)理(li)健康(kang)的“双(shuang)刃剑(jian)”

“黄片”的(de)刺激性(xing)内容(rong)，在带(dai)来短暂快(kuai)感的(de)也可(ke)能像一把(ba)双刃剑，在心理(li)层面(mian)留下不小(xiao)的隐(yin)患。对(dui)于一些人(ren)来(lai)说，长期观看可能(neng)导(dao)致情(qing)感(gan)淡漠，对(dui)现(xian)实生(sheng)活中(zhong)的(de)情(qing)感体(ti)验变得麻(ma)木，甚至出(chu)现(xian)社交恐(kong)惧。大脑对(dui)多(duo)巴(ba)胺的过(guo)度依赖，也(ye)可能(neng)导(dao)致“阈值升(sheng)高”，需要更(geng)强烈的刺激才(cai)能获(huo)得满足(zu)感(gan)，从而陷(xian)入恶性(xing)循环(huan)。

更危险的(de)是，某些极(ji)端(duan)或暴力的“黄片”内(nei)容(rong)，可能会(hui)对个(ge)体的价(jia)值观产(chan)生负(fu)面影响(xiang)，甚(shen)至诱发攻击性行(xing)为。

超越“视听(ting)盛宴(yan)”：深层影响(xiang)与科(ke)学应(ying)对

我们已经(jing)探讨了(le)“黄片(pian)”对身体的(de)直(zhi)接和间接影(ying)响，但(dan)这些(xie)影响(xiang)的根源和(he)应对(dui)之道，同(tong)样值(zhi)得我们深入(ru)思考(kao)。理(li)解这(zhe)些(xie)，才(cai)能(neng)帮助(zhu)我(wo)们更(geng)好(hao)地保(bao)护自己，拥抱更(geng)健(jian)康的生活方(fang)式。

1.大脑奖励机(ji)制的“陷阱(jing)”与戒(jie)断反应

“黄(huang)片”之(zhi)所以具有成瘾(yin)性，很(hen)大程(cheng)度(du)上(shang)是因为(wei)它精准(zhun)地刺激了(le)大脑的奖励机(ji)制(zhi)。观看过(guo)程中(zhong)，大脑(nao)会(hui)释放多(duo)巴胺，带来强烈(lie)的快感(gan)，这是一(yi)种天(tian)然(ran)的奖励信号(hao)。过(guo)度(du)、频繁(fan)地激活(huo)这一(yi)机(ji)制，会(hui)导(dao)致(zhi)大脑(nao)对多巴胺的敏(min)感度(du)下降，形(xing)成(cheng)“多巴胺耐(nai)受”。结(jie)果(guo)就(jiu)是(shi)，你需要(yao)更强(qiang)烈的刺激(ji)才(cai)能获得同样(yang)的快(kuai)感(gan)，这便(bian)是一个(ge)危险(xian)的成(cheng)瘾循(xun)环(huan)的(de)开(kai)始。

当试图减少或(huo)停止观看(kan)时，很(hen)多人会经历(li)“戒(jie)断反(fan)应”，表现为(wei)烦躁不(bu)安(an)、情绪(xu)低落、注意(yi)力(li)难(nan)以集(ji)中(zhong)，甚至出(chu)现失眠等症(zheng)状(zhuang)。这如(ru)同戒(jie)断毒(du)品，大脑在(zai)努力(li)适应(ying)没有“外(wai)来(lai)刺激”下的正(zheng)常(chang)运作(zuo)。

2.现实性(xing)幻(huan)想与情感(gan)连接的“真(zhen)空(kong)”

“黄片”往(wang)往充斥着(zhe)高度(du)虚(xu)构(gou)、程式(shi)化、甚(shen)至不切实际的性场景。长期沉(chen)浸其中，很容(rong)易让人(ren)将(jiang)这些虚(xu)假(jia)的“完美”投射(she)到现(xian)实(shi)的性(xing)关(guan)系(xi)中。这会(hui)导致对伴(ban)侣(lv)的(de)期(qi)望值过高，无法接(jie)受(shou)现实中的不(bu)完美，从而(er)导(dao)致(zhi)性关系(xi)中(zhong)的(de)不(bu)满和冲突。更深(shen)层(ceng)次(ci)的影响在(zai)于，过度依赖“黄(huang)片”作为性刺激(ji)的(de)来(lai)源(yuan)，可能会(hui)削弱个体在现实中(zhong)建立深层(ceng)情感连接和亲(qin)密关系(xi)的(de)能力(li)。

当(dang)性爱(ai)更多地(di)被视为(wei)一(yi)种(zhong)纯粹的(de)生理行为(wei)，而非情(qing)感交流(liu)的载体(ti)时，两性(xing)关(guan)系便容(rong)易变(bian)得肤(fu)浅和(he)脆弱(ruo)。

3.“性信(xin)息”的误(wu)导(dao)与(yu)健(jian)康认知的(de)偏(pian)差(cha)

“黄(huang)片(pian)”并(bing)非(fei)科学的(de)性教育(yu)资(zi)料，它传(chuan)递的往往是扭曲、片(pian)面(mian)的(de)性(xing)信息。例(li)如，某些内容(rong)可(ke)能夸大(da)性(xing)器官的尺(chi)寸(cun)，或描(miao)绘(hui)不(bu)切实(shi)际(ji)的性技巧，给(gei)观看者(zhe)带来(lai)错(cuo)误(wu)的性(xing)认知(zhi)。这(zhe)些(xie)误导(dao)性的信(xin)息(xi)，不仅(jin)可能影响个(ge)体(ti)的性表(biao)现和性自信(xin)，还可(ke)能导(dao)致对性健(jian)康问题的误(wu)解(jie)，延误(wu)就(jiu)医时(shi)机。

尤其对于(yu)青少年而(er)言，早期接(jie)触(chu)“黄片”，可(ke)能在(zai)他们性意识萌芽的(de)关(guan)键时期(qi)，灌输错误的价(jia)值观(guan)，对(dui)他们未(wei)来性(xing)观念的形(xing)成产生深远影响。

4.如(ru)何(he)“拨乱反(fan)正(zheng)”：科(ke)学应对与健(jian)康(kang)生活(huo)

理(li)性认知(zhi)，主动(dong)远(yuan)离(li)：明确(que)“黄片”的虚构(gou)本质，认识到其对(dui)身心健康的潜(qian)在负面影(ying)响(xiang)。在感(gan)到冲动(dong)时，尝(chang)试转移注意力(li)，做一(yi)些有(you)益身(shen)心的事情，如(ru)运(yun)动、阅(yue)读(du)、与(yu)朋友(you)交流(liu)。培(pei)养(yang)健康(kang)的兴趣(qu)爱好：丰富自(zi)己(ji)的生活(huo)，寻找真(zhen)正能(neng)带(dai)来长(zhang)久愉(yu)悦和(he)成(cheng)就感(gan)的活动(dong)。运动(dong)不(bu)仅能释(shi)放压(ya)力，还(hai)能改(gai)善睡(shui)眠(mian)，提升身(shen)体素(su)质(zhi)。

艺(yi)术、音(yin)乐(le)、阅(yue)读等(deng)也能(neng)滋养心(xin)灵，带来(lai)更深层次(ci)的(de)满(man)足。建立健康的(de)性观(guan)念：学习(xi)科(ke)学的性(xing)知(zhi)识，理(li)解性(xing)和(he)谐(xie)是建(jian)立在(zai)情感基础之上(shang)的(de)。如果存(cun)在性方面(mian)的困扰(rao)，寻(xun)求专业的(de)性(xing)心理咨询师(shi)的帮(bang)助。规(gui)律作(zuo)息，改善(shan)睡(shui)眠(mian)：睡(shui)前避免一切可(ke)能刺(ci)激神(shen)经的(de)活动，包括观看(kan)“黄片”。

营造舒适的睡眠环境(jing)，养(yang)成规(gui)律的(de)作(zuo)息(xi)时间，有助(zhu)于改(gai)善睡眠质量。寻求支(zhi)持，共(gong)同进步(bu)：如果感到难(nan)以(yi)独自摆脱困(kun)扰，不要害怕向(xiang)信任的(de)家人、朋(peng)友倾(qing)诉，或者(zhe)寻(xun)求专(zhuan)业的心理(li)咨询。与有(you)共同目标的人(ren)一起(qi)努力，往(wang)往能(neng)事(shi)半功(gong)倍。

“黄片”的(de)诱惑固(gu)然存在，但我(wo)们的身体(ti)和心灵(ling)值得更(geng)好(hao)的呵(he)护。通过科学(xue)的认(ren)知和积极的行动，我(wo)们可(ke)以(yi)摆(bai)脱那些(xie)“隐形杀(sha)手(shou)”的(de)束缚，拥(yong)抱(bao)一个(ge)更健康、更(geng)充实的生活(huo)。

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图片来源：每经记者 陈艇 摄

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