每经编辑｜何三畏    

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“扣桨”的力量：掌握节奏，乘风破浪的航行秘诀

亲爱的爸爸妈妈们，您是否也曾见过自家的小宝贝，在面对挫折时，如同遭遇風浪的孤舟，显得手足无措？一次考试失利，一句无心的批评，或者一次与小伙伴的争执，都可能让他们情绪低落，甚至一蹶不振。我们总希望孩子能拥有抵御風雨的能力，像一艘坚固的帆船，在人生的海洋中乘风破浪。

而今天，我想和大家分享的，正是培养孩子“自愈力”的第一个关键法宝——“扣桨”技巧。

“扣桨”，这个词听起来可能有些新奇。它并非真的要讓孩子去划船，而是借用航海中一个生动的比喻，来形容一种重要的心理能力：调整节奏，稳定前行，并从中汲取力量。想象一下，一艘船在海上航行，并非总是一帆风顺。有時风平浪静，有时惊涛骇浪。这时候，船长需要精准地判断风向和浪势，调整船桨的每一次划动，以最有效的方式带领船只前进。

孩子亦是如此。他们的生活就像一场探索未知的航行，會遇到各种“风浪”——学习上的困难，人际关系的挑战，甚至是身体的不适。

对于小学生来说，“扣桨”究竟意味着什么呢？

它是“暂停与观察”的能力。当孩子遇到不顺心的事情时，第一反應往往是情绪的爆发。哭闹、發脾气、沉默寡言，这些都是情绪在“呐喊”。这时候，我们需要的不是立刻“修理”孩子的情绪，而是引导他们学会“停下来”。就像船长在風浪中需要冷静观察一样，孩子也需要被教会：当我感到不开心時，我可以先不立刻做什么，而是尝试去感受一下，我的身体有什么感觉？我的心里在想什么？这种“暂停”的动作，本身就是一种力量的积蓄，它给了大脑一个缓冲的机會，避免冲动之下做出不恰当的反應。

“扣桨”是“分解与应对”的智慧。很多時候，让孩子感到压力的，并非问题本身有多么复杂，而是他们觉得“问题太大了，我不知道该怎么办”。“扣桨”的技巧在于，教会孩子将看似難以解决的大问题，分解成一个个小步骤。比如，一篇很难写的作文，可以分解成“想一个主题”，“写一个开头”，“列出几个段落大意”，最后再“写一个结尾”。

每完成一小步，就如同在航行中成功划过一桨，都會带来小小的成就感，這种成就感会累积，最终帮助他们完成整个任务。这种分解和逐一击破的方式，能极大地降低孩子的焦虑感，让他们看到希望，而不是被困难压垮。

再者，“扣桨”也是“积极行动与调整”的勇氣。当孩子尝试了某个方法，但效果不尽如人意時，他们可能会感到沮丧，甚至想放弃。此時，“扣桨”的意义在于，鼓励他们不要因为一次的失败而停止尝试。如果一桨划下去，船并没有按照预想的方向前進，那么船长會做什么？他会调整角度，改变力度，或者尝试不同的划法。

孩子也一样，他们需要被鼓励去思考：“我刚才的做法哪里不对？我还可以换一种什么方法试试看？是不是我需要寻求一些帮助？”這种“试错”和“调整”的过程，恰恰是学习和成长的宝贵经验。它教会孩子，失败并非终点，而是通往成功的必经之路。

作为家長，我们该如何帮助孩子掌握“扣桨”的技巧呢？

做孩子的“停泊港”：当孩子情绪激动時，不要急于说教。首先要做的是接纳和理解，给他们一个安全的空间去释放情绪。温柔地对他们说：“我知道你现在很難过/生气，妈妈/爸爸在这里陪你。”这种陪伴本身，就是一种强大的“暂停”引导。

鼓励“你说我听”：引导孩子说出自己的感受和想法。可以问：“你现在感觉怎么样？”“是什么让你感到不开心？”“你觉得最困难的是什么？”让他们有机会清晰地表达，本身就是一种自我梳理。

“小步快跑”的练习：在日常生活中，设置一些小目标，并帮助孩子分解。比如，整理书包，可以让他先放好课本，再放文具。每次完成一个环节，给予肯定。

“试错”的鼓励：当孩子尝试某事失败时，不要责怪，而是引导他们反思：“这次我们学到了什么？”“下次可以怎么做得更好？”让他们明白，尝试本身就是有价值的。

榜样力量：家長自身的行为至关重要。在您遇到困难时，不妨也示范给孩子看，您是如何分析问题，如何分解任务，如何积极尝试，以及如何从失败中学习的。

“扣桨”技巧，看似简单，却蕴含着深刻的智慧。它并非一蹴而就，而是需要家长和孩子共同去理解、去练习、去体會。掌握了“扣桨”的孩子，就像拥有了一套属于自己的“航海图”和“指南针”，在面对人生的种种挑战時，不再惊慌失措，而是能沉着應对，稳定前行，最终抵达理想的彼岸。

下半部分，我们将继续探索培养孩子自愈力的另外两个重要法宝，敬请期待！

点亮心灯：拥抱积极心态，点燃内在的阳光力量

在上半部分，我们一起领略了“扣桨”技巧的风采，理解了它在帮助孩子稳定情绪、应对挑战中的重要作用。仅仅学会“停下来”、“分解”和“尝试”，还不足以让孩子在人生的航行中真正乘风破浪。因为，同样的海浪，在不同心态的人眼中，呈现出截然不同的景象。

有些人看到的是危险，而另一些人看到的，却是壮丽的风景。这，就是我们今天要深入探讨的第二大法宝——培养积极心态。

积极心态，绝非盲目乐观，也不是对困難视而不见。它是一种认知上的视角，一种内在的能量，一种面对现实的智慧。拥有积极心态的孩子，就像自带“阳光滤镜”，即使身处阴影，也能从中看到光明。他们更能从经历中汲取力量，而非被困難所击垮。

对于小学生来说，积极心态具體體现在哪些方面呢？

它是“成长型思维”的基石。斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授提出了“固定型思维”和“成长型思维”的概念。拥有固定型思维的孩子，认为自己的能力是天生固定的，一旦遇到失败，就会觉得自己“不行”，进而放弃努力。而拥有成長型思维的孩子，则相信能力可以通过努力和学习得到提升。

他们视挑战为成长的机会，视失败为学习的垫脚石。比如，面对一道难题，拥有固定型思维的孩子可能会说：“我太笨了，这道题我永远做不出来。”而拥有成長型思维的孩子则会说：“这道题有点难，但我可以试试看其他方法，或者请教一下老師。”这种思维模式的差异，直接决定了孩子面对挫折时的反应和最终能达到的高度。

积极心态是“感恩与欣赏”的源泉。当孩子能够發现和欣赏生活中美好的人和事时，他们的内心就會充满温暖和满足。感恩父母的关爱，感激老师的教导，欣赏朋友的陪伴，甚至体味到阳光的温暖，花朵的芬芳。这种对“拥有”的感知，远比对“缺失”的关注，更能带来快乐和内心的富足。

一个懂得感恩的孩子，更容易建立良好的人际关系，也更懂得珍惜眼前的一切。

再者，积极心态意味着“赋予意义”的能力。很多时候，困扰我们的并非事件本身，而是我们对事件的解读。积极心态的孩子，在面对不那么愉快的事情時，往往能从中找到积极的意义。比如，一次比赛失利，对有些孩子来说是“我太差劲了”，但对有积极心态的孩子来说，可能是“我看到了自己的不足，下次我需要加强这方面的训练，这次的经验非常宝贵”。

他们能够从失败中学习，从挑战中看到成长的机會，从而将负面经历转化为前进的动力。

我们该如何帮助孩子点亮积极心态的“心灯”呢？

强调过程，而非结果：育儿过程中，我们常常过于关注孩子的成绩或名次。但事实上，努力的过程、克服困难的勇气、尝试的方法，这些都比单纯的结果更有价值。多称贊孩子的“努力”、“坚持”、“不放弃”，而不是仅仅表扬“考了第一名”。

鼓励“成长型思维”的表达：当孩子说出“我做不到”时，引导他们换个说法：“我现在还没有做到，但我相信通过努力，我一定能做到。”鼓励他们使用“我能学到……”、“我从中学到了……”这样的积极语言。

“感恩日记”或“感恩时刻”：每天睡前，鼓励孩子说出或写下一件值得感恩的事情。可以是收到了一个礼物，得到了一次帮助，或者看到了美丽的风景。哪怕是很小的事情，都能帮助孩子聚焦生活中的美好。

“復盘”积极面：当孩子遇到挫折时，在帮助他们梳理情绪后，引导他们思考：“这次经历中，有没有什么让你觉得还不错的地方？有没有学到什么新的知识或技能？”帮助他们从困境中挖掘积极的元素。

家长的积极榜样：孩子是家庭的一面镜子。家长自身的言行，是孩子学习积极心态的最佳教材。当您面对困难时，展现出韧性、乐观和解决问题的能力，孩子自然会耳濡目染。

也是同样重要的，是掌握情绪管理。积极心态虽然能帮助我们更好地面对生活，但情绪的潮涌有时仍然會让我们感到难以招架。情绪管理，就好比是孩子的“情绪舵手”，帮助他们在情绪的海洋中，稳住方向，不至于迷失。

情绪管理，并不是要压抑或消除负面情绪，而是学会识别、理解、接纳和恰当表达自己的情绪，并在此基础上，找到有效的方法来调节和疏导。孩子的情绪是丰富多彩的，有快乐、有兴奋、也有愤怒、悲伤、焦虑。这些情绪都是正常的，关键在于如何与它们和谐相处。

对于小学生来说，有效的“情绪管理”包括：

情绪识别与命名：帮助孩子认识和说出自己的情绪。比如，当孩子皱着眉头、咬着嘴唇時，可以问：“你是不是感到有点生气？”当他兴高采烈时，可以问：“你是不是觉得很开心？”能够给情绪“命名”，是管理情绪的第一步。

情绪接纳：告诉孩子，所有情绪都是允许的，没有“好”或“坏”的情绪。愤怒、悲伤，也只是情绪的一种表达，关键在于如何“做”。比如，“你感到生气是可以的，但是打人是不对的。”

情绪调节：教授孩子一些简单易行的情绪调节方法。比如：

深呼吸：引导孩子慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，可以帮助平复激动的情绪。转移注意力：当孩子被负面情绪困扰時，可以尝试让他们做一些喜欢的事情，比如畫画、听音乐、玩玩具，暂时转移注意力。倾诉：鼓励孩子将内心的感受告诉信任的人，比如家长、老师或者好朋友。

身体运动：跑步、跳跃等身體活动，是释放负面情绪的有效途径。

同理心与换位思考：引导孩子理解他人的情绪，并尝试站在对方的角度思考问题。这不仅能帮助他们更好地处理人际关系，也能让他们在面对冲突时，减少情绪的负面影响。

培养孩子的自愈力，就像为他们打造一套强大的内在装备。“扣桨技巧”赋予他们应对挑战的行动力，“积极心态”点亮他们内心的阳光，而“情绪管理”则为他们提供了一艘稳健的“情绪之舟”。这三大法宝相辅相成，共同构筑起孩子坚实的心理堡垒，让他们能够自信、快乐、有韧性地迎接未来的每一个挑戰。

爸爸妈妈们，让我们一起努力，成为孩子自愈力成长路上的引路人，帮助他们装备好这些宝贵的“秘籍”，让他们的人生航行，充满阳光，也充满力量！

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聚焦“白丝小学生”事件：网络放大镜下的儿童隐私危机

最近，网络上充斥着一则令人不安的消息，以“白丝小学生被?出水”为题，迅速蹿升为热搜话题。这条耸人听闻的标题，如同一枚投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪，也暴露了当下网络环境中一个极为严峻的问题：未成年人的信息安全正面临前所未有的挑战。这条标题本身就充满了煽动性和误导性，它利用了人们的好奇心和猎奇心理，并可能将未成年人置于危险的境地。

我们需要审慎地分析这个事件的诱因和传播机制。为何这样的内容能够迅速发酵并引发广泛关注？这背后折射出网络内容审核的漏洞，以及部分平台为了流量不惜触碰道德底线的现状。信息爆炸的时代，各种内容泥沙俱下，良莠不齐。其中，一些包含色情、暴力、欺凌等元素的“软色情”或“擦边球”内容，往往以隐晦、暗示的方式出现，极易吸引未成年人的注意，尤其是那些心智尚未成熟、辨别能力较弱的儿童。

这类内容不仅会对儿童的性认知产生扭曲，更可能诱发模仿行为，甚至成为网络欺凌的导火索。

事件中的“白丝小学生”这一标签，本身就带有强烈的指向性，暗示了未成年人成为了不法分子利用或传播不良信息的载体。这可能意味着，真实的未成年人遭受了网络欺凌、性骚扰，甚至更严重的侵害。每一次这类事件的曝光，都无异于对受害儿童及其家庭的二次伤害。

网络暴力是无形的刀刃，它能摧毁一个孩子的自信心和安全感，留下难以磨灭的心理创伤。更令人担忧的是，不法分子可能通过各种隐蔽的手段，诱导、胁迫未成年人拍摄、传播不良内容，形成一条灰色产业链，而孩子们则成为了其中最脆弱的环节。

家长在其中扮演的角色至关重要。许多家长可能对孩子在网络上的活动了解甚少，认为只要“管”住手机，就万事大吉。网络的影响力早已渗透到生活的方方面面，从社交媒体到在线游戏，从学习软件到短视频平台，孩子们接触到形形色色的信息，其中不乏暗藏杀机的陷阱。

当他们好奇地点击一个链接，浏览一段视频，或者与一个“陌生人”交流时，都可能不知不觉地滑向危险的边缘。因此，提高家长的网络安全意识，让他们了解网络风险，掌握必要的家庭防护措施，是刻不容缓的任务。

“白丝小学生”事件，不仅仅是一个个别案例的暴露，它更像是一声刺耳的警钟，提醒我们：未成年人的网络安全，已经到了必须引起全社会高度重视的时刻。我们不能仅仅停留在对事件本身的谴责，更需要深入反思，如何构建一个更安全、更健康的网络环境，让孩子们在数字时代也能茁壮成长，免受伤害。

这需要家庭、学校、平台、以及整个社会的共同努力，形成一道坚不可摧的防护网，守护祖国的花朵。

筑牢防护墙：家校社协同，共铸儿童网络安全屏障

“白丝小学生”事件的余波未了，它所揭示的未成年人网络安全困境，促使我们必须采取切实有效的行动。这不是一个可以被轻易遗忘的“热搜”，而是需要长期关注和深入解决的社会课题。如何真正保护好孩子们在网络世界的安全，使其免受不良信息的侵蚀和潜在的伤害，需要家庭、学校、乃至整个社会的共同努力，协同作战，方能筑牢一道坚不可摧的防护墙。

家庭是孩子的第一道防线，也是最坚实的后盾。家长需要摒弃“谈网色变”的心理，而是积极拥抱并了解孩子所处的网络环境。这并非要求家长成为技术专家，而是要学会与孩子建立开放、信任的沟通。定期与孩子谈论他们在网上看到了什么、学到了什么，倾听他们的困惑和担忧。

在沟通中，家长可以适时地引导孩子辨别信息的真伪，认识到不良信息的危害，并教授他们如何保护个人隐私，比如不随意透露个人信息、不轻易添加陌生好友、不点击不明链接等。设置合理的上网时间、规范上网内容，借助一些家庭网络安全软件，也能在一定程度上形成物理隔绝。

更重要的是，家长要以身作则，在孩子面前展示健康的网络使用习惯，言传身教，潜移默化地影响孩子。

学校作为教育的重要阵地，承担着为学生普及网络安全知识的责任。学校可以开设专门的网络安全课程，将网络素养教育纳入教学体系。课程内容应涵盖网络基本规则、隐私保护、识别网络欺凌、预防网络诈骗、以及如何应对不良信息等多个维度。学校还可以通过主题班会、讲座、宣传海报等多种形式，不断强化学生的安全意识。

当发现学生遭受网络欺凌或接触到不良信息时，学校应建立快速响应机制，及时介入，提供心理疏导和必要的帮助，并与家长保持密切沟通，共同应对。家校合作，形成教育合力，是保护学生在校内校外网络世界都得到安全保障的关键。

再者，网络平台作为信息传播的主要载体，负有不可推卸的社会责任。平台方应进一步加强内容审核机制，提高对低俗、色情、暴力以及其他有害信息的识别和拦截能力。尤其要加大对涉及未成年人的不良内容的审查力度，坚决清除任何可能对儿童造成不良影响的内容。平台应积极优化用户举报机制，鼓励用户举报不良信息，并对举报信息进行快速、有效的处理。

平台还可以主动设置“青少年模式”，为未成年人提供一个更安全、更纯净的网络空间，限制其接触不适宜的内容，并提供有益的知识和娱乐。

社会各界应形成联动，共同营造一个清朗的网络空间。这包括加强相关法律法规的宣传和执行，严惩利用网络侵害未成年人的不法分子。媒体应发挥舆论监督作用，曝光网络乱象，引导公众关注未成年人网络安全问题。科技企业也应加大技术投入，研发更先进的防沉迷、内容过滤和隐私保护技术。

只有当家庭、学校、平台、法律、技术以及社会舆论形成合力，才能真正构筑起一道坚固的网络安全屏障，让孩子们在数字世界的航行中，能够安全、健康、快乐地成长。“白丝小学生”事件是一个警示，但更应成为我们行动的起点。保护未成年人，就是在守护未来。

图片来源：每经记者 杨照 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄