每经编辑｜陈莹孙    

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临盆孕妇的“親密時刻”：那些必须知道的安全准则

临近分娩，孕妇的身体正经歷着巨大的变化，這难免會讓准父母们在性生活方面產生一些顾虑。但请放心，在大多数情况下，适度且安全的性行为不仅不會影响分娩，反而有助于夫妻关系的维系，缓解准妈妈的紧张情绪，甚至可能对分娩过程有所助益。关键在于“适度”与“安全”。

我们需要明确一些绝对的禁忌。如果您的醫生建议您避免性生活，例如存在早產風险、前置胎盘、羊水过多、宫颈口松弛、阴道出血或感染等情况，那么请务必严格遵从醫嘱。在這种情况下，任何形式的性刺激都可能带来不必要的風险，威胁到母婴的健康。

在确认医生允许的情况下，准爸爸们需要更加體贴和细致。孕晚期的孕妇，特别是临盆前几周，身體會变得更加笨重，活动不便，敏感度也可能有所增加。因此，在進行性生活时，选择一个舒适且能提供足够支撑的體位至关重要。侧卧位、后入式（孕妇趴在床上，丈夫从后方進入）或女上位（孕妇在上，可以更好地控制节奏和深度）都是不错的选择，它们可以减轻腹部压力，避免直接压迫到孕肚。

避免采用仰卧位，因為增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影响血液循环。

性生活的强度和時長也需要根据孕妇的身体状况進行调整。过度的激情和剧烈的运动都可能导致不适，甚至引發宫缩。應以轻柔、温和為主，关注妻子的感受，随时沟通，确保她感到舒适和安全。切忌用力过猛或進行插入过深的动作，以免刺激到宫颈，引起宫缩或出血。

润滑剂的使用需要特别注意。孕晚期，阴道分泌物会明显增多，但如果感觉干涩，可以选择水溶性、无刺激性的医用润滑剂。避免使用含香料、酒精或可能引起过敏的成分，以免诱發阴道感染。

除了體位和动作，卫生也是不可忽视的一环。在進行性生活前后，双方都應保持良好的个人卫生，特别是阴部清洁。這有助于预防细菌感染，对母婴健康至关重要。如果孕妇有任何阴道不适，如瘙痒、异味或分泌物异常，應立即停止性生活并及时就醫。

对于临盆孕妇而言，情绪的疏导同样重要。分娩的临近可能会讓一些孕妇感到焦虑、恐惧，甚至对性行為产生排斥。此時，伴侣的理解、支持和耐心是最好的良药。多進行情感交流，拥抱、親吻、按摩等非性接触的親密行為，同样能增进夫妻感情，缓解孕妇的紧张情绪。如果孕妇感到不适或不愿意，切勿强求，尊重她的意愿是首要原则。

值得一提的是，适度的性生活有時反而能帮助孕妇為分娩做好准备。例如，性高潮時子宫的收缩，在某些情况下，可能有助于软化宫颈，促進宫缩的發生，為分娩的启动创造有利条件。当然，這并非绝对，也并非所有孕妇都会有此反應。

分娩的最后阶段，孕妇的身體會变得更加敏感和脆弱。一些细微的刺激就可能引发宫缩。因此，在出现规律宫缩、破水或见红等临產征兆时，應立即停止性生活，并将精力集中在迎接新生命的到来。

总而言之，临盆孕妇的性生活并非洪水猛兽，关键在于科学认知、谨慎行事、充分沟通和相互體谅。在医生的指导下，以安全和舒适為前提，适度的親密行為可以成为孕晚期夫妻生活的美好组成部分，为即将到来的新生命增添一份愛与温暖。

分娩的“甜蜜负担”：產前护理与迎接新生的全方位准备

当分娩的脚步越来越近，准妈妈们的心情无疑是復杂而激动人心的。除了对宝宝降临的无限憧憬，随之而来的还有身體的不适和对分娩过程的担忧。在這个特殊的时期，周全的產前护理和充分的心理准备，是确保母婴平安、顺利分娩的关键。

保持规律而适度的运动至关重要。虽然身体逐渐笨重，但适量的散步、孕妇瑜伽或游泳等，可以帮助孕妇增强體力，提高身体的柔韧性，為漫长的分娩过程储备能量。運动还能促進血液循环，缓解水肿和腰背疼痛，有助于改善情绪。但切记，运动强度要量力而行，避免剧烈或可能导致跌倒的活动。

如果感到疲劳或不适，应立即停止休息。

均衡的饮食是孕晚期营养支持的基石。此时，孕妇的营养需求依然旺盛，特别是蛋白质、铁、钙和维生素。但要警惕高糖、高盐食物，它们可能导致妊娠期糖尿病或妊娠期高血压。少量多餐是更佳的进食方式，以减輕胃部负担，避免消化不良。充足的水分摄入同样重要，有助于保持身體的正常代谢，预防便秘。

规律的產检更是不可或缺的环节。在孕晚期，產检的频率會显著增加，医生會密切监测胎儿的發育情况，评估胎位、羊水量、胎盘功能等，并关注孕妇的血压、體重变化以及是否有水肿、蛋白尿等妊娠并發症的迹象。每一次產检都是一次与醫生的沟通機会，务必将自己的疑虑和身体的变化详细告知醫生，以便及時發现并处理潜在的问题。

心理的准备同样占据重要地位。分娩是一个自然而又充满挑戰的过程，了解分娩的各个阶段、可能出现的疼痛以及应对策略，可以有效缓解孕妇的恐惧和焦虑。可以阅读相关的育儿書籍、參加產前教育课程，与有经验的妈妈交流，甚至与伴侣一起学習分娩知识。积极的心态，对分娩过程的信任，以及家人的支持，都将成为迎接新生命最坚实的后盾。

临近分娩，学会放松技巧也尤為重要。深呼吸、冥想、听舒缓的音乐，或者進行一些温和的身體放松练習，都能帮助孕妇在宫缩间隙得到休息，缓解紧張情绪。家人，特别是丈夫，在此阶段的角色尤為关键。他们不仅是情感上的支持者，更是实际行动上的协助者。帮孕妇做家务，给予她温柔的按摩，陪伴她聊天，讓她感受到被爱和被关心，這对于稳定孕妇情绪至关重要。

提前准备好待产包，将所有可能需要的东西（如证件、衣物、洗漱用品、宝宝用品等）分类整理好，放在容易取用的地方。这不仅能避免临產时的手忙脚乱，也能让孕妇更安心。

当出现見红、规律宫缩或破水時，就意味着分娩即将開始。此時，保持冷静，按照之前学习的知识和醫生的指导進行應对。规律宫缩的间隔和强度是判断分娩進程的重要依据。如果宫缩规律且逐渐增强，可以先在家中進行一些放松和适應，必要時再前往医院。如果出现破水（羊膜破裂，羊水流出），应立即平躺，并将臀部垫高，防止脐带脱垂，并尽快前往医院。

在醫院，醫护人员会根据情况采取相應的助产措施。孕妇應积极配合医生的指示，与医护团队保持良好的沟通，共同努力，迎接宝宝的平安降生。家人的陪伴和鼓励，也能给產妇带来巨大的力量。

分娩的结束，也标志着一个新的開始。新生儿的到来，是生命中最美好的礼物。在这个充满喜悦的时刻，请记得，母婴的安全和健康永远是第一位的。通过科学的护理、充分的准备和积极的心态，您一定能够顺利度过這个特殊的時期，迎接属于您的幸福。

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图片来源：每经记者 陈明明 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄