每经编辑｜胡婉玲    

当地时间2025-11-07,mjwdgsyufgjhbdsugisdfbuisegreg,1文掌握!小孩与妈妈起摘萝卜温馨瞬间不盖被子网友停不下来沉迷其中

泳装小南娘的夏日味蕾探险：从冰爽水果到创意凉面

夏日的热浪滚滚而来，让人只想躲进空调房，来点冰凉的、清爽的、能瞬间唤醒味蕾的食物。而我，你们的泳装小南娘，早已按捺不住对夏日美食的渴望，开启了一场充满惊喜的味蕾探险！今天，就让我带着大家，从最简单的水果，到充满创意的凉面，一起感受夏日的独特風情。

Part1.1：水果的盛宴——大自然的馈赠，清凉的滋味

说起夏日，怎么能少了水果呢？它们是大自然最慷慨的馈赠，带着阳光的温度和雨露的甘甜，是消暑解渴的最佳选择。而说到“大萝卜”，大家可能第一反应是那种辛辣爽口的蔬菜，但今天，我们姑且把那些圆润饱满、色彩鲜艳的“迷你西瓜”或是“火龙果”当做我们夏日的“大萝卜”吧！它们同样拥有独特的清爽口感，带来意想不到的惊喜。

清晨，当第一缕阳光洒进窗户，我便迫不及待地从冰箱里拿出冰镇过的西瓜。那一口咬下去，冰凉的汁水瞬间充盈整个口腔，甜而不腻，仿佛所有的烦恼都被这股清凉冲散了。這不仅仅是味蕾的享受，更是一种回归自然、感受生命力的仪式。我喜欢将西瓜切成各种可爱的形状，用小叉子插着，就像品尝小巧精致的甜点，这感觉，简直太“萌”了！

当然，夏日的水果可不止西瓜。红艳欲滴的草莓，酸甜适中，可以直接吃，也可以打成冰沙，加入几片薄荷叶，颜值与口味并存。紫得發亮的蓝莓，富含抗氧化剂，一口一颗，带来小小的爆浆感，营养又美味。还有那金黄色的芒果，香甜浓郁，切块后冷藏，简直是夏日的“黄金能量棒”。

我还喜欢尝试一些水果的创意搭配。比如，将哈密瓜和火龙果切块，用牙签串起来，再淋上少许酸奶，这简直就是一道精致的“水果串串”，既方便又美味，特别适合在户外野餐时享用。或者，将桃子、李子等夏日时令水果，切块后与少许蜂蜜和柠檬汁混合，冷藏后食用，酸酸甜甜，开胃又解腻。

Part1.2：凉面的新演绎——不止是面条，更是夏日的藝术品

如果说水果是夏日的点缀，那么凉面绝对是夏日主食的王者。它以其清凉、爽滑、变化多端的特质，征服了无数挑剔的味蕾。而我，作为一名孜孜不倦的美食探索者，自然不会满足于传统的麻酱凉面或鸡丝凉面。我要用“泳装小南娘”的创意，为凉面注入新的活力。

创意一：泰式青咖喱鸡肉凉面。厌倦了中式凉面的口味？那就来试试泰式风情吧！将鸡胸肉煮熟撕成丝，搭配Q弹的意面（是的，你没听错，意面也可以做成凉面！），加入切好的黄瓜丝、胡萝卜丝、花生碎，再淋上用青咖喱酱、椰奶、柠檬汁、鱼露和少许糖调制的酱汁。

这道凉面，融合了东南亚的酸辣鲜香，口感丰富，层次分明，每一口都是一次味蕾的盛宴。

创意二：日式芝麻章鱼小丸子凉面。谁说章鱼小丸子只能是热乎乎的小吃？我将它冷藏后，切成小块，搭配细细的日式荞麦面，加入蟹肉棒丝、玉米粒、紫菜丝，最后淋上浓郁的日式芝麻酱。章鱼小丸子的Q弹，荞麦面的劲道，芝麻酱的醇厚，加上章鱼的鲜美，这组合简直妙不可言！

创意三：韩式泡菜辣牛肉凉面。对于无辣不欢的朋友，這绝对是福音。将韩式泡菜切碎，与煮好的牛肉片（或是午餐肉片），黄瓜丝，鸡蛋丝一同铺在劲道的弹力面上，淋上韩式辣酱、醋和少许糖调制的酱汁，再撒上白芝麻。一口下去，泡菜的酸辣、牛肉的醇香、酱汁的刺激，瞬间点燃你的食欲，让你在炎炎夏日也大呼过瘾！

当然，制作凉面也有一些小技巧。面的选择很重要，荞麦面、乌冬面、甚至是意大利面，都可以尝试，关键在于煮面的火候，要做到“弹牙”而非“软烂”。配料的搭配要丰富，蔬菜的爽脆、肉类的鲜香、坚果的酥脆，都能为凉面增添不少风味。酱汁是灵魂，可以根据自己的口味，大胆尝试各种调料的组合，创造出属于你自己的独特味道。

泳装小南娘的夏日美食之旅，才刚刚开始。這些水果和凉面，只是冰山一角。在这个充满活力的季节里，让我们一起用美食来点亮生活，用味蕾去感受世界的缤纷！

夏日欢乐时光，与美味共享：户外野餐与居家烹饪的灵感碰撞

夏日，是属于阳光、沙滩、微风，以及与亲朋好友相聚的季节。没有什么比在户外享受美食，或者在家中亲手制作一道令人惊艳的料理，更能体现夏日的欢乐与悠闲了。泳装小南娘今天将继续带你走進夏日的美食世界，从充满野趣的户外野餐，到温馨惬意的居家烹饪，分享那些与美味相伴的欢乐时光。

Part2.1：户外野餐的味蕾奏鸣曲——拥抱自然，共享阳光

当夏日的阳光不再灼热，微风吹拂着，正是户外野餐的最佳时机。想象一下，铺开一块色彩斑斓的野餐垫，周围是绿油油的草地，远处是潺潺的流水，空气中弥漫着青草和泥土的芬芳。而你，手中握着的是精心准备的美食，这一切，简直就是一幅完美的夏日画卷。

野餐必备小食：

迷你三明治/卷饼：选择全麦面包或墨西哥卷饼，内馅可以搭配火鸡胸肉、牛油果、芝士、生菜等，方便携带，口感丰富。我喜欢用饼干模具将三明治切成各种可爱的形状，比如星星、愛心，这样孩子们一定会更喜欢！水果沙拉杯：将各种当季水果（草莓、蓝莓、哈密瓜、葡萄等）切块，用透明的玻璃杯或塑料杯盛装，再加入少许酸奶或蜂蜜柠檬汁。

这样不仅方便食用，而且色彩缤纷，赏心悦目。能量球/玛芬：用燕麦、坚果、干果、蜂蜜等制作能量球，或是简单的巧克力玛芬，都是补充能量的绝佳选择。它们方便携带，不易变质，而且能提供持久的能量。风味薯片/蔬菜条配蘸酱：可以选择市售的健康薯片，或者自己烤制蔬菜干。

搭配自制的鹰嘴豆泥、牛油果酱或酸奶蘸酱，既能满足口腹之欲，又相对健康。

野餐饮品：

自制冰饮：冰镇的柠檬水、薄荷茶、水果茶，或是自制的无糖苏打水，都是解暑利器的最佳选择。带上保温箱，里面放上冰袋，保证饮品的清凉。气泡酒/无酒精香槟：如果是成年人的聚會，带上一瓶冰镇的气泡酒，或是无酒精香槟，能瞬间提升野餐的仪式感和欢乐气氛。

户外美食的温馨时刻：

在户外，食物不仅仅是填饱肚子的工具，更是连接情感的纽带。大家围坐在一起，分享着彼此准备的美食，聊着天，听着風的声音，看着孩子们奔跑嬉戏。那一刻，食物的美味似乎被放大了无数倍，因為它承载了我们对生活的热爱，以及与所爱之人共享的时光。我喜欢在野餐时，为大家准备一些小惊喜，比如用漂亮的包装纸包好的小点心，或者写着祝福语的小卡片，让这份美味，更添一份心意。

Part2.2：居家烹饪的味蕾魔法——温馨厨房，创造家的味道

当炎炎夏日让我们不想出门，或者想在家中享受一份宁静与惬意时，厨房就成了最温暖的港湾。在這里，我们可以变身美食魔法师，用最简单的食材，创造出属于家的味道，那些熟悉的、温暖的、让人感到幸福的味道。

夏日清凉甜品，简单易学：

芒果糯米饭：这是我最愛的夏日甜品之一。将蒸好的糯米饭，淋上用椰浆、糖和少许盐调制的浓郁酱汁，再搭配新鲜的、熟透的芒果块。椰浆的香甜、糯米的软糯、芒果的清爽，完美融合，入口即化，带来极致的满足感。抹茶酸奶慕斯：将抹茶粉、酸奶、淡奶油和糖混合，打发至顺滑，然后放入冰箱冷藏。

口感轻盈，抹茶的微苦与酸奶的微酸交织，既解腻又清爽，而且制作过程非常简单，即使是厨房新手也能轻松完成。水果冻：将自己喜欢的水果切块，放入模具中，然后倒入吉利丁粉与果汁（或牛奶）混合的液體，冷藏至凝固。色彩斑斓的水果冻，就像一颗颗晶莹剔透的宝石，不仅颜值爆表，而且能让你在炎热的午后，感受到一股透心凉的甜蜜。

夏日快手主食，省时省力：

电饭锅懒人焖饭：在电饭锅中放入米，然后加入切好的鸡腿肉、香菇、玉米粒、胡萝卜丁，倒入少许生抽、蚝油、老抽和食用油，按下煮饭键。焖饭完成后，搅拌均匀即可。这道菜，集主食、肉、菜于一体，营养丰富，制作简单，而且味道浓郁，是忙碌夏日里最省心的选择。

虾仁滑蛋盖饭：将虾仁滑炒至变色，然后打散鸡蛋，与虾仁一同炒制，最后淋上用生抽、蚝油、少许淀粉勾芡调制的酱汁，铺在热腾腾的米饭上。鲜嫩的虾仁，滑嫩的鸡蛋，搭配浓郁的酱汁，每一口都讓人欲罢不能。

居家烹饪的温馨仪式感：

在厨房里，最动人的画面莫过于家人围坐在一起，看着你忙碌的身影，闻着空气中弥漫的诱人香气。烹饪的过程，也是一种与家人分享爱的方式。当你将亲手制作的美食端上餐桌，看到他们脸上满足的笑容，那一刻，所有的辛劳都化为了满满的幸福感。我喜欢在厨房里播放轻松的音乐，一边烹饪，一边哼唱，让整个过程都充满了乐趣。

泳装小南娘的夏日美食记，不仅仅是关于食物本身，更是关于食物所带来的情感连接，关于那些与家人、朋友共同度过的美好时光。在這个充满阳光和活力的季节里，让我们一起用美食点亮生活，用爱温暖彼此，共同创造更多属于我们的夏日欢乐回忆！

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泥土里的悄悄话：小黄花初长成

在阳光洒落的金色田野里，住着一对快乐的母女。妈妈是一位勤劳朴实的农妇，名叫阿莲。她的手里，总是有着神奇的魔力，能让一颗颗种子在泥土里悄悄发芽，茁壮成长。而她最疼爱的，是她那名叫“小黄花”的女儿。小黄花像她名字一样，有着灿烂的笑容和一颗好奇的心，她最喜欢跟着妈妈去田里，看那些绿色的叶子在阳光下舒展，听妈妈讲述泥土里的小秘密。

“妈妈，为什么这些萝卜绿绿的叶子长在上面，里面却藏着白白的宝贝呢？”小黄花坐在田埂上，掰着手指问。

阿莲笑着摸摸女儿的头：“小黄花呀，这大自然的秘密多着呢。你看，这些叶子就像小太阳，努力地把阳光收集起来，然后一点点地喂给下面的根，让它在土里长得白白胖胖，就像你一样。”

小黄花听得入迷，她想象着自己的身体里也藏着一个个小太阳，正在努力地给自己的大脑输送能量，让她变得更聪明。

“妈妈，那我们什么时候才能把这些宝贝挖出来呢？”小黄花迫不及待地想看到那些白胖的萝卜。

“快了，等它们长得足够大了，妈妈就带你来挖。”阿莲温柔地说，目光里充满了对丰收的期待，也充满了对女儿的爱。

每年这个时候，阿莲都会种下许多萝卜。对她来说，这不仅仅是为了填饱肚子，更是她和丈夫在天之灵的一个约定。几年前，阿莲的丈夫，小黄花的爸爸，在一场意外中离开了人世。他生前最爱吃的就是阿莲种的萝卜，尤其喜欢那种带着泥土清香的、最朴实的白萝卜。阿莲把这个愿望告诉了刚学会说话的小黄花，小黄花似懂非懂地点点头，却把“摘萝卜”这个词深深地记在了心里。

后来，小黄花渐渐长大，阿莲也发现自己怀孕了。那个时候，她刚刚失去了丈夫，内心充满了悲伤和无助。当她得知自己怀上了小生命的时候，一股强大的力量支撑着她。她觉得，这是上天送给她的礼物，是丈夫留给她的希望。她给孩子取名“小黄花”，希望她能像小黄花一样，永远充满阳光和希望。

怀孕期间，阿莲的身体总是特别疲惫，但她从未懈怠过田里的农活。她相信，只有种出肥美的萝卜，才能给即将到来的小生命提供最好的滋养。每当她在田里劳作，就仿佛看到了丈夫在身边鼓励她，也看到了小黄花在肚子里健康成长。

日子一天天过去，小黄花在肚子里一天天长大，地里的萝卜也在泥土里一天天膨胀。阿莲看着那些丰满的萝卜叶，心中充满了温暖和喜悦。她知道，这不仅仅是萝卜的成长，更是生命的孕育，是爱的延续。

“妈妈，你看，这个叶子好大呀！”小黄花指着一株格外茂盛的萝卜叶，兴奋地喊道。

阿莲走过去，仔细看了看，笑着说：“嗯，这个肯定是长得最壮实的一个了。等我们把它们都挖出来，就能做好多好吃的萝卜丸子，还有萝卜丝饼。”

小黄花听到好吃的，更是开心，她想象着那些白白胖胖的萝卜，在妈妈的手里变成一道道美味佳肴，她流下了口水。

秋风渐起，吹来了丰收的讯息。田里的萝卜叶子越发翠绿，每一株都像是在努力地向上生长，争取着最后一缕阳光。阿莲知道，收获的日子不远了。她常常会坐在田边，看着这片生机勃勃的田野，心中充满了对生命的敬畏和感激。她觉得，这片土地，这些萝卜，都是她和丈夫共同孕育的爱的结晶，也是她和小黄花共同成长的见证。

“妈妈，这些萝卜什么时候才能出来呀？”小黄花又一次问道，她的眼睛里闪烁着期待的光芒。

阿莲温柔地看着女儿，眼中满是爱意：“快了，小黄花。等天气再凉快一些，我们就一起去田里，把它们请出来。”

她知道，这个“请”字，不仅仅是对萝卜，更是对生命的一种尊重。而这个过程，也将是她和小黄花最奇妙的一次探险，一次关于生命、成长与爱的奇妙之旅。

采摘的惊喜：生命的馈赠与爱的传承

终于，一个秋高气爽的早晨，阿莲牵着小黄花的手，来到了田野。空气中弥漫着泥土的芬芳和一丝丝凉意，预示着一个收获的季节。这片萝卜田，在阿莲的精心照料下，如今已是绿意盎然，每一株都显得饱满而有力。

“妈妈，就是今天吗？我们要把萝卜请出来了吗？”小黄花激动地拽着妈妈的衣角，小脸涨得通红。

阿莲笑着点了点头：“是啊，小黄花。今天，我们就来一次奇妙的采摘之旅，把这些藏在泥土里的宝贝请出来。”

她从工具箱里拿出了一把小铲子，递给小黄花：“来，小黄花，这是你的小铲子。你先试试，能不能把这片小小的叶子旁边的土松一松？”

小黄花接过铲子，小心翼翼地在萝卜叶旁边的泥土上挖了起来。泥土有些湿润，铲子一碰，便松散开来。她认真地样子，让阿莲看得心头暖暖的。

“嗯，不错，我们的小黄花很有天赋呢！”阿莲夸赞道。

接着，阿莲找了一株看起来最为壮实的萝卜，她弯下腰，轻轻握住萝卜的绿叶，然后用力地向上一提。起初，萝卜似乎有些不情愿，牢牢地抓着泥土。阿莲又使了使劲，小黄花也跟着帮忙，用小手去拉扯着萝卜叶。

“一、二、三，用力！”阿莲喊道。

“嘭！”一声轻响，一根雪白、粗壮的萝卜被成功地从泥土里拔了出来。

小黄花看着这根巨大的萝卜，眼睛瞪得溜圆，嘴巴也张成了“O”型。“哇！妈妈！它好大呀！比我的头还要大！”她兴奋地跳了起来。

阿莲看着女儿惊喜的表情，心里比这根萝卜还要甜。“是的，小黄花，这是我们辛勤付出的回报。你看，它里面藏着好多好多营养，吃了它，我们就会变得更健康，更有力气。”

接着，阿莲开始和小黄花一起，一株一株地将萝卜拔出。每拔出一根，小黄花都发出由衷的赞叹。她发现，有的萝卜长得胖乎乎的，有的长得细长细长的，还有的形状特别有趣，像小小的葫芦。

“妈妈，你看这个！它长得像小脚丫！”小黄花指着一根弯曲的萝卜，咯咯地笑了起来。

阿莲也笑了：“是啊，大自然总是有它自己的想法，它喜欢给我们制造小小的惊喜。”

拔萝卜的过程，对小黄花来说，就像是一场寻宝游戏。她一次又一次地被眼前出现的“宝贝”所惊艳。她想象着，这些萝卜在泥土里，是不是也在偷偷地开会，讨论着什么时候要出来，给人类带来美味和健康。

在拔出最后一根萝卜的时候，小黄花看到了一颗特别小的萝卜，它藏在一片不起眼的叶子下面，看起来有些孤单。

“妈妈，这颗好小呀，它是不是还没长大？”小黄花有些心疼地问道。

阿莲看了看，笑着说：“是啊，小黄花。也许是它想再多藏一会儿，也许是它还没准备好出来。不过，它也是我们辛勤付出的成果，也要把它带回家。”

她小心地拔出小萝卜，然后递给了小黄花：“这颗就送给你了，作为你今天最棒的采摘小助手。”

小黄花小心翼翼地接过小萝卜，把它紧紧地抱在怀里，脸上露出了满足的笑容。她觉得，这颗小小的萝卜，就像是她一样，虽然小，但也是妈妈最爱的宝贝。

回到家，阿莲开始忙碌起来。她把萝卜洗干净，然后切成了各种形状。有的是细细的萝卜丝，有的是圆圆的萝卜片，还有的是可爱的小萝卜丁。小黄花则在一旁，好奇地看着妈妈手中的“魔法”。

“妈妈，这些萝卜会变成什么呀？”

“它们会变成香喷喷的萝卜丸子，还有滋味十足的萝卜汤，我们还能把它做成风味独特的萝卜干，可以吃好久好久。”阿莲一边忙碌，一边为小黄花描绘着美食的蓝图。

当第一盘热腾腾的萝卜丸子端上桌时，小黄花迫不及待地夹起一个，放进嘴里。那是一种混合着泥土清香和妈妈爱意的味道，让她感到无比的幸福。

“妈妈，这个最好吃了！比我吃过的任何东西都好吃！”她含糊不清地说道。

阿莲看着女儿满足的样子，眼中闪烁着幸福的光芒。她知道，这不仅仅是一顿饭，更是她对丈夫承诺的实现，是对女儿满满的爱意的传递。这颗颗饱满的萝卜，承载着她的汗水，也承载着她对生命的敬畏和对未来的期盼。

而小黄花，在这次奇妙的采摘之旅中，也深刻地体会到了劳动的辛苦和收获的喜悦。她明白了，每一个美味的食物，都来之不易，都蕴含着大自然的馈赠和辛勤的付出。她还明白了，母爱，就像这片土地一样，默默地滋养着她，让她茁壮成长，就像那些从泥土里冒出来的，饱满而鲜嫩的萝卜。

从泥土到餐桌，这是一次生命的旅程。对于小黄花来说，这不仅仅是摘萝卜的故事，更是她成长过程中，一次关于爱、关于生命、关于奇迹的深刻体验。而这份在田野里收获的，不仅是沉甸甸的萝卜，更是满满的爱与传承。

图片来源：每经记者 廖筱君 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄