每经编辑｜冯兆华    

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当迷茫遇上色彩：张婉莹的笔尖自愈初體验

初中的日子，像一幅还未完成的水墨画，色彩斑斓却又带着些许混沌。对于年仅十三岁的张婉莹来说，这幅画卷更是充满了未知的挑战。升入初中，学業的压力骤然增加，同学间的社交关系也变得復杂起来。曾经那个无忧无虑的小女孩，开始被焦虑、不安和偶尔的孤独感所笼罩。

她常常感到一种说不清道不明的压抑，像是被一层薄雾笼罩，看不清前方的路，也找不到释放情绪的出口。

“我那时候，感觉自己像一只被困在玻璃罐里的小虫子。”张婉莹回忆起初一那段日子，眼神中依然带着一丝迷茫。她尝试过向父母倾诉，但父母的安慰往往是“好好学习，别想太多”，这让她更加觉得自己无法被理解。她也试着和同学分享，但话题似乎总是围绕着成绩和流行，那些内心深处的困惑，像是不合时宜的旧物件，无人问津。

“我记得有一天，我因为一道数学题卡了好久，越想越烦躁，眼泪就止不住地往下流。”那天的情景，张婉莹记忆犹新。“我趴在桌子上，突然觉得，我不能一直這样哭下去，我得找点什么事情做。”偶然间，她翻出了初中时父母送给她的一个素描本和几支彩铅。她并没有学过畫画，但她只是想随便涂抹一些东西，也许能让心情好受一些。

她拿起一支浅蓝色的彩铅，在纸上随意地画了一个圆。“这个圆，就像我当时的心情，被困住了，又很空洞。”然后，她又拿起了粉色，在圆的周围画了一圈又一圈的波浪，“我想，如果我能把這份烦躁变成颜色，它看起来是不是就不那么吓人了？”就这样，一张画着蓝色圆圈和粉色波浪的画，出现在了素描本上。

她没有给它取名字，也没有刻意去欣赏，但奇怪的是，画完之后，她发现自己心里那团乱麻似乎松动了一些。

“那是我第一次，感觉笔尖好像能带走一些不开心。”张婉莹的“笔尖自愈法”就这样悄然开始。她發现，当她把那些烦躁、委屈、甚至是无人诉说的秘密，用文字或图画记录下来時，它们仿佛就有了实体，不再是虚无缥缈的压力，而是可以被看见、被处理的东西。

她开始在素描本上写日记，但不是那种流水账式的记录。她会给自己的情绪命名，比如“橙色的暴躁”、“灰色的忧伤”、“闪闪发光的快乐”。她会用不同颜色的笔，画出这些情绪的形状。有时候，她會画一团纠缠不清的線条，代表她对考试的焦虑；有时候，她会画一棵孤零零的小树，表达她对朋友疏远的失落。

“我给它们画上颜色，就像给它们穿上衣服，它们就不再是赤裸裸地伤害我，而是变成了一种我可以观察的对象。”张婉莹的画风稚嫩，线条也有些歪歪扭扭，但每幅作品都承载着她真实的情感。她不追求画得多好看，只追求畫得多“像”她当时的心情。

随着時间的推移，她的“笔尖自愈法”逐渐丰富。她开始尝试用文字来表达。当她不敢直接说出自己的想法时，她會写下来，放在一个特殊的信封里，然后藏在書本后面。她发现，把那些不敢说的话写下来，比憋在心里要轻松得多。她甚至会给自己写“心灵鸡汤”，用自己最喜欢的卡通人物的口吻，鼓励自己要勇敢、要自信。

“我最喜欢写的是‘婉莹，你很棒！’这句话。”张婉莹笑得很開心，“有时候，我就是需要有人肯定我，而我自己就是那个最需要肯定的人。”她会在写完这句话后，用亮闪闪的金色笔，把“很棒”这两个字画上星星，提醒自己，无论遇到什么困難，自己都是值得被爱的、是足够优秀的。

渐渐地，张婉莹的素描本变成了她的“秘密花园”，一个只属于她自己的、安全而充满力量的空间。在这里，她可以毫无顾忌地释放自己，可以与自己的情绪对话，可以找到理解和支持。这不仅仅是一种消遣，更是一种深刻的自我探索和疗愈。她发现，通过笔尖，她能够更清晰地认识自己，也能够更坦然地面对成長的烦恼。

当文字成為铠甲：张婉莹的“笔尖自愈”进阶之路

初中生活就像一场升级打怪的游戏，每一次进步都伴随着新的挑战。当张婉莹的“笔尖自愈法”从简单的情绪宣泄，逐渐升级为一种更具力量的自我赋能时，她發现自己已经不再是那个容易被焦虑吞噬的小女孩了。她的素描本，也从最初的情绪收纳盒，变成了她强大的内心铠甲。

“我發现，光是把不开心的东西画出来或者写出来，还不够。”张婉莹分享道，“有时候，我会觉得，嗯，我画完了，好像一切都好了，但过两天，那种情绪又回来了。”她开始思考，如何让笔尖的力量更持久，如何真正地“自愈”，而不是简单的“释放”。

于是，她开始在自己的“情绪画作”和“心声日记”旁邊，尝试着写下解决方案。当她画了一幅充满纠缠线条的“考试焦虑图”時，她会紧接着在旁边写下：“为了缓解焦虑，我决定每天多做一套模拟题，并在做题前深呼吸三次。考前一天晚上，我要早点睡觉，看一部喜欢的电影放松一下。

”

“这就像是，我把问题找到了，然后给它写一个‘打怪攻略’。”张婉莹用了一个很形象的比喻。她发现，当她把解决方案也用文字记录下来时，那些曾经让她束手无策的困难，似乎就变得有迹可循，不再那么可怕了。这种主动出击的方式，讓她从一个被动的承受者，变成了一个积极的解决者。

她还发展出了一种名为“情绪转化器”的技巧。当她感到特别沮丧时，她不会仅仅记录这份沮丧，而是会尝试用笔尖去“转化”它。比如，她会画一个灰蒙蒙的雨滴，然后用一圈彩虹将它包围起来，并在旁边写：“即使现在下着雨，我也相信雨后会有阳光。”她会用绿色的笔，画一棵小树，即使這棵小树看起来很弱小，但她会写上：“这棵小树正在努力生长，吸收养分，总有一天会长成参天大树。

”

“我就是在给自己‘催眠’，用文字和颜色来肯定自己，给自己打气。”张婉莹解释道，“有时候，最需要相信我们的人，就是我们自己。而笔尖，就是我的‘信任放大器’。”

除了记录和转化，张婉莹还开始用她的笔尖去“构建”她想要的生活。她会画下自己梦想中的房间，详细地描绘家具的摆放、墙壁的颜色，甚至窗外的風景。她会写下自己未来想要成为的样子，以及为了实现这个目标，她需要学习哪些知识、培养哪些能力。

“这就像是，我先在纸上把我的‘梦想蓝图’画出来，然后我才更有方向去实现它。”张婉莹觉得，将抽象的愿望具象化，是她学习路上的一大秘诀。这些“梦想画作”和“未来规划”，不仅仅是涂鸦，更是她前进的动力和指引。

更让她惊喜的是，她發现这种“笔尖自愈”的技能，也悄悄地影响了她与他人的关系。当她学會了如何理解和安抚自己内心的情绪时，她也更能理解和包容同学的烦恼。一次，班上有个同学因為考试成绩不理想而偷偷哭泣，张婉莹没有像以前一样手足无措，而是走上前，轻轻地对她说：“没关系，我们一起努力，下次肯定能考好。

”那一刻，她感觉自己就像一个自带光芒的小太阳，能够温暖别人。

“我发现，当我把自己照顾好了，我才有能力去照顾别人。”张婉莹深有感触地说。她开始在素描本上写一些给朋友的鼓励信，虽然这些信最终可能不會送出去，但写的过程本身，就是一种情感的连接和传递。

张婉莹的“初中学生张婉莹用笔自愈大全网站”并非一个真实存在的网站，它更像是一个象征，象征着每一个初中生在成长过程中，都可以为自己构建这样一个属于自己的心灵港湾。在這个港湾里，笔尖是魔法棒，文字和色彩是神奇的咒语，能够帮助他们驱散迷茫，化解忧伤，赋予力量，让他们在成长的道路上，步履更加坚定，内心更加丰盈。

她用自己的经歷证明，青春期并非只有烦恼和叛逆，它更是一个發现自我、疗愈自我、并且不断成长的黄金时期。而一支笔，一张纸，就能成为开启這段奇妙旅程的钥匙，为初中生们绘制出一幅属于自己的、色彩斑斓的、充满力量的成長画卷。她的“笔尖奇迹”，正在悄悄地发生，并鼓励着更多同龄人，在属于自己的“秘密花园”里，找到那份独一无二的、来自内心的力量。

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青春的躁动：心之所向，梦之所及

青春期，一个充满荷尔蒙和不确定性的时代。在这个阶段，身体和心理都经历着翻天覆地的变化。身体的成长发育带来了新的生理体验，而心理上的独立意识也日益增强。青少年开始渴望被理解，渴望探索未知的世界，也渴望建立自己的人际关系。

在这个过程中，禁忌和诱惑如影随形。所谓的“禁忌”，往往是社会规则、道德规范以及家庭教育在青少年心中的投射。这些禁忌可能是关于早恋、关于叛逆、关于某些“不被允许”的行为。当青少年对这些禁忌产生好奇，或者在群体的影响下，他们可能会选择去触碰，去挑战。

这种挑战，有时是出于对未知的探索欲，有时是对自身独立性的证明，有时则仅仅是青春期叛逆情绪的表达。

而“诱惑”，则更加五彩斑斓。它们可能来自同伴的怂恿，来自网络世界的虚幻，来自媒体的渲染，甚至来自内心深处对新奇体验的渴望。这些诱惑可以表现为对物质的追逐，对刺激的追求，对亲密关系的早期渴望，亦或是对某种亚文化的沉迷。它们以各种姿态，在青春期年轻的心灵中播下种子，激发着本能的冲动和幻想。

例如，早恋是一个典型的青春期议题。当异性之间的好感萌生，生理和心理上的吸引力会迅速升温。在缺乏足够情感认知和社会经验的情况下，一些青少年可能会过早地进入恋爱关系。这其中既有对情感的真实需求，也可能掺杂着对“成熟”的模仿，或是被同伴压力所裹挟。

过早的恋爱往往伴随着学业的压力、情感的困扰，甚至可能引发一系列不成熟的行为，对双方的成长造成负面影响。

网络世界更是为禁忌与诱惑提供了广阔的舞台。青少年在这个虚拟空间中，可以轻易接触到各种信息，其中不乏一些超出其年龄认知范围的内容。网络上的匿名性和自由度，也使得一些不健康的社交互动和不良信息的传播变得更加容易。虚拟世界中的“刺激”和“认同感”，有时会比现实生活更具吸引力，让青少年沉溺其中，甚至模糊了现实与虚拟的界限。

面对这些禁忌与诱惑，青少年的反应是复杂而多样的。有的选择回避，有的选择尝试，有的则在挣扎中迷失。他们的行为背后，是成长过程中对自我认知的探索，是对社会规则的试探，以及对情感和归属感的渴望。理解这些行为的根源，需要我们以一种更加宽容和理解的态度去观察，而不是简单地贴上“叛逆”或“堕落”的标签。

青春期的禁忌与诱惑，并非洪水猛兽。它们是成长道路上不可避免的风景。关键在于，青少年能否在这些挑战面前，保持一份清醒的头脑，辨别是非，做出对自己负责任的选择。而成人世界的支持和引导，也在这其中扮演着至关重要的角色。

理性导航：跨越藩篱，拥抱成长

当青春期的禁忌与诱惑不再是单纯的挑战，而是成为成长过程中需要跨越的藩篱时，如何理性地导航，便显得尤为重要。这不仅仅是青少年自身的课题，也是家庭、学校和社会共同的责任。

对于青少年而言，建立正确的认知是关键。认识到身体和情感的变化是正常的生理过程，而非羞耻或罪恶。了解禁忌的背后，往往是为了保护自己，规避潜在的风险。例如，关于性的禁忌，并非是压抑本能，而是强调保护自己、尊重他人，以及对未来负责任的态度。对于诱惑，要学会辨别其真实性和潜在的危害性。

这需要培养批判性思维，不盲目跟风，不被虚幻的表象所迷惑。

开放和坦诚的沟通是跨越藩篱的桥梁。家庭是青少年成长的重要港湾。父母能够以平等、尊重的姿态与孩子交流，倾听他们的困惑和烦恼，解答他们的疑问，提供必要的指导，这远比严厉的禁止和说教更为有效。当孩子能够感受到父母的理解和支持，他们才更愿意分享内心的真实想法，从而获得及时的帮助。

学校也应扮演好引导者的角色，通过心理健康课程、生命教育等方式，帮助青少年树立正确的价值观，了解如何保护自己，如何应对压力和诱惑。

再次，培养健康的兴趣爱好和社交圈，是分散注意力和提供正向支持的有效途径。当青少年将精力投入到运动、艺术、阅读、志愿者活动等积极的领域，他们不仅能够发展个人才能，还能结交志同道合的朋友，获得归属感和成就感。健康的社交圈能够提供积极的榜样和支持，帮助青少年远离不良的影响。

学会管理情绪和压力，是应对诱惑和挑战的重要技能。青春期常常伴随着情绪的起伏和学业、人际关系等多方面的压力。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，能够帮助青少年更好地调节情绪。要鼓励他们积极寻求帮助，无论是向家人、朋友，还是学校的心理辅导老师，都不应将压力和困惑独自承担。

对于社会而言，也应承担起责任，为青少年营造一个更健康、更积极的成长环境。减少不健康的娱乐信息传播，加强对网络内容的监管，鼓励媒体多传播积极向上、符合青少年身心发展需求的内容。提供更多优质的教育和文化资源，引导青少年树立远大理想，追求更有意义的人生。

最终，青春期的禁忌与诱惑，是成长的必修课。它们并非是阻碍，而是磨砺。当青少年能够以理性的态度去认识，以积极的心态去面对，以开放的姿态去沟通，以健康的方式去实践，他们就能成功地跨越这些藩篱，拥抱更加成熟和精彩的人生。这趟旅程，或许充满挑战，但每一步的探索，都将是宝贵的成长经验，为未来的道路铺就坚实的基础。

图片来源：每经记者 高建国 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄