每经编辑｜陈文加    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,XXXX69HDHD中国的人

序曲：当(dang)生(sheng)日(ri)遇上一个人

当生(sheng)日的钟声(sheng)敲(qiao)响(xiang)，空气中弥(mi)漫着淡淡(dan)的忧伤(shang)，也(ye)夹杂(za)着(zhe)一(yi)丝不(bu)易察(cha)觉的(de)期待(dai)。今(jin)年(nian)的(de)我，选择(ze)了(le)一个人(ren)度过这(zhe)个(ge)特殊的日(ri)子(zi)。没(mei)有盛大(da)的(de)派对(dui)，没(mei)有(you)众人(ren)的祝(zhu)福(fu)，只(zhi)有我和我(wo)自己，在这(zhe)个(ge)属于我的日子里，进行一场(chang)深刻(ke)的(de)对(dui)话。

拿起相机，开启了今天(tian)的vlog记录。镜(jing)头下的(de)我，卸(xie)下(xia)了平日里的伪(wei)装(zhuang)，只呈现(xian)出最(zui)真实的(de)状(zhuang)态(tai)。窗(chuang)外，阳(yang)光(guang)透过(guo)薄(bao)薄的(de)窗帘(lian)，洒下(xia)斑驳(bo)的(de)光影(ying)，如同我此刻(ke)的心(xin)情，有(you)明有暗。我(wo)为(wei)自(zi)己准备了(le)一份(fen)简单的(de)早(zao)餐，烤(kao)面(mian)包的香(xiang)气弥(mi)漫开来，伴(ban)随着一杯(bei)温(wen)热(re)的牛(niu)奶，构(gou)成了(le)一(yi)个宁静而美(mei)好(hao)的开始。

我常(chang)常在想，为(wei)什么(me)生日(ri)一定要(yao)和许多(duo)人(ren)一起庆(qing)祝(zhu)？难道一(yi)个人(ren)度过的(de)生(sheng)日(ri)，就注定是孤独(du)和落寞(mo)的(de)吗(ma)？我并(bing)不这(zhe)么认(ren)为。于(yu)我(wo)而言，这(zhe)更像是(shi)一(yi)次(ci)与自我(wo)的和(he)解，一(yi)次对(dui)内心深处的探(tan)寻。成(cheng)年(nian)人的世(shi)界里(li)，总有(you)太多(duo)的(de)身(shen)不由己，太多的(de)疲惫和无(wu)奈(nai)。而(er)在(zai)这(zhe)个特别的日(ri)子里，我(wo)希望能够(gou)暂时放下(xia)一(yi)切(qie)，将注意力(li)完全(quan)放在(zai)自己身(shen)上，去感(gan)受，去(qu)倾听，去(qu)拥(yong)抱那(na)个一直(zhi)以(yi)来努力生(sheng)活(huo)的(de)自(zi)己。

我(wo)给(gei)自己(ji)准备了一束鲜(xian)花，纯(chun)白色的百(bai)合，象征着纯洁(jie)与祝福。将(jiang)它们(men)插在花瓶里，摆(bai)放在(zai)书(shu)桌上，瞬间为房(fang)间增添(tian)了(le)几(ji)分(fen)生机与(yu)色彩。我喜(xi)欢(huan)花朵盛(sheng)开(kai)的(de)样子(zi)，就像生命(ming)一样(yang)，经历(li)了(le)风(feng)雨(yu)，最(zui)终(zhong)绽放出最美(mei)的姿(zi)态(tai)。

早晨(chen)的(de)时(shi)光(guang)，我选择(ze)静静地阅(yue)读一(yi)本(ben)一直想(xiang)读的(de)书(shu)。书(shu)页(ye)翻动(dong)的沙(sha)沙声(sheng)，伴随着(zhe)窗(chuang)外偶(ou)尔传来的(de)鸟鸣(ming)，构成(cheng)了一首动(dong)人的交响(xiang)曲。在文字的世(shi)界(jie)里，我能够(gou)暂时忘却现(xian)实的(de)烦恼(nao)，沉浸在别(bie)人的(de)故事(shi)里(li)，感(gan)受(shou)人(ren)生的百态(tai)。

午后(hou)，我(wo)为自(zi)己准备(bei)了一顿丰(feng)盛的(de)午(wu)餐，食材(cai)简单(dan)，却用心烹(peng)饪。我喜(xi)欢(huan)下厨(chu)的时(shi)刻，看着(zhe)食(shi)材在锅中慢慢(man)变化，散(san)发出诱(you)人(ren)的(de)香气(qi)，这本(ben)身(shen)就是一种疗(liao)愈。一个(ge)人吃饭，也能(neng)够更加专(zhuan)注地(di)品(pin)味食物(wu)的味(wei)道，感受每(mei)一口带来的满(man)足(zu)。

我回(hui)想(xiang)起过去(qu)的(de)几年(nian)，生(sheng)日(ri)总是被(bei)各(ge)种各(ge)样的聚会填满。虽(sui)然热闹，但总(zong)觉得少了(le)些什(shen)么。或(huo)许(xu)是(shi)那种真正属于自己的(de)、不(bu)受打扰的(de)宁静。而(er)今天，我(wo)终于可以毫(hao)无(wu)顾忌地享(xiang)受这(zhe)份(fen)属于我的(de)宁(ning)静。

我(wo)认(ren)真地给(gei)自己写了(le)一封(feng)信，记录(lu)下(xia)这(zhe)一(yi)年的(de)点(dian)滴(di)，那些(xie)成(cheng)长的(de)喜(xi)悦(yue)，那(na)些付(fu)出的(de)汗水，那些跌倒(dao)又(you)爬起的(de)勇(yong)气。我也(ye)在(zai)信中，为(wei)未来(lai)的自己许(xu)下期(qi)许(xu)，愿(yuan)你永远保(bao)持一颗好奇的(de)心(xin)，永(yong)远拥有(you)追(zhui)逐梦(meng)想的勇气(qi)。

看(kan)着(zhe)镜(jing)头里渐(jian)渐泛黄的自己(ji)，我感到(dao)一种前(qian)所未(wei)有的平静。我不再(zai)害(hai)怕孤(gu)独，甚(shen)至开始享(xiang)受这(zhe)份独处的(de)时光(guang)。我知道，一(yi)个人的时(shi)光(guang)，并(bing)非是对人(ren)群(qun)的(de)排斥，而是对自(zi)我的(de)回归(gui)。在这(zhe)个(ge)世(shi)界里，我需(xu)要先学会爱(ai)自己，才能(neng)更好地去爱别(bie)人(ren)。

我决(jue)定下午去(qu)一个(ge)一(yi)直(zhi)想去的地(di)方，一个可(ke)以(yi)让我彻底(di)放(fang)松身(shen)心的(de)地方。或(huo)许(xu)是海(hai)边，或(huo)许是(shi)山(shan)林(lin)，亦或(huo)是城市(shi)里(li)一个安静(jing)的角落。重(zhong)要的(de)是，这(zhe)个地方能(neng)够让我(wo)感受(shou)到内心(xin)的平(ping)静，能(neng)够(gou)让我与(yu)自(zi)然(ran)融为一(yi)体(ti)。

我精(jing)心(xin)挑选(xuan)了(le)一套舒适(shi)的(de)衣(yi)服，带(dai)上了相机(ji)和一些(xie)零食。我(wo)知(zhi)道(dao)，今天的我(wo)，不需(xu)要再去迎合任(ren)何人(ren)，只(zhi)需(xu)要做(zuo)最真实的自(zi)己(ji)。

在(zai)前往目的地的路上，我放着(zhe)自(zi)己喜(xi)欢的音(yin)乐，闭(bi)上眼，感(gan)受微(wei)风(feng)拂(fu)过(guo)脸颊的温(wen)柔(rou)。这一刻(ke)，我仿(fang)佛能够听到自(zi)己(ji)内(nei)心的(de)声音，那(na)些被压(ya)抑已久(jiu)的情感(gan)，正在慢慢(man)地释放。

今天的生日(ri)，没有(you)轰(hong)轰烈烈(lie)，只有(you)细水长(zhang)流(liu)。而这份(fen)细水长(zhang)流(liu)的(de)温暖，却比(bi)任何(he)盛大(da)的仪式都来(lai)得更加珍贵。我开始相(xiang)信(xin)，所(suo)谓的(de)“特(te)别(bie)”，不(bu)一定(ding)需要别人赋(fu)予(yu)，而(er)是可(ke)以(yi)由自己(ji)创造(zao)。

我将镜头(tou)对准(zhun)了(le)远方的(de)风(feng)景(jing)，也对准了(le)自己(ji)。在这个属(shu)于我(wo)的日子(zi)里，我(wo)用(yong)最(zui)温柔的方式，拥抱(bao)了那个孤(gu)独的自己。而我(wo)知道，这(zhe)份拥抱，将(jiang)成为我(wo)未来前(qian)行(xing)的力(li)量。

闪(shan)光独处：治愈(yu)系(xi)生日(ri)的暖意(yi)流淌

当(dang)夜幕(mu)降临(lin)，城市(shi)华(hua)灯初上(shang)，我选择了(le)一(yi)个安(an)静(jing)的角落，为(wei)自己(ji)点亮一根(gen)蜡烛。烛(zhu)光(guang)摇曳，映(ying)照出(chu)我脸上温暖(nuan)的笑容。这(zhe)一刻，我不再是(shi)那个需(xu)要(yao)被关(guan)注的(de)“糖心少(shao)女(nv)”，而是那个懂得自我(wo)关(guan)怀、享受(shou)独处(chu)的成年人(ren)。

我为自(zi)己(ji)准(zhun)备了一(yi)块精(jing)致的(de)蛋糕(gao)，上(shang)面写着(zhe)“生日(ri)快(kuai)乐，我最(zui)爱(ai)的(de)自己(ji)”。切下(xia)一小(xiao)块，放(fang)入口(kou)中，细腻的(de)奶(nai)油在舌尖(jian)融化，甜(tian)而(er)不腻(ni)。这(zhe)不仅仅是味(wei)蕾的享(xiang)受(shou)，更(geng)是对(dui)内(nei)心(xin)深处(chu)那个(ge)小女孩的(de)慰(wei)藉。

我播放着(zhe)舒缓的音(yin)乐，坐在(zai)窗边(bian)，看着窗(chuang)外的万家灯火(huo)。每(mei)一(yi)盏灯，都代(dai)表着(zhe)一个(ge)温暖(nuan)的家(jia)庭，一(yi)段属于(yu)他(ta)们的(de)故事(shi)。而我，也(ye)有(you)属于(yu)我(wo)自己的(de)故事(shi)，虽(sui)然此刻(ke)只(zhi)有(you)我(wo)一个人(ren)，但我的世界，同(tong)样充(chong)满了(le)爱(ai)与(yu)希(xi)望。

我开(kai)始在(zai)vlog中，分享(xiang)我今(jin)天(tian)的心(xin)得体会。我(wo)说道：“也许很多(duo)人会觉得(de)，一个人过(guo)生日(ri)是(shi)一(yi)件(jian)很孤(gu)单(dan)的事(shi)情。但(dan)对(dui)我(wo)来说，这(zhe)是一种(zhong)自我(wo)成长的(de)契机。我学会(hui)了如何与(yu)自己(ji)相处，如(ru)何(he)去(qu)发现(xian)独处的乐趣(qu)。在这个快(kuai)速(su)变化的时(shi)代(dai)，我们常常(chang)被外(wai)界的(de)声音(yin)裹挟(xie)，忘记(ji)了倾听(ting)内(nei)心(xin)的声音。

而今(jin)天(tian)，我给了自己(ji)一个机(ji)会(hui)，去倾听，去感受(shou)，去(qu)连接那个(ge)最(zui)真实(shi)的(de)自(zi)己。”

我(wo)继(ji)续(xu)说道：“我也(ye)想对(dui)屏幕(mu)前(qian)的(de)你，说(shuo)一句(ju)，如(ru)果(guo)你也(ye)曾(ceng)有过(guo)一个人(ren)过生日的(de)经历(li)，请不(bu)要感到难过。孤独并(bing)不可(ke)怕，可(ke)怕的是你(ni)失去(qu)了与自己(ji)连接(jie)的能(neng)力(li)。你(ni)可(ke)以尝试(shi)像我一样，为(wei)自己(ji)准(zhun)备一份小(xiao)小的(de)礼物(wu)，读一本喜(xi)欢(huan)的书，看(kan)一部(bu)感(gan)动(dong)的电(dian)影(ying)，或者(zhe)只是(shi)静(jing)静地(di)坐着，感受(shou)此(ci)刻(ke)的存在(zai)。

你会(hui)发(fa)现(xian)，独(du)处(chu)的(de)时光(guang)，也可以如此温(wen)暖而(er)治愈。”

我将(jiang)镜头转向我(wo)精心准(zhun)备的(de)“生日(ri)小角(jiao)落”，那里摆(bai)放着我喜(xi)欢(huan)的(de)书籍、香(xiang)薰蜡烛(zhu)、还(hai)有(you)一张我(wo)亲(qin)手绘(hui)制的(de)画。我说(shuo)道(dao)：“生(sheng)活，不就(jiu)是由这些(xie)细小(xiao)的美(mei)好组(zu)成的(de)吗？它(ta)们或许微不足道(dao)，却能够(gou)给我(wo)们带(dai)来力(li)量，带(dai)来希望。”

我(wo)回忆起那(na)些曾(ceng)经让我(wo)感到沮(ju)丧的(de)时刻(ke)，那(na)些独自一(yi)人面对(dui)困难(nan)的夜(ye)晚。我(wo)说道：“曾(ceng)经，我也(ye)害怕过，也迷茫(mang)过。但每一次的跌倒，都让我更(geng)加坚韧。每一(yi)次(ci)的孤单(dan)，都(dou)让我(wo)更加懂得珍惜(xi)。我感(gan)谢(xie)生(sheng)命中所有遇见的(de)人(ren)，也感谢(xie)所有经(jing)历过的风雨，它(ta)们让(rang)我成为了(le)今天(tian)的我(wo)。

”

我拿(na)起相(xiang)机，对(dui)着镜(jing)头，认(ren)真地说道(dao)：“我想，这也是为什么(me)我(wo)想要记(ji)录下(xia)这(zhe)一切的原(yuan)因(yin)。我(wo)希望(wang)通(tong)过我(wo)的vlog，能够传(chuan)递(di)一(yi)种温暖，一(yi)种治愈(yu)的(de)力量。我希(xi)望告(gao)诉大(da)家，无论你(ni)身处(chu)何种境遇(yu)，无论(lun)你是(shi)否(fou)有人陪(pei)伴，你(ni)都(dou)拥有爱(ai)自己的能力，你都能够创造属(shu)于自己的闪(shan)光时刻。

”

我分享了我今(jin)天在某个(ge)安静(jing)的(de)公园里(li)，看着落(luo)叶(ye)飘落(luo)的场(chang)景。我说(shuo)道(dao)：“那一刻，我(wo)仿(fang)佛(fu)感受(shou)到了生命(ming)的(de)轮回，感(gan)受到(dao)了大自然的力(li)量。我们(men)都是(shi)自然的一部(bu)分，不必过(guo)于焦虑，不必过于执(zhi)着。顺(shun)其(qi)自然，随(sui)遇而安，或许(xu)也是(shi)一(yi)种智慧。”

我分享了(le)我(wo)今(jin)天(tian)尝试(shi)做的一道(dao)新的(de)甜品(pin)，虽(sui)然卖相(xiang)不(bu)算完美(mei)，但味道却出(chu)乎意料(liao)地好。我(wo)说道：“你看(kan)，即(ji)使是(shi)独自(zi)一人，我也能够(gou)尝试(shi)新(xin)的事物，能够(gou)从失(shi)败中学习，从成功中(zhong)获得(de)喜悦。这本身就是一种成(cheng)长，不是(shi)吗(ma)？”

在(zai)vlog的我对着镜头，举(ju)起了手(shou)中(zhong)的牛(niu)奶杯，说(shuo)道(dao)：“愿今(jin)后(hou)的每一(yi)个你(ni)，都能够拥(yong)有爱(ai)自己的能力，都能(neng)在(zai)孤独(du)中找(zhao)到力量，都(dou)能在(zai)平凡(fan)的(de)日子里(li)，活出属于(yu)自己(ji)的闪(shan)光。愿你(ni)，永(yong)远(yuan)温(wen)暖，永远治(zhi)愈，永远(yuan)坚强。”

我(wo)按下(xia)停止键，看(kan)着镜(jing)头(tou)里那个(ge)微笑的自(zi)己，内(nei)心充(chong)满了满足(zu)感。今(jin)天的生日，没(mei)有喧嚣，只有(you)宁静；没有簇拥(yong)，只有(you)陪伴(ban)。我用(yong)自己的(de)方式，为(wei)自己(ji)画上(shang)了(le)一(yi)个完美(mei)的(de)句(ju)号(hao)，也(ye)为新的一(yi)年(nian)，开启了(le)新(xin)的(de)篇(pian)章。

我(wo)将vlog上传到(dao)社交(jiao)平(ping)台(tai)，配文：“糖心(xin)少女的(de)孤(gu)独生日记(ji)录，一个人(ren)，也(ye)要过得(de)闪闪发(fa)光(guang)。愿你(ni)，也拥(yong)有(you)这份温(wen)暖的(de)力(li)量(liang)。”

屏幕(mu)上(shang)的点赞和评(ping)论(lun)，如(ru)同点(dian)点星(xing)光(guang)，温(wen)暖着我的(de)心。我(wo)知道，我并不(bu)孤单。因(yin)为，我(wo)拥有了自己，拥有了爱自(zi)己(ji)的(de)一切(qie)能(neng)力。而这(zhe)份(fen)爱(ai)，将是我最(zui)坚实的后盾，带(dai)领(ling)我走向(xiang)更远(yuan)的地(di)方。

在(zai)这个(ge)特别的日(ri)子里(li)，我完成了(le)与自(zi)己(ji)的和解，与孤(gu)独的(de)拥抱。我用温暖治愈的日(ri)常，书写了(le)一首(shou)属于自(zi)己(ji)的诗(shi)篇(pian)。而我(wo)深(shen)信，未(wei)来的(de)日(ri)子(zi)里(li)，我将继续(xu)用(yong)这股(gu)温暖(nuan)的力量，去(qu)温暖自(zi)己，也(ye)去(qu)温暖(nuan)更多的人(ren)。

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图片来源：每经记者 陆岛渡 摄

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