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人民网北京10月17日电 （薄晨棣、高清扬）2015年5月1日《中华人民共和国行政诉讼法》修正施行，2017年7月1日该法第二次修正施行。在行政诉讼法修正施行十周年之际，最高人民法院遴选出七件既能体现修正后行政诉讼法精神要求，又具有裁判规则意义的典型案例予以发布。

据悉，本次发布的典型案例聚焦行政诉讼法“监督行政机关依法行使职权”的立法目的，选取了人民法院在行政行为合法性审查的基础上，通过对违法行政行为判决撤销、变更、确认违法等方式，实现依法监督职能的典型案例。聚焦服务保障高质量发展，选取依法平等保护民营企业合法权益、保护知识产权、保护生态环境的典型案例。

此外，聚焦行政案件多发高发的征地拆迁、行政处罚等领域，选取了一揽子解决民事行政争议、依法撤销明显不当的行政处罚决定、监督行政机关依法行使职权的典型案例。聚焦源头预防化解行政争议，选取人民法院通过规范性文件合法性审查促推行政机关修改“红头文件”，实现行政诉讼“审理一案、规范一片”的典型案例。

奔向极致舒适——什么是屁屁浮力？

|在日常生活中，或许我们都不知道，其实身体内部有一种奇妙的“浮力”力量正悄然影响着我们的感觉和状态。而這个秘密，就藏在每个人的“屁屁”背后——也就是我们常说的“坐感”。你可能会疑惑，屁股和浮力扯上关系？其实，这背后隐藏的不仅是物理学的小秘密，更是关于身体舒适、自我调节的重要路径。

1.屁屁浮力的基础：物理学的奇妙应用

“浮力”，這个词放在身體上，不是浮在水面上那种你的腿在泳池里漂着，而是我们身体的支撑和松弛状态带来的微妙感受。人体的坐骨、骨盆和肌肉，在特定的坐姿和环境下，會形成一种“支撑向上、压力向下”的平衡状态。这种平衡，实际上是一种由骨骼、软组织和神经共同作用的“微型浮力”。

也许你会说：“浮力不是空气或水的特性吗？”其实，在人体感觉层面，适当的坐姿和软垫能模仿水中的浮力，让你体验到一种缓慢上升的轻盈感。

2.身体的浮力，源于平衡和放松

有趣的是，我们的身体在放松状态下，会产生一种“自我漂浮”的感觉。当肌肉放松、骨骼处于自然排列，韧带和软组织的张力减弱，身体的重量不会像紧绷时那样集中压在某一点。这时，坐骨和骨盆区域的微调，就像是调整一艘小船的平衡：你感觉清凉、自在，感觉整个身体在“浮”起来。

这种“浮力”，不仅仅是物理感官的体验，更是一种心理上的放松。

3.科技改变“屁屁浮力”的体验

现代科技也开始玩转这种“浮力”体验。比如，一些高端坐垫和椅子，采用记忆海绵、气囊或者新型材料，模拟出更具“浮力感”的坐感。它们通过调节压力点，让人体坐感变得更加平衡、放松，防止局部压迫，从而缓解腰背、臀部的不适。这些设计的终极目标，就是讓你的“屁屁”在坐着的享受到一种如同在水中飘浮的轻盈感。

4.“浮力感”背后的人体秘密：血液流通和神经调节

保持“浮力感”状态，不只是舒服那么简单。它实际上还关乎血液循环和神经调节。良好的坐姿和舒适的坐感，会讓臀部、腿部血流加快，减少静脉曲张等问题。而神经系统也会通过感受“放松点”的刺激，释放出更多的幸福激素，比如多巴胺和血清素，从而提升心情和精神状态。

可以说，屁屁浮力的道路，是通向身体放松、心理愉悦的黄金路线。

5.实用技巧：如何营造属于自己的“浮力路線”？

想感受到更佳的“屁屁浮力”？其实并不难。可以从以下几点入手：

选择符合人体工学的座椅垫，增加软支撑，减少局部压力；调整坐姿，坐得挺直但不过度紧绷，让骨盆自然放松；经常变换坐姿，避免长时间保持一种姿势，激活身體的自主调节能力；利用暖色调和自然素材，营造放松氛围，让身体和心灵都進入“漂浮”状态。

在这个过程中，你会發现，所谓的“浮力線路”其实就是身体在各种环境下自我调节、适应的潜在能力。只要懂得合理利用這些技巧，你就能很自然地体验到一种“浮出水面”的轻盈感。

开拓屁屁浮力的路线——如何实现最大化的舒适境界

|上的内容基本奠定了“屁屁浮力”的科学基础，现在让我们走出第一步，探索如何在日常生活中拓展这个“路线”，，把“浮力”变成一种习惯、甚至是生活的艺术。

1.从基础做起：舒适的坐垫与切换的技巧

市面上琳琅满目的坐垫，像是气垫、记忆海绵、竹炭垫……它们都旨在优化你的坐感。选择一款符合自己体型和需求的坐垫，就是開启浮力路線的第一步。试着每天换不同的坐垫，或者在不同场景中调整：办公室用人体工程学椅，休闲時用软垫或靠枕。使身體得到多样的适應，再结合科学的坐姿调整，你会发现坐感变得越来越自然，甚至有瞬间“漂浮”的错觉。

2.细节调整：坐姿、呼吸与心态的同步

良好的坐姿不只是挺直腰背那么简单，还包括核心肌群的调动。用腹式呼吸，讓气息深到腹部，让身体在呼吸中自然放松。這种呼吸方式，能帮助你在坐着时找到“浮力点”。调整心态，摆脱焦虑和紧绷，让身心同步進入放松状态。此时，屁股的浮动力会被放大，带来更明显的轻盈感。

3.運动与按摩：激活“浮力路线”的补充

除去固定坐姿之外，经常进行一些简单的运动和按摩，也能帮助“屁屁浮力”的路線更顺畅。比如，每隔一段时间站起、走动几分钟，让臀部肌肉和软组织活动；或做些臀部伸展、瑜伽动作，增强肌肉弹性。还可以用按摩球对臀部進行放松，释放肌肉的紧绷感，改善血液流通。

身体越柔韧、血流越通畅，“浮力”感就越明显。

4.心理调节：享受浮力的生活藝術

浮力不只是一种身體体验，更是一种生活态度。学會在繁忙的工作中寻找“浮力的瞬间”，用放松的心态面对压力。比如，午休时闭眼深呼吸，想象自己像在海水中漂浮，心情自然变得轻松愉悦。這样长期坚持，會让“浮力路線”变成你生活的常态。

5.一份科学、一份享受：打造專属“浮力体验空间”

打造属于你的“浮力天堂”空间。可以是一个舒适的阅读角，配以柔和的灯光和自然元素，加上适合的坐垫，让你在这里体验“浮动”的感觉；或者是一个休息区，配备多功能坐垫，随時切换坐姿和體验不同的浮力强度。讓“屁屁浮力”的路线，成为你日常文化的一部分。

最高法介绍，2015年5月至2025年6月，各级人民法院共审结一审行政案件283.1万件，办结行政非诉执行案件208.5万件。行政审判全面履行了解决行政争议，保护公民权利，监督依法行政的职责使命，人民群众更加信任行政审判，司法公信力明显提升。

与此同时，行政诉讼也面临着挑战，部分类型的行政案件多发高发，2024年新收一审行政案件中，因征收拆迁引发的“城建”“资源”类案件占26.1%，行政处罚类案件占比14.42%；行政案件上诉率高、申请再审率仍然较高，2024年全国法院行政案件上诉率48.83%、申请再审率18.47%，人民法院监督依法行政、实质化解行政争议、促进矛盾纠纷源头预防化解的能力仍有待进一步提高。

图片来源：砍柴网记者 方保僑 摄

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