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人民网澳门9月1日电 （记者富子梅）9月1日早上7:15，载有6位澳门学生的首辆琴澳跨境学生专车，以“随车查验、免下车通关”的全新模式，通过横琴口岸，开往澳门各学校。

图为第一辆跨境学生专车接受澳门海关登车查验、学生免下车通关服务新举措。人民网记者 富子梅摄

“从横琴乘坐免费的跨境学生专车，到达学校仅需半小时，比此前一小时的通勤，快了一倍，非常方便快捷。”澳门培华中学高一学生叶栩栩说。

记者在横琴口岸现场看到，从两地海关人员分别登车查验，到车辆顺利通过口岸，用时不到5分钟。“新措施要求所有乘车人员提前预录资料，以便出入境事务部门预先掌握；专车通关时学生无需下车即可办妥通关手续，显著提高了通关效率。”澳门治安警察局出入境管制厅副警务总长郭丽燕告诉记者。

图为澳门培华中学高一年级叶栩栩同学乘坐专车到达学校。人民网记者 富子梅摄

“新举措让学生方便，家长、老师放心，更加有利于琴澳两地人员深度交流融合。”培华中学校长李秋林看好新举措的实施。

此前，10岁以下儿童可享免下车通关服务，但10岁以上青少年需下车，走随车人员通道通关。“新措施采用‘人车绑定、资料预录、定时定点、集中查验、全程监控’的闭环管理模式，保障了跨境学生的安全性、便利性和舒适度。”郭丽燕说。

“琴澳跨境学生专车服务是琴澳两地政府深化合作的重要实践成果。”横琴粤澳深度合作区民生事务局局长冯方丹表示，琴澳双方成立联合工作专班，两地超过10个部门通力合作、密切配合，使新举措顺利落地。

据悉，琴澳跨境学生专车试运营阶段服务对象为在琴澳两地跨境就读的小四至高三学生群体，且需为持有《港澳居民来往内地通行证》的中国籍澳门永久性居民。上学时段设6条路线，放学时段设2条路线，分别在澳门半岛、氹仔、路环设17个停靠点，在合作区设6个停靠点，服务范围覆盖澳门27所学校。“首批已有65名学生报名乘坐免费专车，10月中旬开放余额供有需要学生在线报名，并计划每学期开学前接受报名。”冯方丹透露。

“琴澳跨境学生专车不仅是横琴口岸便利通关和跨境通勤的升级优化，更是推动琴澳规则衔接、民生融合的关键一步。”横琴海关副关长郗鑫表示，下一步，琴澳两地部门将持续提升通关便利化水平，为两地居民创造更便捷高效的跨境生活体验。

铜铜铜铜铜铜铜铜，好多疼——這究竟是一种什么样的体验？或许你会觉得这个“铜铜铜铜铜铜铜铜”像极了一种古怪的吟唱，但其实它正真切地反映出许多人心中的那份难以言喻的苦楚。从头到脚，身体各部位像被链子紧紧束缚一样，令人難受的疼痛让人心力交瘁。

这种疼痛，也许是久坐带来的腰酸背疼，也可能是运动过度引发的肌肉拉伤，或甚至是潜藏已久的慢性疾病的信号。

疼痛，似乎成为我们生活的“常客”，无论你身在何处、做何事，它都会悄然出现。有时是突如其来的绞痛，有时是持续不断的隐隐作痛。这些疼痛不单单是肉体的折磨，更像是在身体發出的“紧急呼救”信号：注意我，我需要你的关爱和呵护。

我们常说“疼起来真要命”，但其实每一种疼痛都藏着不同的故事。比如，纤细如丝的神经末梢可能因為压力积累而敏感，导致神经性疼痛，也有可能身體某个部位的不正常，提示你身体内部出现了问题。心理压力、饮食习惯、生活习惯不当，都会引发或加剧这些“铜铜铜铜铜铜铜铜”的疼痛感觉。

面对疼痛的时刻，如果能用科学的方法对待，或许生活会变得更轻一些。有的人选择药物止痛，有的人则通过运动、按摩、艾灸等自然疗法来缓解。更重要的是，学会倾听身體的聲音，了解疼痛背后的成因，这样才能对症下药，远离疾病的困扰。

在当今快节奏的生活中，很多人都习惯了把疼痛视为理所当然。工作繁忙、压力山大，身体的警报似乎变得麻木，直到疼痛变得難以忍受才能引起注意。这时，你可能会想：“怎么才能让这种‘铜铜铜铜铜铜’的疼痛消失？”答案其实很简单——关注自我、科学缓解、预防为主。

懂得调节自己的生活节奏，合理安排工作休息，讓身体重新找到平衡点。

因此，第一部分带你深入了解疼痛的“真相”。疼痛不仅仅是身体的“炸弹”，更像是一面镜子，反映出你生活中被忽略的细节与疾病的端倪。我们要识别出疼痛的根源，从根本上缓解它，不仅仅是治标，更要治本。第二部分我會为你揭示一系列简单有效的缓解疼痛与放松身心的秘诀，讓你每天都能轻松面对“铜铜铜铜铜铜铜铜好多疼”的困扰。

从疼痛的认知到实用的缓解技巧，這是一段值得每个人探索的旅程。你是否曾经因为肩颈疼痛而影响工作效率？是否因為腰痛而睡不好觉？或者长时间的疲劳让你身心俱疲？别担心，解决的钥匙其实就藏在我们日常的小習惯里，只要掌握正确的方法，“铜铜铜铜铜铜铜铜好疼”也能变成过去式。

日常的姿势调整非常关键。很多疼痛源于不良姿势，无论是长时间伏案工作的办公族，还是频繁使用手机的人，都容易陷入肩颈僵硬、腰椎受压的困境。保持正确的坐姿，讓背部挺直，双脚平放地面，调整显示屏至眼睛水平，是减轻疼痛的基础。除了姿势，还可以加入一些简单的拉伸操，比如颈部、肩部的旋转和伸展，每隔一小时记得站起来走动一下。

合理的按摩和自我放松，是缓解疼痛的好帮手。可以尝试用热敷包加速血液循环，缓解肌肉紧張。也可以借助專业的按摩器或找专業的按摩师帮忙，针对性地放松僵硬的肌肉。值得一提的是，日常的呼吸训练和冥想也有奇效，随着深呼吸，身体的放松度直线提升，疼痛感也會明显减轻。

再者，饮食和生活习惯同样左右疼痛的程度。补充足够的蛋白质、维生素D和钙元素，强化骨骼、神经和肌肉的健康。避免过度摄入咖啡因和糖分，它们会引起身體内部的炎症反应，加重疼痛。戒烟限酒，保证充足睡眠，远离过度压力，这些都为身体提供了良好的修复环境。

运动也不可忽视。有氧運动如快走、游泳，能有效增强身体的抗压能力，改善血液循环，减少肌肉僵硬。瑜伽和太极不仅可以改善柔韧性，还能帮助你调整呼吸，放松心情，缓解心理压力带来的身体疼痛。这些习惯一旦养成，将會成為你最坚实的健康武器。

心理因素常常被忽视，但扮演着重要角色。压力、焦虑、抑郁都可能加剧疼痛，建立正确的心态尤为重要。你可以试试写日记、听音乐、做自己喜欢的事情，讓心态保持平衡。或是找专业心理咨询，学习减压技巧，明白疼痛不仅仅是身體的反应，更有人格和情绪的投影。

科技的帮助也在逐步丰富我们的疼痛管理工具。智能健康设备可以实時监测身体状况，提醒你要休息；一些智能按摩仪可以精准定位疼痛区域，提供快速缓解。这些设备让你在家中也能享受到專业级的疼痛缓解体验。

未来，疼痛不再是你生活的阴影，而是一个改进生活的起点。只要用心去关注、科学去应对，身体的“铜铜铜铜铜铜铜铜好多疼”就会逐渐成为过去。你会发现，健康的生活其实很简单，就是在细节中入手，持之以恒地照顾自己。

你看，疼痛虽然让人难受，但它也教会我们关注生命的每一个细节。让我们用行动，让“铜铜铜铜铜铜铜铜好多疼”变成一句过去式，迎接一个更健康、更快乐的自己。

图片来源：雷科技记者 张大春 摄

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