每经编辑｜陈女才    

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两个月宝(bao)宝坐(zuo)着睡？“坐(zuo)”享其(qi)成(cheng)还是“坐(zuo)”立不安？

当小(xiao)生命降(jiang)临(lin)，新手(shou)爸(ba)妈们最(zui)头疼(teng)的莫过于(yu)宝宝(bao)的睡眠问(wen)题。从日夜(ye)颠倒(dao)到“哼(heng)哼(heng)唧唧”的夜醒(xing)，每个小小(xiao)的(de)睡眠信号都牵动着(zhe)父(fu)母(mu)的(de)心。最(zui)近，一(yi)个让不少宝爸(ba)宝妈(ma)们感(gan)到(dao)困(kun)惑的(de)问题浮(fu)出水面(mian)：“两个月的(de)宝(bao)宝(bao)可(ke)以坐着睡吗(ma)？”尤(you)其是当(dang)宝宝(bao)在怀(huai)里(li)或者安(an)全座椅上(shang)，不知(zhi)不(bu)觉(jue)就进入了梦乡(xiang)，那种“抱(bao)睡(shui)”的场(chang)景(jing)，似乎(hu)成(cheng)了一种常态。

这(zhe)究竟(jing)是宝(bao)宝(bao)的(de)“特殊技(ji)能”，还是(shi)我们(men)应该(gai)警惕的“睡眠隐(yin)患”呢(ne)？

让我(wo)们直面这(zhe)个核(he)心问题：两(liang)个月(yue)的宝(bao)宝，从(cong)生理发育(yu)和睡眠(mian)规律来看，不建议(yi)长期(qi)或主(zhu)动(dong)地(di)让他(ta)们(men)选(xuan)择坐着睡(shui)。为什么这么(me)说(shuo)呢？这(zhe)背后涉及(ji)几个(ge)关键(jian)的考(kao)量。

一(yi)、生(sheng)理发(fa)育(yu)的“软肋”：脆(cui)弱(ruo)的颈部(bu)与呼吸(xi)道(dao)

两(liang)个月大(da)的宝(bao)宝，他(ta)们的身(shen)体(ti)正处于一(yi)个快速(su)发(fa)育的(de)阶段(duan)，但同(tong)时也(ye)是(shi)最需(xu)要(yao)保(bao)护的(de)阶段。最显而(er)易见(jian)的是(shi)，他们(men)的(de)颈(jing)部(bu)肌(ji)肉还非常(chang)稚嫩(nen)，支撑(cheng)力不(bu)足。当(dang)宝宝处于坐(zuo)姿(zi)时(shi)，如(ru)果(guo)头部没(mei)有得到良(liang)好的支撑，很容(rong)易向(xiang)一(yi)侧(ce)倾斜，甚至后仰(yang)。这种(zhong)不(bu)自(zi)然(ran)的(de)体位(wei)，不仅(jin)会给(gei)他(ta)们(men)的颈椎(chui)带来压(ya)力，长期以往还可能(neng)影响(xiang)颈(jing)部和脊(ji)柱的(de)正常发(fa)育(yu)。

更令人担(dan)忧的(de)是，坐姿对宝(bao)宝(bao)呼(hu)吸(xi)道的(de)影响(xiang)。在坐(zuo)姿状(zhuang)态下，宝(bao)宝(bao)的身体是(shi)弯(wan)曲的，尤其是在他们(men)睡(shui)着后(hou)，肌肉松(song)弛，这种(zhong)弯曲可能会压(ya)迫到胸腔(qiang)，导致(zhi)呼吸不(bu)畅。宝宝(bao)的呼吸道(dao)相对狭(xia)窄(zhai)，一(yi)旦受(shou)到(dao)压迫(po)，就(jiu)更(geng)容(rong)易(yi)出现(xian)呼(hu)吸困难(nan)、缺氧(yang)等情(qing)况，这(zhe)对于他(ta)们(men)娇嫩(nen)的身(shen)体来(lai)说，是(shi)极大(da)的风险。

想象(xiang)一下，如(ru)果宝(bao)宝在(zai)睡(shui)梦中，头部不自主(zhu)地(di)耷拉下(xia)来，堵住了(le)口鼻，后(hou)果不堪(kan)设(she)想(xiang)。

二(er)、睡(shui)眠规(gui)律的(de)“天敌(di)”：浅层(ceng)睡(shui)眠的(de)“陷阱”

宝(bao)宝的(de)睡(shui)眠(mian)周期(qi)与成(cheng)人不(bu)同，他(ta)们(men)大(da)部(bu)分(fen)时间都(dou)处于(yu)浅层睡(shui)眠。在浅(qian)层(ceng)睡(shui)眠(mian)阶段，宝宝(bao)很容(rong)易被外界(jie)的声(sheng)音、光线甚至轻(qing)微的动(dong)作惊醒(xing)。而(er)坐(zuo)姿睡(shui)眠(mian)，往(wang)往意味(wei)着(zhe)宝宝(bao)的身(shen)体处于一(yi)种(zhong)相(xiang)对“不稳定”的(de)状态。他们(men)可(ke)能(neng)无法(fa)找(zhao)到一(yi)个真正舒适、放松(song)的(de)体(ti)位，身体(ti)的某(mou)些部位会(hui)持(chi)续(xu)承受(shou)压(ya)力。

这使(shi)得他们更(geng)容易从(cong)浅层(ceng)睡(shui)眠中(zhong)惊醒(xing)，打断睡眠周期，导致睡眠质量(liang)直线(xian)下降(jiang)。

睡(shui)眠(mian)质(zhi)量差，对(dui)两个(ge)月(yue)大的宝宝(bao)来(lai)说(shuo)，影(ying)响(xiang)是多方面的(de)。充(chong)足的睡(shui)眠(mian)是(shi)宝宝生长(zhang)发育(yu)的“黄(huang)金期(qi)”。在深度睡(shui)眠中，宝宝(bao)的(de)生长(zhang)激素分(fen)泌会达到高(gao)峰，促进身体(ti)和大(da)脑的(de)发育。如果长期睡眠不(bu)足(zu)，会影(ying)响他(ta)们的(de)生长发育(yu)速度。睡眠不足还会(hui)影响宝宝(bao)的(de)情(qing)绪，让(rang)他(ta)们变得(de)易怒(nu)、烦(fan)躁(zao)，哭(ku)闹(nao)不止，这无疑增(zeng)加了(le)父母(mu)的育(yu)儿(er)难度。

三、安全(quan)隐患(huan)的“警报”：窒(zhi)息风险不(bu)容忽(hu)视

正如前面提(ti)到的，坐(zuo)姿睡眠最大的(de)安(an)全隐(yin)患在(zai)于窒息风(feng)险(xian)。当(dang)宝(bao)宝(bao)睡着(zhe)后(hou)，他(ta)们(men)的肌肉(rou)会(hui)放松，头部和(he)身体(ti)可能会(hui)不(bu)自觉(jue)地(di)“塌(ta)陷”，导(dao)致下巴抵住胸(xiong)部，或者头部扭(niu)曲，压(ya)迫气道(dao)，从(cong)而引起窒(zhi)息(xi)。尤(you)其是(shi)在摇(yao)篮、安(an)全座椅、甚至是(shi)柔软(ruan)的沙(sha)发上，如果宝宝(bao)处于(yu)坐姿入睡(shui)，这(zhe)种风(feng)险会大大(da)增(zeng)加。

我们常(chang)常看(kan)到宝宝(bao)在(zai)安(an)全(quan)座椅(yi)上睡(shui)得很(hen)香，但这并不意(yi)味着(zhe)坐姿睡(shui)眠(mian)是(shi)安(an)全的。安全(quan)座椅的(de)设计初(chu)衷是(shi)为了(le)在(zai)行(xing)车过程(cheng)中(zhong)保护(hu)宝宝(bao)，但它提供(gong)的(de)“固定(ding)”姿(zi)势，并(bing)不(bu)适合(he)宝(bao)宝(bao)长(zhang)时间的深(shen)度睡(shui)眠。一旦(dan)发(fa)生颠(dian)簸或(huo)者(zhe)宝宝的(de)睡姿稍有不当(dang)，就(jiu)可(ke)能出(chu)现上(shang)述(shu)的安全问(wen)题(ti)。

四、科(ke)学(xue)睡(shui)眠的(de)“正途”：仰卧(wo)，让宝(bao)宝安(an)全入梦

正(zheng)确的宝宝睡眠(mian)姿势(shi)应该是怎样的(de)呢？权(quan)威的(de)儿(er)科(ke)专(zhuan)家和睡(shui)眠机构都一致(zhi)推荐，仰卧(wo)是宝(bao)宝最安全(quan)的睡(shui)眠姿势。仰卧时(shi)，宝宝(bao)的(de)身(shen)体是平展(zhan)的，气道保(bao)持通畅，可(ke)以(yi)最大限度地(di)降(jiang)低(di)窒息(xi)的(de)风险。

许(xu)多(duo)父(fu)母会担(dan)心(xin)仰卧会导(dao)致宝(bao)宝“扁头”。但实际(ji)上，只要(yao)我(wo)们注(zhu)意(yi)“翻身”，这(zhe)个问题是(shi)可(ke)以(yi)避(bi)免的。在(zai)宝宝清醒(xing)的时候，可以让(rang)他们(men)趴一会儿(er)（tummytime），这不仅(jin)能(neng)锻炼(lian)颈部(bu)和背部肌(ji)肉(rou)，也(ye)能帮助预(yu)防扁(bian)头。睡觉时(shi)偶尔(er)给(gei)宝(bao)宝变换(huan)一(yi)下头部的(de)朝向，也能有效避免头部某一(yi)部分长期(qi)受压(ya)。

“抱(bao)睡”的(de)诱惑(huo)与(yu)“坐睡”的(de)误区

很(hen)多时(shi)候，宝宝在(zai)父(fu)母怀里(li)或者被轻轻摇晃(huang)着(zhe)睡着(zhe)，然后我们(men)小心(xin)翼(yi)翼地将(jiang)他们放在床上(shang)。但如(ru)果他们醒(xing)来，又(you)会(hui)开始哭(ku)闹，于(yu)是我(wo)们又(you)重新抱起(qi)，如此(ci)循环(huan)往复。这(zhe)种(zhong)“抱睡”的习惯，虽(sui)然在当下能让宝宝快速平静下来，但长期来(lai)看，可能会(hui)让宝宝(bao)形成(cheng)“离开抱(bao)抱就睡不(bu)着”的依赖(lai)。

而宝宝(bao)在安全座(zuo)椅(yi)、推(tui)车(che)或者(zhe)甚至爸爸(ba)妈妈的(de)腿上睡(shui)着，则(ze)是(shi)一(yi)种“被(bei)动坐睡(shui)”。这通常(chang)是宝宝在(zai)某些(xie)特定情(qing)境下的(de)“妥(tuo)协”，而(er)非最佳(jia)的睡眠(mian)方式(shi)。我们不(bu)能因为(wei)宝(bao)宝(bao)“看起(qi)来睡着(zhe)了”，就放(fang)松警惕(ti)，认为(wei)他们(men)就这(zhe)样睡得很(hen)安全、很舒适。

小(xiao)结：两个月大(da)的(de)宝宝(bao)，身体(ti)发育尚不完善，睡眠规律(lv)也处于建(jian)立阶(jie)段。坐(zuo)姿(zi)睡眠，无(wu)论是(shi)主(zhu)动还是被动(dong)，都存(cun)在着(zhe)颈(jing)部(bu)发(fa)育(yu)、呼(hu)吸(xi)道安(an)全(quan)以及睡(shui)眠质量等(deng)多方(fang)面的问题(ti)。为了(le)宝宝(bao)的健康成(cheng)长，我(wo)们应(ying)该遵(zun)循科学(xue)的睡(shui)眠(mian)原则(ze)，将宝宝放(fang)在平坦、安(an)全的(de)床上(shang)，采取仰卧(wo)的(de)睡姿。

解锁宝宝的“安(an)睡密(mi)码(ma)”：坐睡的“诱惑”与(yu)科学(xue)哄睡(shui)的(de)“智(zhi)慧”

上(shang)一(yi)part我们已(yi)经深入探(tan)讨(tao)了(le)为什么两(liang)个月(yue)大的(de)宝宝不适(shi)合坐(zuo)着(zhe)睡，以及(ji)仰卧睡姿(zi)的安(an)全(quan)性。但是，很多(duo)新(xin)手爸(ba)妈依然(ran)会面临(lin)这(zhe)样的(de)困境(jing)：宝宝(bao)似乎(hu)就是(shi)离不(bu)开怀(huai)抱，一(yi)放下(xia)就醒(xing)，或(huo)者在(zai)安全座(zuo)椅上(shang)睡(shui)得比在(zai)床上还香(xiang)。这就(jiu)不得(de)不(bu)让我们思(si)考：如何才(cai)能(neng)打破(po)“抱睡”的循(xun)环，引导宝(bao)宝建(jian)立健(jian)康的睡(shui)眠(mian)习惯(guan)，让(rang)他们能(neng)够安(an)心地(di)在(zai)床(chuang)上“坐(zuo)享”安(an)睡呢(ne)？（此处(chu)“坐(zuo)享”是比(bi)喻(yu)，实际是仰卧或(huo)侧(ce)卧）

一(yi)、宝(bao)宝(bao)为什么“恋(lian)上”抱(bao)睡(shui)和坐睡？

理解(jie)宝宝的(de)行(xing)为，是解决问(wen)题的关(guan)键(jian)。宝(bao)宝喜欢被抱着(zhe)睡，很大(da)程(cheng)度上(shang)是因(yin)为这模拟(ni)了他(ta)们(men)在(zai)妈妈(ma)子(zi)宫内的(de)环境(jing)：温(wen)暖、有包(bao)裹(guo)感、有(you)规律的(de)轻微晃(huang)动，并且能听到妈妈熟(shu)悉的心跳声(sheng)。这(zhe)种感(gan)觉(jue)能给他们(men)带来极大(da)的(de)安全感，让他们(men)放松(song)下来(lai)，从(cong)而(er)入睡(shui)。

至于(yu)在安(an)全(quan)座椅或(huo)推车上(shang)“坐睡(shui)”，则(ze)是因(yin)为这(zhe)些工具提(ti)供的“固定(ding)”和“摇晃”功(gong)能(neng)，恰(qia)好满(man)足了宝宝(bao)对安全感(gan)和(he)运动的(de)需求。当宝(bao)宝感(gan)到疲(pi)倦，但(dan)又处于一个(ge)充满刺(ci)激(ji)（比如(ru)在车里(li)或逛(guang)街(jie)时）的环(huan)境中时，这些工具(ju)反而成为了(le)他(ta)们“避风港(gang)”，让(rang)他们(men)能够相(xiang)对(dui)容易(yi)地入(ru)睡。

这(zhe)些(xie)“舒(shu)适(shi)区(qu)”对(dui)于宝宝的长(zhang)远睡(shui)眠(mian)发展(zhan)来(lai)说，可(ke)能是(shi)一(yi)把双刃剑。一(yi)旦宝宝习(xi)惯了(le)这种方式(shi)，就很难适应相(xiang)对(dui)“平淡”的床上睡眠(mian)。

二(er)、打破“抱(bao)睡”魔咒，循序渐(jian)进的(de)“离床”计(ji)划(hua)

想要(yao)让宝(bao)宝(bao)逐渐摆脱(tuo)对(dui)抱睡的依(yi)赖，需要耐心和(he)策略，切忌(ji)操之过急(ji)。

“放(fang)下(xia)”的艺术(shu)：循(xun)序渐进

“睡(shui)着(zhe)就放下(xia)”到(dao)“半睡半(ban)醒(xing)放(fang)下”：当宝宝(bao)在怀(huai)里睡着(zhe)后，很(hen)多父母会(hui)等(deng)到宝(bao)宝睡熟(shu)了再放(fang)下，这(zhe)时他们对(dui)外界的(de)感知会(hui)更敏(min)感。尝试(shi)在(zai)宝宝(bao)进入(ru)浅层(ceng)睡眠(mian)，但仍有意识(shi)的(de)时(shi)候(hou)（比如眼睛半闭，呼吸(xi)变得均(jun)匀但尚(shang)未完全沉(chen)睡）就(jiu)尝试将他们放(fang)下。“放下就(jiu)拍拍(pai)、哼唱”：当你(ni)感觉(jue)宝宝快(kuai)要醒(xing)来时，不要急(ji)着抱(bao)起(qi)。

可(ke)以(yi)尝(chang)试轻(qing)轻(qing)拍(pai)抚宝宝的(de)身(shen)体(ti)，或(huo)者(zhe)在他(ta)耳边(bian)哼(heng)唱(chang)摇篮(lan)曲，用声音和触(chu)碰来安抚他，让(rang)他继(ji)续(xu)入(ru)睡。“床(chuang)边辅(fu)助”：如(ru)果宝(bao)宝(bao)在放下时总(zong)是惊醒，可(ke)以尝(chang)试将(jiang)他放(fang)在一(yi)个接(jie)近你身(shen)体的(de)高(gao)度，例如放(fang)在你的身边(bian)，或者先放在(zai)一个(ge)婴儿(er)篮(lan)里(li)，而婴(ying)儿篮又(you)放在你的(de)床边。让他感(gan)受到(dao)你(ni)的存(cun)在(zai)，但又能逐(zhu)渐(jian)适应独(du)立(li)睡眠的(de)空间。

“睡(shui)前(qian)仪式(shi)”的(de)建(jian)立：营(ying)造安(an)睡氛围(wei)

规律的(de)作息(xi)：即(ji)使(shi)是两(liang)个月的宝(bao)宝，也要(yao)开(kai)始尝试建立相对规(gui)律的(de)作息时间，尤其是(shi)在晚上。固(gu)定(ding)的睡(shui)觉时间，可(ke)以帮助宝(bao)宝的(de)生(sheng)物钟逐渐调(diao)整(zheng)。睡(shui)前放(fang)松(song)活动(dong)：在(zai)睡(shui)觉(jue)前(qian)，可(ke)以进(jin)行(xing)一些让(rang)宝宝(bao)放松(song)的活(huo)动，比如温柔的(de)抚触按摩、洗个(ge)温水(shui)澡（如(ru)果宝宝喜欢）、低声的(de)亲子(zi)阅(yue)读（尽(jin)管(guan)宝宝(bao)还听不(bu)懂(dong)，但声(sheng)音(yin)的(de)韵律(lv)能让(rang)他感到安心）。

安静、黑(hei)暗的环境：确保(bao)宝宝(bao)的(de)睡(shui)眠环(huan)境(jing)是(shi)安静(jing)、黑暗且(qie)舒(shu)适的。拉上遮光(guang)窗帘，可以(yi)使用(yong)白噪(zao)音(yin)机来(lai)掩(yan)盖家(jia)中可能(neng)出(chu)现的杂音，帮(bang)助(zhu)宝宝集中注意力，屏蔽(bi)外界干(gan)扰。

“放(fang)手”的(de)勇气(qi)：相信(xin)宝宝(bao)的适(shi)应能(neng)力

不(bu)要(yao)“过(guo)度安(an)抚(fu)”：有(you)时候(hou)，宝(bao)宝(bao)哭(ku)闹(nao)只是(shi)需要一些时间来(lai)自(zi)己调整。如(ru)果宝宝只是轻(qing)微(wei)哼(heng)唧，可(ke)以先(xian)观(guan)察几分钟，看看他(ta)是(shi)否(fou)能自(zi)行(xing)再(zai)次(ci)入睡。过(guo)度及(ji)时的(de)干预(yu)，反而会(hui)打(da)断他(ta)的自我(wo)安抚过(guo)程。“分床”的(de)尝试（后续）：当宝宝稍(shao)大一些(xie)，可(ke)以考虑使用独立的婴儿床，但放在(zai)父母(mu)床(chuang)边，让他(ta)感受到(dao)安(an)全(quan)感(gan)的也拥有(you)自(zi)己(ji)的睡眠空(kong)间。

三、安全(quan)地(di)“坐(zuo)”享好睡眠(mian)：适时(shi)适用(yong)的“辅助工(gong)具”

尽(jin)管不(bu)建议(yi)宝宝(bao)长时(shi)间(jian)坐着睡(shui)，但在某些(xie)特定情境(jing)下，一(yi)些“坐(zuo)姿”辅助工(gong)具(ju)如(ru)果(guo)使用(yong)得(de)当(dang)，也(ye)能发挥一定的(de)作用(yong)，但(dan)切记，这(zhe)些都不(bu)能替代(dai)安全、平坦的床(chuang)铺作为主要的(de)睡眠(mian)场所(suo)。

安(an)全(quan)座椅（汽(qi)车座椅(yi)）：

核心(xin)功能：保护(hu)宝(bao)宝在(zai)乘车时的安全(quan)。使(shi)用(yong)原(yuan)则(ze)：只在(zai)乘(cheng)车(che)时(shi)使(shi)用(yong)，且(qie)不(bu)建议在座椅上长时(shi)间睡(shui)眠。宝宝在(zai)车上睡着后，如(ru)果到(dao)达目(mu)的地(di)，最好(hao)将其抱到(dao)婴(ying)儿(er)床或平坦(tan)的床(chuang)上(shang)继(ji)续睡(shui)觉(jue)。预(yu)防措施：确保安(an)全座(zuo)椅的倾斜角度符合安全(quan)标准，不会(hui)压(ya)迫宝(bao)宝的气(qi)道。使用时，即(ji)使(shi)宝宝(bao)睡(shui)着，也要(yao)确保安全带(dai)系(xi)好。

婴(ying)儿(er)推(tui)车（平躺模(mo)式）：

核(he)心功(gong)能：便(bian)于外出，让宝宝在一(yi)定(ding)程(cheng)度上保持舒适(shi)。使用原(yuan)则(ze)：选择可完(wan)全放(fang)平的(de)婴(ying)儿推车(che)，让宝(bao)宝能接(jie)近(jin)平(ping)躺(tang)的姿势(shi)。在(zai)推车(che)内，依(yi)然要(yao)关注宝宝的睡(shui)姿，避(bi)免头(tou)部过(guo)度后(hou)仰或前(qian)倾(qing)。预(yu)防(fang)措(cuo)施：避免在推(tui)车内长(zhang)时(shi)间睡(shui)眠，尤其(qi)是在家(jia)中(zhong)。确保推车(che)有良好的通(tong)风。

婴(ying)儿摇椅(yi)/安(an)抚椅(yi)：

核(he)心功能：提供(gong)一(yi)定(ding)的摇晃和(he)包裹(guo)感，帮(bang)助(zhu)安(an)抚宝(bao)宝。使(shi)用原(yuan)则(ze)：仅(jin)作(zuo)为临时(shi)的安抚(fu)工具，不适合作为(wei)长时(shi)间(jian)的(de)睡眠(mian)场(chang)所(suo)。摇晃幅度(du)要温和，角(jiao)度也要确保宝(bao)宝(bao)的呼(hu)吸(xi)道(dao)通(tong)畅。预防措(cuo)施(shi)：切勿将睡着(zhe)的宝宝(bao)独(du)自留(liu)在摇椅上，尤其(qi)是在成人(ren)无法(fa)全程看护(hu)的情(qing)况下。

四、警惕(ti)“睡(shui)眠误区”，守(shou)护(hu)宝(bao)宝(bao)健康

“只(zhi)要睡(shui)着就(jiu)没(mei)事”的侥幸心(xin)理：很多父(fu)母看到(dao)宝(bao)宝在(zai)不安(an)全的姿势(shi)下睡(shui)着(zhe)了(le)，就放松了警(jing)惕(ti)。但意外(wai)往(wang)往(wang)发生在(zai)一(yi)瞬(shun)间。“别人家(jia)的宝宝都这(zhe)么睡”的(de)盲(mang)目跟风：每(mei)个宝宝都是(shi)独一无二的，他(ta)们的(de)发育进程和(he)身体状(zhuang)况也不同。不要轻(qing)易(yi)模(mo)仿(fang)他人的(de)育(yu)儿(er)方(fang)式(shi)，应以(yi)科(ke)学育(yu)儿指南为(wei)准。

“太麻烦(fan)了，还(hai)是抱睡(shui)省(sheng)事(shi)”的懒(lan)惰(duo)心态：育(yu)儿(er)的(de)辛苦(ku)是(shi)暂(zan)时的，但建(jian)立良(liang)好(hao)的睡眠习(xi)惯(guan)，将(jiang)使宝宝(bao)和(he)父母(mu)受益(yi)终身。

结语：

两个月(yue)大的宝(bao)宝，他们的(de)睡眠(mian)需(xu)求和安(an)全是(shi)父母最需要关(guan)注的(de)焦点。坐着(zhe)睡，尤其是长时(shi)间的坐(zuo)姿睡眠(mian)，对宝宝的(de)身(shen)体(ti)发育(yu)和(he)安全都(dou)存在(zai)潜在(zai)的风(feng)险。与(yu)其纠结宝(bao)宝是(shi)否“可以”坐着睡(shui)，不如将精(jing)力放(fang)在(zai)如何(he)为宝(bao)宝(bao)创造一个(ge)安全(quan)、舒适的睡(shui)眠环(huan)境，引导他(ta)们建立(li)健康的(de)睡眠规律(lv)。

通过耐心、科学(xue)的方法，循序渐(jian)进地(di)帮助(zhu)宝(bao)宝(bao)从(cong)“抱(bao)睡”过(guo)渡(du)到“安睡(shui)”，让每(mei)个小(xiao)小的(de)生命(ming)都能在宁(ning)静的(de)夜(ye)晚(wan)，安心、香甜(tian)地成长。记(ji)住，每一次(ci)正确的选(xuan)择，都是(shi)在为宝(bao)宝的(de)健康(kang)打(da)下坚实(shi)的(de)基(ji)础。

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图片来源：每经记者 陆姝 摄

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