每经编辑｜陈学志    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,湿透的jo

心之(zhi)初(chu)：播(bo)撒快(kuai)乐的(de)种子，让幸(xing)福在萌芽中绽(zhan)放

生活(huo)，如同一(yi)幅(fu)徐徐展(zhan)开的(de)画卷(juan)，其色彩(cai)的浓淡，取决(jue)于我们如何调(diao)和内(nei)心的情感。而“开心”，恰似那最(zui)明(ming)媚的(de)阳(yang)光(guang)，能瞬(shun)间驱(qu)散阴霾，点(dian)亮前行(xing)的(de)道路(lu)。我们(men)常常追寻(xun)着那份“开心”，却(que)又(you)在匆(cong)忙(mang)的(de)生(sheng)活节奏中，不经(jing)意间忽(hu)略(lve)了它(ta)最本(ben)真的模样(yang)。今天(tian)，让我们(men)以(yi)“开心五心(xin)停深(shen)深(shen)爱(ai)传(chuan)递幸福温暖，让快乐延续每(mei)一(yi)天”为出(chu)发点(dian)，一(yi)起(qi)探索那(na)份(fen)触手可(ke)及(ji)的幸(xing)福。

第一心(xin)：初心(xin)——回(hui)归纯粹(cui)，发现微(wei)小(xiao)美(mei)好

“开心”并非(fei)遥不(bu)可及的(de)宏(hong)大叙(xu)事(shi)，它常常(chang)藏匿(ni)于生活(huo)的细微之处。还记(ji)得儿(er)时(shi)那种无忧无(wu)虑的(de)笑声吗？那(na)时的我们，对世(shi)界(jie)充满了好(hao)奇(qi)，对每一个(ge)新奇(qi)的事物(wu)都(dou)报以(yi)最大的热(re)情。随着年龄(ling)的增长(zhang)，我们背(bei)负了太(tai)多的责任和期待(dai)，那些简单的(de)快(kuai)乐(le)似(shi)乎变得(de)越来越(yue)难(nan)以捕(bu)捉。

“初心(xin)”，便(bian)是邀(yao)请我(wo)们暂(zan)停脚(jiao)步(bu)，回(hui)归(gui)那份纯(chun)粹。它要求我们剥离(li)外(wai)界的喧(xuan)嚣与(yu)评判，重(zhong)新(xin)审视(shi)那(na)些被我(wo)们(men)忽略(lve)的微(wei)小(xiao)美好(hao)。清晨(chen)窗边(bian)洒落的第(di)一缕(lv)阳光(guang)，一杯温热(re)的咖啡(fei)在(zai)手中(zhong)散(san)发的香(xiang)气，一(yi)段舒缓的音乐(le)在耳边轻(qing)轻流(liu)淌，一(yi)个(ge)温(wen)柔的(de)微笑(xiao)，一次意想(xiang)不到的善(shan)意……这些(xie)看(kan)似(shi)平凡的(de)瞬间，却蕴(yun)含着巨(ju)大(da)的能(neng)量，它(ta)们是滋(zi)养(yang)“开心(xin)”的土壤(rang)。

如(ru)何才(cai)能找(zhao)回初心？试着在每天的忙(mang)碌(lu)中，为(wei)自(zi)己留(liu)出几(ji)分(fen)钟(zhong)的“静(jing)心时间(jian)”。不必刻(ke)意去(qu)做什么，只(zhi)是静静地(di)坐着，感受(shou)自己的呼吸(xi)，观察周(zhou)遭的(de)环境，用(yong)心去体(ti)会当下(xia)的存在。当心(xin)绪平静(jing)下(xia)来，那(na)些(xie)被(bei)忽略(lve)的美(mei)好(hao)就会如同(tong)精灵(ling)般跳跃(yue)出来(lai)，点亮(liang)你的(de)心房。

第二(er)心：用(yong)心——感(gan)受(shou)连(lian)接，建(jian)立(li)情(qing)感(gan)纽(niu)带

“开心”并(bing)非孤立(li)的(de)存在，它(ta)更像(xiang)是一种(zhong)能量(liang)的流动(dong)，需要与他人(ren)建立真(zhen)挚的(de)连(lian)接。当我们用心去感受身边的人，去(qu)倾听(ting)他们的故(gu)事(shi)，去体味(wei)他们的情感时(shi)，我们(men)便在(zai)不(bu)知(zhi)不觉中打开了(le)通往(wang)“开(kai)心”的(de)大(da)门。

“用(yong)心”，意味(wei)着放下(xia)防(fang)备(bei)，敞开(kai)心扉，去(qu)理解和(he)接纳。它(ta)要(yao)求我们(men)不(bu)仅(jin)仅(jin)是听到，更是(shi)去倾听(ting)；不仅仅是看到(dao)，更(geng)是去看见。当(dang)你的伴(ban)侣在工(gong)作中遇(yu)到(dao)挫折时，一(yi)句“我(wo)在这(zhe)里支(zhi)持(chi)你(ni)”；当你(ni)的孩子(zi)因(yin)为一(yi)点小事而(er)沮(ju)丧(sang)时，一个(ge)温暖(nuan)的(de)拥抱；当(dang)你(ni)的朋(peng)友分(fen)享喜悦时(shi)，发自内(nei)心的祝(zhu)福……这(zhe)些用(yong)心的(de)举动，都在(zai)悄悄(qiao)地编织(zhi)着(zhe)情感(gan)的纽(niu)带，让“开心(xin)”的能量得以传(chuan)递(di)和(he)放大。

我们常常被“我”的世(shi)界(jie)所(suo)包(bao)裹，却忽略了“我(wo)们”的力量。学会关(guan)注他(ta)人的需求，给予(yu)力所(suo)能(neng)及(ji)的帮(bang)助(zhu)，参(can)与(yu)到(dao)他人(ren)的(de)生(sheng)活中，你会在(zai)付出的过程(cheng)中，收(shou)获(huo)意想不(bu)到的(de)快乐(le)。这种源于(yu)连接的快乐，比任何(he)物质上(shang)的(de)满足(zu)都更(geng)持久，也更深(shen)刻(ke)。

第三心：同(tong)心——同(tong)频共振，共享喜(xi)悦与(yu)分担忧愁(chou)

“同(tong)心(xin)”，是将(jiang)“开心(xin)”的种子播(bo)撒到(dao)更广(guang)阔(kuo)的(de)天(tian)地(di)，让它(ta)生(sheng)根发芽(ya)，开花结果。它意味着(zhe)与(yu)他人同(tong)频共(gong)振，在(zai)喜(xi)悦(yue)时(shi)一同欢笑，在(zai)忧愁(chou)时相(xiang)互扶(fu)持。

家庭(ting)，是我们(men)最重要(yao)的(de)“同心(xin)圆(yuan)”。夫(fu)妻(qi)之间，朋友(you)之间(jian)，父(fu)母与(yu)子(zi)女之(zhi)间，当我(wo)们(men)能够坦诚沟(gou)通，分(fen)享彼此的(de)感受，共同面对(dui)生(sheng)活的挑(tiao)战时(shi)，家(jia)庭的能量就(jiu)会变(bian)得更加强(qiang)大(da)。当家中有(you)人(ren)获得成(cheng)就(jiu)时(shi)，全(quan)家(jia)人(ren)的喜悦；当(dang)有人遭(zao)遇(yu)困难(nan)时，全(quan)家人的支(zhi)持，这(zhe)便是“同心(xin)”带来的力量。

在(zai)更广(guang)泛(fan)的(de)社交(jiao)圈子(zi)里(li)，“同(tong)心”同样重(zhong)要。与志同(tong)道合的(de)朋友一(yi)起追求梦想，一(yi)起分(fen)享(xiang)成(cheng)功(gong)的(de)喜(xi)悦(yue)，一(yi)起在失(shi)意时相互(hu)鼓励(li)，这(zhe)会(hui)让(rang)我们的(de)生命(ming)之旅更加(jia)丰富多彩(cai)。参(can)与社(she)区活动，与邻(lin)里之(zhi)间建立友好的(de)关系，也能(neng)让“开(kai)心(xin)”的氛(fen)围(wei)在更(geng)大的(de)范围(wei)内传播。

“同心(xin)”并(bing)非要(yao)求我们事事一致，而是要(yao)学会(hui)理解(jie)和包(bao)容。即(ji)使(shi)观(guan)点不同，也能(neng)尊(zun)重彼(bi)此的(de)选择，在共同的目标下(xia)携(xie)手前行。这种同(tong)频(pin)共(gong)振(zhen)的感觉，会让我们(men)感受到归属感和力(li)量感(gan)，从(cong)而让“开(kai)心”持续不(bu)断(duan)。

第(di)四心：恒心——坚持(chi)不懈，让快(kuai)乐(le)成为一种习惯

“开(kai)心”并(bing)非一时之(zhi)兴，它(ta)需(xu)要(yao)我(wo)们(men)用(yong)“恒(heng)心”去浇灌，才能成为(wei)一种(zhong)持久的状(zhuang)态。生(sheng)活的道路上，总(zong)会有(you)起(qi)伏，总会(hui)有挑战(zhan)。如(ru)果我(wo)们将(jiang)“开心”仅仅(jin)寄托(tuo)于(yu)顺(shun)境(jing)，那(na)么它便如(ru)同水(shui)中(zhong)月(yue)，镜(jing)中花，难以长久(jiu)。

“恒(heng)心”意(yi)味着(zhe)我们(men)拥有面对(dui)困难的勇(yong)气，并(bing)且不因此(ci)而放弃对“开心(xin)”的追(zhui)求(qiu)。即(ji)使(shi)在(zai)逆境中(zhong)，我们也(ye)能(neng)从(cong)中学(xue)习，找(zhao)到(dao)成(cheng)长(zhang)的(de)契机。例如(ru)，当(dang)我们(men)遇(yu)到工作(zuo)上的瓶(ping)颈时(shi)，与(yu)其沉溺(ni)于沮丧，不如将(jiang)其视(shi)为(wei)提升技(ji)能的(de)机(ji)会(hui)；当(dang)我(wo)们与他人发生(sheng)争执(zhi)时，与(yu)其(qi)耿(geng)耿(geng)于(yu)怀，不(bu)如将(jiang)其(qi)视为学(xue)习沟(gou)通技巧的契(qi)机(ji)。

将“开(kai)心”融入日(ri)常的习惯，是“恒(heng)心”最好的(de)体现(xian)。每天(tian)坚持运动(dong)，让身(shen)体(ti)充满(man)活(huo)力；每(mei)天阅(yue)读，让(rang)心灵不(bu)断(duan)充实；每天(tian)感恩，让内(nei)心充满阳(yang)光(guang)。这些看(kan)似微小的(de)习惯，却能在日(ri)积月累(lei)中，构建起一道坚(jian)实的(de)“开(kai)心(xin)”屏障，让我(wo)们(men)无论面对何(he)种(zhong)情(qing)况，都能保(bao)持内心的(de)平(ping)静(jing)与喜(xi)悦。

“恒心”也(ye)体现在我(wo)们对“深深爱”的(de)坚持(chi)。对生活(huo)的(de)热爱(ai)，对家人的关怀，对朋友的珍(zhen)惜(xi)，对(dui)工(gong)作(zuo)的投(tou)入(ru)，这些“深深(shen)爱(ai)”的(de)坚(jian)持(chi)，都是“开心”最坚实的(de)后(hou)盾(dun)。

第五(wu)心：爱心——传递温暖，让幸福循环不息

“爱心”，是“开心(xin)”的最高(gao)境界(jie)，也(ye)是(shi)“传递(di)幸福(fu)温暖”的源(yuan)头活水。“开心”不(bu)仅仅(jin)是(shi)自(zi)己(ji)的(de)感受(shou)，更是我(wo)们(men)愿意与他人(ren)分享，并(bing)从中(zhong)收获(huo)更(geng)多快(kuai)乐(le)的源(yuan)泉。

“爱(ai)心(xin)”，体现在(zai)我们(men)对(dui)他人的(de)关怀(huai)与付出。一(yi)个善意的(de)举动，一句温(wen)暖(nuan)的话(hua)语，一次无私(si)的(de)帮助，都能在他(ta)人(ren)的心中(zhong)点燃“开心(xin)”的火花，并(bing)将这(zhe)份温(wen)暖传(chuan)递下去(qu)。当我们(men)将自己的(de)“开心(xin)”转化为对他人(ren)的关怀(huai)，这(zhe)种能(neng)量(liang)便会形成良(liang)性的循(xun)环，让幸福(fu)像涟漪般(ban)不(bu)断扩散。

“传(chuan)递幸福温(wen)暖(nuan)”，不仅仅是物质(zhi)上的给(gei)予，更(geng)是精神上(shang)的支(zhi)持。有时候(hou)，一个(ge)倾听的耳朵，一个理(li)解的(de)眼(yan)神(shen)，比任何(he)实(shi)质的(de)帮助都(dou)更能触动人(ren)心(xin)。当(dang)我(wo)们用(yong)“爱心(xin)”去对待(dai)每一个生(sheng)命，去(qu)感(gan)受他们(men)的痛苦(ku)与(yu)喜(xi)悦(yue)，我们便(bian)能真正(zheng)地体(ti)会(hui)到“开心(xin)”的意义(yi)——它(ta)是一(yi)种连(lian)接(jie)，一种共(gong)鸣，一(yi)种分(fen)享。

“让(rang)快乐(le)延续每一(yi)天”，正是(shi)源(yuan)于我(wo)们不(bu)断地(di)用“爱心”去播撒(sa)“开(kai)心(xin)”的(de)种子。这(zhe)种传(chuan)递，是主(zhu)动的，是(shi)发(fa)自内心的(de)。当我们看到(dao)他(ta)人因为(wei)我们(men)的付(fu)出而露出笑(xiao)容(rong)时(shi)，那(na)种(zhong)满(man)足感(gan)和幸福(fu)感，是任(ren)何东西(xi)都(dou)无法(fa)比(bi)拟的。

“开心五(wu)心”，即初心、用心(xin)、同心、恒(heng)心(xin)、爱心(xin)，它们相互依存(cun)，相互(hu)促进。从回归(gui)纯(chun)粹的“初心(xin)”，到建立连(lian)接的(de)“用心”，再到(dao)共享共担(dan)的“同心(xin)”，以及持之(zhi)以恒的(de)“恒心”，最终(zhong)升华(hua)为(wei)无(wu)私(si)奉献的“爱心”。这五个“心”，构成(cheng)了(le)我(wo)们获(huo)得和传(chuan)递(di)“开心”的完整路径。

当(dang)我们真正(zheng)做到(dao)这“五心”，我(wo)们(men)的(de)内(nei)心便会充满“深深(shen)爱”，进(jin)而(er)能(neng)够“传递幸(xing)福温(wen)暖，让快(kuai)乐(le)延(yan)续每一天，分(fen)享真(zhen)挚情感(gan)”。

爱之蔓：播撒(sa)真挚(zhi)情感(gan)，让幸福(fu)温(wen)暖每(mei)个角落

当(dang)“开心(xin)五心”在(zai)我(wo)们心(xin)中扎根(gen)，那(na)份源(yuan)源不(bu)断的能量便会自(zi)然而然(ran)地流(liu)淌出(chu)去(qu)，汇聚成“深深(shen)爱”的(de)暖流(liu)，滋养着(zhe)我(wo)们与世界的每(mei)一(yi)次互动。这一(yi)部分(fen)，我们(men)将深入探(tan)讨(tao)如何(he)用(yong)“真挚情(qing)感”去“传(chuan)递幸(xing)福温暖”，让(rang)这(zhe)份美好(hao)的(de)能(neng)量，在我(wo)们的生(sheng)活中“延续(xu)每一天(tian)”，并(bing)最(zui)终(zhong)实现“分享(xiang)真挚(zhi)情感与”的升(sheng)华。

“深深(shen)爱”的三个(ge)维度：对己、对人(ren)、对世(shi)界(jie)

“深(shen)深(shen)爱(ai)”，并(bing)非狭隘(ai)的个(ge)人情(qing)感，而是一(yi)种宽(kuan)广(guang)而(er)深(shen)邃的(de)生(sheng)命态度。它至(zhi)少(shao)包(bao)含三(san)个层面(mian)的理解(jie)：

是(shi)对自(zi)己的“深深(shen)爱”。这(zhe)并非自(zi)私，而(er)是(shi)自我(wo)接(jie)纳(na)与自(zi)我关怀。只(zhi)有当(dang)我们(men)能(neng)够善待自(zi)己，理解自己(ji)的不(bu)完美，接纳(na)自(zi)己的情(qing)绪，并(bing)且给予(yu)自(zi)己足(zu)够的(de)肯定与(yu)支持(chi)时，我(wo)们(men)才能(neng)真正(zheng)拥(yong)有(you)内(nei)驱(qu)的(de)快乐(le)，并(bing)有能(neng)力将(jiang)这(zhe)份(fen)快乐传(chuan)递给他人。一(yi)个能(neng)够爱自己(ji)的人(ren)，才更容易(yi)拥有平和(he)的心(xin)态(tai)，去面对(dui)生活(huo)中的风(feng)雨，去感受他(ta)人的善意(yi)，去回馈社(she)会。

是(shi)对身边人的(de)“深(shen)深爱”。这(zhe)包括对(dui)家人(ren)、朋友、伴侣(lv)、同(tong)事等等。这份(fen)爱，体现在日常(chang)的(de)关怀(huai)、倾(qing)听、理(li)解与(yu)支(zhi)持。它不(bu)是轰(hong)轰烈(lie)烈的(de)表白，更多(duo)的是(shi)润物(wu)细无声的(de)陪(pei)伴。当我们愿(yuan)意(yi)花(hua)时(shi)间去(qu)了(le)解他(ta)们(men)的喜怒(nu)哀(ai)乐，当我们能(neng)够(gou)在他们(men)需要(yao)时伸出(chu)援(yuan)手，当我们(men)能够(gou)包容(rong)他们(men)的(de)缺点，并欣(xin)赏他们的优(you)点时，我们(men)便是(shi)在用(yong)“深深(shen)爱(ai)”编(bian)织一张(zhang)温(wen)暖(nuan)的网，让每个人都能感受(shou)到(dao)被爱(ai)与被珍(zhen)视。

是对(dui)世界的“深(shen)深爱(ai)”。这(zhe)是一种(zhong)更宏大的情怀(huai)，是对(dui)生命的(de)敬(jing)畏(wei)，对(dui)自(zi)然(ran)的珍(zhen)视(shi)，对(dui)所有生命(ming)的尊(zun)重(zhong)。当我们能够(gou)以一(yi)颗包(bao)容、感(gan)恩的心(xin)去(qu)面对(dui)这个世界(jie)，当我(wo)们愿(yuan)意为改善(shan)环(huan)境、帮助弱小(xiao)、传(chuan)递(di)正(zheng)能量而(er)努力时(shi)，我们便(bian)是在践(jian)行(xing)“深深(shen)爱”的(de)最(zui)高(gao)形式(shi)。这种(zhong)爱，能(neng)够让我们(men)超越个(ge)人(ren)的局(ju)限，与(yu)更(geng)广(guang)阔(kuo)的世界产生连(lian)接，并从(cong)中获得更(geng)深刻的幸(xing)福感(gan)。

传(chuan)递幸(xing)福(fu)温暖：行动(dong)是(shi)最(zui)好(hao)的语言(yan)

“传递幸福温暖”，是将内心的“深(shen)深爱(ai)”转化(hua)为实际(ji)的(de)行(xing)动。这需要(yao)我(wo)们有(you)意识地(di)去(qu)创(chuang)造机(ji)会(hui)，去(qu)分享爱(ai)，去(qu)贡献力(li)量。

1.微(wei)小之(zhi)处见(jian)真情(qing)：幸福的传(chuan)递，往(wang)往从最微小的善(shan)意开始(shi)。一个(ge)真诚的微笑，一句(ju)友(you)善的(de)问候(hou)，一(yi)次主动(dong)的帮(bang)助，一个(ge)体(ti)贴的(de)举(ju)动(dong)，都(dou)能够轻易(yi)地(di)点亮他人(ren)的心(xin)情。例(li)如，在超市里为(wei)后面的人提一(yi)下购物(wu)袋(dai)，在公交车上(shang)为(wei)老人(ren)让个(ge)座，在工作(zuo)中主(zhu)动(dong)帮助同(tong)事解(jie)决难题，这(zhe)些看似微不足(zu)道的举动，却能(neng)让Receiving者感受到被(bei)关怀(huai)的温(wen)暖(nuan)。

2.倾(qing)听与陪伴(ban)的力(li)量：有(you)时候(hou)，人们(men)需要的仅(jin)仅是一个(ge)倾听(ting)者，一(yi)个(ge)能够(gou)理(li)解他(ta)们(men)、陪(pei)伴(ban)他们的(de)人。当(dang)我们(men)放下手机，用(yong)专(zhuan)注的(de)眼神(shen)看着对方(fang)，用心(xin)去倾听他(ta)们的烦恼与喜(xi)悦，这本身(shen)就是(shi)一种强(qiang)大的“幸(xing)福传递”。尤其(qi)是(shi)在(zai)亲密关系中(zhong)，高质(zhi)量(liang)的陪伴(ban)，能够有效地增进彼(bi)此的(de)理解(jie)和(he)情(qing)感，让(rang)爱意更加深厚。

3.分享(xiang)与互助的社(she)群(qun)：建立一个充满爱与(yu)支持的社(she)群(qun)，是(shi)“传递幸(xing)福温暖(nuan)”的(de)有(you)效(xiao)途(tu)径。这可以(yi)是(shi)一(yi)个家(jia)庭，一(yi)个(ge)朋(peng)友圈，一(yi)个工作(zuo)团队，甚(shen)至是一个线上社(she)群。在(zai)这(zhe)样(yang)的社(she)群中(zhong)，成员们能(neng)够互(hu)相学习(xi)，互相(xiang)鼓(gu)励，分享(xiang)彼此的(de)经验和资(zi)源，共(gong)同成长。当遇到(dao)困难时(shi)，社群的(de)力量能(neng)够提供(gong)及时的支(zhi)持和(he)帮助，让每(mei)个人(ren)都感受到(dao)归(gui)属感和(he)安(an)全(quan)感。

4.用(yong)创意点亮生活(huo)：创造性(xing)地(di)传(chuan)递(di)幸福，能够让温(wen)暖(nuan)更具感染力(li)。例如(ru)，为家(jia)人准(zhun)备一(yi)份充满惊(jing)喜的(de)晚餐(can)，为朋(peng)友制(zhi)作(zuo)一(yi)张(zhang)充(chong)满(man)心意(yi)的(de)贺卡，组织一(yi)场(chang)充满(man)趣味的活动，或者用(yong)艺术(shu)、音乐(le)、文字等形(xing)式(shi)表(biao)达爱(ai)意(yi)。这些(xie)富(fu)有创意的(de)举动(dong)，能够(gou)让“幸(xing)福温(wen)暖”更(geng)加生(sheng)动有趣(qu)，更(geng)容易触动(dong)人心。

让快(kuai)乐延(yan)续每(mei)一(yi)天(tian)：习惯(guan)的力(li)量与(yu)积极(ji)心态(tai)

“让快(kuai)乐延(yan)续每一(yi)天”，需要(yao)我们(men)培养积(ji)极(ji)的心(xin)态，并将其(qi)内化(hua)为(wei)一种习(xi)惯。

1.感(gan)恩(en)之心常(chang)驻：每天(tian)花(hua)一(yi)点(dian)时(shi)间(jian)去思(si)考值(zhi)得感(gan)恩(en)的(de)事情(qing)，无(wu)论是生(sheng)活中(zhong)遇到的(de)挑(tiao)战，还是身边(bian)的(de)人(ren)，又(you)或者(zhe)是自己拥(yong)有的能力。感(gan)恩(en)之心能(neng)够帮助(zhu)我们(men)聚焦于积(ji)极的(de)方(fang)面(mian)，减(jian)少(shao)抱怨(yuan)和(he)负面(mian)情(qing)绪，从而让快乐(le)更加持(chi)久。

2.设定(ding)与实(shi)现小目标：设定(ding)一些可行的小(xiao)目(mu)标(biao)，并为(wei)之努力(li)，最(zui)终实(shi)现它们。每(mei)一次(ci)目标(biao)的达成，都(dou)会(hui)带(dai)来成(cheng)就感(gan)和满足感，从而(er)增强我(wo)们的自(zi)信(xin)心和(he)幸福(fu)感(gan)。这(zhe)些(xie)小(xiao)目标(biao)可(ke)以与(yu)工(gong)作、学习(xi)、健(jian)康、兴(xing)趣爱好等(deng)方面相(xiang)关。

3.保持学习与成长(zhang)：持续(xu)学习(xi)新知识(shi)，掌握新(xin)技(ji)能(neng)，探索新领域(yu)，能够(gou)让(rang)我们的生活保持(chi)新(xin)鲜感和活(huo)力。学(xue)习的(de)过程本(ben)身(shen)就是(shi)一种“开心”，而(er)新(xin)获得的知(zhi)识和能力，则(ze)能够帮(bang)助我们更(geng)好地(di)应对(dui)挑战(zhan)，抓住(zhu)机遇，从而(er)获(huo)得更长远的快乐(le)。

4.积(ji)极的自(zi)我对(dui)话：关注(zhu)自(zi)己(ji)的(de)内心对话(hua)，用积极、鼓(gu)励、肯(ken)定(ding)的(de)语(yu)言替(ti)代消极(ji)、否定的声音。当我们遇到(dao)挫折(zhe)时，与(yu)其责备自(zi)己，不如鼓(gu)励自(zi)己(ji)“这次失(shi)败只是一个学习的机会(hui)，下(xia)次我会(hui)做(zuo)得更(geng)好”。这种(zhong)积(ji)极(ji)的自我对话，能够有效地(di)提升我们的情(qing)绪韧(ren)性。

分(fen)享(xiang)真(zhen)挚(zhi)情(qing)感(gan)与：连接(jie)的升华与(yu)生(sheng)命(ming)的(de)意(yi)义(yi)

“分享(xiang)真(zhen)挚情感与(yu)”，是将(jiang)我们(men)内心深(shen)处(chu)的爱意、喜悦、感(gan)激(ji)、甚(shen)至是(shi)脆弱，毫无保(bao)留(liu)地展现出来(lai)，从而与他人(ren)建立更深层(ceng)次的连接，实(shi)现(xian)生命的升华(hua)。

1.坦诚(cheng)的交(jiao)流：勇(yong)敢地表达自己(ji)的真实(shi)感受，无(wu)论是爱、感激，还(hai)是内心(xin)的挣扎(zha)。坦诚的交(jiao)流，能(neng)够帮助他人更(geng)深(shen)入地(di)了(le)解你(ni)，也能(neng)够促(cu)进彼(bi)此的理解和(he)信(xin)任。有时(shi)候(hou)，分(fen)享(xiang)内心的(de)脆弱，反而能(neng)够拉近彼(bi)此的距离，让(rang)对(dui)方(fang)感(gan)受到你的(de)真诚(cheng)。

2.共同的经(jing)历：一(yi)起(qi)创(chuang)造(zao)美(mei)好的回忆(yi)，一起(qi)经(jing)历(li)挑战(zhan)，一起(qi)分享成(cheng)功(gong)的喜(xi)悦。共(gong)同的经历(li)，是建立深厚情(qing)感的基(ji)石。当我(wo)们能(neng)够(gou)与(yu)他人(ren)分享(xiang)生(sheng)活的点(dian)滴(di)，共同体(ti)验人(ren)生的(de)起伏(fu)时，我(wo)们(men)的情(qing)感(gan)连接(jie)便会(hui)变(bian)得更加(jia)牢固。

3.建立共鸣：当我们(men)能够理(li)解并回应(ying)他(ta)人(ren)的情感(gan)时，我(wo)们就能够(gou)建(jian)立起(qi)共(gong)鸣(ming)。无论是为(wei)他人的成(cheng)功而(er)喜(xi)悦，还(hai)是为他人的(de)困境而担(dan)忧，这(zhe)种(zhong)共鸣都(dou)能够让我们(men)感(gan)受到(dao)彼(bi)此之间(jian)的联结(jie)，从而提升生命(ming)的意义(yi)感。

4.爱的(de)循环：当(dang)我们(men)愿意“分享(xiang)真(zhen)挚情(qing)感与”，我(wo)们就(jiu)成为了“爱(ai)”的传递(di)者。这份(fen)分享(xiang)，不(bu)仅仅是(shi)对他人的(de)馈赠，更是对自(zi)己(ji)的(de)滋养。当(dang)我(wo)们看(kan)到自己的(de)情感能(neng)够触(chu)动(dong)他人，能够带(dai)来积极(ji)的影响时，我们(men)便(bian)会(hui)从中(zhong)获得(de)更(geng)深层次的(de)满足和(he)幸福。这份(fen)“爱”的循环(huan)，能够(gou)让我(wo)们(men)的人生(sheng)更(geng)加充(chong)实(shi)而有(you)意(yi)义(yi)。

“开心五心(xin)停(ting)深深爱(ai)传递(di)幸福温暖，让(rang)快(kuai)乐延续每一天(tian)，分享(xiang)真挚情感(gan)与”——这(zhe)是(shi)一(yi)个(ge)美(mei)好的(de)闭(bi)环，也是(shi)一(yi)种积极的(de)生(sheng)活(huo)哲学。从内心(xin)的(de)“开心(xin)五(wu)心”，到(dao)外在的“深深爱(ai)”的行动(dong)，再到“幸福温暖”的传递(di)，最(zui)终实(shi)现(xian)“快乐延续(xu)”与(yu)“真(zhen)挚情(qing)感”的(de)分享。让我(wo)们(men)拥(yong)抱(bao)这份积(ji)极(ji)的力量，在(zai)生(sheng)活的点(dian)滴中，用(yong)爱与(yu)真诚(cheng)，点(dian)亮(liang)自己(ji)，温暖世界，让(rang)生命之花，永(yong)远绽(zhan)放。

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图片来源：每经记者 陈焕银 摄

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