每经编辑｜陆洪来    

当地时间2025-11-01氵海外8X8X

一、当笔尖遇上“小情绪”：一支笔，开启自我疗愈的奇妙旅程

我们常常惊叹于孩子们的想象力，却忽略了他们内心世界的细腻与敏感。当烦恼、委屈、甚至是小小的挫败感袭来，他们该如何安放這些突如其来的“小情绪”？我家的小家伙，刚上小学，是个典型的“好奇宝宝”，但有時也會被学校里的小摩擦弄得闷闷不乐。一次，他在学校和同学因为玩具起了争执，回来后一言不发，小脸写满了委屈。

我尝试沟通，他却只是摇头，眼神里带着些许无助。

那天晚上，我偶然發现他拿着一支彩色的畫笔，对着一本空白的素描本，鬼鬼祟祟地涂涂画畫。起初，我以為他只是在发泄，畫一些“乱七八糟”的东西。但凑近一看，我惊讶地发现，他在画一个“怪兽”，那个怪兽長着歪七扭八的角，身上布满了红色的斑点，看起来确实很“生氣”。

他一邊畫，一邊小聲嘟囔着：“這个怪兽就是我，我今天好生氣！”

那一刻，我仿佛看到了一个新世界的大門被悄然推開。原来，一支笔，一张纸，早已成為他内心世界的出口。他没有选择哭闹，也没有选择沉默地承受，而是用最直接、最本能的方式——绘畫，来表达和“处理”自己的情绪。这讓我联想到，许多心理学上的“艺術疗法”，不正是利用绘畫、音乐、写作等藝术形式来疏导和释放情绪吗？我的孩子，虽然年幼，却已经不自觉地開启了自己的“笔尖自愈”模式。

接下来的日子，我更加留意他在绘畫和写作上的投入。当他因为考试成绩不理想而失落時，他會畫一个“失败的鸡蛋”，然后旁邊畫一个“更强大的鸡蛋”，并写上“下次一定成功”。当他和朋友闹别扭時，他會畫一个“大吵架”的场景，然后在畫面的一角画两个“握手”的小人，写下“我们又是好朋友了”。

他使用的不仅仅是简单的涂鸦，而是開始有意识地用畫面和文字来“重构”他的经历，并且在重构的过程中，悄悄地完成了自我安抚和问题的解决。他不再被负面情绪困扰太久，因为他总能在纸上找到一个出口，一个宣泄的渠道，一个积极的转折。

我曾问他：“你为什么喜欢畫画和写字呀？”

他歪着脑袋，认真地回答：“因为畫出来，心里就不難受了。写出来，就知道该怎么辦了。”

这句话，简单却直击人心。它揭示了孩子用笔“自愈”的核心機制：看见，才能理解；表达，才能释放；记录，才能成長。

“看见”，是指孩子通过绘画或文字，将内心的感受具象化。那些模糊不清、難以言说的情绪，一旦被描绘出来，就变得清晰可见，不再是吞噬人的“幽灵”。“理解”，是因為当情绪被看見，孩子才能开始思考它產生的原因，以及如何面对它。

“表达”，是情绪的出口。当孩子将不开心、愤怒、委屈画在纸上，就如同将这些情绪“搬”出了自己的身體，减輕了内心的负担。這是一种有效的“情绪排毒”。

“记录”，则让每一次的“自愈”过程，都变成了成長的阶梯。他看到自己如何从“生氣”变成“想要和好”，从“失败”变成“下次努力”，這些过程都被记录下来，成為他宝贵的经验。

“成長”，是最终的收获。每一次的笔尖挥洒，都是一次对自我情绪的探索，一次对问题解决能力的锻炼，一次对内心韧性的培养。他不再是那个容易被小情绪打倒的孩子，而是学會了如何与自己的情绪和平共处，并且从中汲取力量。

我意识到，這不仅仅是孩子的“玩耍”，更是一种深刻的“自我教育”。他的文具盒，不再只是装笔和橡皮的容器，而是变成了一个“情绪管理站”、“问题解决中心”，一个记录他成長点滴的“治愈盒”。而这，仅仅是開始。

二、从“心”出發，笔尖下的蜕变：孩子独立解决问题，收获满满的成長印记

当孩子开始用笔“自愈”，他们的世界观和解决问题的方式，也在悄然发生着改变。从最初简单的情绪宣泄，到后来有意识地规划和解决问题，這个过程，就像是他们在自己的成長畫卷上，一笔一划地勾勒出独立与智慧的轮廓。

我注意到，当孩子遇到新的挑战時，他不再像以前那样，輕易地向大人求助，而是会先拿出纸和笔。比如，有一次，他的拼图怎么也拼不好，反復尝试都失败了。他没有立刻哭闹，而是把拼图散開，拿出纸，画了一幅“失败的拼图”的示意图，然后在他旁邊画了一个“成功的拼图”的草图。

接着，他开始在纸上写下一些“步骤”：“第一，找角落的；第二，找边上的；第三，再找中间的。”并且，他还给每个步骤都画上了小小的图标。

這个过程，讓我看到了“问题拆解”和“可视化思考”的力量。他将一个看似庞大且令人沮丧的“拼图難题”，拆解成一个个可执行的小步骤，并且用图像化的方式呈现出来，讓整个过程变得清晰而有序。這就像是在為他自己量身定制一套“攻略”。

更让我惊喜的是，他開始将这种“笔尖解决法”應用到生活中的其他方面。例如，他想要自己整理玩具，但总是乱糟糟。于是，他画了一張“玩具收纳图”，根据不同类型的玩具，在图上画出对應的“區域”，例如“小汽車区”、“积木區”、“玩偶区”，并且在每个区域旁邊画上了小小的代表性物品。

然后，他拿着這张图，有条不紊地将玩具归类，收纳進对应的箱子里。

這不仅仅是“畫一画”那么简单，这背后是他对“秩序”和“逻辑”的理解，是通过“可视化”来构建和优化他的行為模式。他不再是漫无目的地行动，而是有了清晰的“蓝图”。

而且，我发现，这种“记录成長点滴”的方式，也极大地增强了他的自信心。他会把那些“成功解决问题”的畫和写的东西，贴在自己的小書桌上，時不时地看看。当我问他为什么這么做时，他骄傲地说：“你看，我以前做不到的事情，现在都能做到了！”

這是一种非常宝贵的“自我肯定”。当他能够清晰地看到自己是如何克服困难，如何一步步走向成功的，他的内心就會充满力量。這些纸上的记录，就像是他在为自己的每一次进步，颁发一枚闪闪发光的“成就勋章”。

更深层次的，这种“用笔自愈”的过程，也在培养他独立思考和自我反思的能力。当他遇到挫折，不再是简单地归咎于外部原因，而是會回到纸上，审视自己的行为和想法。他開始学会问自己：“我当時是怎么想的？我还可以怎么做？”

有一次，他因為比赛输了，很不開心。他没有像往常一样畫一个“失败的自己”，而是画了一个“比赛场景”，然后他在旁边写了很多“為什么”。例如：“為什么我没有赢？”“是不是我训练得不够多？”“下次我应该怎么做？”他画了一个“我下次一定能赢”的笑脸。

这个转变，意义非凡。他不再停留在“情绪的表态”，而是開始深入“原因的探究”和“未来的规划”。他明白了，失败并不可怕，可怕的是不去思考失败的原因，不去為下一次的成功做准备。

从最初的“笔尖下的情绪宣泄”，到“纸上的问题拆解”，再到“图文并茂的成長记录”，我看到了一个孩子，如何通过最简单、最纯粹的工具——笔，来完成一次又一次的“自我疗愈”和“自我成長”。

他学会了：

看見与理解情绪：不再被情绪淹没，而是能识别、接纳并转化。可视化解决问题：将复杂问题简单化，找到清晰的解决路径。记录与反思：珍视每一次的经验，从中汲取智慧。自我肯定与激励：建立自信，相信自己的潜能。独立思考与规划：培养自主解决问题的能力，為未来做好准备。

这些，都是他用一支支笔，一页页纸，一点一滴积累起来的宝贵财富。他用自己的方式，诠释着“成長”的真谛——不是一蹴而就的飞跃，而是持续不断地探索、记录、解决、以及最终的收获。当他的文具盒变成“治愈盒”，他的成長，也变得更加丰富多彩，充满力量。而我们作為家長，能做的，便是静静地守护，并為这份“笔尖上的坚韧与智慧”喝彩。

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图片来源：每经记者 钟斌 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄