每经编辑｜钟连盛    

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“义姐”的低(di)语：那(na)些被(bei)忽(hu)视的喂(wei)养盲点

在(zai)育(yu)儿这条(tiao)充满爱与挑(tiao)战(zhan)的道路上，我们都曾是新(xin)手，也曾(ceng)摸(mo)索前(qian)行。而“义姐”，她或(huo)许(xu)不(bu)是(shi)你身边(bian)的血(xue)亲(qin)，却像(xiang)是(shi)那个(ge)总(zong)能在关(guan)键时(shi)刻(ke)给你(ni)点(dian)拨(bo)一二(er)的(de)智者(zhe)。她的(de)存(cun)在，就像一个关于(yu)“不(bu)良喂养(yang)”的秘密，悄悄(qiao)地提醒(xing)着我(wo)们(men)，那些在日常(chang)喂(wei)养(yang)中(zhong)被(bei)我们忽(hu)视(shi)的细节，可(ke)能正在悄悄地(di)影响(xiang)着孩子的(de)健康。

“不(bu)良喂养(yang)”，这个词听(ting)起来(lai)似乎有(you)些(xie)沉重(zhong)，但它(ta)却实实在在地发(fa)生在(zai)我(wo)们身边。它(ta)不是(shi)一句简单的“吃(chi)得(de)不好(hao)”，而(er)是涵(han)盖了喂养(yang)的种类(lei)、方式、时(shi)间、以及(ji)其中(zhong)蕴(yun)含(han)的(de)情感(gan)交流等多个层面。我(wo)们常常沉浸在“要不(bu)要吃”、“吃多(duo)少(shao)”的(de)纠结中(zhong)，却忽略(lve)了喂养行为本身所(suo)传(chuan)递(di)的信(xin)号(hao)。

母(mu)乳的“甜(tian)蜜负(fu)担”：误(wu)解下的(de)挑(tiao)战(zhan)

对(dui)于许多(duo)新手(shou)妈(ma)妈来说(shuo)，母(mu)乳喂(wei)养(yang)是充满憧憬的开始(shi)。在(zai)这(zhe)个过(guo)程(cheng)中(zhong)，各种误(wu)解(jie)和挑(tiao)战也随之而来(lai)。“奶水不足(zu)”的焦(jiao)虑，让(rang)不(bu)少(shao)妈妈(ma)心力交(jiao)瘁；“追奶(nai)”的(de)压力(li)，让(rang)喂养变成了(le)一(yi)场艰(jian)苦的(de)战(zhan)役(yi)。

“义(yi)姐(jie)”常常(chang)遇(yu)到(dao)这样(yang)的妈妈：孩子一(yi)哭，就(jiu)觉(jue)得是没(mei)吃饱(bao)，拼命追奶(nai)，却忽略了孩(hai)子(zi)哭闹(nao)的其(qi)他可能(neng)原因，比如肠(chang)胀气、需要(yao)安(an)抚，甚(shen)至(zhi)是简单的(de)尿布湿(shi)了。过度(du)追奶(nai)，不仅(jin)让妈(ma)妈身心俱疲，也(ye)可能(neng)导致乳房(fang)充血、胀痛(tong)，甚至引(yin)发乳腺炎。更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，这种(zhong)焦虑(lv)情绪(xu)会(hui)传(chuan)递给宝宝(bao)，形成(cheng)恶性(xing)循环。

还(hai)有(you)一(yi)些妈妈，因(yin)为(wei)担心孩子营养(yang)不够(gou)，早早地就开始(shi)添(tian)加配方(fang)奶。殊(shu)不知，母乳是宝(bao)宝(bao)最(zui)好(hao)的(de)营养来源(yuan)，它的(de)成分(fen)会(hui)随着宝(bao)宝的成(cheng)长(zhang)而变(bian)化，是(shi)任(ren)何配方(fang)奶(nai)都(dou)无(wu)法(fa)完全(quan)替代的。过早地(di)减(jian)少(shao)母乳喂养(yang)，不(bu)仅剥夺(duo)了宝(bao)宝获(huo)得天(tian)然抗(kang)体和益生菌的(de)机会，也(ye)可能(neng)影(ying)响宝(bao)宝的肠(chang)道(dao)健康和免(mian)疫力(li)。

“奶睡(shui)”也是一个被广(guang)泛讨论的话(hua)题(ti)。它解决了(le)宝宝入睡(shui)难的(de)问题(ti)，却(que)也可能(neng)让宝(bao)宝产(chan)生(sheng)“奶(nai)睡依赖”，一(yi)旦睡(shui)前没有奶(nai)，就难(nan)以入睡(shui)。这种依(yi)赖(lai)，在(zai)宝(bao)宝(bao)稍大(da)一些(xie)后，会成为妈妈(ma)的“甜蜜负担”，夜(ye)奶次(ci)数的(de)增加，影响(xiang)妈妈(ma)的休(xiu)息(xi)，也(ye)可能导(dao)致宝(bao)宝的(de)睡眠习惯不规律(lv)。

辅(fu)食的“盲(mang)目(mu)跟风(feng)”：科学与随意(yi)的界(jie)限(xian)

当(dang)宝宝(bao)到了(le)添加(jia)辅食(shi)的阶(jie)段，新(xin)的挑(tiao)战又出现(xian)了(le)。市(shi)场上琳琅(lang)满目(mu)的辅(fu)食(shi)，各种“科(ke)学喂(wei)养”的理论，让家长们(men)眼花(hua)缭(liao)乱(luan)，无所(suo)适(shi)从。

“义(yi)姐(jie)”发(fa)现(xian)，很多(duo)家(jia)长在添(tian)加辅(fu)食(shi)时，存(cun)在(zai)着“盲(mang)目跟(gen)风”的现象(xiang)。看到别人(ren)家的(de)孩(hai)子吃(chi)某(mou)种米(mi)粉，就觉(jue)得自家(jia)孩子也需(xu)要；听到某种“神(shen)奇”的(de)营养品，就(jiu)立(li)刻(ke)购买，却不去了(le)解是否(fou)适合自家宝(bao)宝的实际(ji)情(qing)况。

例(li)如(ru)，很多(duo)家长过(guo)早地(di)给(gei)宝宝添加含盐(yan)、含糖(tang)的辅(fu)食(shi)。他们认(ren)为这是为(wei)了让(rang)宝(bao)宝“口味(wei)重一点(dian)”，更容易接受。殊不知，宝(bao)宝的味蕾(lei)非常(chang)敏(min)感，过早接触重口味(wei)，不(bu)仅会影响他们对清淡食物(wu)的(de)接(jie)受(shou)度，还(hai)可(ke)能增(zeng)加(jia)日后(hou)患(huan)上高(gao)血压(ya)、糖尿病等慢(man)性疾病的风险(xian)。

“顿顿都一(yi)样(yang)”也(ye)是一(yi)个常见的误区(qu)。以为只要(yao)吃(chi)了，营养就够(gou)了，却(que)忽略(lve)了(le)食(shi)物多样(yang)性的重(zhong)要性。宝(bao)宝(bao)的成长需(xu)要(yao)各种维生素、矿物质和(he)微量元素(su)，单一(yi)的食物难(nan)以满(man)足(zu)需(xu)求(qiu)。从单一(yi)的(de)米糊，到逐渐(jian)添加菜(cai)泥、肉(rou)泥(ni)、蛋黄(huang)，这个过程(cheng)需要(yao)循序(xu)渐进(jin)，但很多家长(zhang)却止步不前，或者(zhe)一(yi)次(ci)性(xing)添(tian)加过(guo)多，导致宝宝(bao)消(xiao)化不良。

“喂”这个(ge)动(dong)作，也(ye)不(bu)仅仅(jin)是把(ba)食物送进(jin)宝(bao)宝(bao)的(de)嘴里。很(hen)多时(shi)候，家长(zhang)因(yin)为担心宝(bao)宝吃(chi)得少(shao)，会强迫喂(wei)食(shi)，或者(zhe)在(zai)宝(bao)宝不愿(yuan)意(yi)吃的时(shi)候，用动画片、玩(wan)具(ju)来分散注意(yi)力。这种(zhong)“填(tian)鸭式(shi)”的(de)喂(wei)养(yang)方(fang)式(shi)，不(bu)仅会(hui)让宝(bao)宝对吃饭产生抵触(chu)情绪，也剥夺了(le)他们(men)自(zi)主进食(shi)、感知(zhi)饱腹感的机会。

长此以往(wang)，可能(neng)导(dao)致(zhi)宝宝(bao)形成(cheng)不(bu)健康(kang)的饮食习惯(guan)，甚至(zhi)引发(fa)进食障碍(ai)。

“义姐”常(chang)说，喂养(yang)的(de)本质，是爱与(yu)陪伴。而不(bu)良喂(wei)养，往往是爱的(de)方式(shi)出了偏差(cha)，或者对健(jian)康的(de)认知(zhi)出现(xian)了(le)盲点。当(dang)我(wo)们把(ba)这(zhe)些“秘密(mi)”揭(jie)开(kai)，用(yong)科(ke)学(xue)的视角去(qu)审视，就会发(fa)现，让孩(hai)子健(jian)康成(cheng)长，并非(fei)难事。

拨(bo)开迷(mi)雾(wu)：义(yi)姐的科学(xue)喂养指(zhi)南(nan)

“义姐(jie)”并(bing)非(fei)高高(gao)在上的专(zhuan)家，她(ta)更像(xiang)是(shi)你(ni)身边(bian)那个，愿意(yi)倾听，并能(neng)给(gei)出实(shi)用建(jian)议的过(guo)来人(ren)。她深(shen)知，每一个(ge)孩子都(dou)是(shi)独一(yi)无二的，因此，她(ta)的喂养理(li)念，始终围绕(rao)着“个体(ti)化”和“科学(xue)化(hua)”这两个核心。

母乳(ru)喂养(yang)的(de)“智慧”：倾听宝宝的(de)声音(yin)，而非焦虑(lv)

对于(yu)母乳喂养，义姐(jie)最想(xiang)传递(di)的是(shi)“自信”和(he)“智慧”。

要(yao)学(xue)会“读懂”宝宝(bao)的(de)信号。宝(bao)宝哭(ku)闹，不一定就(jiu)是(shi)饿了。观(guan)察(cha)宝(bao)宝(bao)的肢(zhi)体(ti)语(yu)言(yan)、表情，结(jie)合喂(wei)养时(shi)间(jian)，来(lai)判断(duan)宝(bao)宝的需求(qiu)。如果(guo)宝(bao)宝表现(xian)出(chu)烦躁(zao)、咂嘴、用小手去(qu)抓挠(nao)嘴巴(ba)等迹(ji)象，才可能是要(yao)吃奶了。

不(bu)要过度纠结(jie)于(yu)“奶(nai)量(liang)”。母乳(ru)喂(wei)养(yang)，讲究(jiu)“按需(xu)哺乳(ru)”。宝宝(bao)吃饱了(le)自(zi)然会(hui)停(ting)止(zhi)，不(bu)必强求(qiu)他们吃(chi)多(duo)少。而且，母乳的(de)成分(fen)会根据宝宝的需求而(er)变(bian)化，你(ni)以为的“奶水(shui)不(bu)足”，可(ke)能只(zhi)是宝宝在(zai)经历(li)“猛涨(zhang)期”，或(huo)者只(zhi)是短(duan)时间(jian)的能(neng)量补(bu)充(chong)需求。

关于(yu)“奶(nai)睡”，义(yi)姐建(jian)议，可(ke)以在(zai)宝(bao)宝快睡(shui)着时，将乳头移(yi)开，或(huo)者在宝(bao)宝(bao)睡熟后(hou)，轻轻将他们放到床上(shang)。也可(ke)以尝试其(qi)他(ta)安(an)抚(fu)方式，比(bi)如(ru)轻拍、唱(chang)歌、摇(yao)晃，帮(bang)助宝(bao)宝(bao)形(xing)成健(jian)康的(de)睡眠习惯。

对(dui)于添加(jia)配方(fang)奶，义(yi)姐提倡(chang)“必要时(shi)补充(chong)，而非替代(dai)”。如果(guo)确实需要(yao)，可(ke)以(yi)在母乳喂(wei)养的(de)基础(chu)上，根据(ju)宝(bao)宝的生长发(fa)育(yu)情况，在(zai)医生(sheng)或(huo)专业人士(shi)的指(zhi)导(dao)下(xia)，选(xuan)择合适(shi)的(de)配方奶(nai)。但绝(jue)不能(neng)因为一时(shi)的焦(jiao)虑(lv)，就轻易(yi)放(fang)弃母(mu)乳喂养(yang)。

辅食(shi)添加的“艺(yi)术”：循(xun)序(xu)渐进，丰富(fu)多(duo)彩(cai)

辅食添加，是(shi)宝宝(bao)迈向(xiang)独(du)立进食(shi)的重(zhong)要一(yi)步(bu)，也是一(yi)个充满“艺术”的(de)领(ling)域(yu)。

1.时机：6个月(yue)左(zuo)右是添加辅食(shi)的(de)理想(xiang)时(shi)机(ji)。观察宝(bao)宝是否能自(zi)主(zhu)抬(tai)头，坐(zuo)姿(zi)稳定，对(dui)大人(ren)的食(shi)物表(biao)现出(chu)兴趣。

2.食材(cai)：遵循“由少(shao)到(dao)多(duo)，由一(yi)种到(dao)多种”的原(yuan)则。从(cong)单一(yi)的强(qiang)化铁米粉(fen)开(kai)始，逐步(bu)引入(ru)蔬菜(cai)泥（如南(nan)瓜(gua)泥、胡(hu)萝卜泥(ni)）、水果(guo)泥(ni)（如苹(ping)果泥(ni)、香蕉泥(ni)），再(zai)到(dao)肉(rou)泥（如(ru)鸡(ji)肉泥(ni)、鱼(yu)泥）和(he)蛋黄(huang)。

3.口味：绝对(dui)禁止添(tian)加(jia)盐(yan)、糖和蜂(feng)蜜(mi)。宝宝的(de)味蕾(lei)需要(yao)保护(hu)，让他(ta)们习惯食(shi)物的原(yuan)味。

4.质地(di)：从最稀的(de)泥糊(hu)状，逐(zhu)渐过(guo)渡到(dao)稍稠(chou)的糊状，再(zai)到碎(sui)末(mo)状(zhuang)、小颗粒(li)状。这(zhe)个(ge)过程(cheng)是为了锻(duan)炼宝(bao)宝(bao)的(de)咀嚼能力(li)。

5.方式(shi)：鼓励(li)宝(bao)宝自主进(jin)食(shi)（BLW-宝(bao)宝(bao)自主进(jin)食法，也(ye)是一(yi)种选择），或(huo)者(zhe)使用勺(shao)子喂(wei)食，但(dan)要给予(yu)宝(bao)宝选择的权利。当宝(bao)宝表(biao)现(xian)出(chu)不(bu)感兴趣，或者(zhe)拒绝(jue)时，不(bu)要(yao)强(qiang)迫(po)，下(xia)次再(zai)尝试。

6.规律(lv)：辅食只是(shi)“补充”，母(mu)乳(ru)或配(pei)方奶(nai)仍然是主(zhu)食(shi)。辅食的(de)添加，是(shi)逐渐增(zeng)加(jia)“顿(dun)数”和“量”，而(er)不是一下子(zi)就(jiu)取代(dai)奶(nai)。

“义姐”强调，辅(fu)食(shi)添(tian)加(jia)不(bu)仅仅(jin)是为(wei)了满(man)足宝宝的(de)营(ying)养需求(qiu)，更(geng)是(shi)为了(le)培养(yang)他们(men)健康(kang)的饮(yin)食(shi)习惯(guan)和(he)对食(shi)物的积(ji)极态(tai)度(du)。

喂养的(de)“心(xin)”：爱与陪伴的(de)传递

最(zui)终，不良喂养的根源(yuan)，往(wang)往在于(yu)“心”。

放(fang)下焦虑，相(xiang)信宝(bao)宝：每一个(ge)宝(bao)宝都(dou)有(you)自己(ji)的生长发育规(gui)律，不(bu)要与(yu)他人(ren)攀比，相信宝宝(bao)能够健康(kang)成(cheng)长(zhang)。耐心倾听(ting)，用心陪伴：喂养(yang)不仅仅是(shi)喂食，更是(shi)与(yu)宝(bao)宝情感交(jiao)流的(de)时(shi)刻。放下(xia)手(shou)机(ji)，全(quan)身心地陪伴(ban)宝(bao)宝，用眼(yan)神、笑容(rong)和温柔(rou)的语言(yan)，传(chuan)递你(ni)的爱。学(xue)习(xi)知识，理性判断(duan)：育(yu)儿(er)的(de)知(zhi)识更(geng)新很(hen)快，要保(bao)持(chi)学习(xi)的态度，但(dan)也要(yao)学会(hui)理性(xing)判断(duan)，不要(yao)盲(mang)目(mu)跟风。

多(duo)听取专业人(ren)士的建(jian)议(yi)，但最(zui)终的决定(ding)，还是(shi)要结(jie)合(he)自(zi)己宝(bao)宝的实际(ji)情况(kuang)。寻求支(zhi)持(chi)，不孤军奋战(zhan)：育(yu)儿是(shi)场马拉松，难免(mian)会遇到困(kun)难。不(bu)要(yao)害怕(pa)寻(xun)求帮(bang)助，无(wu)论是家人、朋(peng)友，还是育儿(er)社群，都(dou)能给你(ni)支持和鼓(gu)励。

“义(yi)姐(jie)”的秘(mi)密(mi)，其实并不(bu)神秘(mi)。它隐藏(cang)在我(wo)们对(dui)孩(hai)子最深(shen)的爱(ai)里，隐藏在我(wo)们(men)愿意为他们学习(xi)和付出的(de)努力(li)中。当我们(men)将(jiang)“不良(liang)喂(wei)养(yang)”的(de)迷雾(wu)拨开，用(yong)科(ke)学、理(li)性和(he)充满(man)爱的态(tai)度(du)去喂养，每一个孩(hai)子，都能(neng)在健康的沃(wo)土(tu)上，茁壮(zhuang)成长，绽放出属(shu)于自己的光(guang)彩(cai)。

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图片来源：每经记者 陈光力 摄

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