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“拔萝卜又痛又叫”——一次生动的成长体验

生活中，我们常会遇到一些“拔萝卜”的瞬间：家庭的矛盾、事业的瓶颈、情感的挣扎，甚至是内心深处难以启齿的压力。这些看似平凡的“拔萝卜”事件，实则是我们成長道路上的必经之路。就像拔萝卜一样，过程会伴随着疼痛和“叫喊”，但也意味着新的可能性在等待。

你有没有试过在烦恼中感觉“痛到叫”？那种撕裂般的疼，像是内心的某部分被撕开，狂叫似地求救。这是每个人成长中不可避免的阶段。当我们在生活中遇到阻碍時，第一反应往往是抗拒、逃避，只有“痛苦”才能催生出“变革”的种子。

很多人困在“拔萝卜”的痛苦中，觉得怎么努力都毫无希望。其实，这痛是过程中的正常反應，是心灵在告诉你：你正在突破自己的舒适圈。就像拔萝卜時，需要用力、坚持，甚至会因为用力过度而“叫喊”。但只要坚持，最后一定能够把萝卜从土里拔出来，收获满满。

“痛”中的力量：韧性与坚持。每一次痛苦，都是成长的加油站。你或许會怀疑自己：为什么要经历如此折磨？答案很简单：没有痛苦，就没有成长。就像锻造钢铁一样，只有经过高温高压，才能制造出坚不可摧的剑。

这种痛，是心理的“淬炼”。当你面对困难时，内心的“叫喊”其实是一种发泄，是对现实的抗争。不要轻易放弃，因为越是激烈的“痛”，越可能孕育出更加坚强的自我。

为什么说“痛”是一种美好？因为它象征着变化的開始。无论是身体上的痛，还是心理上的折磨，都是暗示你离新生活更近了一步。你要相信：只有经历痛苦，才能懂得快乐的珍贵。就像沙滩上的贝壳，经过海浪的冲刷才会变得光彩照人。

在这个过程中，正确的心态非常重要。不要畏惧痛苦，也不要急于求成。给自己一点時间，去感受那份“又痛又叫”的魔力。这是你内在的成长的声音，告诉你：再坚持一下，就会迎来曙光。

你是否注意到？每一次“拔萝卜”的疼痛，背后都潜藏着巨大的机遇。也许你正站在转折点上，只差一点点，就能迎来全新的生活。注意聆听内心的“叫喊”，用它作为前行的动力，而非怨天尤人。

這正是“拔萝卜又痛又叫”的深刻寓意：困难不是终点，而是成長的催化剂。让我们进入第二部分，探索如何用正确的心态面对这些痛苦，让“叫聲”变成最动听的生命交响。

用“拔萝卜又痛又叫”打开人生的成长之门

真正的成长，往往伴随着阵阵痛楚。这种痛不止是身體的，更是心灵的。有人说，痛苦是人生的调味料，没有它，无味。一句“拔萝卜又痛又叫”，形象地表达了在突破和成长中的阵痛。那為什么有人可以笑着面对痛苦，而有人则痛苦不堪、叫喊连连？关键在于心态。

要学会接纳痛苦，不再逃避。痛苦不是敌人，而是師傅。你要像对待老朋友一样，和痛苦相处，用理解和包容去面对它。比如，当你在职场遇到挫折，别一味埋怨命运不公，而是要分析痛点，从中找到变革的突破口。

调整你的内在预期。没有谁能一直“顺风顺水”，人生的路本身就布满了坎坷。面对挑战时，不妨给自己一个“宽容”的空间。痛苦的叫唤，也是成長的标记。只要你愿意听一听，把那些叫喊的真意听进去，潜藏的成長契机就会逐渐浮现。

事情如果只看表面，很容易迷失在“痛”的情绪里。其实，每一声叫喊都蕴藏着潜力，告诉你：“我还能坚持更久。”善用這个“叫声”，它可以成為你突破生活困境的动力。试想一下，当你意识到痛苦的根源其实是成长的过程時，心中的抗争会变得更有意义。

第三点，是建立坚韧不拔的信念。每个人都要经歷“拔萝卜”的痛与叫喊，这是不可避免的。你可以借助一些心理调适技巧，比如深呼吸、正念冥想、写日记，将痛苦转化为反思的素材。這就像给心灵“按摩”，让你在痛中找到平衡。

分享一个真实的故事：有位青年创業者，经历了多次失败，甚至到绝望边缘。每次压力巨大，痛苦難忍，他都有“叫喊”的瞬间。但是，他逐渐学会了换位思考：把每次失败当作学习的机会。结果，经过不断调整和坚持，他最终做出了属于自己的人生奇迹。

所以，“拔萝卜又痛又叫”，并非一场悲情戏，而是一场生命的洗礼。每一次叫喊，都说明你在努力，说明你还在坚持。不要让痛苦成為终点，而要视其为起点。坚持、调整、相信自己，才能从痛中走出一条崭新的道路。

要学會用积极的方式去“唱”出自己的“叫喊”。可以是写诗、唱歌、運动，或者找朋友倾诉，把痛苦转化为自我表达的一部分。這不仅解放了情绪，也让你在叫喊中找到力量。

当你学会用“拔萝卜又痛又叫”的态度去面对人生的困境，你会发现，痛苦不再是绊脚石，而是成長的踏板。每一次叫喊，都是你生命中的一次洗礼，让你变得更加坚强、智慧，最终迎来丰盛的人生果实。

　　本报电（记者龚相娟）近日，2025天津戏剧节正式启幕。本届戏剧节设有“剧目展演”、“无处不沉浸——戏剧之城”国庆节特别活动、“第三届天津大学生戏剧节”“首届天津中小学校园戏剧节”4大板块，把优质文化资源送到群众身边。

　　去年，天津戏剧节为观众带来84部、340余场中外演出，百万观众和千万网友共同见证了“天津戏剧”在城市舞台的火爆出圈，让天津“处处有戏”的文化基因迸发光彩。

　　2025年，天津戏剧节以全新姿态再出发，进一步推动戏剧艺术突破剧场边界，深入城市街巷，融入百姓生活，让艺术表达升华为城市的文化脉搏，着力打造具有鲜明津派文化特质的“戏聚天津”城市文化品牌，为区域文化繁荣发展注入新动能。

　　作为京津冀协同发展在文化领域的生动实践，2025天津戏剧节将三地文化协同发展融入各个板块。京津冀七大院团共创开幕大戏《白蛇·喜见升卿》，汇聚京津冀三地名家，彰显区域协同的艺术创造力。此外，本届戏剧节还进一步拓展合作维度，将天津大学生戏剧节范围扩展至京冀高校，为三地青年搭建戏剧创作与表演的交流平台。

　　本届戏剧节将有98部、417场演出，涵盖“名剧展演”“院团风采”“小剧场展演”“戏剧展映”4个单元。“名剧展演”单元特邀享誉全国的知名文艺演出团体看家作品至津，包含北京歌剧舞剧院热门舞剧《破冰》，由陈佩斯导演并主演、四度来津的话剧《戏台》，方旭执导、北京市演出公司和天津人民艺术剧院联合出品的话剧《骆驼祥子》，香港中英剧团的粤语话剧《元宵》等剧目。

　　“无处不沉浸”城市戏剧快闪，让艺术走进生活。国庆假期期间，为丰富市民的精神文化生活，迎接远道而来的游客，“无处不沉浸——戏剧之城”国庆节特别活动将在金街、意式风情区、古文化街、天津张园、天津市中国大戏院等城市各大文化地标陆续展开。沉浸式话剧《日出》将在金街大铜钱广场惊喜返场，意式风情区马可·波罗广场将上演阳台歌剧《茶花女》，古文化街将推出曲艺剧《海河故影》沉浸版，天津张园将推出沉浸式展览《津门往事》、沉浸式夜游互动体验《潜伏风云》。值得一提的是，天津市中国大戏院将打开二楼阳台，举行短时间、多频次的戏曲快闪秀，让百年戏楼焕发新生活力。

　　今年，第三届天津大学生戏剧节焕新升级，首次拓展至京冀高校圈，开展剧目创排展演及校园戏剧工作坊、专业戏剧观摩等戏剧交流活动，打造开放、包容、活力的校园戏剧生态。本届戏剧节设立“精品原创”“经典演绎”“创意短剧”3个竞赛单元，于专业剧场、校园空间、网络平台进行展演，并邀请专业院团的艺术家组成评审团，为青年创作者提供艺术指导与点评，充分挖掘校园创作潜力，展现新时代学生群体的精神风貌与价值追求。

　　此外，2025天津戏剧节还将创新举办首届天津中小学校园戏剧节，为全市中小学生提供校园戏剧展示、学习、交流的广阔平台。戏剧节还将组织学生走进梁启超故居、觉悟社等红色文旅地标开展沉浸式演出，以戏剧赋能爱国主义教育，让红色基因润心铸魂，打造“行走的思政课”。

　　本届戏剧节将持续至2026年1月。

图片来源：浙江日报记者 陈嘉倩 摄

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