每经编辑｜陈厚舜    

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抖抈-抖抈：在平凡生活中寻觅不凡的“抖”乐

生活，常常是一首由无数(shu)平凡旋律组成的交响曲。我们穿梭于朝九晚五，忙碌于柴米油盐，在日复一日的节奏中，或许会感到些(xie)许的疲惫，甚至迷失了最初的(de)那份热情。真正的“抖”乐，恰恰就(jiu)隐藏在这些看似平淡无奇的瞬间里，等待着我们去发掘，去激活。

“抖抈-抖抈”并非意味着刻意的追求与张扬，它(ta)是一种更深层次的自我关照与生活智慧。它是对生活细微(wei)之处(chu)的敏锐捕捉，是对内在需(xu)求的回应，更是对自我价值的肯定。当我们懂得“抖抈-抖抈”，就如同(tong)为生活注入了一剂充满活力的“鸡血”，让我们能(neng)够以更积极、更乐观的心(xin)态去面对挑战，去拥抱每一个崭新的日子。

如何才(cai)能在平凡的生活中，寻觅到那份属于自己的“抖”乐呢？

从感官的觉醒开始。我们的感官是我们与世界连接的桥梁，也是“抖”乐最直接的来源。早晨醒来，不妨先深(shen)呼吸一口清晨的空气，感受它带来的(de)清新与宁静。一杯热气腾腾的咖啡或茶，不(bu)仅温暖了你的胃，更唤醒了你的味蕾，开启了(le)一天的美(mei)好。午后阳光透过窗户洒在身(shen)上，那份温暖与惬意，便是(shi)最简单的“抖”乐。

傍晚的晚风，拂过脸颊，带来(lai)一天结束的舒缓。甚至，食物的香气、音乐的旋(xuan)律、书籍的墨香，都(dou)能成为触发“抖”乐的导火索。关键在于，我们(men)要放下(xia)心中的杂念，全身心地去体验(yan)，去感受，让每一个感(gan)官都参(can)与进来，去捕捉那些容易(yi)被忽(hu)略的美好。

是情绪的自我调适与管理。“抖抈-抖(dou)抈”也意味着我们有能力去驾驭自己的情绪，而不是被情绪所奴役。生活难免会有起伏，有时会遇到不顺心的事情，感到沮丧、焦虑。这时，与其沉溺于负面情绪，不如尝试“抖”一下，将它们暂时(shi)“抖”掉。这并非是逃避，而是为了让我们能以更清晰的头脑和更(geng)轻盈的心情去处理(li)问题(ti)。

可以尝试一些简单的方法，比如听一首让你心情愉悦的歌曲，看一部轻松的喜剧，或者只是简单地做几(ji)次深呼吸，冥想片刻。与好友(you)倾(qing)诉，或是通过运动释放压力，都是不错的选择。学会与自己的情绪和(he)谐相处，能够让我们在面对困难时(shi)，更(geng)加从容(rong)，也更容易发现化解之道，从而找到新的“抖”乐。

再者，培养热爱(ai)与坚持的“抖”心。每个人心中都有一团火，那就是热爱。这种热爱可以是对一(yi)份事业(ye)的投入(ru)，可以是对一项兴趣的钻研，也可以是对某种生活方(fang)式的追求。“抖抈-抖抈”的生活，便是将这(zhe)份热爱(ai)融入日常。无论这份热爱(ai)有多么微小，有多么不被外界理解，只要它能让你感到充(chong)实与快乐，就值得你去呵护与培养。

例如，如果你热爱烹(peng)饪，那么每一次精心制(zhi)作的美味，都是一份“抖”乐的呈现。如果你喜欢园艺，那么看着花草一天天生长，便(bian)是最大的成就感。“抖”心，也体现在对美好事物的坚持。即使在枯燥的日子里，也要为自己的热情留出一片天空。这种坚持，并非盲目的固执，而是对自我价值的认可，是对生命活力的燃烧。

当我们拥有一颗热(re)爱且坚持的“抖”心，平凡的日子也会因此闪(shan)闪发光。

从人际的互动中汲取“抖”力。人是社会性的动物，良好的社交关(guan)系是幸福感的重要来源。“抖抈-抖抈”也包括了与家人、朋友、同事之间的真诚互动。与家人共进晚餐，分享一天的趣事(shi)，是温馨的“抖”乐。与朋友畅聊，分享彼此的喜怒哀乐，是治愈的“抖”乐。

即使是与陌生人的一次善意微笑，也能带来片刻的(de)温暖。

在与人交往中，保持真诚、尊重与理解，能够建立更深厚的联结。学会倾听，理解他人的观点，用积极的语言沟通，都能够让关系更加融洽，从而为我们的生活增添更多的“抖”乐。有时候，一个简单的拥抱，一句真挚的问候，就能(neng)“抖(dou)”散内心的阴霾，点亮彼此的生活。

“抖抈-抖抈”并非遥不可及的哲学，它是一种(zhong)可以触手可及的生活方式。它鼓励我们放慢脚步，去感受，去体验，去热爱，去(qu)连接。在每一个平凡的日子里，发现那些不平凡的“抖”点，让生活充(chong)满惊喜与乐趣。

抖抈-抖抈：拓展边界，拥抱多元，创造属于自(zi)己的(de)“抖(dou)”彩人生

当我们初步领略了“抖抈-抖抈”在日(ri)常生活中的魅力，便(bian)是时候将这份热(re)情和智慧，延伸到更广(guang)阔的领域，去拓展生命的边界，拥抱多元的体验，最终创造出属于我们自己的“抖”彩人生。这不仅仅是简单的“玩乐”，而是一种积极主动的生活哲学，是对自我潜力无限挖掘的承诺。

拥抱新体验，打破舒适圈的“抖”意。人生的精彩，往往蕴藏在未知之中。我们的“舒适圈(quan)”虽然安全，却也可能(neng)成为限制我们成长的围墙。“抖抈-抖抈”的另一层含义，便是敢于走出这条熟悉的轨道，去尝试那些新鲜、甚至带(dai)有一丝挑(tiao)战的事物。

这可以(yi)是对一项新技能的学习。也许你一(yi)直对摄(she)影感(gan)兴趣，却从(cong)未拿(na)起过(guo)相机；也许你对某种乐器心生向往，却总觉得“已经(jing)太晚”。“抖”一下，去报名一个线上的摄影课程，去租一把吉(ji)他，开始你的第一次拨弦。学习的过程本身，就是一种(zhong)充满“抖”乐的体验(yan)，它不仅能够丰富我们的生活，更能让我们发现自己潜在的天赋与可能(neng)性(xing)。

这也(ye)可以是对一次旅行的规划。不必是惊险刺激的探险，一次短途的周末游，或者深入探索自己居住城市里一个未曾去过的小巷，都能带来别(bie)样的惊喜。陌生的风(feng)景，不同的人文，都(dou)能“抖”开我们固有的思维模式，带来全新的视角。当我们有机会“抖”开眼界，去见识更(geng)广阔的世界(jie)，我们内心的“抖”意也会随之增长。

深度连接，让“抖”乐共鸣的社群力量。尽管我们提倡个体价值的实现，但真正的“抖”乐，往往在与他人的连接与分享中得到升华。加入一个你感兴趣的社群，与志同道合的人一起“抖”起来，能够产生强大的共鸣力量。

想象一下，你是(shi)一个热(re)爱阅读的(de)人，加入一个(ge)读书会，与大家分享你对某本书的(de)见解，听取别人的解读，每一次的讨论，都可能“抖”发出新的灵感，让阅读的体验更加丰富。你可能是一位运动爱好者，加入一个跑团，在挥洒汗水(shui)的感受到团队的力量和鼓励，这种集体的“抖”动，能够激发更强的动力。

“抖”乐的社群，并非仅(jin)仅是兴趣(qu)的集合，它更是一个(ge)互相支持、共同成(cheng)长的平台。在这里，我们可以分享成功的喜悦，也可以倾诉失落的烦恼。彼此的鼓励，能够帮助我们“抖”散前进道路上的障碍，让“抖”彩的人生(sheng)之路更加坚(jian)定。

创造与表达，将“抖”点变成“抖”作(zuo)。生活本身就是一个巨大的画(hua)布，而我们每个人都(dou)有权力去描绘属于(yu)自己的色(se)彩。“抖抈-抖抈”的最高境界，是将内心的“抖”点(dian)，转化为实(shi)际的创造与表达(da)。

这可以是写作，将你的思考、感受，用文字记(ji)录下来。每一篇文章，每一次的分享，都是你灵魂的“抖”动(dong)，也是你思想的“抖”作(zuo)。这(zhe)可以是绘(hui)画、音乐(le)、手工艺，任何一种形式的艺术创作。当你全身心地投入到创作中，与材料对话，与灵感共舞，你就是在创造属于自己(ji)的“抖”彩。

甚至，在日常的(de)平凡工作里，我们也可以(yi)发挥“抖”创意。如何更高效地完成任(ren)务？如何(he)用更具吸引力的方式呈现你的工作成果？这些都能够成为你“抖”创意的舞台。当我们将“抖”点转化为(wei)“抖”作，我们不仅丰富了自己的生活，也可能为他人带来启发与惊喜。

生活平衡，智慧地“抖”转人生节(jie)奏。在追求“抖”乐(le)与精彩(cai)的(de)我们也需要认(ren)识到(dao)，真正的“抖”彩人生，离不开一种智慧的平衡。“抖抈-抖抈”并非意味着无止境的放纵，而是在动与静、忙碌与闲暇、付出与收获之间，找到属于自己的最佳节奏。

这意味着，我们(men)需(xu)要学会分辨什么时候需要“抖”起来，享受激情与活力；什么时候需要“抖(dou)”下去，沉淀思绪，感受宁静。合理规划时间，既要留出空间给热爱的事物，也要保证充足的休息与恢复。

这种平衡，也体现在我们对“抖”乐的定义上。它不应仅仅(jin)是短暂的感官刺激，更应该是一种能够滋养心灵、提升自(zi)我的长(zhang)久追求。懂得适时(shi)地“抖”转人生的方向，调整优先级，才能让我们在追逐“抖”彩的(de)过程中，不(bu)至于迷失方向，最终抵达(da)真正属于自己的幸福彼岸。

“抖抈-抖(dou)抈”，它是一种生活(huo)的艺术，一种智慧的哲学，更是一种积极的生活态度(du)。它鼓励我们去发现，去(qu)体验，去创造，去连接，去平衡。在这个充满可能性的世界里，愿我们都能找到属于自己的“抖”点，勇敢地“抖”出属于自己的精彩人生，让生命因此更加鲜活，更加“抖”彩！

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图片来源：每经记者 陶晶莹 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄