每经编辑｜陈履生    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,2025免费视频wwwwww

“妈妈，我饿了！”、“妈妈，你在做什么呀？”……当厨房里传(chuan)来孩子稚嫩的声音，许多妈妈可能会感到一(yi)阵头疼。一边要忙着准备一桌(zhuo)可口的饭菜，一边还要回应孩子的好奇和陪伴需求，这简直是“不可能完成的任务”！但真的是这样吗(ma)？其(qi)实，厨房这个充满烟火气的地方，也可以成为亲子互动的(de)绝佳场所。

今天，我们就来聊聊，妈(ma)妈一边做饭，一边能和孩子进行的5个高效亲子互动法，它们不仅(jin)省时省力，更(geng)能(neng)让孩子在玩(wan)乐中学习，在陪伴中成(cheng)长，让“忙碌”不再是亲子关系的阻碍。

第一式：厨(chu)房小帮手——激发孩子的(de)参与感

别小看孩子，他们对新鲜事物充满(man)了好(hao)奇，尤其是看到妈妈在厨房里“变魔术”般地制作美食(shi)。我(wo)们可以适当地让孩子加入进来，成为妈妈的“厨房小帮(bang)手”。

洗菜、择菜小能手：对于年龄较小的孩(hai)子(zi)，可以让他们帮(bang)忙洗(xi)一些容易清洗的蔬菜，比如小番茄、黄瓜等。让他(ta)们坐在小凳子上，专心致(zhi)志地冲洗，既能锻炼他们(men)的动手能力，又能让他们感受到自己被需要、被信任。对于稍(shao)大一些的孩子，可以让他们学习择一些简单的菜叶，比如洗(xi)干净的(de)生菜，教他们辨认哪些菜叶可以吃，哪些需要摘掉。

这不仅能培养他们的(de)细致和耐心，还能让他们对食物的来源有更直观的认识。“调味大师”初体验：在一(yi)些不需要精确(que)比例(li)的调味(wei)环节，比如制作(zuo)沙拉或者凉拌菜，可以邀请孩子来“掌勺”。让他们(men)尝试用勺子舀一些盐、糖或者醋，当然(ran)，这需要在你的严格监督下进行。

你可以告诉他们(men)：“宝贝，今天我们来做一道‘秘密味道’的沙拉，你来(lai)帮妈(ma)妈(ma)调配一下，你觉得(de)加一点点糖会更好吃，还是加一点点醋呢？”让他们在有限的选择中做出决定，可以培养他们的判断力和初步的味觉认知。“面(mian)团魔法师”：如果制作饺子、包子或(huo)者饼(bing)类(lei)食物，和面、擀面、包馅的过程都充满了乐趣。

让孩子(zi)揉一揉面团，感受面(mian)团的柔软和弹性；用小模具压出各种形状的面片；或者让他们尝试自己包一些“创意”饺子，哪怕形状奇特，味道也别有一番风味。这个过(guo)程不仅能锻炼他们的精细动作，还能(neng)激发他们的(de)创造力。

重要提示：在让孩子参与厨房活动时，安(an)全永远是第一位的。务必确保孩子远离明(ming)火、锋利的刀具和滚烫的厨具。所有操作都要在你的视线范围内进(jin)行，并根据孩子的年龄和能力(li)，分配(pei)适合的任务。

第二式：感官大探索(suo)——在厨房里认知世界

厨房是一个充满各种声音、气味、颜色和质地的宝藏库。我们(men)可以利用这些丰富的感官体验，引导孩子进行认知探索。

“听”声音的奥秘：煮饭时的咕噜声，切菜时的“嚓嚓”声，锅碗(wan)瓢盆碰撞发出的清脆声……让孩子闭上眼睛，仔细听这些厨房里的(de)声音，并试(shi)着辨认它们来自哪里，代表什么。你可以提问：“宝宝(bao)，你听到(dao)这个‘咕噜咕噜’的声音了吗？它在告诉你什么呢？”引导他们将声音与事件联系起来。

“闻”味道的奇妙：各种食(shi)材都有自己独特的味道。在烹饪过程中，让孩子闻一闻姜的辛辣，蒜的浓郁，葱的清香，还(hai)有炒菜时散发出的(de)诱(you)人(ren)香气。你可以(yi)问：“这是什么味道？像不像我们(men)早上(shang)吃的那个‘香香的东西(xi)’？”引导他们用嗅觉去记忆和区分不同的食材和菜肴。

“看”色彩的盛宴：厨房里充满了五颜六色的食材：红色的番茄，绿色的青菜，黄色的玉米，紫色的茄子……让孩子观察这些食材的颜色，并用他们的(de)方式描述。你可(ke)以和孩子一起玩“找颜色(se)”的游戏(xi)，比如：“宝宝，你能找到今(jin)天我们餐桌上所有红色的东西(xi)吗(ma)？”还可以教他们认识这些蔬菜(cai)的名字和它(ta)们生长在哪里。

“摸”质地的不同：感受不同食材的质地，比如土豆的粗糙，豆腐的滑嫩，面粉(fen)的细腻，辣椒的微辣。让孩子用手指轻轻(qing)触摸，并用语言描述他们的感受。你可以(yi)说：“宝宝，这个土豆摸起来有点‘扎扎的’，而这(zhe)个豆腐摸起来‘滑滑的’，它们摸起来是不是很不(bu)一样呀？”

温馨提示：在进行感官探索时，要时刻注意孩子(zi)的安全，避免接触到尖锐、烫伤或者有潜(qian)在危险的物品。

第三式：语言大爆炸——在忙碌中增进交流

许多妈妈担心一边做饭一边陪孩子，会顾此(ci)失彼，导致无法进行深入的交流。但其(qi)实，厨(chu)房里的碎片时间，反而能成为高质量语言(yan)交流的契机。

“食”话实(shi)说(shuo)——关于食物的故事：在准备食材或烹饪过程中，可以和孩子聊聊关于食物的话题。比如，为什么我们(men)要吃蔬菜？蔬菜是从哪里来的(de)？哪些蔬菜对我们的身体好？“宝宝，你看这个(ge)胡萝卜(bo)是红色的，它吃了对我们的眼睛特别好，能让我们看得更清楚。”还可以讲一些关于食物(wu)的小故事，比如某种食材的历史渊源，或者关(guan)于这道菜的有趣传说。

“烹”调人生(sheng)——分享生活中的小道(dao)理：烹饪的过程就像生活，需要耐心、细心和创意。你可以将这些道理融(rong)入(ru)到和孩子的对话中。“你看，这个(ge)面团需要揉很久才能变得光滑，就像我们(men)学习一样(yang)，需要一直练习才会越来越好。”或者，“如果我们放太多盐，味道就(jiu)会太咸，就像我们做事情不能(neng)太(tai)‘过’，要有‘度’。

”用孩子能理解的语言，传递生活智慧。“问”答智慧——鼓励孩子表达：在互动(dong)过(guo)程中，多提出开放式的问题，鼓励(li)孩子思考和表达。例如：“宝宝，你觉得这个菜应该放多少盐才好吃(chi)呢？你(ni)有没有什么好主意(yi)？”或者，“如果我们今天的(de)晚餐是蒸鱼，你觉得应该搭配什么(me)蔬菜呢？”让他们主动思考，并说出自己的想法，这能极大地锻炼他们的逻(luo)辑思维和语言表达能力。

“唱”儿歌——律动中的学习：很(hen)多家务活，比如洗菜、切菜（当然是妈妈切，孩子(zi)在一旁看），都可以伴(ban)随着欢快的儿(er)歌进行。让孩子跟着歌声一起拍手、摇摆，或者学习儿(er)歌中(zhong)的词语。这不(bu)仅能让枯燥的家务变得有趣，还(hai)能在轻松的氛围中，让孩子学习新的词汇和节奏。

小贴士：即使是简单的对话，也要充满耐心和鼓励。多用积极肯(ken)定的语言回应孩子，让他们(men)感受到被倾听和被尊重。

第四式：规则小课堂——在日常中学习秩(zhi)序

厨房也(ye)是一个需要遵守规则的地方。通(tong)过在厨房里的互动(dong)，可以自然地教会孩子一些基本的规则和秩序感。

“先做什么，后(hou)做什么”：在一起准备食材时，可以有意(yi)识地引导孩子理解顺序。“我们先要洗手，然后才能洗菜，对吗？”或者，“我们先把蔬菜切好，再放进锅里炒，这样才能做出美味的佳肴。”这种简单的顺序认知，对孩子理解时间概念和逻辑思维非常有帮助。

“物品归位”的意识：在让孩子帮忙递送一些安全的厨具或(huo)食材后，可以引导他们将物(wu)品放回原位(wei)。“宝贝，请把这个小碗放回这里，下次我们就能很快找到它了。”培(pei)养孩子的物(wu)品归属感和整理能力，从点滴做起。“安全第一”的提醒：这是一个最重要的规则。反复强调：“厨房里有火，火会烫伤人，所(suo)以我们要(yao)离火远一点。

”或者，“刀子(zi)很锋利，只有妈妈才能用，宝宝不能碰。”将安全教育融入到日常(chang)互动中，让孩子在潜移默化中形成(cheng)安全意识。“等待”的艺术：很多时候，孩子想要立刻得到某个东西或者参与某个活动，但可能并不适合。这时，可以温柔地引导他(ta)们等待。“宝贝，妈妈现在在切菜，有点(dian)危险，等妈妈切完这个，就来和你一起玩好吗？”学习等待，也是一种重要的成长。

温馨提醒：规(gui)则的建立需要循序渐进，并且要保持一致性。不要因为孩子哭(ku)闹就轻易妥协，但同时也要用爱和耐心去引导(dao)。

第五式：创意游戏场——让厨(chu)房充满欢笑

谁说厨房只能是严肃的烹饪场所？我们完全可以把它变成一个充满创意的游戏场，让孩子在玩乐中度过时光。

“角色扮演”游戏：鼓(gu)励孩子扮演“小厨师”、“小服务员”，甚至可以让他们模拟“餐厅”场景。让孩子用手中的玩具厨具“做菜”，然后“端(duan)”给妈(ma)妈品尝。或者，让他们扮演顾客，由妈妈“服务”。这种(zhong)角色扮演游戏，能够极大地激发孩子的想(xiang)象力和创造(zao)力。“食材变变变”：利用各种形状(zhuang)的食材，让孩子发挥想象力。

比如，用胡萝卜片拼成小动物，用青菜叶搭成小房子，用面条摆出各种图案。还可以准备一些(xie)安全的小模具，让他(ta)们用饼干模具压出各种形状。“故事创作”：在准备食材的过程(cheng)中，可以围绕着这些食材编织一个有趣的故事。比如，讲述一颗小(xiao)番茄的冒险经历，或者一个蔬菜家族的快乐生活。

让孩子参与(yu)故事的创作，一起想情节，一起编对话。“味觉猜猜看”：在一些简单的、安全的食材中，比如水果块、奶酪片等，让孩子蒙上眼睛，让他们通过品尝来猜猜是什么。这不仅能锻炼他们的味觉辨识能力，还能增添不少乐趣。

关键点：游戏的关键在于“玩”和“乐”。不(bu)要过分(fen)强调规则和结果，更(geng)重要的是让孩子在过程(cheng)中感受到快乐和成就感。

结语：

妈妈们，别再为“没时间陪孩子”而感到焦虑了。厨房，这个充满生活气息的地方(fang)，恰恰能成为你们与(yu)孩子高效(xiao)互动的“秘密基(ji)地”。从“厨房小帮手”到(dao)“感官(guan)大探索”，从“语言大爆炸”到(dao)“规则小课堂”，再到“创意游戏场”，这5个亲子互动法，不仅能让你们在(zai)忙碌中找到一(yi)丝闲暇，更能让孩子在潜移默化中学习成长，让每一次的“妈妈一边做饭”都变成一次充满爱与温馨的亲子时光。

记住，陪伴孩子，不一定非要抽出大块的时间，有时，最宝贵的时光，就(jiu)藏在那些最寻常的日常里。让我们一起，用爱和创意，把厨房变成最美的亲子游乐场吧！

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图片来源：每经记者 陈丽怡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄