当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　图①：南岗河静静流淌。
　　邓志伸摄
　　图②：南岗河成为市民亲水休闲的好去处。
　　区炳坚摄
　　数据来源：生态环境部、水利部等

　　●加强水源涵养区保护修复，加大重点河湖保护和综合治理力度，恢复水清岸绿的水生态体系

　　●完善河湖管理保护机制，强化河长制、湖长制

　　——节选自“十四五”规划纲要??

　　

　　工作日的下午，沈凯行走在南岗河畔，开始日常的巡河。“最近晚上有污水排进河里，不知哪来的。”河边散步的居民看到他，打个招呼便上前来反映问题。

　　“还记得具体时间和地点吗？”沈凯认真记录，向大家承诺将协调环保部门开展夜间排查。

　　南岗河位于广东省广州市黄埔区中东部，全长24千米，流域总人口约43万，是岭南都市穿城河流典型代表。从曾经的臭水沟，到如今河畅、水清、岸绿、景美，黄埔区长岭街道党工委书记沈凯作为街道总河长，是这条河流大变身的参与者和见证者。任职几年来，他始终坚持每周两次以上的专项巡查，解决居民反映的问题，对照台账重点检查排污口、易淤积点等，随时观察河面漂浮物、临河绿化状态。

时间的魔法：120分钟，重塑心绪的宁静港湾

在快节奏的都市生活中，我们常常被无尽的琐事和压力裹挟，仿佛一条奔腾不息的河流，难以停歇。每个人内心深处都渴望着一片宁静的港湾，一个可以暂时卸下所有伪装，全然放松的角落。李蕾丽，这个名字，恰似一道温润的光，照亮了这片渴望已久的宁静。当“李蕾丽”与“120分钟”这两个词语组合在一起时，它不仅仅是一个简单的时段，更像是一个充满魔力的咒语，预示着一次身心焕然一新的蜕变。

想象一下，将這120分钟完全献给自己。没有會议的催促，没有邮件的轰炸，没有社交的疲惫，只有纯粹的自我对话和疗愈。这120分钟，可以是一场沉浸式的冥想，在静谧的音乐中，让思绪如云般飘散，洗涤内心的尘埃。也可以是一次深入的身体探索，通过瑜伽或普拉提，感受每一个细胞的苏醒，让紧绷的肌肉得到舒展，释放积压已久的疲惫。

更可以是品味一杯精心冲泡的花草茶，在袅袅升腾的香气中，让味蕾和心灵一同得到慰藉。

李蕾丽所代表的，是一种对生活品质的极致追求。她懂得，真正的富足并非物质的堆砌，而是内在的丰盈与安宁。这120分钟，是她对这份富足的投资，是对自己生命力的呵护。她可能会选择在一个充满藝术气息的空间，讓视觉和听觉的双重享受，将她带入一个忘我的境界。

也许是在一个私密的SPA会所，享受专业的按摩手法，让身体的每一个节点都被温柔地唤醒，疲惫与酸痛随之烟消云散。又或许，她只是选择在家中，点上心仪的香薰，播放舒缓的音乐，然后安然地投入阅读，讓文字的芬芳滋养灵魂。

120分钟，听起来不长，却足以改变一个人的状态。对于李蕾丽而言，这120分钟不仅仅是时间的流逝，更是能量的累积和精神的充电。在这段时间里，她不再是被动地接受外界的信息，而是主动地去感受，去倾听自己内心的声音。她可能会记录下那些一闪而过的灵感，整理那些零散的情绪，或者仅仅是放空自己，让大脑得到充分的休息。

更深层次地讲，這120分钟的“李蕾丽”体验，是一种自我赋能的过程。她通过这段珍贵的时间，重新找回了掌控自己生活节奏的能力。不再被外部环境所左右，而是成为自己情绪和状态的主宰。这种自我掌控感，是力量的源泉，是自信的基石。她可以在这120分钟里，为接下来的挑战做好心理准备，也可以在经歷过挑战后，用这段时间来修复和疗愈。

120分钟，或许不足以改变世界，但足以改变一个人。李蕾丽的这120分钟，是一种关于自我关怀、自我提升的宣言。它鼓励着我们，在忙碌的生活中，也要留出属于自己的“留白”时间，去感受生命的美好，去滋养内心的丰盈。这不仅是对身体的呵护，更是对灵魂的洗礼。

让这120分钟，成為你通往更美好、更宁静、更有力量的自己的一座桥梁。

能量的绽放：120分钟，点燃生命的无限可能

如果说part1是李蕾丽在120分钟内寻找内心的宁静与疗愈，那么part2则是在这120分钟里，如何将这份宁静与力量转化为积极的行动，点燃生命的无限可能。这120分钟，不再仅仅是沉浸式的美好体验，更是一次能量的汇聚与爆发，是对未知挑战的拥抱，是对梦想的追逐，是对生活的热烈回应。

李蕾丽深知，真正的精彩，在于动态的活力与创造。這120分钟，她可能会选择将其投入到一项能够激发她热情的事业中。也许是沉浸在一本讓她深思的书籍中，与作者进行一场跨越时空的对话，汲取智慧的养分。又或许，是拿起畫笔，在畫布上挥洒灵感，将内心的色彩与情感具象化。

也可能，是学习一门新的语言，打开一扇通往不同文化世界的大门。

这120分钟，也是一次与世界的深度连接。李蕾丽可能会选择在这个时间段，参与一场有意义的公益活动，用自己的时间和能力去帮助他人，体验付出的快乐和成就感。或者，与志同道合的朋友进行一场深入的交流，分享彼此的见解和感悟，在思想的碰撞中激发出新的火花。

甚至，她可能仅仅是走进大自然，去感受风的吹拂，阳光的温暖，泥土的芬芳，重新与生命最本真的部分建立联系。

120分钟，是孕育创意的温床。李蕾丽可能會利用这段时间，進行一次头脑风暴，构思新的项目，制定長远的计划，或者仅仅是记录下那些稍纵即逝的奇思妙想。她可能在咖啡馆的一角，拿出笔记本，在浓郁的咖啡香中，构思着一个全新的故事，一个令人期待的创业点子，或者是一份给家人的惊喜。

这120分钟，是她为未来播下的种子，等待着生根發芽。

在某些时刻，这120分钟也可能是李蕾丽挑战自我，突破舒适區的时刻。她可能会选择去尝试一项之前从未做过的事情，比如参加一个公开演讲，克服内心的恐惧；或者学习一项极限运动，挑战身體的极限；再或者，就是完成一项一直以来拖延着的、具有挑戰性的工作。每一次的突破，都是一次对自我的肯定，一次对生命潜能的挖掘。

李蕾丽的120分钟，不是孤立存在的，它与她生活的方方面面都息息相关。这120分钟的能量积累，将直接影响她接下来生活的状态。当她从这120分钟的“充电”中走出来时，她會带着更加饱满的热情，更加清晰的目标，更加坚定的步伐，去面对生活中的一切。她會以更积极的态度去工作，更耐心的态度去对待家人，更开放的态度去拥抱世界。

这120分钟，是对“生活是艺术”这一理念的完美诠释。李蕾丽用她的方式，将生命的每一个片段都雕琢得有声有色。她懂得，生命的宽度与深度，并不仅仅取决于外部的成就，更在于内心世界的丰盛与活力。她将这120分钟，化作一次次的能量供给，一次次的灵感激發，一次次的生命体验，最终汇聚成一股强大的生命能量，让她的人生绽放出独特而耀眼的光芒。

所以，当我们谈论“李蕾丽”的120分钟时，我们谈论的不仅仅是一个具体的时段，更是一种积极、进取、充满活力的生活态度。它鼓励我们，要善于发现和创造属于自己的“120分钟”，去滋养内心，去拓展边界，去点燃生命中的无限可能。让每一段时光，都成为我们生命中最精彩的注脚。

　　经过全流域精心打造，南岗河成为繁华的绿色长廊，实现了人水和谐、水城融合发展，2024年入选水利部“幸福河湖”优秀案例。南岗河的重生，映照出我国3000多条幸福河湖的建设成效，更是“十四五”以来我国水生态环境质量持续向好的生动体现。

　　治污攻坚

　　“硬骨头”再难也得啃下

　　早几年的黄埔区，城市化脚步快了，南岗河却“病”了。水质降至劣Ⅴ类，河道淤塞严重，到了雨季散发出刺鼻味道……治污，刻不容缓。长岭街道位于南岗河上游，是治理的重点。作为街道总河长，沈凯知道，自己肩上的担子不轻。

　　涉水违建，是最难啃的“硬骨头”之一。有老百姓擅自在河涌沿岸搭设违建，用于居住或堆放杂物，不仅侵占河道岸线，更污染河涌水体。沈凯牵头协调多个区职能部门，一方面全面梳理辖区内的疑难涉水违建，另一方面积极与业主进行耐心沟通、研究解决方案。经过持续努力，长岭街道共拆除涉水违建105宗，面积超1.5万平方米，为水生态环境恢复打下良好基础。

　　雨污分流，也是需要下绣花功夫的精细活。南岗河流域被精准划分为410个排水单元，其中长岭街道占了69个。沈凯领着同事们到负责的片区，逐户走访，耐心宣讲雨污分流政策，推动居民配合迁房及管道整改。

　　这其中，农村自建房搬迁涉及的复杂矛盾，考验着做群众工作的智慧。沈凯回忆，最棘手的一次，一户人家的签字确认，就需要协调同住的三代人、外嫁女、叔伯兄弟等一共几十人。“治水先治心，只有争取群众理解，治水工程才能顺利推进。”这是沈凯的切身体会。

　　黄埔区水务局副局长李志刚介绍，依托河湖长制的全面推行，南岗河累计整治污染源1300余宗，萝岗水质净化厂、东区水质净化厂完成扩建，污水日处理规模达30万吨，实现排水用户全接管、污水管网全覆盖、污水处理全达标。现在的南岗河，水质提升至Ⅲ类标准，部分水体达到Ⅱ类水平。

　　兴绿赋能

　　人与自然实现和谐共生

　　水环境持续改善，不仅重塑河流生态活力，也为打造人与自然和谐共生的幸福家园奠定了基础。

　　随着河水变清，沈凯发现，南岗河部分浅滩有白鹭不时前来觅食。为了让美丽的鸟儿在此常驻，沈凯在位于南岗河源头的木强水库发起了水鸟招引工程，设置浮岛生境、营造鹭类繁殖地、补充鸟类食源，吸引大量鸟类前来繁衍栖息，水域生物多样性显著提升。

　　同时，黄埔区水务局积极实践“降水位、少清淤、不调水”的生态修复理念。通过调控水位，在露出的淤泥滩涂种植耐水植物，构建湿地过滤带；减少机械清淤频率，促进底栖生物自然恢复；依托自然坡降实现水体流动，提高水体自净能力。现在，南岗河干流90%以上岸线采用缓坡入水生态形式，河滩与缓冲带植被覆盖面积达108万平方米。在上游的水声水库、木强水库及南岗河沿岸，已累计记录到野生鸟类85种，其中包括白鹇、褐翅鸦鹃、黑翅鸢等国家二级重点保护物种。

　　生态环境越来越好，南岗河沿岸的城市空间也悄然焕新。在长岭街道段，利用高架桥下空间改造而成的南岗河悦动公园，正成为居民休闲打卡的热门去处。

　　街坊老钟清晰记得，这里曾是一处杂草丛生、垃圾堆积、污水横流的卫生死角。通过结合城市更新和微改造，这片角落成为充满欢声笑语的乐园，也吸引不少人来露营、野餐，展现南岗河独特的人文韵味，被评为广州“最美口袋公园”之一。

　　生态改善，水边宜居也宜业。近年来，入驻南岗河边的高端企业和科研院所越来越多，推动水岸经济联动发展。2024年，南岗河流域四上企业达到1600多家，比2019年增加150%。流域内聚集了粤港澳大湾区国家技术创新中心等高水平科技创新平台和科技企业孵化器49家，南岗河流域的广州科学城获评全国百强科技城。

　　科技共治

　　绿水长流串起幸福生活

　　“过去治水靠腿跑、凭经验，现在有了数字参谋，决策更精准了。”常年和南岗河打交道，沈凯感受到科技加持的力量，“就拿手机上的实时洪涝预警APP来说，河道水位可能上涨时，系统就会预警，为管理部门提前调度留出时间。”

　　“智慧治水背后，是数字孪生系统的有力支撑。”李志刚介绍，这个系统实时监测水质、水位、流量，通过三维建模预判风险，还能预测降雨强度、道路积水等情况。根据预测，水务部门第一时间布防抢排队伍、提前腾空水库预调库容，保障城市正常运转。

　　除了数字孪生系统，无人机的辅助也让河流治理如虎添翼，例如，开展岸线“四乱”核查，人工巡查需要一个月，借助遥感加无人机则只需要一天。“数据多跑路，人水更和谐。”沈凯感慨。

　　科技赋能提升效率，全民共治形成长效。一支由退休教师、留学生、企业高管等组成的南岗河志愿队成立起来，每周六上午都会开展“净滩行动”。队伍从最初的20人发展到如今的200多人。目前，在志愿服务平台注册的南岗河护河志愿者已超过14万人，越来越多民间力量自发护河、为保护水生态环境贡献力量。

　　同时，40多名沿河企业相关负责人受邀担任企业河长，负责排水单元达标创建、水污染治理等工作。广汽本田公司职员黄为作为企业河长，经常带动同事参与河道垃圾清理等公益活动，共同守护优美河湖生态。

　　“环境红利不仅能实实在在地转化为区域的发展优势，也吸引了更多人来这里扎根。”黄为说，自己2018年从外地来到广州，如今已经在美丽的南岗河边买房安家，时常和家人一起享受亲水乐趣，感受绿水长流带来的幸福生活。

　　

　　版式设计：张丹峰

　　《 人民日报 》（ 2025年10月21日 11 版）

图片来源：海外网记者 周轶君 摄

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