每经编辑｜陈刚    

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13岁女孩(hai)：身体的悄然变革(ge)与阴(yin)毛的“悄悄(qiao)话”

1.青春(chun)的(de)序曲：身体(ti)悄然(ran)发生的改(gai)变

13岁(sui)，对于一个(ge)女孩来说(shuo)，是人(ren)生中一个充满(man)神秘(mi)与(yu)惊奇的(de)年纪(ji)。它标(biao)志着(zhe)童年向(xiang)少女的(de)过渡，身体(ti)和心灵都开(kai)始(shi)经(jing)历(li)一场(chang)轰轰烈烈(lie)的(de)“革(ge)命”。在这场(chang)革命(ming)中(zhong)，最引人(ren)注目的(de)变化之(zhi)一，便(bian)是生(sheng)殖器官(guan)的(de)进一步发育(yu)，而阴毛(mao)的生(sheng)长，正是这(zhe)场变(bian)革中一个相当(dang)有代表(biao)性(xing)的“信(xin)号”。

我(wo)们先来聊(liao)聊“阴毛(mao)”。这个词(ci)汇，常常带(dai)着一(yi)丝神秘(mi)甚(shen)至(zhi)有(you)些敏(min)感(gan)的(de)色(se)彩(cai)。但从(cong)医(yi)学和生(sheng)理学的角度(du)来(lai)看，阴(yin)毛的(de)出现(xian)，是青(qing)春期性发(fa)育成(cheng)熟(shu)的(de)重要标志(zhi)。它并非一(yi)夜(ye)之间长出(chu)来(lai)的，而是一个(ge)循序渐进(jin)的(de)过(guo)程。大约在女孩8岁(sui)到13岁之间，卵(luan)巢(chao)开始(shi)分(fen)泌雌激(ji)素，刺激毛囊发(fa)育，首先可(ke)能出(chu)现在大阴(yin)唇附(fu)近，然(ran)后(hou)逐渐扩散到阴(yin)阜区域(yu)。

13岁(sui)的女(nv)孩，“应该”有阴毛吗？这是(shi)一个很多人关(guan)心(xin)的(de)问题(ti)，但答案并非(fei)绝(jue)对。每(mei)个女(nv)孩的身(shen)体(ti)发(fa)育节(jie)奏都是(shi)独一(yi)无(wu)二(er)的，就像世(shi)界(jie)上没有(you)两片完(wan)全(quan)相同的叶子一(yi)样。有(you)些女孩可能在11岁或(huo)12岁(sui)就初现(xian)阴毛(mao)，而有(you)些女(nv)孩可(ke)能要到14岁(sui)甚(shen)至15岁才开始(shi)生(sheng)长(zhang)。

这(zhe)都(dou)属于(yu)正常(chang)的生(sheng)理范(fan)畴。如果一(yi)个13岁的女孩(hai)还没有(you)阴毛，这并不意(yi)味(wei)着(zhe)她发育迟缓或(huo)有(you)什么问(wen)题。可能(neng)只是(shi)她的(de)身(shen)体还没“到(dao)点(dian)”而(er)已。

2.阴毛的(de)“朋友(you)圈”：除(chu)了(le)阴(yin)毛，还有(you)哪些变(bian)化在(zai)发(fa)生？

其(qi)实(shi)，阴毛(mao)的(de)生长只(zhi)是(shi)13岁(sui)女孩身体(ti)变化(hua)中的一个“小插(cha)曲(qu)”。更宏大(da)的“青(qing)春交(jiao)响曲(qu)”正(zheng)在(zai)奏响。

乳房(fang)的发(fa)育(yu)：这是女孩青(qing)春期(qi)最先(xian)出现，也是最明(ming)显的生理(li)变化之(zhi)一(yi)。最初可能(neng)只(zhi)是乳(ru)头下方(fang)出(chu)现(xian)一个小(xiao)小的、硬(ying)硬的结节(jie)，称为“乳房(fang)芽”。然后(hou)，乳房会逐渐(jian)增大、隆起(qi)，乳(ru)头(tou)和乳晕也会随(sui)之变(bian)黑(hei)变(bian)大。这(zhe)个过程可(ke)能从(cong)9岁就开(kai)始(shi)，但13岁(sui)时，大多数女孩(hai)的(de)乳房发育已(yi)经比(bi)较(jiao)明显(xian)了(le)。

身高(gao)和(he)体重的(de)增(zeng)长(zhang)：13岁(sui)是(shi)女孩(hai)身高猛长(zhang)的(de)一(yi)个(ge)时期，很多人会经历(li)一(yi)个(ge)“抽(chou)条”的过程(cheng)。体重(zhong)的增长(zhang)也(ye)是必(bi)然的(de)，因(yin)为身(shen)体(ti)需要更多(duo)的脂(zhi)肪来(lai)为未来(lai)的(de)生殖(zhi)功(gong)能做准(zhun)备(bei)，并塑造女性(xing)的体态。体(ti)型的改(gai)变：随着脂肪(fang)的重(zhong)新(xin)分(fen)布(bu)，女(nv)孩的(de)身(shen)体(ti)会逐(zhu)渐(jian)显现出(chu)女性(xing)特有的曲(qu)线，比(bi)如(ru)臀部变(bian)宽(kuan)，腰部变细。

月经初(chu)潮：月经初(chu)潮通(tong)常发生在(zai)乳房(fang)发育后的2-3年(nian)，也可能(neng)在(zai)阴(yin)毛出(chu)现后(hou)不(bu)久。大多(duo)数女孩(hai)在10-16岁(sui)之(zhi)间会迎(ying)来第一(yi)次月(yue)经。它的(de)到(dao)来，标志(zhi)着(zhe)生殖(zhi)系统进(jin)入(ru)了成(cheng)熟(shu)阶段。皮肤的(de)变(bian)化(hua)：荷尔(er)蒙的(de)变化(hua)也可(ke)能(neng)导致皮(pi)肤出油增(zeng)多(duo)，毛孔粗(cu)大，甚(shen)至出现痤疮(chuang)（青(qing)春痘）。

体(ti)味(wei)的变(bian)化：汗腺，尤其是(shi)顶泌汗腺(xian)（主要(yao)分(fen)布(bu)在(zai)腋下和(he)生殖(zhi)器(qi)区域），会开始(shi)活跃，产(chan)生(sheng)体味(wei)。阴毛(mao)的生(sheng)长，也在(zai)一(yi)定程(cheng)度上与(yu)汗腺的发育有(you)关(guan)。

3.心理(li)的“过(guo)山车”：伴随(sui)身(shen)体(ti)变化(hua)而来(lai)的情绪(xu)波(bo)动

身(shen)体在变化，心灵(ling)也同样(yang)在经历(li)一(yi)场(chang)“海(hai)啸”。13岁(sui)的(de)女孩，正处(chu)于一(yi)个情绪(xu)极(ji)其敏(min)感和波(bo)动(dong)的时期。

自我意识的(de)增(zeng)强：她们开始(shi)更(geng)加关(guan)注自己(ji)的外貌，对(dui)身体(ti)的(de)变(bian)化感(gan)到好奇，有时(shi)甚(shen)至(zhi)是(shi)焦虑。看到(dao)自己(ji)与同(tong)龄(ling)人之(zhi)间(jian)身体(ti)发育的差(cha)异(yi)，可能(neng)会(hui)引发(fa)攀比(bi)心(xin)理，担心(xin)自(zi)己(ji)“不正常”。独(du)立意识的萌芽(ya)：她们渴望独立(li)，想要(yao)摆(bai)脱父(fu)母(mu)的管束，但(dan)同时(shi)又缺(que)乏足够的(de)经验和(he)能(neng)力，内心常(chang)常处于矛(mao)盾之中(zhong)。

人(ren)际关系的(de)重(zhong)塑：朋友(you)圈变得越来越(yue)重要(yao)，她们渴(ke)望(wang)被接(jie)纳(na)，也害怕(pa)被排斥。与(yu)异性(xing)的关(guan)系，也(ye)开始变得(de)微妙起来(lai)。情绪(xu)的(de)起(qi)伏：容(rong)易因为(wei)小(xiao)事而开心或沮丧，情(qing)绪变(bian)化的速度(du)可(ke)能(neng)比天气还(hai)要快(kuai)。有时会(hui)感(gan)到迷茫，找(zhao)不到(dao)方向，甚至对未(wei)来感(gan)到不(bu)安。

面对(dui)这(zhe)些(xie)变(bian)化，家(jia)长和孩子(zi)都需要给予足(zu)够的(de)关注和(he)理(li)解。

科学育(yu)儿：13岁女孩的(de)身体健(jian)康与(yu)隐(yin)私(si)保护(hu)

1.身体(ti)的“小秘密”：如何(he)正(zheng)确(que)看(kan)待和处(chu)理阴(yin)毛(mao)？

回(hui)到阴(yin)毛这(zhe)个(ge)话题，当(dang)它开始出现(xian)时，女孩们可(ke)能(neng)会(hui)感到好(hao)奇、害(hai)羞，甚(shen)至(zhi)不知所措(cuo)。

家长(zhang)需要(yao)做(zuo)的(de)是：

普及(ji)生理知(zhi)识：以(yi)开(kai)放(fang)、科学(xue)的(de)态(tai)度(du)，与孩子(zi)沟通(tong)，解释阴(yin)毛(mao)生(sheng)长(zhang)的生理意(yi)义，告诉她这(zhe)是(shi)身体(ti)成(cheng)熟的正(zheng)常表(biao)现(xian)，就(jiu)像长(zhang)高、长乳房(fang)一样(yang)。避免用回避或(huo)暗示的语气(qi)，以(yi)免增加孩(hai)子的(de)神秘感(gan)和不安(an)。强调个体(ti)差异：再次(ci)强调，每个(ge)女孩的(de)发(fa)育节(jie)奏(zou)都不同。如果(guo)孩子因此(ci)感到(dao)焦虑，要(yao)耐心安(an)抚(fu)，告诉她(ta)不用(yong)和别人(ren)比(bi)较，她的身(shen)体(ti)有自己的节奏。

保(bao)持卫(wei)生：阴(yin)毛的生(sheng)长，使得(de)该区(qu)域更(geng)容易藏匿污垢(gou)和(he)细菌(jun)，因(yin)此保(bao)持清洁至关(guan)重要(yao)。建议孩(hai)子每(mei)天用(yong)温(wen)水清洗(xi)外阴，并保(bao)持干(gan)燥。不要使(shi)用(yong)刺(ci)激(ji)性(xing)的洗浴产(chan)品，以免引(yin)起不(bu)适。关于“处(chu)理”：到(dao)了青春(chun)期，一(yi)些(xie)女孩可(ke)能(neng)会对(dui)外形有自(zi)己(ji)的(de)想法，包括(kuo)对阴(yin)毛的修剪(jian)或去(qu)除。

这是一个(ge)非(fei)常个人化的选(xuan)择(ze)。如果孩子表(biao)达了这(zhe)样的意愿(yuan)，家长可以与(yu)她进行(xing)沟通，了(le)解(jie)她的(de)想(xiang)法。如(ru)果孩子(zi)选择不处理，也要(yao)尊重(zhong)她的决定。如(ru)果(guo)孩(hai)子选(xuan)择修(xiu)剪(jian)，要教(jiao)导她(ta)使(shi)用(yong)安全(quan)的方法，如(ru)使用小剪(jian)刀小心修剪(jian)，或者选(xuan)择专门为女性设计的(de)剃(ti)毛器(qi)。务必强调：不鼓励过(guo)早(zao)或不当(dang)的(de)脱毛方式，尤其是(shi)使用(yong)脱(tuo)毛膏(gao)等(deng)化学(xue)产品(pin)，可(ke)能(neng)会对(dui)敏感部(bu)位的(de)皮(pi)肤造(zao)成刺(ci)激或损伤(shang)。

2.健康(kang)的(de)“守(shou)护(hu)神”：关(guan)注女孩(hai)的(de)全面(mian)健康(kang)

13岁的女(nv)孩，不(bu)仅是身体(ti)在成长，她(ta)们的(de)健康(kang)状况也需(xu)要得到(dao)全(quan)方(fang)位(wei)的关(guan)注(zhu)。

均衡的(de)营养(yang)：保(bao)证孩子(zi)摄(she)入(ru)充足(zu)的蛋(dan)白(bai)质、维生(sheng)素和矿物质，特别是(shi)钙，这对(dui)骨(gu)骼的(de)生长(zhang)发育(yu)至关(guan)重(zhong)要。鼓(gu)励多(duo)吃(chi)蔬菜、水果(guo)、全谷(gu)物和(he)瘦肉(rou)。规律的运动：适度的运动(dong)不仅(jin)有助(zhu)于保(bao)持健康(kang)的(de)体重，还能增强(qiang)体(ti)质，缓解(jie)学习(xi)压力(li)，对身心健(jian)康都(dou)有(you)益(yi)处。充(chong)足的睡眠(mian)：青(qing)春(chun)期的女孩学习任务重，但(dan)充足(zu)的睡(shui)眠是身体修复和成长的(de)关键(jian)。

月(yue)经的护(hu)理：一旦月经初(chu)潮，要教会孩子(zi)如(ru)何正确(que)使用(yong)卫生(sheng)巾(jin)，如何处理经(jing)期不适，并(bing)注意(yi)经期卫生(sheng)。如果月经(jing)不规(gui)律、经(jing)血量过多(duo)或过少、伴(ban)有(you)剧烈疼(teng)痛等情况(kuang)，应及时(shi)就(jiu)医。心理(li)健(jian)康：关(guan)注孩子的情绪变化，多倾(qing)听，给(gei)予支(zhi)持和鼓(gu)励(li)。如果(guo)孩子(zi)出现持续(xu)的低(di)落、焦(jiao)虑(lv)、暴躁等情绪，或者(zhe)出现(xian)厌学(xue)、社(she)交(jiao)障碍等问题，要(yao)及时(shi)寻求(qiu)专业(ye)的心理帮(bang)助(zhu)。

性健康(kang)教育：这是(shi)一个(ge)不可回避(bi)的话(hua)题。在适当(dang)的时(shi)候(hou)，以适(shi)合孩子理解(jie)的方式，进行性健康(kang)教育，包(bao)括身体(ti)的认(ren)识、避(bi)孕知(zhi)识(shi)、预(yu)防性(xing)传播疾病等(deng)。

3.隐(yin)私的(de)“堡垒”：尊重(zhong)与保(bao)护孩(hai)子的个人(ren)空(kong)间(jian)

13岁的(de)女孩，自我(wo)意识越来(lai)越(yue)强(qiang)，对隐(yin)私的需求(qiu)也日益增(zeng)加。

尊重个(ge)人(ren)空间(jian)：敲门(men)再进房(fang)间(jian)，不随(sui)意翻(fan)看孩子(zi)的(de)物品，不(bu)随意讨(tao)论(lun)她的身体(ti)变化或情(qing)感(gan)问题。鼓(gu)励(li)自(zi)主表达：创(chuang)造(zao)一(yi)个安(an)全的(de)环(huan)境，让孩子(zi)敢于表达自(zi)己的(de)想法(fa)和感受(shou)，即使这(zhe)些想法(fa)和感受(shou)让(rang)家(jia)长感到不(bu)适。性(xing)教育的隐(yin)私性：在进(jin)行性(xing)教育时，要(yao)选择(ze)合适(shi)的(de)时(shi)间(jian)和地点，以(yi)私(si)密的方式进(jin)行，让孩(hai)子感到(dao)安全(quan)和(he)被尊(zun)重(zhong)。

网络世(shi)界的(de)引导(dao)：随着(zhe)互联(lian)网(wang)的普及，孩子(zi)可能会接(jie)触(chu)到(dao)各种信息(xi)。家(jia)长需要引导(dao)孩子辨别(bie)信息(xi)真伪，保护(hu)个(ge)人(ren)信息，警(jing)惕(ti)网络(luo)欺凌(ling)和(he)不良信(xin)息(xi)。

总而言(yan)之，13岁(sui)是女孩(hai)成长(zhang)道(dao)路上的一个重(zhong)要站(zhan)点，充(chong)满了(le)变化与(yu)挑战(zhan)。家长(zhang)扮(ban)演着至关(guan)重要(yao)的角(jiao)色，用(yong)科学的(de)知(zhi)识(shi)、开(kai)放的态度、无私(si)的(de)关(guan)爱(ai)，陪伴孩(hai)子(zi)顺利度过这(zhe)个(ge)特殊的时期，为她们(men)的(de)健康(kang)成(cheng)长奠定(ding)坚实(shi)的(de)基础(chu)。记住，每(mei)个女孩都(dou)是(shi)独(du)一(yi)无(wu)二的，她们(men)的成(cheng)长故(gu)事(shi)，值(zhi)得被温柔(rou)以(yi)待(dai)，用(yong)心呵护。

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图片来源：每经记者 钟秀玲 摄

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