每经编辑｜闵导    

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第一(yi)章(zhang)：身体(ti)的(de)秘密(mi)花(hua)园(yuan)——初探(tan)成长中(zhong)的(de)“新”自(zi)己

当(dang)夏(xia)日的蝉(chan)鸣渐渐奏响，空(kong)气中弥漫着青(qing)草与泥土(tu)的芬(fen)芳，初(chu)中(zhong)，这个充(chong)满无(wu)限(xian)可能的(de)年纪(ji)，也悄(qiao)然(ran)拉(la)开了它神(shen)秘(mi)的(de)面纱(sha)。对(dui)于(yu)正值(zhi)青(qing)春(chun)期的我们来说(shuo)，身体的变(bian)化就像一株在(zai)阳光(guang)雨露下悄(qiao)悄生长(zhang)的植物(wu)，有时(shi)令(ling)人惊喜(xi)，有时又会带来(lai)一(yi)丝(si)丝的陌生(sheng)与不解(jie)。我们开(kai)始告别(bie)稚嫩，迎(ying)接身体(ti)里的各(ge)种“第(di)一次”——第一(yi)次感(gan)受到力量(liang)的(de)增长，第一次(ci)发现(xian)身体(ti)线条(tiao)的变(bian)化，甚至会(hui)开始对一(yi)些日常(chang)的(de)生理现象(xiang)产生好奇(qi)。

就拿(na)最(zui)基础的生理(li)需求来(lai)说(shuo)，吃(chi)饭(fan)、睡觉(jue)、排(pai)泄(xie)，这些(xie)我们(men)从小就习(xi)以为(wei)常的活动(dong)，在青(qing)春期似(shi)乎(hu)也多了一(yi)份“仪(yi)式感(gan)”。每一次身(shen)体的正常运作(zuo)，都是生命力在(zai)悄悄(qiao)地(di)积(ji)蓄能(neng)量，准备(bei)迎接更(geng)广阔(kuo)的天(tian)地。我们可能会在(zai)某(mou)个瞬间(jian)，突(tu)然(ran)意(yi)识到自己(ji)身(shen)体(ti)的成长(zhang)，不再是(shi)那个懵懂(dong)的孩(hai)子，而(er)是正(zheng)在(zai)蜕(tui)变(bian)成一(yi)个更加成(cheng)熟(shu)、更(geng)加独立(li)的(de)个体(ti)。

这(zhe)种变(bian)化，就(jiu)像在(zai)心(xin)中(zhong)悄悄开(kai)启(qi)了一(yi)个“秘(mi)密花(hua)园”，里(li)面生长着(zhe)许多(duo)我们尚(shang)未完全(quan)了解(jie)的风景。

青(qing)春期(qi)的身体，就(jiu)像一本等待被(bei)翻阅的(de)书(shu)籍，每(mei)一页都(dou)充(chong)满(man)了未(wei)知(zhi)与探索的(de)乐(le)趣。我们开始(shi)对外在的世界(jie)充满(man)了好(hao)奇，也对内在(zai)的“自我(wo)”产生(sheng)了浓厚的兴(xing)趣(qu)。身体的成(cheng)长(zhang)并(bing)非只(zhi)关乎外(wai)表的(de)改(gai)变，更(geng)是一(yi)种内(nei)在能量的(de)积蓄与(yu)转(zhuan)化。每一次(ci)新陈(chen)代(dai)谢(xie)的(de)正(zheng)常(chang)进(jin)行，每一(yi)次身体(ti)机能(neng)的(de)悄然升(sheng)级，都是我们在为未来(lai)的人(ren)生(sheng)打下坚实的(de)基础(chu)。

在这个(ge)过(guo)程(cheng)中，我(wo)们可能会(hui)遇到一些关于(yu)身(shen)体的疑问，比(bi)如，为什么身(shen)体(ti)会(hui)发生这(zhe)些变化？这(zhe)些(xie)变(bian)化正(zheng)常吗？我应(ying)该(gai)如(ru)何去面对(dui)和理(li)解它(ta)们(men)？这(zhe)些(xie)疑(yi)问，就像花(hua)园(yuan)里(li)偶尔(er)冒(mao)出(chu)的小草，需(xu)要我们去(qu)耐(nai)心(xin)观察，去细(xi)心呵(he)护。了解(jie)身体(ti)的(de)运作(zuo)规律，认(ren)识到(dao)这些是(shi)成长过程中自(zi)然而然的(de)一部(bu)分，能够(gou)帮助我们更好地接纳(na)自己(ji)，减(jian)少不必要的(de)焦(jiao)虑。

不妨(fang)想象一(yi)下，我们的身(shen)体(ti)是一艘(sou)即将启航的船。青春(chun)期，就是这艘(sou)船进行内部升级改造(zao)的阶(jie)段。船体(ti)变得(de)更(geng)加坚(jian)固，引擎动(dong)力更加强劲(jin)，内(nei)部(bu)结(jie)构也(ye)更加(jia)完善(shan)。每(mei)一次的(de)“升级”，都是为了(le)让这艘(sou)船(chuan)能够更好地(di)承(cheng)载我们(men)驶(shi)向更(geng)远的海洋。而那(na)些看(kan)似微不足道的(de)生理现(xian)象，比如(ru)排泄(xie)，其(qi)实(shi)正是这艘(sou)船在不断(duan)地排(pai)出“旧(jiu)的能(neng)量”，为(wei)“新(xin)的(de)能量”腾出空(kong)间，保证(zheng)航行(xing)的(de)顺(shun)畅(chang)。

在(zai)这个阶(jie)段(duan)，我们常(chang)常会渴(ke)望(wang)了(le)解更多关于身(shen)体的(de)信息(xi)，这是(shi)一种(zhong)非常(chang)健康和自然的(de)信(xin)号(hao)。我们(men)希望(wang)能够(gou)拥(yong)有关(guan)于自(zi)己(ji)身(shen)体的“地图”，清楚(chu)地(di)知道身体(ti)的每一个部(bu)分(fen)是如何(he)工作的(de)，以及它们在成(cheng)长过(guo)程中(zhong)扮(ban)演(yan)的角色(se)。这(zhe)种探索，不(bu)仅(jin)仅(jin)是对(dui)身体的(de)好奇，更(geng)是对(dui)自己生(sheng)命(ming)的一种尊重和(he)热(re)爱(ai)。

而且(qie)，成长(zhang)本身就是(shi)一个(ge)不断(duan)接(jie)纳的过(guo)程。接纳身体的变(bian)化，接纳(na)那些(xie)我(wo)们可能觉得(de)有(you)点(dian)“尴尬”或(huo)“害羞”的(de)生(sheng)理(li)现象，都(dou)是在(zai)学习如(ru)何(he)与自己和谐(xie)相处(chu)。当(dang)我(wo)们将(jiang)这些(xie)生理(li)过程(cheng)看作是生命力(li)的体现(xian)，而(er)不是(shi)某种(zhong)需要隐(yin)藏(cang)或避讳的(de)事情(qing)时，我(wo)们(men)就会(hui)发(fa)现，身体原来可(ke)以如此值得被(bei)欣赏(shang)和感激。

所以，与其(qi)将青春期的身体(ti)变化看作(zuo)是(shi)某种“负(fu)担”或“困扰(rao)”，不如(ru)将其视为生命(ming)赋予我(wo)们的礼(li)物。每一次的正(zheng)常(chang)生理活动，都(dou)是身体(ti)在(zai)为我(wo)们(men)进行一场“自(zi)我更新”的(de)仪式(shi)。我们需(xu)要(yao)做的，是(shi)怀着一颗好(hao)奇和尊重(zhong)的心，去观察(cha)，去(qu)了解(jie)，去感受(shou)，去拥(yong)抱(bao)这个(ge)正在变(bian)得(de)越来越(yue)好的(de)“新”自己。

在(zai)这(zhe)个过(guo)程中，我们也能(neng)学会(hui)如何更好(hao)地照(zhao)顾自(zi)己，如(ru)何与(yu)自己的身(shen)体(ti)建(jian)立更深层(ceng)次的连(lian)接，为(wei)未(wei)来的健(jian)康生(sheng)活(huo)奠(dian)定(ding)良好的基(ji)础(chu)。

第(di)二(er)章：拥抱(bao)自然(ran)的馈赠——在(zai)理(li)解与(yu)接(jie)纳中成长

青(qing)春期，就(jiu)像一条(tiao)蜿蜒的河流，承载(zai)着我(wo)们从童(tong)年(nian)走向(xiang)成年的梦想。在这条(tiao)河(he)流中，我们不(bu)仅(jin)仅是在(zai)学习课本(ben)上的知识(shi)，更重要的(de)是(shi)，在学(xue)习(xi)如何认识(shi)自己，如(ru)何与这(zhe)个(ge)世(shi)界和谐(xie)相处。身体，作(zuo)为我们最亲(qin)密(mi)的伙伴(ban)，它的每一(yi)个细微(wei)的变(bian)化，都(dou)值得(de)我们(men)去(qu)关注和(he)理解。

正如(ru)我(wo)们(men)之前谈到的(de)，身(shen)体(ti)的(de)正(zheng)常(chang)生(sheng)理运(yun)作，是(shi)生(sheng)命力的最(zui)直(zhi)接体现。排泄(xie)，这个看似平(ping)凡(fan)的生(sheng)理过(guo)程，恰(qia)恰是身体(ti)“自我(wo)清理(li)”和(he)“能(neng)量(liang)更(geng)新”的重要环节(jie)。想象一(yi)下，我们(men)的身体(ti)就像一个精密(mi)的(de)工(gong)厂(chang)，每天都(dou)在(zai)辛勤地工作(zuo)，生产出(chu)我们所(suo)需的能(neng)量，同时也产生(sheng)一些(xie)“废弃(qi)物(wu)”。

如(ru)果这些(xie)“废(fei)弃物(wu)”不(bu)能及(ji)时(shi)有效(xiao)地排出，就(jiu)会影(ying)响工厂(chang)的(de)正常运转(zhuan)。所以，身体(ti)的每一次“释放(fang)”，都是为了保证(zheng)整体的健(jian)康(kang)和(he)活力(li)。

理解，是接(jie)纳(na)的第一(yi)步。当(dang)我们(men)开(kai)始了解(jie)，这(zhe)些生理(li)变化(hua)是青(qing)春(chun)期(qi)成(cheng)长(zhang)的(de)必(bi)然，就(jiu)像花儿绽(zhan)放、树(shu)木生(sheng)长一样自然，我(wo)们(men)就(jiu)能(neng)放下心(xin)中的疑(yi)虑(lv)。身体的运作，遵循(xun)着(zhe)自然(ran)的(de)规(gui)律，而我们(men)作(zuo)为其中的一部分(fen)，也应(ying)该(gai)顺(shun)应这种规(gui)律。

很(hen)多时(shi)候，我(wo)们对(dui)身(shen)体的某(mou)些方(fang)面感到(dao)不(bu)适或(huo)尴尬，往往(wang)是因为缺(que)乏正(zheng)确的(de)认知。如(ru)果(guo)能够以一种更加开(kai)放和科学的(de)态(tai)度去了解(jie)，那些(xie)曾经的(de)“困(kun)惑”就会(hui)逐渐转(zhuan)变(bian)为“了然”。比如(ru)，关于(yu)排泄(xie)的各(ge)种(zhong)情况(kuang)，如果用(yong)科学(xue)的角(jiao)度去(qu)理(li)解(jie)，它们不过(guo)是身(shen)体(ti)正(zheng)常的(de)新陈(chen)代谢过程(cheng)，是(shi)健康的重(zhong)要(yao)指标。

在这(zhe)个过(guo)程中(zhong)，家庭(ting)和学校的引导也(ye)扮(ban)演着重要(yao)的角色(se)。如果能够有(you)一个开放(fang)的环(huan)境，鼓励(li)青少年去提问，去分享，去(qu)了解(jie)身体的(de)知识(shi)，那么(me)孩(hai)子(zi)们就(jiu)能(neng)更(geng)自信(xin)、更健(jian)康地成长(zhang)。当我(wo)们(men)将这些话题(ti)放(fang)在(zai)阳光下，用(yong)积极(ji)和尊(zun)重的(de)态度(du)去探讨时(shi)，那些(xie)曾经(jing)的“禁忌(ji)”就会变(bian)成(cheng)“常识”。

拥抱自(zi)然(ran)的馈赠，意味(wei)着(zhe)我们要(yao)学(xue)会(hui)欣赏和尊(zun)重自(zi)己(ji)的(de)身(shen)体。每(mei)一个身体(ti)都是独(du)一无(wu)二(er)的，都承(cheng)载(zai)着生命的奇(qi)迹。青(qing)春期的身(shen)体，更是充满了(le)无限的潜(qian)力(li)和(he)活(huo)力。它正(zheng)在为(wei)我们储存能量(liang)，为未来(lai)的(de)探索(suo)做(zuo)好准(zhun)备。

我们(men)可以(yi)尝(chang)试(shi)用一(yi)种更加积(ji)极的(de)视角来看待这(zhe)些生理(li)过程。它(ta)们不是“脏(zang)”的，也(ye)不是“需(xu)要被隐(yin)藏”的，而是(shi)生命(ming)力的(de)延续，是身(shen)体在(zai)为(wei)我(wo)们健(jian)康地(di)运(yun)转。当我(wo)们在这(zhe)样(yang)的认(ren)知下(xia)，去观察和(he)体验时，心(xin)态(tai)就(jiu)会变得更(geng)加平(ping)和与从(cong)容。

而且(qie)，随着我们对身(shen)体(ti)的(de)了解(jie)越来(lai)越深(shen)入(ru)，我们也(ye)会更加懂得如(ru)何去照顾它。均(jun)衡的饮(yin)食(shi)、适度(du)的运动、充(chong)足的(de)睡眠，这些(xie)看似(shi)老生(sheng)常谈的道(dao)理，在(zai)青春期变(bian)得(de)尤(you)为重要。因(yin)为一个(ge)健康的(de)身(shen)体，才(cai)能更(geng)好地支持(chi)我们去(qu)追求(qiu)梦想，去体(ti)验生(sheng)活。

最(zui)终，成(cheng)长就是一场(chang)关(guan)于自我(wo)接纳的旅程(cheng)。在这(zhe)个旅(lv)程(cheng)中，我们(men)会遇到各(ge)种各(ge)样的(de)风(feng)景(jing)，有阳(yang)光灿(can)烂的(de)日子，也(ye)可(ke)能有(you)迷(mi)雾(wu)笼(long)罩的时刻(ke)。但只要(yao)我们愿意(yi)去理(li)解，去(qu)接纳，去欣(xin)赏身体的每(mei)一(yi)个面向，我(wo)们就(jiu)能找到属于自(zi)己的(de)那份(fen)从容(rong)与自(zi)信。

青春，是一个(ge)充(chong)满力量(liang)和希望的(de)阶(jie)段(duan)。让(rang)我们用(yong)开放(fang)的心态，去拥抱(bao)身(shen)体的每一次(ci)变(bian)化，去(qu)理(li)解自然的(de)每一次(ci)馈赠，在(zai)健(jian)康(kang)、积极(ji)的氛(fen)围中，自信(xin)地走(zou)向属于自(zi)己的(de)未(wei)来。

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图片来源：每经记者 陈洋 摄

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