每经编辑｜钟久夫    

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烈日(ri)当空，或寒(han)风凛冽，训练场(chang)上总活(huo)跃着一(yi)群身(shen)影——他们是(shi)体育(yu)生，用汗水(shui)挥洒(sa)青(qing)春(chun)，用(yong)肌(ji)肉雕(diao)刻梦(meng)想。每(mei)一次(ci)冲(chong)刺(ci)，每一次跳跃(yue)，每(mei)一次(ci)对抗(kang)，都在(zai)他(ta)们(men)的身体上留下了深刻的印记(ji)。日复一(yi)日的严(yan)苛训(xun)练，不仅锤(chui)炼了(le)他们(men)坚韧(ren)的意志(zhi)，更(geng)塑造(zao)了他们(men)令(ling)人赞叹的(de)体(ti)魄(po)。

当训(xun)练的号角停止(zhi)，当(dang)身(shen)体的每(mei)一(yi)寸肌(ji)肉都(dou)发(fa)出疲惫(bei)的(de)信(xin)号(hao)，一(yi)股强(qiang)烈(lie)的(de)渴望(wang)便油(you)然(ran)而(er)生：那就(jiu)是(shi)彻底的放(fang)松(song)，一(yi)次身心的(de)洗涤，将白(bai)天的(de)所有(you)压力与酸(suan)痛一(yi)扫而空。

训练后(hou)的(de)洗(xi)澡，对(dui)于体(ti)育生(sheng)而言(yan)，早已(yi)超(chao)越(yue)了简(jian)单(dan)的(de)清洁功(gong)能(neng)。它更(geng)像(xiang)是(shi)一个(ge)神圣的仪(yi)式，一(yi)个(ge)连接身体(ti)与心灵(ling)的桥(qiao)梁。当(dang)温(wen)热(re)的水(shui)流倾(qing)泻而下(xia)，首先触碰(peng)到(dao)的(de)便是因(yin)剧烈运动(dong)而滚(gun)烫的(de)肌肤。那(na)一(yi)刻，仿佛所有(you)的(de)疲(pi)惫(bei)都被(bei)这温暖(nuan)的潮(chao)水温柔地包裹、溶解(jie)。水(shui)珠顺着(zhe)肌肉的线条(tiao)滑(hua)落，带走(zou)了汗水留下的黏腻，也带走了(le)训练带来(lai)的沉(chen)重负(fu)担。

他们站(zhan)在淋浴(yu)喷头下(xia)，闭(bi)上(shang)眼睛，感受(shou)着水(shui)流冲(chong)击(ji)在(zai)每一(yi)块(kuai)紧(jin)绷的肌肉上，从(cong)肩(jian)膀(bang)到(dao)胸(xiong)膛(tang)，再到腹(fu)肌，每(mei)一寸(cun)都在(zai)这舒(shu)缓的按摩(mo)中得到(dao)放(fang)松。

那(na)是一(yi)种深刻的、由内而外的舒(shu)展(zhan)。曾(ceng)经紧(jin)锁的(de)眉心渐渐舒展(zhan)，紧绷(beng)的下颌线(xian)条也随之(zhi)柔和。肌肉的(de)酸胀感(gan)在热水的(de)浸润(run)下逐渐(jian)消退，取(qu)而代之的(de)是一(yi)种令(ling)人(ren)愉(yu)悦的麻意(yi)，那是身体(ti)在卸(xie)下(xia)重(zhong)担后，给予最(zui)直(zhi)接的(de)反馈。他们(men)不(bu)再(zai)是赛(sai)场上那个(ge)眼(yan)神(shen)锐(rui)利、蓄势(shi)待发(fa)的战士，而(er)是(shi)回(hui)归到(dao)最原(yuan)始(shi)、最放松(song)的状态。

宽阔(kuo)的(de)肩膀(bang)舒展开(kai)来(lai)，仿佛(fu)要(yao)将(jiang)整个浴室(shi)的(de)空间都(dou)填满(man)；紧实(shi)的(de)胸肌随(sui)着呼(hu)吸微(wei)微起(qi)伏，那是力量与(yu)活力(li)的(de)证(zheng)明；线(xian)条分(fen)明(ming)的腹(fu)肌(ji)在水流的(de)冲(chong)刷下愈(yu)发(fa)性感，每(mei)一块都(dou)诉(su)说着(zhe)坚持(chi)与自律的(de)故事(shi)。

在这(zhe)个私(si)密的时(shi)刻，他(ta)们(men)得以与(yu)自(zi)己的(de)身体(ti)进行最(zui)真(zhen)诚的对话(hua)。他(ta)们(men)触摸着(zhe)自己汗(han)水浸润(run)过(guo)的(de)肌(ji)肤，感(gan)受着(zhe)肌肉(rou)的(de)张力与弹(dan)性(xing)，那是(shi)一种由衷的自(zi)豪与(yu)满足(zu)。这些(xie)线(xian)条，这些(xie)轮廓，是他(ta)们用无数个日夜(ye)的汗(han)水(shui)和(he)坚(jian)持换(huan)来的(de)。在热水的(de)洗(xi)礼下，这些(xie)身(shen)体的(de)印记变得(de)更加(jia)清晰，更加鲜活。

他们看到的是(shi)一个(ge)充满(man)力量(liang)、健康而充(chong)满活力(li)的(de)自己(ji)，这是(shi)对(dui)他们(men)辛(xin)勤付(fu)出(chu)的最好肯(ken)定。

淋浴间的(de)蒸腾(teng)水汽，模糊(hu)了外界的(de)喧(xuan)嚣(xiao)，营(ying)造出一种宁静而(er)私密(mi)的(de)空(kong)间。在这(zhe)里(li)，没有(you)教练(lian)的严苛指令，没有队(dui)友的(de)竞争压(ya)力，更(geng)没(mei)有观众(zhong)的目光审(shen)视(shi)。只有他们(men)自己(ji)，以(yi)及(ji)那股(gu)温热的(de)水流，共(gong)同完成(cheng)这场身(shen)与心(xin)的(de)净(jing)化。他(ta)们可以肆意地舒展(zhan)身体(ti)，伸(shen)展(zhan)四肢(zhi)，感(gan)受(shou)着(zhe)关(guan)节(jie)的(de)灵(ling)活，肌肉(rou)的(de)延展(zhan)。

每(mei)一(yi)次(ci)深呼吸，都(dou)伴(ban)随(sui)着清新的空气(qi)涌入肺部(bu)，洗刷(shua)掉身体(ti)里残留(liu)的浊气。

对(dui)于一(yi)些(xie)人(ren)来(lai)说(shuo)，这(zhe)可能还是(shi)一个释(shi)放(fang)情(qing)感的(de)时刻(ke)。训练中的失落、比赛的压力(li)、人(ren)生的迷茫，都可(ke)能在这个(ge)温(wen)热(re)的拥(yong)抱中得到(dao)宣泄。或许是一声低沉的叹息(xi)，或许(xu)是任由眼泪与(yu)水流(liu)一同(tong)滑落(luo)。这并(bing)非软弱，而是身体在(zai)最放松(song)的(de)状态下，对(dui)长期压(ya)抑(yi)情绪(xu)的一种(zhong)自然释放。当水流冲刷过面(mian)庞，带走(zou)的(de)是(shi)泪(lei)水(shui)，留(liu)下(xia)的(de)是(shi)平(ping)静。

他(ta)们会(hui)仔(zai)细地清(qing)洗身体(ti)的每一个角落，从(cong)颈(jing)部(bu)到(dao)四(si)肢，再到脚趾(zhi)。这(zhe)种细致的(de)清洁，是对身体(ti)的(de)尊重，也(ye)是对(dui)即将到来的休(xiu)息的期(qi)待。当洗发水在(zai)发(fa)间揉(rou)搓出绵密的泡(pao)沫，再到冲(chong)洗干(gan)净，那(na)份清爽的(de)感觉会(hui)从头皮一(yi)直(zhi)蔓延(yan)到全(quan)身。每一次揉(rou)搓(cuo)，每一次冲(chong)刷，都(dou)是(shi)一次对(dui)身体(ti)的爱(ai)抚，一(yi)次对自己的关(guan)怀。

洗(xi)澡后(hou)的身(shen)体，不(bu)再是(shi)那(na)个(ge)被汗水浸透(tou)、疲(pi)惫不(bu)堪的(de)躯壳(ke)，而是(shi)一个充满活(huo)力(li)、焕然一新的生(sheng)命体(ti)。肌(ji)肤在热(re)水的滋养下(xia)变(bian)得细腻而光滑(hua)，肌肉的(de)轮(lun)廓在(zai)放松后更加明(ming)显，散(san)发(fa)出一种(zhong)健康的、野性的(de)魅力。他们会站(zhan)在镜(jing)子前(qian)，审视(shi)着自己，那是一(yi)种充满(man)自(zi)信的(de)目光(guang)。镜中(zhong)的自(zi)己(ji)，虽(sui)然(ran)带(dai)着训(xun)练(lian)的疲(pi)惫，但更(geng)多的(de)是一种蓬(peng)勃的生命(ming)力和(he)不屈的(de)精神。

这(zhe)个过(guo)程(cheng)，是体育生们独有(you)的放(fang)松(song)方(fang)式，也是他(ta)们展(zhan)示自身独特魅力(li)的(de)一面。不(bu)是刻意(yi)摆出的造型(xing)，也不是(shi)精(jing)心(xin)设(she)计的表演(yan)，而是最(zui)真实、最自(zi)然的状态(tai)。当水珠从(cong)健(jian)硕(shuo)的胸(xiong)膛(tang)滑(hua)落，当(dang)肌肉(rou)的线(xian)条(tiao)在(zai)灯光(guang)下显(xian)现，那是(shi)一(yi)种荷尔蒙(meng)的涌(yong)动，一种力(li)量的释(shi)放。这(zhe)种(zhong)原始的(de)、充满(man)生(sheng)命力(li)的(de)美(mei)，具有(you)一种(zhong)独特(te)的吸引力。

它不仅仅是外(wai)在的健美(mei)，更是(shi)内在(zai)的坚(jian)韧、自律和对生(sheng)活的(de)热爱的体现。

随(sui)着训(xun)练的(de)结(jie)束，体育(yu)生的(de)身体如同一台(tai)高负荷运(yun)转(zhuan)的(de)机器，达(da)到了能(neng)量的(de)极限。此(ci)时，他(ta)们的(de)内心深(shen)处，对“放松”的渴(ke)望，如同干(gan)涸的(de)土(tu)地对甘(gan)霖的(de)期盼，急(ji)切而强(qiang)烈。而训练后的(de)洗澡(zao)，便是(shi)这道(dao)甘霖，它不仅仅(jin)是(shi)为了(le)洗去表(biao)面的(de)尘(chen)埃与汗(han)水，更是为(wei)了深(shen)入(ru)肌(ji)理，抚平那(na)因高强度运动(dong)而产(chan)生的紧张(zhang)与(yu)酸(suan)痛，最终实(shi)现身(shen)与心(xin)的双(shuang)重解压。

水，是(shi)大(da)自然(ran)赋予(yu)人类最温(wen)柔(rou)也(ye)最强(qiang)大的疗(liao)愈工具。当温(wen)热的(de)水流(liu)从头顶倾(qing)泻而下，如同无数只(zhi)灵巧的手(shou)，在体(ti)育生们(men)紧绷的(de)肌(ji)肉上(shang)进行着一场(chang)无声的按(an)摩。那股(gu)热(re)量，缓(huan)缓渗(shen)透进皮肤(fu)，穿过(guo)脂肪(fang)层(ceng)，抵(di)达深(shen)层(ceng)肌肉。在(zai)热力(li)的作用下(xia)，原(yuan)本(ben)因(yin)剧烈运(yun)动而收缩(suo)、痉挛的肌肉纤维，开(kai)始逐渐舒(shu)展、放(fang)松。

血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)得(de)到加速(su)，原(yuan)本淤(yu)积在(zai)肌肉(rou)中的(de)乳酸(suan)等(deng)代谢废物，也随着(zhe)血液(ye)的流动(dong)被(bei)有(you)效(xiao)地(di)带走，极(ji)大地(di)缓解了运动后的酸(suan)痛感(gan)。

想象一下(xia)，当一(yi)个运(yun)动员(yuan)在经(jing)历了(le)数小(xiao)时高(gao)强(qiang)度(du)训练后，全身的肌(ji)肉都(dou)如同被(bei)橡皮筋(jin)拉扯(che)到(dao)了(le)极致，每(mei)一个动作都(dou)伴(ban)随(sui)着(zhe)酸胀的痛(tong)楚。站(zhan)进(jin)淋浴(yu)间(jian)，当热(re)水触(chu)碰到(dao)肌肤(fu)的瞬(shun)间(jian)，那种(zhong)久违的、深层次的舒缓(huan)感便开始(shi)蔓延(yan)。他们会特(te)意让(rang)水(shui)流集中(zhong)冲刷那些最酸痛的(de)部(bu)位(wei)，比如(ru)肩(jian)部、背部(bu)、大腿(tui)。

那是一(yi)种(zhong)享(xiang)受，也(ye)是一种必(bi)要(yao)的身体(ti)修复。水(shui)流(liu)的冲(chong)击(ji)力，虽(sui)然温柔，却(que)足(zu)以(yi)唤醒(xing)沉睡(shui)的肌(ji)肉(rou)，让它(ta)们重新(xin)找回柔(rou)软与弹性(xing)。

在这(zhe)个过程(cheng)中，体(ti)育(yu)生们的(de)身体(ti)会展(zhan)现出(chu)一种独特的、充(chong)满力(li)量的美感(gan)。那是一(yi)副(fu)副被(bei)汗水(shui)浸润、被训(xun)练雕(diao)刻(ke)出(chu)的“活(huo)体雕塑”。当(dang)水流(liu)顺着宽(kuan)阔(kuo)的(de)肩膀划过，勾(gou)勒出清晰(xi)的(de)三角肌(ji)线条(tiao)；当水柱冲(chong)击在饱满(man)的胸肌(ji)上，展现(xian)出坚(jian)实的(de)胸膛(tang)；当水珠沿着腹肌的(de)沟(gou)壑滑(hua)落(luo)，诱人(ren)的马(ma)甲(jia)线或八(ba)块腹(fu)肌便(bian)在(zai)眼前清晰(xi)可(ke)见。

这(zhe)些部(bu)位，是(shi)他们付出(chu)最(zui)多努力(li)的地(di)方，也(ye)是(shi)他(ta)们引以(yi)为(wei)傲的(de)资本。在放(fang)松(song)的(de)状态下(xia)，这(zhe)些肌(ji)肉线(xian)条更(geng)加柔(rou)和，但(dan)力量感却(que)丝(si)毫未减(jian)。反而(er)因为(wei)身体(ti)的舒(shu)展，使得整(zheng)个体(ti)态显(xian)得更(geng)加挺(ting)拔、舒展，充满(man)了(le)阳刚之气。

洗澡(zao)也是(shi)一个(ge)重要的精神减(jian)压过(guo)程。训(xun)练场上的竞争、比(bi)赛的压(ya)力、学业的(de)挑(tiao)战，都(dou)可(ke)能给(gei)他们(men)带来沉(chen)重的心(xin)理负(fu)担。在(zai)淋浴(yu)间里(li)，水声成为(wei)了天然的“白噪(zao)音”，能够(gou)有(you)效(xiao)地隔绝(jue)外(wai)界的干扰，创造一(yi)个宁(ning)静的心理(li)空间(jian)。他们可以暂时抛(pao)开(kai)所有(you)的烦(fan)恼，将注(zhu)意(yi)力完(wan)全集中(zhong)在身体的感(gan)觉上(shang)。

闭上(shang)眼睛，感(gan)受着水流的(de)温度(du)，呼吸(xi)着湿润的(de)空气(qi)，整个人(ren)仿(fang)佛置(zhi)身(shen)于一个温暖(nuan)的港湾，所有的(de)焦虑与不(bu)安都(dou)在这(zhe)片刻(ke)的宁静中(zhong)被(bei)消融。

这(zhe)种(zhong)放(fang)松，是(shi)全身(shen)心的(de)。不仅(jin)仅是(shi)身体肌肉(rou)的舒(shu)缓，更(geng)是(shi)精神(shen)压(ya)力的释放(fang)。他(ta)们(men)可(ke)能(neng)不需(xu)要说(shuo)话，不需要(yao)做什(shen)么特别(bie)的(de)举动(dong)，仅仅是站(zhan)着(zhe)，让(rang)水流(liu)冲(chong)刷，就能(neng)感(gan)受到一股强大的能(neng)量正在(zai)被重新注(zhu)入。那(na)是一(yi)种(zhong)重(zhong)获新(xin)生的感觉，是对(dui)过去(qu)一天所(suo)有(you)辛苦(ku)付出(chu)的(de)褒(bao)奖。

对于一些经(jing)历过高强度比赛的(de)体育(yu)生来(lai)说，洗澡甚(shen)至带(dai)有(you)一点“仪式感(gan)”。胜利的喜(xi)悦，失(shi)败(bai)的(de)沮(ju)丧(sang)，都需(xu)要在这(zhe)个私密的(de)时刻(ke)得(de)到梳(shu)理和安放(fang)。如果赢了，这(zhe)热水就(jiu)是对他们(men)拼搏(bo)的肯(ken)定(ding)；如果输(shu)了(le)，这热水也能(neng)洗刷(shua)掉失败的(de)阴影，鼓励他们重(zhong)新站(zhan)起(qi)来。这(zhe)是(shi)一种(zhong)自我(wo)疗(liao)愈，也(ye)是一(yi)种自(zi)我肯定。

而(er)当他(ta)们完(wan)成清洁(jie)，从(cong)淋(lin)浴间走出来(lai)时，整个人都焕(huan)然一新。肌(ji)肤因(yin)为饱满的水分而显得(de)更(geng)加健(jian)康有光(guang)泽，肌肉(rou)因为(wei)得到(dao)充分(fen)放松而显得更(geng)加饱满(man)而(er)富(fu)有(you)弹性。他们(men)可能会轻(qing)轻(qing)地拍打(da)着(zhe)身上的水珠(zhu)，感受着(zhe)皮肤的(de)触感，那(na)是(shi)一(yi)种(zhong)回归到(dao)最(zui)纯粹、最(zui)本(ben)真(zhen)的(de)状态。

那种(zhong)自(zi)信，不(bu)是(shi)来自于外(wai)界的(de)赞(zan)扬，而是来(lai)自(zi)于内心的(de)强大(da)。他(ta)们知(zhi)道，自己(ji)的身(shen)体是怎样(yang)炼成(cheng)的，知(zhi)道自(zi)己拥有(you)怎样(yang)的(de)力(li)量(liang)。这种力(li)量，体现在健(jian)硕的(de)体魄(po)上(shang)，也(ye)体现(xian)在坚(jian)韧的意志(zhi)中。在(zai)训(xun)练(lian)后的(de)放松(song)时刻，这种(zhong)力(li)量被(bei)再(zai)次(ci)唤(huan)醒，并(bing)以一种更加柔(rou)和、更加成熟(shu)的(de)方式(shi)展(zhan)现(xian)出来。

所(suo)以(yi)，体(ti)育(yu)生训(xun)练(lian)后的洗(xi)澡，不(bu)仅仅是一次(ci)简单的身体(ti)清(qing)洁(jie)，它是一(yi)个(ge)集身体修复、精(jing)神减压、自(zi)我肯(ken)定于(yu)一体的完(wan)整过(guo)程(cheng)。在(zai)这个(ge)过(guo)程中，他们得(de)以彻(che)底放(fang)松(song)，释(shi)放压(ya)力(li)，并(bing)在(zai)这(zhe)个过程(cheng)中(zhong)，不经(jing)意间展(zhan)现出一(yi)种极具吸(xi)引力(li)的、充(chong)满(man)生命力(li)的独(du)特(te)魅力(li)——那(na)是一(yi)种由(you)汗水、力(li)量(liang)、坚持(chi)与自(zi)律(lv)共同(tong)雕刻而(er)成的(de)，最真实(shi)、最(zui)动人的美。

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图片来源：每经记者 陳數 摄

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