每经编辑｜陈文标    

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亲密(mi)关系如同(tong)一杯(bei)陈(chen)年(nian)的(de)美(mei)酒，越(yue)是(shi)细细品(pin)味，越能感(gan)受到(dao)其醇厚的韵味(wei)。生活(huo)中的琐(suo)事(shi)、压力的(de)堆(dui)积，或(huo)是日(ri)渐平(ping)淡的(de)相处模式，都可(ke)能让这(zhe)份(fen)美酒(jiu)的口感(gan)变得略显寡淡，特别是(shi)当一方(fang)在(zai)性生(sheng)活中(zhong)表(biao)现(xian)出“性(xing)趣不(bu)高”时(shi)，更是(shi)给夫(fu)妻情感(gan)带(dai)来(lai)一(yi)丝微(wei)妙的(de)挑战。

今(jin)天，我们(men)就来(lai)聊聊(liao)这个(ge)话(hua)题(ti)，不(bu)是为了(le)评判(pan)，也不(bu)是(shi)为(wei)了说(shuo)教，而(er)是希望能用(yong)一(yi)种(zhong)更温柔、更理解(jie)的(de)方式，去(qu)探(tan)索如(ru)何(he)通(tong)过(guo)增(zeng)进了(le)解和实(shi)践，让夫(fu)妻间(jian)的亲(qin)密关(guan)系重新焕(huan)发活(huo)力。

很(hen)多时(shi)候，女(nv)性在性(xing)生(sheng)活中(zhong)表现出(chu)的(de)“性趣(qu)不(bu)高”，并(bing)非是她(ta)们刻意为之，也并非(fei)是不爱。这其中(zhong)可能(neng)涉及(ji)生理(li)、心(xin)理、情感(gan)以及(ji)环境(jing)等多(duo)种复杂因(yin)素(su)。理解这一点是解(jie)开心结(jie)的第一(yi)步。生理上(shang)的变(bian)化，比如(ru)激(ji)素水(shui)平的波动(dong)、身体的(de)不适，都可(ke)能(neng)影响(xiang)性欲。心理(li)上的(de)压力(li)，无论(lun)是来(lai)自(zi)工作、家(jia)庭(ting)，还(hai)是对(dui)自身(shen)形象(xiang)的(de)不自信(xin)，都(dou)可能成为(wei)性(xing)趣的(de)“绊脚石”。

情感(gan)上的疏(shu)离(li)，缺乏沟(gou)通，或是长(zhang)久以来被忽视(shi)的感(gan)受(shou)，同样会(hui)悄悄地“冷(leng)却”热情。

我们(men)该如何(he)应对(dui)呢？关(guan)键在于(yu)“理解(jie)”和(he)“沟(gou)通(tong)”。与(yu)其急(ji)于(yu)找到(dao)“速效(xiao)方(fang)法”，不(bu)如(ru)先学会(hui)倾(qing)听。当(dang)你的(de)伴侣在亲(qin)密时刻表现得有(you)些犹(you)豫或提(ti)不起兴趣(qu)时(shi)，尝(chang)试用温(wen)柔的(de)语气询(xun)问她的感受，而(er)不是直接(jie)质问或指(zhi)责。问(wen)问她是否(fou)有(you)什(shen)么不舒服的(de)地(di)方，或者她现(xian)在(zai)的心情(qing)如何。

有(you)时(shi)候，一句(ju)简单(dan)的“我注(zhu)意到你好像(xiang)有(you)点累(lei)，我们(men)今天先(xian)聊聊天，放松一下(xia)怎(zen)么样？”比(bi)任何技(ji)巧都更能(neng)打开(kai)心扉。

了(le)解(jie)对方(fang)的身体，是建立(li)和(he)谐(xie)性(xing)关系(xi)的基础。女(nv)性的性(xing)反应和男(nan)性有(you)所不(bu)同，她们的唤起(qi)过程(cheng)可能需要(yao)更(geng)多的时(shi)间和(he)更细致(zhi)的引导。而(er)“性(xing)冷淡(dan)”这个(ge)词，本身也可能(neng)带(dai)有(you)一定(ding)的误解(jie)性。与其(qi)用标(biao)签化(hua)去概(gai)括，不如去观察(cha)和感受。留(liu)意她(ta)的身体(ti)语(yu)言，她(ta)喜欢什么(me)样的(de)触(chu)摸，什么样的(de)节奏(zou)。

这并(bing)非是(shi)要去“征服(fu)”她，而是去(qu)“协同(tong)”她，一(yi)起探索属于你(ni)们的节奏和(he)愉(yu)悦。

在探(tan)索的过(guo)程中(zhong)，爱抚(fu)扮演(yan)着至关重要的(de)角色(se)。这里的爱(ai)抚(fu)，不(bu)仅(jin)仅是(shi)指在性(xing)行为(wei)发(fa)生(sheng)前的“前(qian)戏(xi)”，而是(shi)贯穿(chuan)于日(ri)常点(dian)滴的身(shen)体接触(chu)，以及(ji)更深入、更有技巧(qiao)的(de)身体探索。从牵手、拥(yong)抱、轻抚面(mian)颊，到(dao)更(geng)私(si)密的抚(fu)摸(mo)，每一(yi)种(zhong)触碰都传递着爱(ai)意和(he)关(guan)注。对于(yu)女性(xing)而言(yan)，一个(ge)充(chong)满(man)爱意且(qie)富有技(ji)巧的抚(fu)摸，往往比(bi)直接的(de)性行(xing)为更(geng)能(neng)唤醒她(ta)的(de)情欲。

例如，一个(ge)温柔(rou)的颈(jing)部(bu)轻抚，一(yi)个(ge)在腰(yao)间的(de)轻柔摩挲，或者是在后背(bei)画圈的(de)温柔(rou)触(chu)感，这些看似(shi)简(jian)单的(de)动作(zuo)，如果(guo)带着足(zu)够的(de)情感和关注，都能(neng)让女性感(gan)受到(dao)被疼爱(ai)和被渴(ke)望。而(er)当你们(men)的(de)关系(xi)进(jin)一(yi)步(bu)深(shen)入，开始探索更私密(mi)的区域时(shi)，保(bao)持耐心(xin)和细(xi)致就(jiu)显得尤为(wei)重要(yao)。

关(guan)于(yu)女性(xing)外阴的(de)爱抚(fu)，这(zhe)绝对(dui)是一个需(xu)要(yao)极(ji)度温柔、耐(nai)心(xin)和(he)技(ji)巧的领域。重(zhong)要的(de)是营(ying)造(zao)一(yi)个(ge)安全、放(fang)松、充(chong)满情趣的氛(fen)围。这可(ke)能意(yi)味着需要(yao)柔(rou)和(he)的灯(deng)光，舒(shu)缓(huan)的音乐，以及充(chong)分(fen)的(de)前戏(xi)铺(pu)垫，让(rang)双方都进入(ru)一(yi)种放松(song)而(er)愉(yu)悦(yue)的状(zhuang)态(tai)。

在(zai)抚摸(mo)的过(guo)程(cheng)中(zhong)，要时(shi)刻关(guan)注对方(fang)的(de)反应(ying)。女性的外(wai)阴区(qu)域非常敏(min)感(gan)，不(bu)同(tong)的触碰(peng)方式和(he)力度，都(dou)会带来截(jie)然不(bu)同的感受(shou)。可以(yi)从外(wai)围开始，用(yong)指腹(fu)轻轻地摩(mo)挲大腿(tui)内(nei)侧(ce)、腹(fu)股沟(gou)等(deng)区域，逐(zhu)渐(jian)靠(kao)近。然(ran)后，可(ke)以用指尖轻轻地触碰大阴唇(chun)，感受她(ta)身体的(de)细微反应。

重要(yao)的(de)不是(shi)“快速出(chu)水”这(zhe)个目(mu)标，而是整个过(guo)程中(zhong)的“连(lian)接(jie)”和“愉悦(yue)”。当你(ni)们(men)专注于彼(bi)此(ci)的感(gan)受(shou)，带(dai)着探(tan)索(suo)的(de)心态去尝(chang)试，去(qu)感(gan)受对方(fang)的(de)每一次(ci)呼吸(xi)、每一次轻(qing)颤(chan)，那(na)种(zhong)由内而(er)外的愉悦感(gan)，远(yuan)比结果(guo)本身更(geng)宝贵(gui)。

有(you)很多(duo)女(nv)性(xing)在性唤起(qi)时(shi)，更(geng)喜欢(huan)被(bei)“温柔地唤(huan)醒(xing)”，而不是(shi)“粗暴地(di)索取”。这(zhe)意味(wei)着，在爱抚(fu)的过程中(zhong)，要避(bi)免过(guo)于直接或(huo)用力过猛(meng)的触摸。可(ke)以尝试用(yong)温热(re)的(de)手掌，从(cong)身体(ti)的(de)外部，缓(huan)缓(huan)地、有节(jie)奏地(di)向中心区(qu)域传(chuan)递温(wen)暖和爱意(yi)。

当你(ni)们的爱抚(fu)逐渐(jian)深入(ru)到外阴区域时，请(qing)记(ji)住(zhu)，这是一个需(xu)要(yao)“对(dui)话”的(de)区域。观察她是(shi)否(fou)因(yin)为你的触(chu)摸(mo)而(er)放(fang)松，或(huo)者(zhe)是否(fou)因为(wei)某种(zhong)触摸(mo)而身(shen)体变(bian)得更加紧绷。如果(guo)她发出(chu)轻(qing)微(wei)的呻吟(yin)，或者身体不(bu)自(zi)觉(jue)地(di)向(xiang)上(shang)迎(ying)合，那(na)都是积(ji)极的信(xin)号。如果她(ta)表现出不(bu)适(shi)，或(huo)者身体有(you)躲(duo)闪(shan)的迹象，那就要(yao)立即放(fang)缓(huan)节奏(zou)，或者(zhe)尝试(shi)其他(ta)方式。

有(you)时候，女性的(de)“性冷淡”可(ke)能只(zhi)是她们在表达一种需求(qiu)——被更(geng)多(duo)的关爱、被(bei)更多的(de)理解(jie)、被(bei)更多的(de)情趣(qu)所滋(zi)养。而我(wo)们在亲密(mi)关(guan)系(xi)中，所要(yao)做(zuo)的，就是(shi)成为那(na)个(ge)愿意倾听(ting)、愿意学习(xi)、愿意付出(chu)的(de)伴侣。

在探索(suo)夫妻(qi)情趣(qu)的旅程中(zhong)，我们(men)已(yi)经(jing)了(le)解(jie)到理解(jie)和(he)耐心(xin)是基(ji)础(chu)，而爱抚(fu)则(ze)是连(lian)接(jie)心灵与身(shen)体(ti)的桥梁(liang)。当涉及(ji)到女性外(wai)阴(yin)的爱(ai)抚，并(bing)且希望能够(gou)帮助(zhu)她更(geng)快(kuai)速地(di)进(jin)入愉(yu)悦(yue)的状态时(shi)，这并非是(shi)一个简单(dan)的技(ji)术问(wen)题(ti)，而是(shi)一(yi)门需(xu)要(yao)智慧、情(qing)感和(he)技巧的艺(yi)术。

要明确的是，女性(xing)的性(xing)唤起(qi)是(shi)一(yi)个(ge)复(fu)杂(za)且个体差(cha)异极大(da)的过程(cheng)。并(bing)非所(suo)有女(nv)性(xing)都(dou)会(hui)以同(tong)样的方式和(he)速度(du)获得高潮(chao)。所(suo)谓“快(kuai)速出水(shui)”，更多时候(hou)是指(zhi)能够有效(xiao)地激(ji)发她的愉悦感(gan)，让她感受到(dao)身(shen)体和(he)心灵的双(shuang)重放(fang)松(song)与(yu)满足。这(zhe)背(bei)后(hou)，是对女(nv)性身体需(xu)求的深刻(ke)洞察(cha)和对(dui)亲(qin)密(mi)互动的(de)精(jing)妙把握(wo)。

在进行(xing)爱(ai)抚(fu)之前，营造(zao)一个(ge)轻松愉悦(yue)的氛围是(shi)至关重要(yao)的。这(zhe)不仅包括物理环(huan)境(jing)上(shang)的(de)舒适，如柔(rou)和的(de)灯光、舒缓(huan)的(de)音乐，更重要(yao)的是心理上的契(qi)合(he)。让(rang)双方(fang)都(dou)放下(xia)外(wai)界(jie)的(de)压力和(he)杂念，全身(shen)心(xin)地投入(ru)到当(dang)下的(de)亲密时光(guang)中。一句(ju)温(wen)柔的(de)“我爱(ai)你”，一个深情(qing)的拥抱，都可以成为性(xing)趣的(de)“催化(hua)剂”。

了(le)解女(nv)性(xing)的(de)身体构造(zao)和敏感点是进(jin)行有(you)效爱(ai)抚的(de)前提(ti)。女(nv)性(xing)的外(wai)阴区(qu)域，包(bao)括阴(yin)蒂、大小(xiao)阴(yin)唇等(deng)，都布(bu)满(man)了丰(feng)富(fu)的(de)神(shen)经(jing)末(mo)梢，对外界的(de)刺(ci)激(ji)非(fei)常敏感(gan)。每(mei)个人(ren)的敏(min)感点(dian)和喜(xi)欢的(de)刺激方式都不同。因此(ci)，在(zai)爱抚(fu)过(guo)程中，需(xu)要保(bao)持(chi)高(gao)度的(de)观察(cha)力和互动(dong)性(xing)。

可(ke)以尝(chang)试从(cong)温和的抚(fu)摸开(kai)始(shi)。例(li)如(ru)，用温热(re)的手(shou)掌轻柔(rou)地(di)摩挲她(ta)的腹(fu)部(bu)，然后逐渐(jian)向下，经(jing)过(guo)耻(chi)骨上(shang)方(fang)，再用指尖(jian)轻轻地探(tan)入大(da)腿内(nei)侧，感受她(ta)身体(ti)的细微反(fan)应(ying)。当她表现出(chu)积极的信号，比如身(shen)体的(de)放松(song)、呼吸(xi)的(de)加深(shen)，就可以(yi)将(jiang)触(chu)摸(mo)的范围(wei)逐(zhu)渐(jian)扩大(da)，并尝(chang)试更直(zhi)接(jie)的(de)爱(ai)抚。

对于外阴的(de)爱抚(fu)，可以(yi)有多种方(fang)式(shi)。例如(ru)，用(yong)指腹轻轻地打(da)圈摩(mo)挲大阴唇(chun)，或者用指尖轻(qing)轻地(di)牵(qian)拉(la)、按摩。如果(guo)你的伴侣(lv)对此没有排(pai)斥(chi)，可以(yi)尝(chang)试(shi)用(yong)手指轻(qing)轻(qing)地分(fen)开(kai)大阴唇，暴(bao)露内(nei)侧的(de)敏感(gan)区域(yu)。

阴蒂(di)是女性性(xing)唤起中(zhong)最关键(jian)的区域之(zhi)一(yi)，但(dan)它也非常敏感(gan)，需(xu)要非常(chang)轻柔的刺(ci)激。可以尝(chang)试用(yong)指尖(jian)轻轻(qing)地触碰(peng)阴(yin)蒂的(de)顶端，或者在它(ta)周围(wei)的(de)区域(yu)轻(qing)轻地打(da)圈。有些(xie)女性(xing)喜欢直接(jie)的刺激，而(er)有(you)些则更喜(xi)欢(huan)间接的(de)，比如通(tong)过对(dui)阴蒂包(bao)皮的摩(mo)挲来(lai)间接(jie)刺激(ji)。

关键在于“试探(tan)”和“反馈”。在(zai)爱抚(fu)的过程中(zhong)，要不(bu)断地观察(cha)她的表情、呼吸和身体的反(fan)应。如果(guo)她因为(wei)你(ni)的触(chu)摸而(er)发出满(man)足的(de)呻吟(yin)，或(huo)者身(shen)体不(bu)自觉(jue)地向上(shang)迎(ying)合，那么说(shuo)明你(ni)找(zhao)对了方向。如果她表(biao)现(xian)出不(bu)适(shi)，或者身(shen)体有(you)些僵(jiang)硬(ying)，那(na)么就要(yao)立即放(fang)缓节奏，或者尝(chang)试其(qi)他的爱抚方(fang)式。

不要害怕(pa)“犯错(cuo)”，因为(wei)每一(yi)次尝试(shi)都(dou)是(shi)一(yi)次学习。重要的是(shi)，你的爱抚是(shi)出于(yu)对她(ta)的爱(ai)和关(guan)怀，并且(qie)是(shi)带着想(xiang)要(yao)让她(ta)愉悦的(de)真诚愿(yuan)望。

一(yi)些(xie)技巧和建(jian)议(yi)可(ke)以(yi)帮助(zhu)提升(sheng)爱抚的效果：

润滑剂的运(yun)用：如果(guo)感(gan)觉干涩，使用润滑剂(ji)可(ke)以极大(da)地提升(sheng)爱抚的舒适(shi)度和愉(yu)悦(yue)感。选择水(shui)基(ji)或硅基(ji)的(de)润(run)滑(hua)剂(ji)，并在使(shi)用(yong)前(qian)稍微加(jia)热(re)，让它在(zai)手心(xin)或指(zhi)尖温热(re)一(yi)下。节奏的变化(hua)：不要一成不(bu)变(bian)的(de)节(jie)奏。可以(yi)尝(chang)试快(kuai)慢结合，时(shi)而轻(qing)柔(rou)如(ru)羽毛般拂(fu)过，时(shi)而有(you)力些地按(an)压。

这种节奏(zou)的(de)变化(hua)能够带来更丰(feng)富的感(gan)官体验(yan)。口舌的辅助：如(ru)果你的(de)伴侣乐(le)意(yi)，口舌的(de)爱抚(fu)也是非常(chang)有效(xiao)的。轻(qing)柔地(di)舔舐、吮吸，能够带(dai)来(lai)非常强烈(lie)的刺(ci)激(ji)。同(tong)样(yang)，要时刻(ke)关注她的反应(ying)，调整(zheng)力度和方(fang)式。情(qing)趣道(dao)具的(de)引入(ru)：在(zai)双方都(dou)同意的情(qing)况下(xia)，一些(xie)情(qing)趣道具，如情趣(qu)按摩棒(bang)、跳(tiao)蛋等，也可以作为(wei)爱抚(fu)的辅(fu)助，增加趣味性(xing)和刺(ci)激感(gan)。

但(dan)切记，道具只是辅(fu)助(zhu)，情感的连接永远(yuan)是第(di)一位(wei)的。情感的(de)交流(liu)：在爱(ai)抚(fu)的过程(cheng)中，不(bu)要(yao)忘(wang)了言(yan)语的交流。一句(ju)“你感(gan)觉怎(zen)么样？”、“喜(xi)欢(huan)这(zhe)样(yang)吗？”能(neng)够让她(ta)感受到你的(de)关(guan)注和尊(zun)重。你的赞美(mei)和肯定(ding)，也是她自(zi)信(xin)和愉悦(yue)的重(zhong)要来(lai)源。

最重要(yao)的(de)一点是(shi)，女性的性(xing)反(fan)应不仅(jin)仅是(shi)生理(li)上的(de)，更(geng)是(shi)情感上的(de)。当她感受(shou)到被(bei)爱、被(bei)尊重(zhong)、被(bei)理(li)解(jie)，当她觉得与(yu)你(ni)之(zhi)间有着深厚的(de)情感(gan)连接(jie)时，她的身体自然会更(geng)加积极地回(hui)应。所以，在(zai)进行(xing)任(ren)何爱抚(fu)之前(qian)，请先(xian)给予(yu)她(ta)足够(gou)的情感滋养(yang)。

当妻子出(chu)现“性冷淡”时(shi)，与其聚焦(jiao)于“技巧(qiao)”，不如聚(ju)焦(jiao)于“关(guan)系(xi)”。很(hen)多时候，一(yi)次(ci)深入(ru)的(de)谈话，一次(ci)共同的旅(lv)行，一(yi)次(ci)浪漫(man)的(de)约(yue)会，都比(bi)任何(he)爱抚技巧(qiao)更能(neng)点燃亲密(mi)火花(hua)。爱抚是让情(qing)感得以(yi)具象(xiang)化的(de)表达，是让(rang)彼(bi)此(ci)身心(xin)更加贴近(jin)的纽(niu)带。

请(qing)记住(zhu)，性生(sheng)活是(shi)夫(fu)妻(qi)关(guan)系中(zhong)非(fei)常重(zhong)要的一(yi)部(bu)分，但(dan)它不(bu)是(shi)全部(bu)。用爱(ai)、用(yong)理解、用耐(nai)心去(qu)浇(jiao)灌你们(men)的亲(qin)密关系，相(xiang)信(xin)那(na)些“水到渠(qu)成”的愉悦(yue)，会自(zi)然而然地(di)流淌。这场(chang)关(guan)于爱(ai)抚(fu)的探(tan)索，不仅是(shi)身(shen)体的(de)触碰(peng)，更(geng)是心(xin)灵(ling)的交(jiao)融(rong)，是通(tong)往更(geng)深(shen)层(ceng)亲密关(guan)系的必(bi)经之路(lu)。

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图片来源：每经记者 陈国韬 摄

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