每经编辑｜宋晓军    

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晨光里的指尖温度：开启一场关于豆浆的奇幻漂流

当闹钟还在沉睡，当城市的喧嚣尚未苏醒，一抹温馨的晨光已经悄然溜进厨房，预示着一段充满生機与活力的早晨即将拉开序幕。今天，我们不只是制作一碗豆浆，我们是在谱写一曲关于合作、关于创造、关于健康与分享的晨光协奏曲。参与其中的，是充满活力与好奇的男孩女孩们，他们将用自己的双手，一点一滴，将朴实的黄豆，变成滋养身心的甘甜琼浆。

想象一下，在明亮的厨房里，男孩女孩们围坐在一起，他们的脸上洋溢着期待与兴奋。这不仅仅是一次简单的家务劳动，更是一次生动的生活体验课。从挑选饱满的黄豆开始，這颗颗圆润的豆子，仿佛蕴藏着大自然的精华，也承载着他们对健康早餐的期盼。男孩们或许会展现出他们细致的一面，用指尖仔细分辨豆子中的杂质，如同品鉴宝石般认真；而女孩们则可能带着轻快的步伐，将合格的黄豆一一挑出，她们的脸上闪烁着跃跃欲试的光芒。

这是一种天然的默契，一种在共同目标下的协作，无需多言，彼此都能感受到这份为早餐而生的努力。

浸泡黄豆的环节，更是将这份期待推向了新的高潮。看着干瘪的黄豆在水中慢慢舒展筋骨，一点点变得饱满、圆润，这过程本身就充满了生命的力量。男孩女孩们會好奇地观察着，用手指轻轻搅动，感受水的温柔，感受时间的魔法。他们可能会争论哪一碗豆子吸水更快，或者用稚嫩的语言讨论豆子在水里“睡觉”的样子。

這期间，他们学会的不仅仅是等待，更是观察与思考，是耐心与细致。這种手工的参与感，让他们对食物的来源有了更直观的认识，也為即将到来的美食体验奠定了情感基础。

终于，到了最激动人心的研磨环节。各种各样的豆浆机，无论是传统的石磨，还是现代的破壁机，都将在男孩女孩们的手中，奏响忙碌的乐章。或许是男孩们主动承担起操作机器的重任，他们會带着一股初生牛犊不怕虎的勇气，小心翼翼地按照说明操作，每一次按动按钮，都伴随着清脆的機械声和豆子被粉碎的细微聲响。

女孩们则会在一旁，为他们递上工具，或者帮忙清理溅出的豆浆，她们的眼神中充满了鼓励与赞赏。那种纯粹的合作，没有任何功利性的考量，只为了共同的目标——制作出最香浓的豆浆。

当豆浆在机器中翻腾，豆香逐渐弥漫开来，那是一种无法言喻的幸福感。男孩女孩们會忍不住深吸一口气，脸上露出满足的笑容。他们会互相分享自己的感受，或许是“好香啊！”，或许是“快熟了！”，简单的话语，却饱含着劳动的喜悦与成就感。当热气腾腾的豆浆被倒入杯中，那金黄色的液体，在晨光下闪烁着诱人的光泽。

他们会迫不及待地品尝自己的劳动成果，从第一口温热的豆浆滑过喉咙，到那股淡淡的甘甜在口中蔓延，這种味蕾上的满足，是对他们辛勤付出的最好回报。

更重要的是，在这个过程中，男孩女孩们不仅仅学会了制作豆浆的技能，更重要的是，他们学会了如何与他人协作，如何共同面对一项任务，如何从劳动中获得乐趣与成就感。他们明白了，很多美好的事物，都需要双手去创造，都需要一群人共同去努力。这种亲手制作的体验，让原本平凡的早餐，变得意义非凡。

它不再仅仅是填饱肚子的食物，更是他们友谊的见证，是他们成长的足迹，是他们对健康生活方式的最初探索。当男孩女孩们共同品尝這碗親手制作的豆浆時，他们的脸上，不仅仅是满足，更是自信与快乐，是对美好一天的最有力宣告。

营养的醇厚，分享的甜蜜：打造專属的健康早餐时光

当热气腾腾的豆浆在手中温暖着，男孩女孩们的脸上，洋溢着分享的喜悦和完成任务的自豪。这不仅仅是一碗豆浆，更是他们共同努力的结晶，是健康生活方式的开端。将這份醇厚的豆浆，与精心搭配的早餐组合在一起，便能开启一整天的活力与能量。這其中蕴含的，是科学的营养智慧，更是分享的温馨时刻。

制作完成的豆浆，是早餐的灵魂。它的营养价值不言而喻：富含优质植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及多种矿物质，不仅能提供持久的能量，更能促进消化，增强免疫力。对于正处于生长发育关键时期的男孩女孩们来说，一杯手工豆浆，是他们身体成长最天然、最健康的助力。

当他们亲手制作，更能體会到食物的来之不易，从而更加珍惜每一口食物，培养健康的饮食习惯。

而如何让這碗豆浆，成为真正“健康营养早餐”的基石，则需要男孩女孩们共同发挥创意。例如，在豆浆中加入适量的黑芝麻粉或核桃碎，可以進一步提升其蛋白质和不饱和脂肪酸的含量，对于健脑益智、乌发养颜有着显著效果。男孩们或许会对此充满科学家的好奇，研究不同配料的比例对口感和营养的影响；女孩们则可能更倾向于用色彩来装点早餐，她们会在豆浆旁摆上一小碟色彩鲜艳的水果，如草莓、蓝莓，或是几片金黄的香蕉，让早餐的视觉吸引力瞬间提升。

这种搭配，不仅丰富了早餐的营养谱，更带来了视觉上的享受，讓用餐的过程充满仪式感。

除了豆浆本身，搭配的谷物和蛋白质也是不可或缺的。可以准备一些全麦面包，让男孩女孩们亲手将制作好的豆浆蘸着吃，感受全麦的微甜与豆浆的醇厚交织。或者，准备一些煮鸡蛋，让男孩女孩们自己剥壳，這同样是锻炼手部精细动作的好机会。如果时间允许，还可以制作一些简单的燕麦粥，然后让孩子们在粥里加入自己喜欢的豆浆、水果和坚果。

看着他们认真地为自己和同伴“设计”早餐，那种专注和投入，本身就是一种学習。他们学会了如何根据自己的口味和需求，进行个性化的健康搭配，这是一种将知识转化为实践，将理论融入生活的能力。

分享，是这份早餐最动人的旋律。当豆浆和搭配好的食物被端上餐桌，男孩女孩们会迫不及待地邀请家人或朋友一同品尝。他们会自豪地介绍：“这是我们一起做的！”、“这个豆浆是我放核桃的！”、“我把草莓摆成了爱心！”。那种分享的喜悦，比任何一道精致的菜肴都来得真挚。

他们学会了用劳动来表达对家人的爱，用分享来增进彼此的感情。这种共同的體验，不仅拉近了人与人之间的距离，更让他们深刻理解了“合作共赢”的含义。

这种“男生和女生一起努力生产豆浆，体验手工制作乐趣，打造健康营养早餐”的活动，远不止于一次简单的厨房体验。它是一场关于成长、关于协作、关于健康、关于分享的生动教育。在亲手制作的过程中，男孩女孩们释放了天性，锻炼了能力，培养了品格。他们学会了欣赏食物的美好，理解了劳动的价值，更懂得了如何与他人和谐相处，共同创造快乐。

这份由双手、用心和汗水共同酿造的豆浆，不仅仅是早餐桌上的一道美味，更是他们青春年华里，一段值得珍藏的美好回忆，一次对健康、阳光生活的积极宣告。当清晨的阳光再次洒满厨房，他们将带着这份自信与快乐，迎接属于他们的崭新一天。

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当荷尔蒙的潮水涌来：理解青春期身体与心灵的双重奏

青春期，一个被无数诗歌、散文、甚至歌曲歌颂的词汇，它象征着告别童稚，迎接成年的曙光，但也常常伴随着迷茫、困惑与不安。尤其是当身体开始奏响荷尔蒙的交响曲，男孩和女孩们在生理和心理上都经历了翻天覆地的变化。如何理解这些变化，如何与自己身体的新生对话，成为了他们成长道路上绕不开的课题。

对于男孩来说，青春期的到来意味着身体逐渐显露出男性的特征。身高体重的迅速增长，声音开始变得低沉，喉结凸显，肩膀变宽，肌肉也愈发结实。而最让许多男孩感到新奇又有些不知所措的，可能是生殖器官的变化，以及偶尔出现的遗精现象。这些都是男性第二性征发育的正常表现，是身体走向成熟的标志。

信息的不对称和羞耻感的作祟，常常让男孩们在面对这些变化时感到孤立无援，甚至产生不必要的担忧。他们可能因为身体的“不听话”而感到尴尬，在同伴之间也可能因为对性知识的误解而产生攀比或焦虑。

女孩的变化同样令人瞩目。乳房开始发育，曲线逐渐显现，月经初潮的到来更是标志着生殖系统功能的成熟。体型的变化，以及随之而来的情绪波动，有时会让她们感到不知所措。女孩们可能会因为身体的变化而感到不自在，对自己的外貌产生疑虑，同时也可能在人际交往中，尤其是与异性交往时，感受到前所未有的压力和困惑。

青春期女孩的情感世界往往更加细腻敏感，她们开始渴望亲密关系，但也可能因为缺乏正确的引导而容易受到伤害。

除了生理上的变化，青春期的心理变化更是复杂而微妙。男孩和女孩都面临着自我认同的挑战。他们开始思考“我是谁”、“我将走向何方”这类深刻的问题。独立意识的增强，让他们渴望摆脱父母的束缚，寻求自己的空间和自由。对同伴的认同感变得尤为重要，他们渴望被群体接纳，并在社交互动中学习如何与他人建立联系。

特别值得关注的是，青春期是性意识萌发的关键时期。对异性的好奇心逐渐增强，对性的联想和幻想也可能开始出现。这既是生理成熟的自然反应，也是心理发展的重要一环。在缺乏科学、健康的性健康教育的情况下，这种好奇心很容易被扭曲，被不当的信息所裹挟，甚至导向危险的边缘。

网络上充斥的片面、甚至错误的信息，以及社会上普遍存在的对性的避讳和谈“性”色变的态度，都让青少年在性这件事上显得尤为被动和无助。

电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》正是在这样的背景下应运而生。它不仅仅是一部电影，更是一扇窗，一扇能够让青少年、家长、乃至全社会都得以窥见青春期真实面貌的窗。这部影片以其细腻的视角，真实地展现了青春期男孩和女孩在生理、心理上的成长烦恼，特别是关于性的困惑和迷茫。

它没有回避那些敏感的话题，而是以一种开放、坦诚的态度，将青春期性健康教育的必要性和紧迫性摆在了我们面前。

影片通过生动的故事和鲜活的人物，揭示了当性教育缺失时，青少年可能面临的风险：不安全性行为、意外怀孕、性传播疾病的威胁，以及由此带来的情感创伤和人生轨迹的改变。更重要的是，它强调了性健康教育并非只是关于“性”，它关乎的是青少年的整体健康，包括生理健康、心理健康、情感健康以及社会适应能力。

一个健全的性健康教育体系，能够帮助青少年建立正确的价值观，理解尊重、平等、责任在两性关系中的重要性，学会如何保护自己，也懂得如何去爱与被爱。

因此，理解青春期身体与心灵的双重奏，是进行有效性健康教育的前提。当我们能够以开放的心态，去接纳和理解青春期身体的变化，去关注青少年心理的成长轨迹，我们才能为他们搭建一个安全的港湾，让他们在荷尔蒙的潮水中，也能找到方向，不致迷失。电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》的出现，恰恰为我们提供了一个绝佳的契机，去重新审视和思考，我们该如何更好地陪伴和引导我们的下一代，走过这段最重要的人生旅程。

打破沉默，拥抱知识：为青春期保驾护航的性健康教育

青春期的性健康教育，绝不仅仅是一次关于生理知识的灌输，它更是一场关于生命、尊重、责任和成长的启蒙。在信息爆炸的时代，青少年更容易接触到各种关于性的信息，然而这些信息良莠不齐，往往缺乏科学性和针对性，甚至充斥着误导和偏见。因此，建立一个系统、全面、积极的性健康教育体系，显得尤为重要且迫切。

电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》通过其叙事，深刻地揭示了性教育缺失所带来的潜在危害。当青少年对自己的身体变化感到困惑，对两性关系充满好奇但又无从得知正确信息时，他们容易走向两个极端：要么因为恐惧和羞耻而将性视为禁忌，压抑自己的情感和需求，导致心理健康问题；要么因为信息的不完整或错误，做出冲动、不负责任的行为，将自己置于危险之中。

意外怀孕、性传播疾病、甚至性侵犯，这些不幸的案例无一不在警示我们，忽视性健康教育的代价是何其沉重。

什么是真正有效的青春期性健康教育？它应该包含哪些核心要素？

科学的生理知识是基础。这包括了解青春期身体的正常发育变化，如男孩的遗精、女孩的月经初潮，以及生殖器官的结构和功能。这些知识能够帮助青少年正确认识自己的身体，消除不必要的恐慌和误解。例如，知道遗精是男性生理发育的正常现象，而不是什么“不洁”的表现，就能大大减轻男孩的心理负担。

同样，理解月经的生理意义，并学习如何科学地处理经期卫生，对女孩而言至关重要。

心理和情感的引导同样不可或缺。青春期是情绪波动较大的时期，青少年在探索自己情感世界的也开始对亲密关系产生向往。性健康教育需要引导他们理解和处理自己的情感，认识到爱与性的复杂性，学会如何建立健康、平等的两性关系。这包括认识到身体的界限，学会说“不”，以及如何尊重他人的界限。

也要教导他们如何在恋爱关系中，保持自我，不迷失方向，并为自己的行为负责。

再者，强调自我保护和风险防范。这部分内容是性健康教育中最具实践意义的部分。青少年需要了解安全性行为的知识，如避孕方法、预防性传播疾病的措施（包括艾滋病、梅毒、淋病等）。更重要的是，要教会他们如何识别和应对潜在的性骚扰和性侵犯。这包括培养警惕性，了解哪些行为是不被允许的，以及在遭遇危险时，如何寻求帮助，知道向谁求助（如家长、老师、学校辅导员、或专业机构）。

第四，建立正确的价值观和道德观。性健康教育不仅仅是传授知识，更是塑造品格。它应该引导青少年树立尊重、平等、责任的观念。理解性不仅仅是生理行为，更是情感的交流和生命的延续，需要承担相应的责任。这包括对自己的身体负责，对伴侣负责，对未来负责。电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》所倡导的，正是这种积极、健康的性价值观，它鼓励青少年以一种成熟、负责任的态度来面对性。

营造开放、包容的沟通环境。性健康教育的有效性，离不开家庭、学校和社会的支持。家长应该成为孩子性教育的第一启蒙者，用开放、坦诚的态度与孩子沟通，解答他们的疑惑，给予他们关爱和引导。学校应该将性健康教育纳入课程体系，由专业的教师进行系统授课。

社会也应该打破对性的沉默和禁忌，通过各种渠道普及科学的性知识，为青少年创造一个健康、安全的成长环境。

电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》就像一盏明灯，照亮了青春期性健康教育的道路。它提醒我们，不要回避，不要沉默，而是要积极地拥抱知识，用科学、关怀和责任，为每一个正在成长的生命保驾护航。当男孩和女孩们能够自信地了解自己的身体，理性地处理自己的情感，有能力保护自己，并懂得尊重他人时，他们才能真正地拥有一个健康、快乐、有希望的未来，自由地绽放属于他们的青春之光。

图片来源：每经记者 陈淑庄 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄