每经编辑｜陈淑贞    

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初识轮滑：不止是速度与激情，更是心与心的连接

轮滑，这项充满活力与自由的运动，早已俘获了无数人的心。当一对对情侣，抑或是三五好友，将这份热爱汇聚，轮滑便不再仅仅是个人风采的展现，更成为了增進情感、共享欢乐的绝佳载体。想象一下，在夕阳余晖下，你和TA并肩而行，风在耳边呼啸，脚下的轮滑鞋流畅地划过地面，那种默契与洒脱，是不是已经让你心生向往？

而今天，我们要聊的，不仅仅是站在轮滑板上的风采，更是藏在轮滑鞋里的“大学问”。许多人对轮滑鞋的认识，可能仅停留在“能滑”的层面。但你知道吗？一双精心设计的轮滑鞋，背后凝聚着多少工程学的智慧，又蕴藏着多少可供探索的乐趣？这一次，我们不只是滑，我们还要“拆”！是的，你没听错，我们要一起把轮滑鞋拆开，从里到外，仔仔细细地认识它。

为何要拆解轮滑鞋？这或许会让一些人感到疑惑。对于愛好者而言，拆解不仅是对工具的好奇心驱使，更是深入了解、个性化定制的起点。当一双鞋的每一个部件都在你手中变得清晰可見，你就能更好地理解它的工作原理，从而在日常使用中更加得心應手，甚至在遇到小问题時，能够自己动手解决。

更重要的是，这个过程本身，就充满了探索的乐趣和成就感。

想象一下，你和你的伴侣，或者你的好朋友，一起窝在周末的午后，摆开工具，小心翼翼地拧下第一颗螺丝，随着零件一点点地分离，一个完整的轮滑鞋在你眼前逐渐“解构”，又可以被你“重塑”。这个过程，就像是在共同完成一件精密的艺術品，需要耐心、细致，更需要默契的配合。

有人负责拆卸，有人负责记录；有人辨认零件，有人查找资料。每一个小小的成功，都伴随着小小的惊喜和欢笑。這种共同协作、共同学习的体验，远比单纯地一起去公园滑一圈，来得更加深刻和難忘。

拆解第一步：工欲善其事，必先利其器

在开始這场“轮滑鞋解剖”之前，我们需要做好充分的准备。选择一双你熟悉、或者你想深入了解的轮滑鞋。可以是你的日常训练鞋，也可以是某双曾经带给你无限回忆的鞋。然后，便是准备好一套趁手的工具。这并不需要多么专业，但要齐全。

螺丝刀套装：轮滑鞋上使用的螺丝种类繁多，有十字的、一字的，大小也不尽相同。一套质量好的螺丝刀套装，能够让你轻松應对各种螺丝。内六角扳手（AllenWrench）：很多轮滑鞋的固定件，尤其是刹车片和绑带的螺丝，会使用内六角螺丝。确保你的工具箱里有不同尺寸的内六角扳手。

扳手或活动扳手：有些零件的固定可能需要用到扳手，尤其是轴承盖或者一些金属支架。钳子（尖嘴钳為佳）：在某些卡扣或者難以取下的零件时，一把尖嘴钳會非常实用。抹布或清洁剂：拆卸过程中可能会沾染灰尘和污垢，准备好抹布和一些专用的清洁剂，可以让你在工作时保持清洁。

收纳盒或小容器：拆下来的小零件，比如螺丝、垫圈等，一定要妥善保管，以免丢失。用不同大小的容器分类存放，并在旁邊做好标记，會让你事半功倍。相机或手机：强烈建议在拆卸过程中，随时拍照或录像。每拆下一个零件，就拍一張照片，记录它在原始位置的样子，以及它与周围零件的连接方式。

这些“过程记录”在后续的组装环节会是无价之宝。

准备好工具，我们就可以开始“解剖”了。通常，轮滑鞋的拆解可以从外部最显眼的部件開始，逐步深入。

第一站：鞋面与绑带系统

轮滑鞋的鞋面，也就是我们常说的“外壳”，是整个鞋子的“骨架”，它承载着脚部的支撑和保护。而绑带系统，则是固定脚部、提供安全性的关键。

绑带的拆卸：大多数轮滑鞋都采用魔术贴、卡扣或者鞋带的组合。魔術贴的拆卸最为简单，只需輕轻撕开即可。卡扣系统可能需要你找到释放的按钮或者機关，轻轻一按就能解开。而鞋带则需要像平时穿鞋一样，一圈圈地解开。如果你的鞋子有特殊的绑带设计，例如一键收紧系统，那就要仔细观察它的结构，通常会有隐藏的释放装置。

在拆卸绑带时，注意观察它们是如何固定在鞋身上的。有些是缝合上去的，有些则是通过螺丝固定。记录下螺丝的长度和位置，它们往往有着精确的尺寸要求。

第二站：鞋体与支撑结构

鞋面下方，是轮滑鞋的核心支撑结构。这部分通常由硬质材料构成，负责将你的力量有效地传递给脚部。

内衬与鞋垫：许多轮滑鞋都配有可拆卸的内衬和鞋垫。它们不仅提升了穿着的舒适度，还能在一定程度上吸收震动。轻轻一拉，或者找到隐藏的固定点，就可以将它们取下。观察内衬的材质和厚度，可以让你了解到它在舒适性和透气性方面起到的作用。底座与支架（Cuff&Frame）：这是轮滑鞋最关键的结构之一。

Cuff（鞋扣或脚踝支撑）通常通过螺丝固定在鞋体的下半部分。你需要找到这些螺丝，并根据大小和类型，用合适的螺丝刀或扳手将其拧下。注意，不同部位的螺丝可能长度不同，一定做好标记。

而Frame（刀架或轮架），则是固定轮子和轴承的部分。它与鞋体下方的连接方式多样，可能是通过螺丝直接固定，也可能是通过一个金属轴承座来连接。如果你的鞋子是UFS（UniversalFrameSystem）接口，那么拆卸和更换刀架会相对标准化。

仔细观察刀架与鞋体连接处的结构，了解它们是如何相互作用的。

拆解深入：探索轮滑鞋的核心奥秘——轮子、轴承与刹車

当我们逐渐剥离了轮滑鞋的“外衣”，就来到了它最核心、最能体现其运动性能的部分——轮子、轴承以及可能存在的刹车系统。这几个部件的结构和功能，直接影响着轮滑的顺畅度、速度和安全性，也是DIY爱好者最常动手进行升级和改造的区域。

第三站：轮子的世界——尺寸、硬度和材质的秘密

拆卸轮子：轮子的拆卸是整个过程中最有趣也最具实践意义的一步。通常，轮子是通过中间的轴承被固定在刀架上的。你需要找到固定轮子的“轮轴”（Axle），這通常是一个带有螺母的螺栓，或者是一个直接穿过刀架和轴承的轴。使用合适的扳手（通常是内六角扳手或活动扳手），逆时针方向拧松轮轴的螺母。

一旦螺母松开，你就可以将轮轴从刀架中抽出，然后轻松地将轮子和其中的轴承一并取下。

在拆下轮子的时候，你可以仔细观察一下轮子的侧面。上面通常会标注着轮子的直径（例如，76mm、80mm）和硬度（例如，82A、85A）。直径越大，通常意味着速度越快；硬度越高，则越耐磨，适合速度更快、路面更硬的场地。轮子的材质（PU，聚氨酯）也决定了它的抓地力和弹性。

第四站：轴承的“心跳”——顺滑的源泉

取出轴承：轴承（Bearing）是轮滑鞋中最重要的“心脏”，它决定了轮子转动的顺滑度和速度。每个轮子通常会安装两个轴承，中间用“垫片”（Spacer）隔开（有些非ABEC轴承设计可能没有独立垫片）。轴承的拆解与清洁：第一步：分离轴承与轮子。

当轮子被取下后，你可以看到轴承安装在轮子的内孔中。用轮轴或者專門的轴承拆卸工具，从轮子的一侧将轴承“顶”出来。通常，轴承会卡在轮子内部，用一些巧劲就能将其取出。第二步：理解轴承结构。一个典型的ABEC（AnnularBearingEngineeringCommittee）轴承，由外圈、内圈、滚珠、保持架（Cage）和防尘盖（Shield）组成。

当你取出轴承后，可以尝试轻轻拨动它的滚珠，感受转动的顺滑度。第三步：清洁与保养。如果你发现轴承转动不顺畅，有杂音，那么很可能是脏污或者缺少润滑。你可以尝试用清洁剂（如酒精或专用轴承清洁剂）浸泡清洗，然后用吹风机或自然風干。干透后，在滚珠和保持架之间滴入少量轴承专用润滑油（切记不要过多，否则会阻碍转动）。

第四步：重新安装。将清洁、润滑后的轴承，用手指或工具，均匀地按压回轮子内部，确保其安装到位。然后，将垫片（如果有的话）插入轮子中心，再将轮子装回刀架。用轮轴拧紧，但注意不要过紧，要让轮子能够自由转动，略有轻微的晃动是正常的。

第五站：刹车系统的“守护者”——安全的关键

拆卸刹车：并非所有轮滑鞋都配备刹车，但对于初学者和休闲滑行者来说，刹车是保证安全的重要装置。刹车片通常是一个橡胶或PU材质的垫块，通过一个螺栓固定在鞋体后方或刀架的后部。安装与拆卸：找到固定刹车片的螺丝，使用合适的工具将其拧下。拆下后，你就可以看到刹车片的形状和它与鞋体或刀架的连接方式。

磨损与更换：刹车片是易耗品，随着使用次数的增加，它会逐渐磨损。通过拆卸，你可以直观地看到刹車片的磨损程度。如果磨损严重，就需要及時更换。更换时，将新的刹车片对准螺丝孔，然后拧紧螺丝即可。

DIY的进阶：个性化定制与性能提升

通过彻底的拆解，你对轮滑鞋的每一个部件都有了深入的了解。这为你进行个性化定制和性能提升打开了新的大门。

更换轮子：你可以根据自己的滑行風格和场地需求，更换不同尺寸、硬度的轮子。例如，想要更快的速度，可以选择直径更大的轮子；想要更好的抓地力，可以选择更软的轮子。升级轴承：高品质的轴承可以显著提升轮滑的顺滑度和速度。你可以选择更高级别的ABEC轴承，或者一些品牌的陶瓷轴承，来获得更流畅的滑行体验。

个性化外观：某些鞋面部件，甚至刀架，都可以進行涂鸦、贴纸或者更换。如果你是艺术家，甚至可以为自己的轮滑鞋绘制独一无二的图案。DIY维修：当出现一些小问题，比如螺丝松动、垫片丢失，或者轴承声音异常时，你不再需要花费时间和金钱去專业的维修店。

自己动手，不仅省钱，更能带来满满的成就感。

结语：拆出乐趣，滑出默契，共享这份“轮”转的时光

从拆解到重组，从认识到改造，這个过程充满了探索的乐趣和协作的挑战。当你和你的TA，或者你的朋友，一起完成了一次轮滑鞋的“大手術”，那种共同的经历和达成的共识，会比一起滑行几小时来得更加深刻。

轮滑，本就是一项充满社交属性的运动。而拆解轮滑鞋，更是将这份社交从“滑”延伸到了“造”。它让我们跳出了单纯的消费者角色，成为了轮滑鞋的“解构师”和“再创造者”。在这个过程中，你们不仅学习了轮滑鞋的结构知识，更重要的是，你们通过共同的劳动、交流和解决问题，加深了彼此的了解和信任。

所以，别再让你的轮滑鞋只是静静地躺在角落里。找个周末，约上你最重要的人，拿起工具，开启一场属于你们的“拆拆拆”轮滑鞋探索之旅吧！让轮滑的快乐，不止于脚下的速度，更在于指尖的创造，以及那份因共同参与而更加紧密的，心的连接。這不仅是一次DIY，更是一段难忘的共享时光，一次对“轮”转生活的全新解读。

2025-11-05,中联社,差不多三十分钟轮滑鞋都市新宠轮滑鞋三十分钟快速上手引_2,差差差差差不多三十秒轮滑飘雪,挑战极限轮滑技巧,冰雪场地飘逸

当“小蜗牛”变身“小旋风”：30分钟，一个关于坚持与专业的奇妙旅程

周末的午后，阳光正好，微风不燥。在城市的一角，一个充满欢声笑语的轮滑场上，上演着一幕令人惊喜的“蜕变记”。主角，是一个年仅三岁的小不点——优优。提起优优，她的妈妈王女士，总是忍不住一脸骄傲，又带着一丝“被治愈”的无奈。因为，就在不久前，优优还是那个一提起轮滑就“打退堂鼓”的小蜗牛，如今，却像一阵小旋风，在轮滑鞋上灵活地滑行，闪耀着自信的光芒。

“说实话，最初我有点担心。”王女士回忆起第一次带优优去体验轮滑的情景，脸上还带着些许后怕，“那时候她才刚满三岁，个子也不算高，我担心她会摔跤，会害怕，更担心她会因为学不会而沮丧，影响对运动的兴趣。”带着这样的顾虑，王女士选择了市面上口碑不错的轮滑培训机构，并为优优预约了一节体验课。

真正让王女士惊喜的，是那位负责优优教学的教练。这位教练，名叫李明，是业内资深且经验丰富的少儿轮滑教练，尤其擅长儿童心理学和运动技能的启蒙。李教练并没有像王女士想象的那样，上来就让优优穿上轮滑鞋“自由发挥”。相反，他首先用各种生动有趣的游戏，调动优优的兴趣。

比如，他会扮演一个“小怪兽”，让优优“躲避”；或者，他会把地面画成“小河流”，让优优“小心翼翼地过河”。

“我当时就觉得很神奇，优优平时对新事物还有点小胆怯，但李教练的游戏一下子就抓住了她的注意力。”王女士感叹道，“他从来不大声训斥，也没有强迫，而是用鼓励和引导的方式，一步一步地让优优熟悉轮滑鞋，熟悉滑行的感觉。”

第一个环节，是熟悉装备。李教练并没有急于给优优穿上鞋，而是先让优优摸摸轮滑鞋，看看轮子，甚至让优优假装“穿上靴子”，在地上“走一走”，感受轮滑鞋的重量和形状。这个看似简单的环节，却大大缓解了孩子对新装备的陌生感和恐惧感。紧接着，李教练才开始教优优如何穿脱鞋，如何检查鞋带是否系紧，这些细节，都体现了专业教练的严谨与细致。

“穿上鞋子后，我心里又开始咯噔一下，生怕她站不稳。”王女士坦言，“但李教练很耐心，他会先扶着优优，让她先找到平衡感。他并没有让她立刻滑起来，而是教她如何在原地站稳，如何保持身体的重心。”他会抓住优优的手，轻声告诉她：“挺直小腰板，就像小树一样！”或者“膝盖稍微弯曲一点，就像小兔子一样，更有弹性哦！”这些形象的比喻，让年幼的优优更容易理解和模仿。

便是关键的“学习滑行”环节。大多数新手家长可能认为，学滑行就是推着孩子走。但李教练却不一样，他让优优先尝试“小碎步”原地移动，感受轮子的滚动。然后，他会引导优优“像企鹅一样”用脚尖稍微向外八字，然后向前轻轻滑动。

“最让我惊讶的是，大概在半个小时左右，优优居然真的能在李教练的引导下，滑出几步了！”王女士激动地说，“这简直是不可思议！我之前在家试着教过她，但她总是站不稳，很容易摔倒，我当时都快放弃了。”

这种“速成”的背后，并非奇迹，而是专业教学的魅力。李教练的教学方法，遵循了儿童运动发展的规律，循序渐进，层层递进。他清楚地知道，对于三岁的孩子来说，最重要的是建立自信和对运动的兴趣。他没有一开始就追求“滑得快”、“滑得远”，而是从最基础的“站稳”、“保持平衡”和“初步滑行”入手，让孩子在安全感和成就感中，逐渐爱上轮滑。

“他会不断地给优优鼓励，比如‘哇，优优好棒！你滑得像小蝴蝶一样轻盈！’或者‘看，优优，你已经可以自己滑一段路了！真厉害！’这些话，对孩子来说，是最好的‘助推器’。”王女士深有感触地说，“我以前总想着自己教，省点钱，也方便，但现在我才明白，有些东西，真的需要专业的人来做。

”

这30分钟的体验课，对于王女士和优优来说，不仅仅是学会了轮滑的基础技巧，更是一次关于“信任专业”的深刻领悟。她看着在场地里自信滑行的女儿，那份喜悦和成就感，是金钱无法衡量的。她开始意识到，与其自己在一旁干着急，不如将孩子交给真正懂教育、懂运动的专业教练，让他们用科学的方法，点燃孩子对运动的热情，更有效地培养孩子的各项技能。

从“害怕摔跤”到“享受飞驰”：专业教练点亮少儿运动天赋的秘密

优优的轮滑“速成记”，在王女士的朋友圈里引起了不小的轰动。不少宝妈纷纷留言询问，孩子学轮滑是否真的那么难？有没有什么好的推荐？而王女士的回答总是异口同声：“找专业教练！尤其是像李教练这样的！”

“以前我总觉得，带孩子学个轮滑，去公园自己教教就行了。我年轻时候也学过，感觉不难。”王女士坦言，“但现在想想，那时候我的基础可能也只是‘能滑’，但离‘滑得好’差远了。而且，孩子和大人不一样，他们的协调性、平衡感、以及心理状态，都需要特别的关注。

”

她举例说，在她尝试自己教优优的时候，优优总是因为害怕摔倒而紧紧抓住她的手，不敢放开。稍微一松手，优优就可能因为失去平衡而摔倒，然后哇哇大哭，形成恶性循环。而李教练，则巧妙地避开了这个“雷区”。

“李教练有个很棒的技巧，就是‘安全护体’。”王女士介绍道，“他会给优优穿上全套的护具，包括头盔、护肘、护膝，甚至护掌。然后，他会教优优，摔倒时如何用护具来保护自己，而不是直接用身体去硬扛。这个‘摔不疼’的认知，对于孩子来说，太重要了！”

在李教练的课堂上，摔倒不是“惩罚”，而是“学习的一部分”。他会故意设置一些“安全摔倒”的练习，比如让孩子尝试“扑通”一下坐在地上，感受护具的保护作用。“优优一开始还有点怕，但她发现摔了之后不疼，反而觉得很有趣，甚至会主动要求‘再摔一次！’。”王女士笑着说。

这种从“怕摔”到“不怕摔”，甚至是“享受摔”的过程，极大地增强了孩子的勇气和自信心。

更让王女士赞赏的是，李教练的教学内容，并非一成不变的“滑行”和“停止”。他的课程设计，充满了趣味性和挑战性，能够根据孩子的年龄和接受能力，不断调整。

“他会教优优一些‘小技巧’，比如怎么用脚尖刹车，怎么用脚后跟刹车，怎么拐弯。”王女士继续分享道，“这些技巧，听起来好像不难，但对于三岁的孩子来说，是需要反复练习和建立肌肉记忆的。李教练会把这些技巧融入到各种游戏中。”

例如，在教刹车时，李教练会让优优扮演“小乌龟”，当他喊“停止”时，就用脚尖“变成小乌龟壳”停下来；在教拐弯时，他会让优优扮演“小船”，在“河流”中巧妙地绕过“障碍物”。

“他还会教孩子们一些简单的花式动作，比如‘小幅度的摇摆’，或者‘原地画圈’。”王女士的眼睛闪闪发光，“我看着优优，从一开始的笨拙，到后来的流畅，再到最后的享受，整个过程，她脸上的笑容就没有停过。”

“专业教练的意义，不仅仅是传授技术，更重要的是，他们懂得如何激发孩子的潜能，培养他们的运动习惯和积极的人生态度。”王女士总结道，“他们会看到孩子身上闪光点，并且放大它，让孩子在运动中找到乐趣，感受到自己的价值。”

她还提到，李教练在教学过程中，非常注重与家长的沟通。每次课程结束后，李教练都会给王女士反馈优优在课堂上的表现，包括进步的地方，以及需要改进的地方，并且会给出一些在家可以进行的辅助练习建议。

“有一次，优优在练习一个刹车动作时，总是掌握不好，李教练就耐心地跟我解释了那个动作的原理，然后教了我一个在家可以跟优优一起玩的‘小游戏’，大概每天练十分钟，没过几天，优优在下一次上课的时候，那个动作就做得又快又稳了！”王女士感慨，“这种家校合作，让孩子的进步，事半功倍。

”

现在，优优已经不仅仅是“学会了轮滑”，她已经爱上了这项运动。每到轮滑课的时间，她都会迫不及待地穿上轮滑鞋，跑向轮滑场。她的脸上，总是洋溢着自信的光芒，那是一种掌握了新技能、挑战了自我、并且享受过程的孩子才有的独特光彩。

王女士看着女儿矫健的身影，心中充满了欣慰。“学轮滑，找专业教练，这句话说得太对了！”她由衷地说，“这不仅仅是学一个技能，更是为孩子打开了一扇通往更广阔运动世界的大门，让他们在奔跑、跳跃、滑行中，收获健康、快乐和成长。”

她也希望通过自己的经历，提醒更多的宝妈，在孩子的技能培养上，不妨多一份信任，多一份专业。毕竟，专业的指导，不仅能让孩子更快地掌握技能，更能帮助他们建立起对运动的热爱，培养受益终生的好习惯，以及那份闪闪发光的自信！

图片来源：每经记者 高建国 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄