每经编辑｜陈霖    

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“扣出桨”的(de)秘密(mi)：理解(jie)孩(hai)子(zi)行为(wei)背后(hou)的(de)心理需(xu)求(qiu)

“扣出桨”，这个词(ci)或许(xu)听起来(lai)有些(xie)陌生，但(dan)对(dui)于许多家(jia)长来说，孩(hai)子不(bu)经意(yi)间的小动作，比如抠(kou)指甲、咬嘴(zui)唇、挠头(tou)皮，甚(shen)至是(shi)一些(xie)更(geng)令人(ren)担忧的自我伤(shang)害(hai)行(xing)为，都(dou)可能(neng)被归(gui)类到(dao)这一(yi)范畴(chou)。这些行为往往并非出于(yu)恶意(yi)，而(er)是孩子在成(cheng)长过程中，面(mian)对压力、焦(jiao)虑(lv)、无聊、好奇(qi)，甚至(zhi)是寻(xun)求关(guan)注时(shi)，一种不(bu)自(zi)觉的自我(wo)表达和情(qing)绪(xu)释放的方式(shi)。

要(yao)真(zhen)正(zheng)帮助孩(hai)子，我(wo)们首先需(xu)要理(li)解(jie)这些行(xing)为背(bei)后的深(shen)层(ceng)原因(yin)，而不(bu)是简(jian)单地制止或(huo)批评。

第(di)一原则：接(jie)纳(na)与(yu)理解(jie)，而非(fei)评判(pan)与禁止

当(dang)孩子(zi)出现“扣出桨(jiang)”的(de)行(xing)为时，家(jia)长的(de)第(di)一(yi)反应(ying)往往(wang)是(shi)紧(jin)张和(he)担忧(you)，随之而(er)来(lai)的可(ke)能是(shi)严厉(li)的批(pi)评和禁止。这(zhe)种(zhong)做法(fa)往往(wang)适得其反。孩子(zi)可能会因为被指(zhi)责而感到羞愧、恐(kong)惧，甚至会(hui)为了避免被发现而(er)将(jiang)行(xing)为隐(yin)藏得(de)更(geng)深，他们(men)也未能(neng)从根本(ben)上(shang)解(jie)决(jue)行为背(bei)后的(de)心理需求(qiu)。

深层(ceng)解读：“扣出桨”行(xing)为往往(wang)是(shi)孩子表(biao)达(da)内心(xin)冲突(tu)或(huo)不适(shi)的(de)方式(shi)。例如(ru)，一个(ge)在(zai)学校(xiao)感到压(ya)力大的(de)孩(hai)子，可(ke)能(neng)会(hui)通过抠指(zhi)甲来(lai)缓解(jie)紧(jin)张(zhang)；一(yi)个渴望(wang)父母(mu)关注(zhu)的(de)孩子(zi)，可(ke)能会通过(guo)一些(xie)“不(bu)乖”的行(xing)为来(lai)吸引注(zhu)意(yi)力。评判和禁(jin)止，只会加(jia)剧孩(hai)子(zi)内心(xin)的负(fu)面情绪(xu)，让(rang)他(ta)们觉得自己(ji)的感受不(bu)被理(li)解。

如何(he)落实(shi)：观(guan)察而非直(zhi)接干(gan)预：留(liu)意孩子在(zai)什么(me)情境(jing)下会做出这(zhe)些(xie)行为(wei)。是感到焦(jiao)虑、无聊、疲(pi)倦(juan)，还是在(zai)模仿(fang)他(ta)人？捕捉(zhuo)这些“信(xin)号”是理(li)解的关键(jian)。温和的沟(gou)通：当你注(zhu)意到(dao)孩(hai)子(zi)的行(xing)为时，可以用温(wen)和(he)的语(yu)气询问(wen)：“宝贝，你(ni)是不(bu)是(shi)有点(dian)不(bu)舒(shu)服？或者有点(dian)紧(jin)张？”引(yin)导孩(hai)子(zi)用语言表达(da)感(gan)受(shou)，而不(bu)是直接说“别(bie)抠(kou)了！”肯(ken)定和(he)疏导(dao)：即(ji)使行(xing)为本身(shen)不(bu)被(bei)鼓励(li)，也要肯定(ding)孩子的情(qing)绪(xu)：“我知道(dao)你(ni)现(xian)在可(ke)能有点无(wu)聊/担(dan)心(xin)。

”然后，温(wen)和地(di)引导(dao)：“我们(men)可(ke)以(yi)一(yi)起做点(dian)别的事情(qing)，比如画画/读故事？”避(bi)免贴标(biao)签(qian)：不(bu)要(yao)给孩(hai)子贴(tie)上“坏(huai)孩(hai)子(zi)”、“不(bu)听话”的(de)标签。这些标签(qian)会深深影(ying)响孩(hai)子(zi)的自我认知(zhi)，让他们觉(jue)得自(zi)己就是(shi)那(na)样的(de)人(ren)。

第二原则：满(man)足替(ti)代需(xu)求，而(er)非硬性(xing)压制

“扣(kou)出桨”行(xing)为(wei)的(de)出现，往往(wang)是(shi)因(yin)为(wei)孩子(zi)在某(mou)些方(fang)面的需求没有(you)得(de)到(dao)满(man)足，或者(zhe)他(ta)们找(zhao)到了(le)一(yi)个“容(rong)易”的(de)发泄(xie)途径。如(ru)果我(wo)们(men)只(zhi)是(shi)简(jian)单地压(ya)制这种(zhong)行(xing)为，而没有(you)提供一个(ge)健康的替(ti)代方案，这(zhe)种行为很(hen)可能(neng)会(hui)以(yi)其他形(xing)式(shi)重新出现(xian)，或者(zhe)导致(zhi)更严(yan)重(zhong)的问题。

深层(ceng)解读(du)：孩(hai)子需(xu)要(yao)有安(an)全感(gan)、归属(shu)感、被爱感(gan)，也需(xu)要适度的(de)刺激(ji)和关注(zhu)。当这些(xie)需求(qiu)未被满足(zu)时，他(ta)们(men)可能会通过(guo)“扣(kou)出桨”来(lai)寻求一(yi)种身体上的刺激，或者(zhe)以(yi)此(ci)来(lai)吸(xi)引关(guan)注。例如，孩子可(ke)能因为缺(que)乏肢(zhi)体(ti)上(shang)的亲密(mi)接(jie)触而感(gan)到不安(an)，于(yu)是通过抠指(zhi)甲来(lai)转移注意(yi)力。如(ru)何落实：提(ti)供健康(kang)的(de)触感(gan)替(ti)代(dai)：准备一些(xie)孩子可以安全(quan)触摸和(he)玩耍的(de)物品(pin)，比(bi)如(ru)柔(rou)软(ruan)的毛(mao)绒玩(wan)具(ju)、指(zhi)尖(jian)陀螺、捏(nie)捏乐(le)、橡(xiang)皮泥等。

当孩(hai)子出现“扣出桨(jiang)”的冲动(dong)时，可以(yi)引导(dao)他们(men)去(qu)玩这些(xie)替代(dai)品。增(zeng)加有益的身体互动：多(duo)拥抱、按摩、玩耍，让(rang)孩(hai)子(zi)感受到(dao)身(shen)体(ti)上(shang)的连接和安全(quan)感。这些积极(ji)的(de)身(shen)体互动(dong)能够(gou)有效(xiao)缓(huan)解(jie)孩子(zi)的紧(jin)张(zhang)和(he)焦虑(lv)。关注(zhu)和陪伴(ban)：有(you)时候，孩子(zi)只(zhi)是(shi)需(xu)要(yao)你的(de)关注(zhu)。当你给(gei)予(yu)他们(men)高质(zhi)量的陪伴，和他(ta)们一起玩(wan)耍、聊天，他(ta)们(men)的(de)行为可能会自(zi)然(ran)减(jian)少。

培养兴(xing)趣爱(ai)好(hao)：引(yin)导孩(hai)子发展(zhan)能(neng)够让(rang)他们投(tou)入精力(li)的兴趣爱(ai)好，比(bi)如绘画、音乐、运(yun)动(dong)、阅读等。当孩(hai)子全身心地投(tou)入(ru)到一项(xiang)活动中(zhong)时，他们(men)就没(mei)那么(me)多时间和(he)精力去关注和(he)进(jin)行(xing)“扣(kou)出(chu)桨”的(de)行为(wei)。

第三(san)原则(ze)：耐心引导(dao)与榜(bang)样示范，让成长(zhang)润物(wu)无声

孩(hai)子(zi)的(de)成(cheng)长(zhang)是一(yi)个(ge)循序(xu)渐(jian)进(jin)的过程(cheng)，改(gai)变(bian)不良(liang)习惯更(geng)是需要时间和耐(nai)心(xin)。作为家长(zhang)，我(wo)们(men)的角(jiao)色不仅仅(jin)是教(jiao)育者(zhe)，更是孩子最重要的榜样。我们(men)的言行(xing)举(ju)止，对孩子(zi)的(de)学(xue)习和模(mo)仿(fang)有着(zhe)深(shen)远(yuan)的影(ying)响(xiang)。

深(shen)层(ceng)解(jie)读：孩子通(tong)过(guo)观(guan)察和模仿来学习。如(ru)果我(wo)们自己也存(cun)在(zai)一些紧张(zhang)时会有的习惯(guan)性动(dong)作，或(huo)者(zhe)在面对(dui)压(ya)力时表(biao)现出(chu)不(bu)恰(qia)当的(de)应(ying)对(dui)方(fang)式(shi)，孩子很可能(neng)会(hui)模(mo)仿(fang)。因(yin)此(ci)，家长(zhang)自身的行(xing)为模式(shi)是影响(xiang)孩子行为(wei)的关(guan)键因(yin)素(su)之一。如(ru)何落实(shi)：保(bao)持耐(nai)心，切忌(ji)急躁：改(gai)变一个习(xi)惯需(xu)要时间，特(te)别是(shi)对于孩(hai)子(zi)而(er)言(yan)。

即(ji)使孩子反复(fu)出现(xian)“扣出桨”的(de)行(xing)为，也(ye)要(yao)保持(chi)耐心(xin)，一次(ci)又一次地温和引导(dao)，而(er)不是因(yin)为孩(hai)子(zi)的(de)“不(bu)听话”而(er)发脾气。成为积极的榜样：审视(shi)自(zi)己的行为(wei)。在(zai)感到(dao)压力或焦(jiao)虑时，你是如何应对的(de)？你(ni)是否(fou)有健康的放(fang)松方式？尽量(liang)在(zai)孩(hai)子面前展(zhan)现积(ji)极、健(jian)康(kang)的应对(dui)方式，比如深(shen)呼(hu)吸、听音乐(le)、与家人交流等。

共同(tong)学习(xi)，共同进步(bu)：可以和(he)孩(hai)子一(yi)起(qi)学(xue)习(xi)情绪(xu)管(guan)理和压力应对(dui)的技巧。比如，一(yi)起(qi)练习冥想、做(zuo)运动，或者学习(xi)一(yi)些(xie)放(fang)松的书(shu)籍。让孩子知(zhi)道(dao)，解决(jue)问(wen)题和(he)管(guan)理(li)情(qing)绪(xu)是(shi)每个(ge)人(ren)都需要(yao)学习(xi)的(de)课程(cheng)。创造支(zhi)持(chi)性的家(jia)庭环(huan)境：营造一(yi)个开(kai)放、理解(jie)、支持的(de)家庭(ting)氛围。让孩(hai)子(zi)知道(dao)，无(wu)论他(ta)们遇(yu)到(dao)什么(me)问(wen)题，都(dou)可以(yi)和父(fu)母沟通(tong)，而(er)不是(shi)独自承(cheng)受(shou)。

从“扣出(chu)桨(jiang)”到“展翅(chi)飞(fei)翔”：落实原则，助力孩子(zi)健康成(cheng)长

理解了(le)“扣出桨”背后(hou)的三个基本原则(ze)，接下(xia)来便是如何将(jiang)这些(xie)原则(ze)有效(xiao)地落(luo)实(shi)到(dao)日常(chang)生活(huo)中(zhong)，让孩子(zi)从(cong)这些看似(shi)微(wei)小的行为中，学习到(dao)自我认知(zhi)、情绪(xu)管(guan)理(li)和健(jian)康应(ying)对，最终实(shi)现“秒懂真(zhen)相(xiang)”，健(jian)康成(cheng)长。

落(luo)实原(yuan)则一：搭(da)建信任的桥(qiao)梁(liang)——“倾听者(zhe)”的角(jiao)色扮(ban)演(yan)

要(yao)让(rang)孩子(zi)愿意敞(chang)开(kai)心扉，首(shou)先需要建(jian)立起深(shen)厚(hou)的信任。家长能否成(cheng)为孩(hai)子心(xin)中的“安全港”，直接影响(xiang)到孩(hai)子是否愿意(yi)分享(xiang)内心(xin)的(de)困(kun)惑。

细(xi)化策(ce)略：主动创(chuang)造沟(gou)通(tong)机会：不(bu)要(yao)总(zong)是在孩子犯错(cuo)时(shi)才(cai)与他(ta)们沟通。平常多(duo)找机会(hui)与(yu)孩子(zi)聊天，比(bi)如在饭(fan)桌上、睡前，或(huo)者(zhe)一起散步时，聊(liao)聊他(ta)们(men)学校(xiao)里(li)发生的(de)事情(qing)，他们遇到(dao)的(de)朋友(you)，或者他们(men)感兴(xing)趣的话(hua)题。运用积极(ji)倾听技(ji)巧：当孩子(zi)开始表(biao)达时，给予他们(men)充分(fen)的关注(zhu)。

放(fang)下手(shou)中(zhong)的(de)事(shi)情(qing)，眼神(shen)交流，适时(shi)点头(tou)，用“嗯”、“我知(zhi)道了”、“原来(lai)是(shi)这(zhe)样”等(deng)词语回(hui)应(ying)，表明你在(zai)认真(zhen)倾听(ting)。避免(mian)打断和说教：即使(shi)你(ni)觉得(de)孩(hai)子(zi)说(shuo)的(de)不对(dui)，或(huo)者(zhe)你已(yi)经知道(dao)解决方(fang)案，也要先让(rang)他(ta)们把(ba)话说(shuo)完。打断(duan)和(he)说教会(hui)让(rang)孩子觉得自己(ji)的想(xiang)法不(bu)被尊(zun)重，从而关(guan)闭(bi)沟通的(de)渠(qu)道(dao)。

理解(jie)孩子的“潜(qian)台词(ci)”：有时(shi)候，孩(hai)子表(biao)达的情绪(xu)和他(ta)们真正(zheng)想要表(biao)达(da)的可能有(you)所不同。例如(ru)，孩(hai)子(zi)说“我讨厌(yan)数学(xue)课”，可能真(zhen)正的(de)原因(yin)是他(ta)在(zai)数(shu)学课上遇(yu)到了(le)困难(nan)，或者觉得(de)老师(shi)不够(gou)喜欢(huan)他。家长需(xu)要(yao)透(tou)过现象看本质(zhi)。设立“情绪表达(da)角”：在家中设立(li)一个温馨的角(jiao)落，可以放(fang)一些(xie)抱枕(zhen)、小(xiao)毯(tan)子，或(huo)者准备一些(xie)画(hua)笔(bi)和纸(zhi)。

告诉孩(hai)子，当(dang)他们(men)感到(dao)不开心(xin)、生(sheng)气或焦虑(lv)时(shi)，可(ke)以来(lai)到这里，通(tong)过画(hua)画(hua)、写字或者只(zhi)是静(jing)静(jing)地待着(zhe)来(lai)表(biao)达情绪(xu)。

落(luo)实原(yuan)则二(er)：丰富“能(neng)量补(bu)给(gei)站”——满(man)足多样的(de)感(gan)官(guan)与(yu)情感需求

“扣(kou)出桨”行为往往(wang)是一(yi)种(zhong)信(xin)号，表(biao)明孩(hai)子在某(mou)个方面存(cun)在能量(liang)的“缺口”。我们需(xu)要为(wei)孩子提供(gong)更丰富(fu)、更(geng)健(jian)康(kang)的(de)“能量补给(gei)”，让(rang)他们拥有(you)更强(qiang)的自(zi)我调(diao)节能力。

细化策(ce)略(lve)：感(gan)官游戏与活动(dong)：针对不同年龄段(duan)的(de)孩(hai)子，设计(ji)一些(xie)能(neng)满足(zu)其(qi)感官(guan)需求的活(huo)动。比如，对(dui)于喜(xi)欢触觉(jue)刺激的(de)孩子(zi)，可以让(rang)他(ta)们玩沙(sha)、玩水(shui)、玩(wan)粘土；对于(yu)喜(xi)欢(huan)听觉刺(ci)激(ji)的孩(hai)子，可(ke)以多听舒缓的(de)音乐，或者(zhe)讲故事。建(jian)立(li)规(gui)律(lv)的(de)作(zuo)息(xi)与运(yun)动(dong)：充(chong)足(zu)的(de)睡眠(mian)和适(shi)度(du)的运动(dong)是(shi)缓解孩子压(ya)力、稳定情绪的基石(shi)。

确(que)保孩子(zi)有(you)规律的作息(xi)，并(bing)鼓励(li)他(ta)们参(can)与户(hu)外运(yun)动，释(shi)放身体的(de)能量(liang)。培养(yang)“解压工具(ju)箱”：和孩子一起(qi)探索(suo)各种健康(kang)的解压方(fang)式。比(bi)如，教他们做简单的放松练习(xi)，如腹(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)；或(huo)者一(yi)起阅(yue)读(du)关于情(qing)绪管理的(de)绘本；还可以鼓(gu)励他们通(tong)过写(xie)日记(ji)、绘(hui)画(hua)来表(biao)达(da)情(qing)绪(xu)。增加高(gao)品质陪伴(ban)时(shi)间(jian)：“陪(pei)伴(ban)”不仅(jin)仅是人在场(chang)，更是心的连(lian)接(jie)。

每(mei)天抽(chou)出固(gu)定时间，全身(shen)心地陪伴孩(hai)子，进行他们喜欢的活动，这(zhe)能(neng)极大(da)地(di)增(zeng)强孩(hai)子(zi)的(de)安全(quan)感和(he)归(gui)属(shu)感(gan)。鼓(gu)励独(du)立与尝(chang)试：在保(bao)证安(an)全的前提(ti)下，鼓励孩(hai)子尝试新的事物，独(du)立(li)解决一些力(li)所能(neng)及的(de)问题(ti)。成功后的成就(jiu)感，能有(you)效(xiao)提升(sheng)孩子的自信心(xin)，减少对不良行为的(de)依赖。

落实(shi)原则(ze)三：播撒“成长种子”——用智慧和(he)爱浇灌

改变习惯是一(yi)个“长(zhang)期工程”，需要家长的智慧和(he)持续的(de)努(nu)力(li)。榜(bang)样(yang)示范(fan)和(he)积(ji)极引导(dao)，能让孩(hai)子在(zai)润物细无(wu)声中(zhong)学习成长(zhang)。

细化(hua)策略：自我(wo)反思(si)与(yu)成长：家(jia)长需(xu)要认(ren)识到自身(shen)行为对孩(hai)子的影响(xiang)。审视(shi)自己(ji)在压力下的应对方(fang)式，尝试(shi)用(yong)更健康的(de)方式(shi)来处理自己(ji)的(de)情绪。孩子(zi)是看着(zhe)父(fu)母长大的(de)，父母(mu)的榜(bang)样力量(liang)是(shi)无穷(qiong)的。正(zheng)面强(qiang)化与(yu)鼓(gu)励：当孩子在尝试改变(bian)，或者做出积极(ji)行为时（比(bi)如，用捏捏乐代(dai)替抠(kou)手指(zhi)，主动(dong)和(he)父母沟(gou)通感受），要(yao)及时给(gei)予(yu)肯定和鼓励。

一(yi)句(ju)真诚的赞扬(yang)，一(yi)个温暖(nuan)的拥(yong)抱，都(dou)能成为孩(hai)子前(qian)进的(de)动力(li)。耐(nai)心(xin)处理反(fan)复(fu)：改变习惯不可(ke)能一蹴而就(jiu)，孩子可(ke)能会(hui)出现反复(fu)。当孩(hai)子旧(jiu)习(xi)复(fu)发时，不要(yao)指责，而是温(wen)和(he)地提醒(xing)，并再(zai)次(ci)引导(dao)他们使用(yong)替代方法。这本身就(jiu)是一个(ge)学(xue)习和成长的过程。故(gu)事与比(bi)喻(yu)的智(zhi)慧：可(ke)以通过讲故(gu)事、看绘(hui)本，或者(zhe)用比喻的方(fang)式，让孩子(zi)理解(jie)“扣出桨(jiang)”行(xing)为可能带(dai)来的(de)后果，以(yi)及学习(xi)健康(kang)应对方式的重(zhong)要性(xing)。

比如，可以用(yong)“小(xiao)树苗(miao)需要(yao)阳(yang)光(guang)雨露才能茁(zhuo)壮成(cheng)长(zhang)，而(er)不是被自己(ji)挠伤”来(lai)比喻。联(lian)合学校力(li)量(liang)：如(ru)果孩子(zi)的行为(wei)比较严重，或者在学(xue)校(xiao)也频繁出现(xian)，可(ke)以(yi)主动(dong)与老师(shi)沟(gou)通，争取学(xue)校的(de)支持(chi)，共(gong)同(tong)制(zhi)定(ding)帮(bang)助(zhu)孩子(zi)的(de)策(ce)略。

“扣出桨”的行(xing)为，看(kan)似是孩子成长中的一个小插(cha)曲(qu)，但背后(hou)却蕴藏着(zhe)孩子内心(xin)深(shen)处的需求和(he)信号。通(tong)过理解(jie)和落(luo)实这三个(ge)基(ji)本原(yuan)则(ze)——接纳(na)与理(li)解、满(man)足(zu)替(ti)代需求、耐(nai)心引(yin)导与榜样(yang)示(shi)范(fan)——我(wo)们(men)不仅(jin)能够(gou)帮助(zhu)孩(hai)子解决(jue)眼前的(de)行(xing)为问(wen)题，更能培养(yang)他(ta)们(men)健康的心理(li)素质，让他(ta)们在(zai)成(cheng)长的道(dao)路上(shang)，能够(gou)“秒懂真相(xiang)”，自(zi)信(xin)、从容地展(zhan)翅飞(fei)翔！

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图片来源：每经记者 陈怡安 摄

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