每经编辑｜陈锡文    

当地时间2025-11-02,,18大又黄

13年的沉默与挣(zheng)扎：当年轻的身体背负沉重的“秘密(mi)”

26岁的年纪，许多同龄人正在职(zhi)场上挥洒汗水，憧憬着美好的未来，享受着青春的荷(he)尔蒙。对于(yu)视频中的这位26岁小伙来说，他的青春被一种难以启齿的困扰蒙(meng)上了厚重的阴影(ying)——持续了13年之久的阳痿和早泄。这(zhe)不仅仅是身体上的问题(ti)，更像是一个(ge)日夜啃噬着他自信和尊严的“幽灵”，让他饱受煎熬。

“手淫十三(san)年，典型的阳痿早泄(xie)！”——这句标题，如同(tong)尖锐的针，刺痛了无(wu)数可能正在经历相似困境的男性。它触碰到了一个敏感却又普遍存在的问题。13年(nian)，这是一个多(duo)么漫长的时间！从十几岁懵懂的青(qing)春期，到如今(jin)即将迈入而立之年的壮年，这13年，他所经历的，或许是无数次独自面对黑夜的沮(ju)丧，是(shi)面对伴侣时的尴尬与无力，是独自舔舐伤口的孤单。

想象(xiang)一下，当同龄人在亲密关系中体验着爱与被爱，享受着身体的契合与灵魂的交(jiao)融时，他却可能因为身体的不争气而退缩，甚至逃避。每一次的尝试，都(dou)可能伴随着巨大的心理压力；每一次的失败，都可能加深内(nei)心的自卑。这种长期的挫败感，会逐渐侵蚀一(yi)个人的自信心，让他(ta)开始怀疑自己的男性魅力，甚至对未来产生迷茫。

“阳痿早泄”，这两个词汇，往往被贴上了(le)“能力不足”、“不完美”的标签(qian)。在许多(duo)人的认知中，这似乎是与“男性(xing)雄风”背道而驰的。这种社会化的认知，使得男性在面对这些问题时，往往更加羞于启齿，更倾向于将痛苦埋藏在心底。但正是这种沉默，让问题变得更加棘手，让(rang)希望变得更加渺茫。

这位26岁的小伙，他用“典型的阳痿早泄”来描述自己的状况，这或许是一种无奈的自我诊断，也可(ke)能是在长期(qi)的(de)求索中，对自身问题(ti)的(de)清晰认知。“典(dian)型”的背后，隐藏着怎样的故(gu)事？是年少时对性知识的片面(mian)了解，过度沉溺于手淫带来的短暂快感，从而导致了生(sheng)理和心理上的依赖？还是在成长(zhang)过程中，经历了(le)某些创伤性的经历，对性产生了恐惧或抗拒？亦或是，是否存在着一些我们尚未知晓的身体健康问(wen)题(ti)，比如内分泌失调、慢性疾病等，正在悄悄地影响(xiang)着他的“性”福？

我们不能简单地将原因归咎于“手淫十三年”。手淫本(ben)身，在适度的情况下，是人类正常的生理行为，它可以帮助个体了解自己的身体，缓解性紧张。当它演变成一种逃避现实、过度沉溺，甚至影响(xiang)到正常性功能时(shi)，就需要引起高度的重视。过度频繁或不当的(de)手淫，确实可能对身体造成一定程度的(de)影(ying)响(xiang)，例如导致盆腔充血不足，影响勃起功能，或者形成心理依赖，使得(de)在与伴侣进行(xing)性生活时，因为缺乏足够刺激而(er)出现早泄。

但(dan)重要的是，将“手淫十三年”直接等同(tong)于“典型的阳痿早泄”，未免过于武断。这其中一定还有更深层的原因。精神心理因素，往(wang)往(wang)在性功能障碍中扮演着至关重要的角色。长期的压力、焦虑、抑郁，或是伴侣关系的不和谐，甚至是童年时(shi)期性观(guan)念的误导，都(dou)可能成为压垮骆驼的最(zui)后一根稻草。

更何(he)况，身体的健(jian)康状况也不容(rong)忽视。一些慢性疾病，如糖(tang)尿病、高血压、心脏病等，都会对血管和神经(jing)系统造成影响，进而影响勃起功能。即(ji)使是看似微不(bu)足(zu)道的生活习惯，如(ru)长期熬夜、饮食不规(gui)律、缺乏运动等，也可能逐(zhu)渐损害身体的整体健康，包括生殖系统的健康。

这位(wei)26岁小伙的困境，绝非个例。在信息爆炸的时代，我们能看(kan)到各种各样关于性(xing)健康的讨(tao)论，但关于阳痿早泄的真实经历和(he)困境，却常常(chang)被掩盖在羞耻和(he)沉默之下。这使得许多面临同样问题的人，感到孤立无援，不知道该如何开口，也不知道该向谁求助。

他们的内(nei)心(xin)，可能充满了恐惧、自责、甚至绝望(wang)。害怕被伴侣嫌弃，害怕失去爱情，害(hai)怕自己(ji)不够“男人”。这些负面情绪(xu)，又反过来加剧了他们的性功能障碍，形成了一个恶性循环。

所以，当看到“26岁小伙手淫十三年,典型的阳痿早泄”这样(yang)的标题时，我们不应止于猎奇，更应从(cong)中看到一个年轻生命背后所承受的巨大痛苦(ku)和挣扎。我们应该思考，是什么让他陷入了如此漫长(zhang)的困境？又是什么，让他选择在公开平(ping)台发出这(zhe)样的呐喊？这或许是一种绝望中的求助，一种渴望被理解、被帮助的信号。

“典(dian)型的阳痿早泄”，这或许只是冰山一角，其背后可能隐藏着复杂的生理、心理和(he)社会因素。理解这些，是我们迈出帮助的第一步(bu)。

破局之道：告别“阴影”，重拾“性(xing)”福的(de)可能

“26岁小伙手淫十三年,典型的阳(yang)痿早泄”，这句触目惊心的标题，不仅揭示了一个年轻生命深陷的困境，更引发了(le)我们对于男性健(jian)康，特别是性健康问题的深刻反思。当我们走出标(biao)题带来的冲击，更需要的是关注和行动。阳痿早泄并(bing)非“绝症”，更非“不可逆转”，只(zhi)要找准方向，积极应对，重拾“性”福，并非遥不可及的梦想(xiang)。

正视问(wen)题，打破(po)沉默的“墙(qiang)”。许多男性在面对性功能障碍时，第一反应(ying)是逃避和否认。羞耻感和“面子”问题，让他们宁愿独自承受痛苦，也不愿向他人(ren)寻求帮助。这种沉默只会让问题变得更加根深蒂固。承认问题的存在，是解决问题的第一步，也是最关键的一步。

就像视频中的小伙，敢于将自己的困境以(yi)一种直接的方式表(biao)达出来，这本身就是一种勇敢的尝试，是一种打破沉默的信号。

科(ke)学求医，寻求专业的力量(liang)。“典型的阳痿早(zao)泄”背后，可能涉及多种因素。单纯依靠网络信息或者民间偏方，不仅效果甚微，甚至可能延误病情。最明智的选择是寻求专业的医疗帮助。

泌尿外(wai)科/男科医生：这是最直接的求助渠道。医生会通过详细的问诊，了解患者的病史、生活习惯、心理状况等，并可能进行一些必要的检查，如血液检查（检测激素水平、血糖等）、尿液(ye)检查、体格检查，甚至勃起功能检测。通过这些检查，可以判断是否存在器质性问(wen)题，例如血管、神经、内分泌等方(fang)面的疾病。

心理(li)咨询师/性心理治疗师：很多时候，阳痿早泄(xie)的根源在于心理因素。长期的压力(li)、焦(jiao)虑、抑郁(yu)、夫(fu)妻关系问题，或是对性的(de)过度恐惧，都(dou)可能导致(zhi)或加剧性(xing)功能障碍。专业的心理咨(zi)询师可以帮助患者识别和处理这些心理困扰，重建(jian)自信，改善性观念，学习有效的性技巧(qiao)。

结合治疗：很多情况下，生理和心理因素是相互(hu)影响的。医生可能会根据具体情况，开具药物治疗（如(ru)PDE5抑制剂），同时建议患(huan)者接受心理咨询。药物可(ke)以帮助恢复生理功能，而心理(li)治疗则能从根本上解决(jue)心(xin)理障碍，形成协同效应，达到最佳的治疗效果。

调整生活方式，为“性”福打下坚实基础。健康(kang)的生活方(fang)式是保持良好性功能的重要支撑。

均衡饮食：多摄入富含锌、硒、维生素(su)E等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬(shu)菜等，这(zhe)些营养素对男性生殖健康至关重要。避免高糖、高油、高盐的加工食品。规律(lv)运动：适度(du)的体育锻炼，尤其是力量训练(lian)和有氧运动，可以改善心血管健康，增强体质，提高身体代谢水平，有助(zhu)于改善勃起功能。

凯格尔运动（盆底肌锻炼）对于改善早泄也有一定的帮助。充足睡眠：长期熬夜会打乱身体内分泌(mi)，影响(xiang)激素分泌，对性功能产生(sheng)负面影响。保证规律、充足的睡眠，对于身体(ti)的(de)恢复和健康至关重要。戒烟限酒：吸烟会损害血(xue)管，影响血液循环，直(zhi)接影响勃起功能。

过量饮酒也(ye)会对神经系统和肝脏造成损害，削弱性能力。管理压力：学习有效的压力管理技巧，如(ru)冥想、瑜伽、听音乐、与朋友交流等，避免长期处于高压状态。

重建认知，告别“手淫=原罪”的误区。如前所述，适度的手淫本身并非导致阳痿早泄的直接原因。关键在于“度(du)”和“方式”。如果过度沉溺，将其作为逃避现实的方式，并且忽视了与伴侣的亲(qin)密关系，才可能产生负面影响。重要的是(shi)，要认识到(dao)性是伴侣之间情感(gan)交流的重要组成部分，而非单纯的生理冲动。

重塑伴侣关系，共同面对(dui)“性”的(de)挑战。如果已经有伴侣，那么坦诚沟通，共同面对问题，是修复(fu)关系、重拾“性”福的关键。

坦诚沟通：伴侣之间的理解和支持，是男性走出困境的重要力量。尝试用温和、真诚的方式(shi)与伴侣沟通自己的感受和(he)困扰，而不是让对方猜测或感到被忽视。共同学习：夫妻双方可以一同阅读性健康相关的书籍、文章(zhang)，了解男性性功能障碍的(de)成因和治疗方法，消除误解，建立正确的性观念。

非(fei)性接(jie)触的亲密：在治疗过程中，可以暂时将焦点从“性交”本身转移，多进行拥抱、亲吻、爱抚等非性接触的亲密(mi)活动(dong)，重新建立情感连接，减轻性表(biao)现的压力。共同探(tan)索：当生理状况有所改善，并且心理压力减轻后，可以尝试在轻松愉悦的氛围中，共同探索适合彼此的性节奏和方式。

回到那位26岁的小伙，他13年的困境，是沉默的代价，也是对关注的呼唤。他需要的是理解，是专业的帮助(zhu)，是重拾自信的勇气。而我们，作为旁观者，也应该借此机(ji)会，提升对男性性健康的关注度，打(da)破围绕性问题的陈(chen)规陋习，让更多像(xiang)他一(yi)样的人，能够(gou)勇敢地寻求帮助，最终告别“阴影”，拥抱属于自己的“性”福(fu)。

记住，健康的性生活，是人生美好(hao)体验的重要组成部分，任何人都值得拥有。

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图片来源：每经记者 陆庄 摄

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