每经编辑｜陈明忠    

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“鲁鲁射”与“憋(bie)着不射(she)”：一(yi)次性高(gao)潮的两种极端，身体(ti)的呢喃你(ni)听见(jian)了吗？

在人(ren)类(lei)繁衍和(he)情感交流(liu)的漫(man)长历史中，性，始终是(shi)一个既神秘又迷人(ren)的存在。而(er)当谈及性(xing)行为(wei)中的高(gao)潮，尤其(qi)是“鲁(lu)鲁(lu)射(she)”（指一(yi)次性行为(wei)中多次(ci)达(da)到高(gao)潮）与(yu)“憋着不射(she)”（指有(you)意(yi)延迟或(huo)中断射精）这(zhe)两种截(jie)然不(bu)同的(de)体验(yan)时，人(ren)们(men)心中总(zong)会涌(yong)起无(wu)数的疑问：它(ta)们究竟(jing)会(hui)对我们的身(shen)体产生(sheng)怎样的(de)影响？是一(yi)种极(ji)致的(de)享受，还是(shi)一种潜在的风(feng)险？今天，就(jiu)让我(wo)们一(yi)起走进这(zhe)个充满(man)探索的(de)领域，深入理解这两(liang)种(zhong)“性(xing)”的艺(yi)术，倾听(ting)身(shen)体发(fa)出的(de)细微讯号(hao)。

“鲁鲁射(she)”，顾(gu)名(ming)思(si)义，是(shi)指在一次(ci)性爱过程中，男性能够多(duo)次(ci)达(da)到(dao)射精的高潮(chao)。这在(zai)许(xu)多(duo)人看(kan)来，是一种能力(li)的象征，也(ye)是对(dui)身体(ti)探索的极(ji)致(zhi)追求。从(cong)生理(li)角(jiao)度来看，“鲁鲁(lu)射”的实现，往(wang)往与男(nan)性身(shen)体的(de)反应速(su)度(du)、睾酮水平(ping)、盆底肌的控(kong)制能力(li)以及(ji)神经系统的敏(min)感度息息(xi)相关。

一些男性(xing)天生就(jiu)拥(yong)有更(geng)快(kuai)的(de)性反(fan)应周(zhou)期，他(ta)们能够(gou)更快地(di)从一(yi)次射(she)精(jing)中恢复(fu)，并(bing)在短(duan)时(shi)间内(nei)再(zai)次勃起(qi)并达(da)到高潮(chao)。长(zhang)期的规(gui)律性生(sheng)活、良好(hao)的身(shen)体素质、积(ji)极健康(kang)的心态，也(ye)可(ke)能(neng)有助(zhu)于提(ti)升“鲁(lu)鲁(lu)射(she)”的可能性(xing)。

值得(de)注意(yi)的是，“鲁鲁射(she)”并(bing)非所(suo)有男(nan)性都能轻(qing)易达(da)到，也并非(fei)越多越好(hao)。从(cong)健康(kang)的(de)角度(du)来看(kan)，频繁的(de)“鲁鲁(lu)射(she)”是否会过度消(xiao)耗身(shen)体能量，或(huo)者对生殖系统(tong)造成负(fu)担(dan)，一直是一个(ge)备受关(guan)注的(de)话题(ti)。一些研究(jiu)表明，适(shi)度(du)的性生(sheng)活(huo)，包括(kuo)多次(ci)高潮，可以(yi)促进(jin)体(ti)内(nei)内啡肽等(deng)神(shen)经递质(zhi)的(de)分泌(mi)，带来愉(yu)悦感(gan)和放松(song)感，对(dui)身(shen)心健(jian)康都(dou)有积极作用。

但(dan)如(ru)果(guo)以牺(xi)牲身(shen)体(ti)健(jian)康为代价(jia)，过度追(zhui)求(qiu)次数(shu)，则可能导(dao)致疲(pi)劳、精(jing)神不振，甚至影(ying)响精子质(zhi)量。从这个(ge)角(jiao)度(du)看，“鲁鲁射(she)”更像(xiang)是一门(men)需(xu)要(yao)科学(xue)指(zhi)导(dao)和身体(ti)协调的艺(yi)术，而(er)非盲(mang)目的(de)数字(zi)游戏。

另一(yi)方面，“憋着(zhe)不(bu)射”，也就(jiu)是我(wo)们常说的(de)延迟射精(jing)或控(kong)制射精(jing)。在性医(yi)学中，这往(wang)往与(yu)“射精(jing)过(guo)快”（俗称(cheng)早泄）形(xing)成对比，被(bei)视(shi)为(wei)一种对性(xing)体验的掌控(kong)。有(you)些人为了(le)延(yan)长性爱(ai)时间，追(zhui)求伴侣(lv)的满足(zu)，或者仅仅是出(chu)于好奇心，会尝(chang)试延(yan)迟射(she)精(jing)。这(zhe)种(zhong)行为在(zai)一定(ding)程(cheng)度上(shang)可以通(tong)过盆底(di)肌(ji)的收(shou)缩训练、注(zhu)意力(li)转移等方(fang)法(fa)来实现。

例(li)如，在性(xing)兴奋达到(dao)顶峰(feng)时(shi)，通过(guo)收缩盆底(di)肌（即凯格尔(er)运动）可以(yi)暂(zan)时中(zhong)断(duan)射精的冲动，从(cong)而延长性(xing)爱(ai)时(shi)间。

但是，长(zhang)期“憋(bie)着(zhe)不(bu)射”是(shi)否会对(dui)身体造成伤害，这(zhe)才是我们需要深入探讨的核(he)心(xin)。从(cong)理(li)论(lun)上讲，如果(guo)每一(yi)次性冲动(dong)都能得到(dao)适度的释放(fang)，身体的(de)内分泌和神经(jing)系统(tong)会趋于平(ping)衡。长(zhang)期刻意(yi)地(di)压抑(yi)射精，可能会给身(shen)体(ti)带来(lai)一系(xi)列潜(qian)在的(de)影(ying)响。

是(shi)心理层(ceng)面的(de)压力(li)。长期(qi)的憋精行为(wei)，可能会让(rang)个(ge)体产生焦虑(lv)、挫(cuo)败感(gan)，甚(shen)至(zhi)对(dui)性(xing)产生(sheng)恐惧。每一(yi)次的(de)“憋着”都(dou)伴随着(zhe)强大(da)的生(sheng)理冲(chong)动，如(ru)果(guo)长期得(de)不到(dao)宣泄(xie)，这种(zhong)冲动会(hui)转(zhuan)化为(wei)一种持续(xu)的心(xin)理压(ya)力，影响情(qing)绪和生活质量(liang)。

从(cong)生理(li)角(jiao)度来(lai)看，长(zhang)期憋精(jing)可(ke)能(neng)会影(ying)响(xiang)精液的质量和(he)排出(chu)。虽然(ran)精液可以被身体重(zhong)新吸(xi)收，但(dan)长(zhang)期的淤(yu)积可能(neng)会(hui)增加前列腺的负担(dan)。前列(lie)腺(xian)是男性生殖系统(tong)中的(de)一个重要腺体，负责分泌前列(lie)腺液(ye)，是精液的(de)重(zhong)要(yao)组成(cheng)部分(fen)。长期(qi)的(de)憋(bie)精可(ke)能导(dao)致前列(lie)腺液的淤(yu)积(ji)，增加患上前(qian)列腺炎(yan)等疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险。

一些研究也(ye)提(ti)示，频(pin)繁的(de)憋精可能导致(zhi)精子(zi)活力(li)下(xia)降，影响(xiang)生育能(neng)力(li)。

再者(zhe)，身体的(de)自然生(sheng)理反(fan)应受到(dao)压(ya)抑(yi)，也可(ke)能导致(zhi)神经(jing)系(xi)统(tong)长期(qi)处于一种“紧(jin)绷(beng)”的状(zhuang)态。射精是(shi)一个(ge)复杂(za)的(de)生(sheng)理过(guo)程，涉(she)及到(dao)神(shen)经、血(xue)管(guan)和(he)肌(ji)肉的协(xie)调。长期(qi)的(de)压抑，可(ke)能会(hui)扰乱这种自(zi)然(ran)的(de)协调机(ji)制(zhi)，导(dao)致性功(gong)能障碍(ai)，例如(ru)勃(bo)起(qi)功能障碍或(huo)射(she)精疼(teng)痛(tong)等。

因(yin)此(ci)，无(wu)论(lun)是追(zhui)求“鲁鲁射(she)”的(de)极致(zhi)快感，还(hai)是(shi)尝(chang)试“憋着不(bu)射”的性爱(ai)艺术(shu)，我们(men)都(dou)应该以(yi)健康(kang)为前提，以(yi)身体(ti)的(de)感受为(wei)依据。过(guo)度(du)追(zhui)求任(ren)何一种极端(duan)，都可能偏(pian)离了(le)性爱(ai)本(ben)身(shen)应有的意义——身(shen)心的(de)愉悦(yue)与和谐。理解身体的语言(yan)，尊重自(zi)然的节律，才是(shi)通(tong)往健康、幸(xing)福(fu)性生活(huo)的关键。

探秘(mi)“鲁(lu)鲁(lu)射”与“憋着(zhe)不(bu)射(she)”背(bei)后的健康(kang)密码：身(shen)心平衡(heng)的艺术

在上一(yi)部分(fen)，我们(men)初(chu)步(bu)了解了(le)“鲁(lu)鲁射(she)”与“憋(bie)着(zhe)不(bu)射”这(zhe)两种(zhong)截(jie)然(ran)不同的性(xing)体(ti)验(yan)，并对(dui)它们可能(neng)带来的(de)身(shen)体变(bian)化进(jin)行了初步的探(tan)讨。性健(jian)康(kang)并非仅(jin)仅是(shi)生(sheng)理层(ceng)面的(de)简单加减(jian)，它更是身(shen)心(xin)相互(hu)作用、内(nei)外环(huan)境(jing)共(gong)同(tong)影(ying)响的复杂系统。今天(tian)，我们将继(ji)续深入，从更全(quan)面的(de)角度(du)，揭开这(zhe)两(liang)种体验背后(hou)隐藏(cang)的(de)健康(kang)密码，并为渴(ke)望(wang)拥有(you)健康(kang)和谐性生(sheng)活的(de)你，提供更(geng)具操作性(xing)的(de)建(jian)议。

让(rang)我(wo)们再次(ci)聚焦“鲁鲁(lu)射”。我们知道，能够实(shi)现多(duo)次高潮，在(zai)一定(ding)程(cheng)度(du)上反(fan)映了(le)身(shen)体(ti)的良(liang)好状(zhuang)态和性能(neng)力的(de)活跃(yue)。过(guo)度频繁的“鲁鲁(lu)射”，如(ru)果(guo)伴随(sui)着(zhe)明(ming)显的(de)身(shen)体不适(shi)，就需(xu)要引起警(jing)惕。比(bi)如，如果在(zai)短(duan)时(shi)间内(nei)多次射精(jing)后，出(chu)现明(ming)显的(de)疲(pi)劳、腰酸背(bei)痛(tong)、头晕眼花，甚至出现(xian)血精(jing)等情(qing)况，这(zhe)可(ke)能(neng)表明身体已经(jing)发(fa)出(chu)了(le)“警(jing)告信号”。

从(cong)性医学的角度(du)，“鲁(lu)鲁射”并(bing)非意味着(zhe)“越(yue)多次越(yue)健康”。身(shen)体(ti)需要(yao)一(yi)定(ding)的恢(hui)复时(shi)间来(lai)调节(jie)内(nei)分泌和(he)神经(jing)系统。如(ru)果(guo)长期(qi)处于一种“透支(zhi)”的状态，即使(shi)当(dang)下(xia)感(gan)觉(jue)良好(hao)，也(ye)可(ke)能对长期(qi)的(de)性(xing)健康埋下(xia)隐患。例(li)如，长期过(guo)度(du)消耗(hao)，可能会(hui)影响(xiang)身(shen)体对营(ying)养(yang)物质(zhi)的吸收(shou)和利(li)用，导致(zhi)免(mian)疫力下降(jiang)，更容易受(shou)到(dao)疾(ji)病的(de)侵袭。

如果(guo)“鲁鲁(lu)射”的(de)实(shi)现是以(yi)牺牲(sheng)睡(shui)眠(mian)、影响工(gong)作(zuo)和生活为(wei)代价(jia)，那(na)么(me)这种体验(yan)本身就失(shi)去了其积极意(yi)义(yi)。

更重要的是(shi)，对“鲁鲁射(she)”的过度追求(qiu)，有(you)时也(ye)可能源于(yu)不健(jian)康(kang)的(de)心理。例如(ru)，一些男性可(ke)能将“鲁(lu)鲁射(she)”视(shi)为(wei)男性能力(li)的(de)终(zhong)极证(zheng)明，通过不(bu)断(duan)挑战次(ci)数来(lai)获得(de)心理上(shang)的(de)满足感和安全(quan)感。这(zhe)种(zhong)心态，反(fan)而可(ke)能加剧(ju)对(dui)性表现(xian)的(de)焦虑(lv)，一旦(dan)无(wu)法(fa)达到(dao)预期(qi)的次(ci)数，反(fan)而会产生(sheng)更大的失(shi)落感(gan)。

因(yin)此(ci)，对(dui)于“鲁鲁(lu)射”，我(wo)们(men)提(ti)倡的(de)是一(yi)种顺其自然、适(shi)度享受的态度(du)，而(er)非(fei)一(yi)种(zhong)强迫式的追求。关注(zhu)身体(ti)的真实感(gan)受，与伴(ban)侣和谐(xie)沟通，共同(tong)探索(suo)性爱(ai)的美好(hao)，远(yuan)比单(dan)纯追求次(ci)数更(geng)重要。

现(xian)在(zai)，让我(wo)们把(ba)目光转向“憋着不(bu)射(she)”。我们(men)之前(qian)提到(dao)，长(zhang)期憋精(jing)可能(neng)对前列腺(xian)健(jian)康造成影响。具体(ti)来说，前列腺液(ye)的(de)生(sheng)成(cheng)是一(yi)个(ge)持(chi)续的过程，如(ru)果长(zhang)期(qi)不(bu)排出，可(ke)能(neng)会导(dao)致(zhi)前(qian)列腺液的粘稠(chou)度增加(jia)，形(xing)成“结石(shi)”或(huo)“堵塞”，从而(er)诱发慢性(xing)前列(lie)腺炎(yan)。慢性(xing)前列(lie)腺(xian)炎的症状多(duo)种多样，可能包(bao)括(kuo)尿频、尿(niao)急、尿(niao)痛、排(pai)尿(niao)不(bu)尽感(gan)，以及腰部、会阴(yin)部或腹(fu)股(gu)沟的(de)疼痛。

对于(yu)性生(sheng)活而(er)言，慢性前(qian)列腺炎还可(ke)能(neng)导致(zhi)勃(bo)起功能障碍、早泄，甚至(zhi)影响生育能力(li)。

除了前列(lie)腺健(jian)康，“憋着不射”还(hai)可能(neng)对心(xin)理(li)健(jian)康造成更大的冲击。如前(qian)所述(shu)，长期的(de)性冲动(dong)压抑(yi)，会使人(ren)产生巨(ju)大的(de)心理(li)压(ya)力，这种(zhong)压力(li)如果长期得不到释(shi)放，可能会演变成抑(yi)郁(yu)、焦虑等心(xin)理(li)问题。尤(you)其是在(zai)亲密(mi)关系中(zhong)，如果一方因(yin)为“憋着不(bu)射”而(er)导(dao)致(zhi)性(xing)功(gong)能(neng)下(xia)降或(huo)出(chu)现(xian)其他(ta)问题(ti)，可能(neng)会给(gei)双方(fang)带来(lai)沟通(tong)的障(zhang)碍和(he)情感的隔阂，影(ying)响关(guan)系的(de)健(jian)康(kang)发展(zhan)。

对(dui)于(yu)希望(wang)延长性爱(ai)时间(jian)的(de)人来说，有没(mei)有(you)更健康(kang)、更安(an)全的(de)方式(shi)呢？答(da)案是肯定(ding)的。医(yi)学上(shang)，有很(hen)多(duo)科(ke)学有效(xiao)的方法(fa)可以(yi)帮助(zhu)男性(xing)改(gai)善(shan)射(she)精(jing)控制能力。例(li)如，通过(guo)规(gui)律(lv)的凯格尔(er)运动，可以有效(xiao)锻炼盆底(di)肌，增强其(qi)收缩和舒张(zhang)的能力(li)，从(cong)而(er)更好(hao)地控制射(she)精。使用减(jian)敏避(bi)孕(yun)套(tao)，或者(zhe)在(zai)性爱过程中适当地改(gai)变性爱体(ti)位和节(jie)奏(zou)，都可(ke)以帮(bang)助延长性(xing)爱时间，而(er)无需(xu)采(cai)取“憋(bie)着(zhe)不(bu)射(she)”这种可(ke)能(neng)损害身体(ti)健康(kang)的方(fang)式。

最终(zhong)，无(wu)论是(shi)追求(qiu)“鲁鲁射”还(hai)是尝试避(bi)免“憋(bie)着不射”，我们都(dou)应该认识(shi)到，性健(jian)康是(shi)一个(ge)整(zheng)体的(de)概(gai)念(nian)，它涵(han)盖了生理(li)、心理(li)、情感和(he)社(she)会等(deng)多个(ge)层面。健康(kang)的性生(sheng)活(huo)，应该是建(jian)立在(zai)相互(hu)尊重、充分(fen)沟通、身心愉悦(yue)的基(ji)础之上。

倾听身(shen)体(ti)的声音(yin)：关注(zhu)身体发(fa)出(chu)的信(xin)号，不(bu)适或(huo)疲劳(lao)时(shi)应适(shi)当休息，而非(fei)强求(qiu)。科学(xue)认知性健(jian)康：了(le)解性生理(li)和(he)性(xing)心理的(de)正(zheng)常运(yun)作，避免误信不(bu)科学(xue)的传言。积(ji)极调整心(xin)态：以(yi)平和(he)、开(kai)放(fang)的(de)心(xin)态(tai)面(mian)对性，不将(jiang)性能力(li)过(guo)度与(yu)个人(ren)价值挂钩(gou)。寻求专业帮(bang)助(zhu)：如(ru)果(guo)出(chu)现持(chi)续的性功(gong)能(neng)障碍(ai)或心理(li)困扰，及(ji)时寻(xun)求医生或(huo)心理(li)咨(zi)询(xun)师的(de)专业指导。

和(he)谐(xie)的伴(ban)侣沟(gou)通：与(yu)伴侣(lv)坦(tan)诚沟通(tong)彼此(ci)的需求和(he)感受，共(gong)同(tong)探索(suo)健康(kang)的(de)性(xing)爱方(fang)式。

“鲁鲁射(she)”与“憋(bie)着不(bu)射(she)”，它们本(ben)身(shen)都只(zhi)是(shi)性体(ti)验中的一种(zhong)可(ke)能(neng)，不应被视为衡量性能(neng)力(li)或(huo)性(xing)健康的唯一标准(zhun)。真(zhen)正的性(xing)健(jian)康，是身心平(ping)衡的(de)艺术，是懂(dong)得倾听(ting)身体的(de)细语，是享受过(guo)程(cheng)而(er)非(fei)仅(jin)仅追求结果(guo)。希望通(tong)过今天的探讨，你能更深(shen)刻地(di)理解(jie)“性(xing)”的奥秘(mi)，拥(yong)抱(bao)更(geng)健康、更美好的性(xing)生活(huo)。

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图片来源：每经记者 陈键 摄

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