每经编辑｜钱俊瑞    

当地时间2025-11-02,,九幺免费版1031

女儿让我抱抱，是甜蜜的负担，也是成长的乐章。作为妈妈，享受女儿依偎在怀里(li)的温暖，感受她小小的(de)身体传递出的无尽爱意，本该是世间最幸福的事情。当这份“抱抱”变成一种常态，甚至有些“黏人”的(de)时候，妈妈们的心头难免会泛起一(yi)丝丝小小的“烦恼”——我还(hai)能有自己的时间(jian)吗？抱得越多，她会不会越离不开我？

这其实(shi)是一个非常普遍的育儿现象，很多新手妈妈都会在某个阶段遇到。看着女儿那双期盼的眼睛，那伸出的小胳膊，想要拒绝似乎是一件残忍的事情。但现实是，妈妈们也需要喘息的空间，需要时间来处理自己的事务(wu)，甚至只是安静地发发(fa)呆。我们该如何化解这份“甜蜜的负担”呢？

我(wo)们要理解女儿“想要抱抱(bao)”背后的深层需求。对于年幼的孩子来说，拥抱是安全感的来源，是爱的表达，也是建立亲子连接的重要方式。当(dang)她感到害怕、不安、疲惫，或者仅仅是(shi)想要获得关注时(shi)，拥抱是最直接、最有效的(de)情感沟通(tong)方式。她通过你的怀抱，感受你的存在，确认自己是被爱的、被保护的。

所以，当她要求抱抱时，首先给予回应，让她感受到被爱和被接纳，这对于她(ta)健康的情感发展至关重要。

但是，我们也要认识到，过度的依赖并非长久之计。我们的目标是培养一个独立、自信、有安全感的孩(hai)子，而不是一个“离不(bu)开妈妈”的“跟屁虫”。如何在满足她情感需求的逐步引导她走向独立呢？

我们可以尝(chang)试“分段式拥抱”。当(dang)女儿跑过来要求(qiu)抱抱时，不一定非要抱很久。可以(yi)先给予一个温(wen)暖而短暂的拥抱，告诉她“妈妈现在有点忙，等你忙完我们再抱抱好不好？”或者“妈妈先给你一个大大(da)的亲亲，等你(ni)玩好了我们再(zai)抱抱。”关键在于，给予了回(hui)应，但并非完全满足她“抱很久”的需求。

这样既安抚了她的情绪，又在(zai)潜移默化中教会她，妈妈的爱不会因(yin)为暂时的分离而消失。

另一个行之有效的方法是“转移注意力”。当女儿(er)在你忙碌时反复要求抱抱，可以尝试引导她去做一些她感兴趣的事情。“宝贝，妈妈现在在做饭，你能不能帮妈妈把这个玩具放到那个盒(he)子里呀？”或者(zhe)“你看，外面有小鸟在(zai)唱歌，我们一起去窗边看看好不好？”通过让她参与到一些有(you)意义的活动中，她的注(zhu)意力自然会从“要抱抱”转移开，同时也能培(pei)养她的自主性和解决问题的(de)能力。

我们也要为自己创造“独处时间”。这并不是自私，而是为了更好地回归。可(ke)以设定一个“妈妈独(du)处时间”，比(bi)如每天的下午茶时间(jian)，或者在女儿午睡的时候。在这个时间里，你可以做任何(he)你想做的事情(qing)，看书、听音乐、做瑜伽，或者只是放(fang)空。并且，在女儿醒来后，可以主动和她分享你这段时间的愉(yu)快感受，让她(ta)知道，妈妈的快乐很重要，而这份快乐也会让她看到一个更充实、更有活力的妈妈。

我们还可以鼓励女儿与其他家人建立更紧密的连接。如果家(jia)中有爸爸、爷爷奶奶、外公外婆，可以鼓励女儿多和他们玩耍，接受他们的(de)拥抱和关爱。这样，她的(de)情感支持系(xi)统就会变得更加多元化(hua)，不会过度依赖妈妈一个人。当爸爸或其他家人能给予她足够的关爱和陪伴时，她自然会减少对妈妈“抱抱”的索取。

但同样重(zhong)要的是，要学会“与自(zi)己和解”。很多时候，妈妈的“烦恼”源于内心的(de)焦虑和自我(wo)怀疑。总觉(jue)得做得不(bu)够好，总担心孩子(zi)会受到(dao)伤(shang)害。放(fang)轻松，没有人是完美的妈妈。拥抱女儿的“黏人”固然甜蜜，但偶尔的(de)“放手”也并非不可。相信你的女儿，也(ye)相信你自己。

她会在你的爱中健康成长，而你也将在育儿的旅程(cheng)中，收获更多的成长和蜕变。

女儿撒娇地伸出小手，咿咿呀呀(ya)地“抱抱”，这画面，对于全(quan)天下妈妈来说，都充满了天然的治愈力。当这份“抱抱”的频率越来越高，时长越来(lai)越长，妈妈们的身体和心理，有时真的会发出“SOS”的信号。我们并非不爱孩(hai)子，而是渴望在给予爱的也能找到一个更可持(chi)续、更健康的方式来维系这份亲子(zi)关系。

我们必须承认，孩子的依恋行为是其成长过程中不可或缺的一部分。尤其是在0-3岁这个关键时期，孩子通过拥抱、亲吻等肢体(ti)接触来感知世界，建立安全感。妈妈温暖的怀抱，就(jiu)像是他们最坚实的避风(feng)港。所以，当女儿主动要求抱抱时，欣然接受(shou)，并给予积极的回应，是维(wei)系亲子情感连接的基石。

每一次充满爱的拥抱，都是在为孩子的心灵“充电(dian)”，让她在面对未知世界时，拥有更强的底气。

但问题来了，如何才能在满足这(zhe)份“充电”需(xu)求的又不至于让妈妈们(men)“电量耗尽”呢？这里，我们可以引入一(yi)些“育儿智慧”来应对。

第一招：“情绪安抚，而非(fei)被动满足”。当女儿要求抱抱时，我们可以先蹲下来，和她平视，用温和的(de)语气询(xun)问：“宝贝，怎么啦？是不是想妈妈了？”。如果她能用(yong)语言表达，就鼓励她讲出来。如果她只会用肢体语言表达，就用肢(zhi)体语言回应。例如，用轻拍她的后背，或者在她耳边说：“妈妈知道你想抱抱，等你玩完这(zhe)个游戏(xi)，我们就抱抱(bao)，好不好？”这种方式，既传递了“我听到了你的(de)需求”，又设置了“界限”，教(jiao)会孩子理解“等待”和“规则”。

第二招：“拥抱升级，而非单纯抱抱”。当女儿想抱抱时，可以引导她进行一些有互动性的“拥抱”。比如，妈妈可以(yi)张开双臂，说：“宝贝，我们来玩一个‘熊抱’游戏，看看谁抱(bao)得(de)更紧！”或者，“我们来一个‘拥抱接力’，先抱妈妈，再抱爸爸(ba)/爷爷/奶奶。”这样，拥抱(bao)不再是单向的索取，而是变成了充满趣味的亲子互动，既满足了孩子的情感需求，也增加(jia)了亲子间的乐(le)趣(qu)，同(tong)时还能鼓励孩子与家庭中的其他人建立情感联系。

第三招：“时间管理，而非无止境的抱”。妈妈们可以有意识地为“抱抱时间”设定一个大致的长度。比如，在孩子刚开始玩的时候，可以多抱一会儿；当(dang)她玩得兴起，或者进入了“独立(li)游戏”状态时，可以适(shi)当缩短拥抱时间。当她(ta)再次提出要求时，可以尝试用“抱抱一分钟”或者“一个大大的拥抱之后，就自己玩一会儿”来回应。

这种“有始有终”的拥抱(bao)，既给了孩子安全感，也让她明白，拥抱是有时限的，之后还有其他更重要的事情要做。

第四招：“鼓励独立，而非(fei)过度呵(he)护”。在日常生活中，要多创造让女儿独立完(wan)成任务(wu)的(de)机会。比如，让她自己穿衣服、自己吃饭、自己收拾玩具。当她成功完成时，给予积极的鼓励和(he)赞美。这样，她会逐渐建立起自信心，减少对妈妈的过度依赖。当孩子能够独立完成更多事(shi)情时(shi)，她(ta)对(dui)“抱抱”的需求自然也会有(you)所降低。

第五招：“情绪疏导，而非被指责”。有时候，孩子表现出强烈的(de)“抱抱”需求，可能与她自身的某些(xie)情(qing)绪有关，比如焦虑、分离焦虑、或者只是想引起妈妈的注意。作为妈妈，要(yao)学会观察孩子的行为，理解她潜在的(de)情绪。如果发现孩子是因为情绪不稳定而寻求抱抱，给予一个安抚性的拥抱(bao)，然后耐心(xin)引导她(ta)表达情绪，比单纯地满足抱抱的请求，更能从(cong)根源上解决问题。

也是最重要的一点：学会(hui)“自我关怀”。妈妈不是超人，也有疲惫、有情绪。在照顾孩子的也要照顾好自己的身心健康。允许自己有“不完(wan)美”的时候，允许自己有“偷懒”的时刻。当你的能量是满格的时候，才能更好地给予(yu)孩子爱和支持。所以(yi)，请允许自己拥有独(du)处的时间，做一些让自己开心的事情。

这并非是“自私”，而是为了更好地回归，成为一个更有耐心(xin)、更有力量的妈妈。

女儿的“抱抱”，是成长路上的点缀，是母爱最真实的(de)写照(zhao)。如何在这份(fen)甜蜜中找到平衡，如何用智慧和爱去引导，让孩子在感受温暖的也学会独立和成长，这或许是所有妈妈都在学习的课题。拥抱女(nv)儿，更要拥抱这份育儿(er)的挑战，相(xiang)信我们都能(neng)成为那个更智慧、更从容的妈妈。

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图片来源：每经记者 钟吾 摄

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