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　　小凌河沿岸健身步道。
　　樊洪波摄（人民视觉）

　　我是辽宁锦州市义县人，2011年大学毕业后在锦州市区工作，一直住在小凌河边。十几年来，河水和周边的生态环境持续改善，我的生活幸福指数也跟着提高不少。

　　以前，小凌河常常干涸，两岸长着一米多高的杂草，河道里有各种生活垃圾。夏天，河水臭气熏鼻，让我不敢开窗；冬天，河边尘土飞扬，路过时要加快步伐。

　　2014年起，锦州开始对小凌河进行生态治理。修建水库、治理河道、沿岸建设带状森林公园、打造滨河路网……一项项工程稳步推进，小凌河逐渐迎来新生。

　　2017年9月7日，锦凌水库首次开闸放水。在前往水库途中，我看到曾经干涸的河道变得碧波荡漾。河两岸、大桥上，围观的人群看了许久，舍不得走。

　　我家楼下曾是一块荒滩野地。如今，这里成了占地100多公顷的东湖森林公园。去年，公园里新建了一处智慧健身广场，各种智能健身器材可以实时显示运动强度、时长等数据，让周边居民有了户外的健身房。

　　现在，外地来了亲戚朋友，我都要带他们去河边转一转。林荫道上，孩子、老人各得其乐。听到朋友连连夸赞，我觉得自豪得很。

　　2022年，我多了一个“生态宣讲员”的身份，负责把小凌河的蜕变之路、锦州的生态治理故事讲给更多人听。到现在，我已经讲解了200多场。

　　讲解中我会提到，小凌河与女儿河的交汇处，是锦州有名的老八景之一“锦水回纹”；小凌河口，是候鸟迁徙经停地，开春后河面上会有数百只天鹅，许多摄影爱好者在这里拍鸟……如今的小凌河，波光粼粼、鱼翔浅底，为老百姓增添了许多获得感和幸福感。

　　生态环境治理，需要每个人的努力。我希望通过自己的讲述，将绿色发展的理念传递给更多人，让他们了解保护生态、爱护环境的重要性，并加入到守护家园的行列中来。

　　（本报记者胡婧怡采访整理）

　　

　　【记者感言】

　　聊起小凌河，孙艺萌就打开了话匣子。她的讲述里，不仅有作为生态环境工作者的成就感，更饱含着一名普通城市居民的幸福感、自豪感。

　　为让群众享受治理成果、让环保理念深入人心，锦州坚持治山、治水、治城一体推进，着力打造环境宜人的休闲健身公共场所。“山在城中、城在林中、水在绿中、人在画中”的生态画卷，成为人们熟悉的日常风景。如今，高颜值的小凌河已化身为城市“会客厅”，承载着人民对美好生活的向往。当良好环境成为城市名片，当人与自然和谐相处成为生活常态，我们收获的将不只是赏心悦目、神清气爽，更有流淌在绿水青山间的历史文脉与精神力量。

心智风暴：扑克牌局中的“脑力马拉松”

当大多数人想到“剧烈运动”，脑海中浮现的往往是挥汗如雨的赛场、肌肉贲张的健将。在铺着绿色绒布的扑克牌桌上，一场同样激烈、甚至更为残酷的“运动”正在悄然上演——它是一场关于智慧、心理和体能的巅峰较量，一场需要极致专注和强大意志力的“脑力马拉松”。

扑克，尤其是德州扑克，其核心吸引力在于它将数学、概率、心理学和策略融为一体。每一局牌，都像是一个微型的战役，玩家们如同战场上的指挥官，需要审時度势，步步為营。从拿到起手牌的那一刻起，就进入了高度戒备的状态。观察对手的表情、肢体语言、下注习惯，分析牌面可能的组合，计算潜在的赔率，所有这些都在瞬间完成。

这其中的信息量之庞大，决策的复杂性之高，足以讓任何一个初学者感到眩晕。

专注力的极限考验

一场高水平的扑克比赛，往往持续数小時甚至数天。在这漫长的时间里，玩家需要始终保持高度的专注，不能有丝毫的松懈。哪怕是短暂的分神，都可能导致关键信息的遗漏，从而影响整个牌局的走向。想象一下，长时间保持一种高度警觉的状态，大脑需要持续不断地处理大量信息，进行复杂的计算和推理。

这种持续的脑力输出，其消耗的能量和对精神的损耗，绝不亚于一场体能上的极限运动。

许多职业牌手都表示，在长時间的比赛中，他们会感到身心俱疲，甚至出现“决策疲劳”。这就像是跑馬拉松的最后阶段，身体的极限在不断被挑战，但精神却必须咬牙坚持。每一次下注，每一次跟注、加注或弃牌，都是在巨大的压力下做出的艰难决定。对手的每一次行动，都可能是一个陷阱，也可能是一次機会。

玩家需要时刻保持清醒的头脑，过滤掉情绪的干扰，只以理性和逻辑为依据。

心理博弈的暗流涌动

扑克牌桌上的“剧烈运动”，很大程度上體现在心理博弈的层面。這是一种不动聲色的较量，没有激烈的身体对抗，但却充满了尔虞我诈、试探与反试探。每一个玩家都在试图解读对手的内心，同時又竭力隐藏自己的真实意图。

“读牌”是扑克中一项至关重要的技能。这不仅仅是看对方手中的牌，更是通过观察对方的一系列行为来推断。对手下注的大小、速度，眼神的闪烁，身体的微小动作，甚至他是否在不经意间触摸自己的筹码，都可能透露出信息。这就像是在一场无声的审讯，玩家需要从蛛丝馬迹中找到突破口。

玩家也必须学會“表演”。有时候，你需要通过假装强势来震慑对手，让对方误以为你拥有坚实的牌；有时候，你又需要装作犹豫不决，引诱对手发起进攻，从而抓住他们的破绽。这种“演戏”的功力，需要极高的情商和对人性的深刻洞察。

情绪管理的艺术

在扑克牌局中，情绪管理是决定胜负的关键因素之一。赢牌时的兴奋，输牌時的沮丧，拿到好牌时的冲动，面临困境時的恐惧，这些情绪都可能成为玩家决策的绊脚石。顶尖的牌手，往往是情绪的掌控者，而非情绪的奴隶。他们能够将个人的情感与牌局的理性分析区分开来，即使在极度不利的情况下，也能保持冷静，寻找最佳的应对策略。

“赢不狂，输不馁”，这句朴素的话语，在扑克牌桌上却蕴含着深刻的哲理。一次意外的失利，可能會让一个玩家连续多局陷入低迷，导致更大的损失。反之，一次看似偶然的胜利，也可能让一个玩家过于自信，从而冒险做出不理智的判断。因此，能够在每一次下注前，清晰地评估风险，并在每一次结果出现后，都能迅速调整心态，继续投入到下一场“战斗”中，这本身就是一种强大的心理“运动”。

體能的隐性消耗

虽然扑克牌局看起来是静止的，但长时间的坐姿、高度的紧張和精神的高度集中，对身体同样是一种巨大的消耗。长时间保持一个姿势，会引起肌肉酸痛和疲劳；持续的精神紧張，会使血压升高，心率加快。许多职业牌手都有自己的健康管理方法，比如规律的运动、健康的饮食以及充足的睡眠，因为他们深知，良好的身体状态是支撑他们长时间进行高强度脑力活动的基础。

在一些大型赛事中，我们甚至可以看到牌手在休息時间进行简单的拉伸或短暂的散步，这正是为了缓解身体的僵硬，让精神重新焕发活力。这种对身体的关注，也恰恰印证了扑克牌局“剧烈運动”的另一层含义——它是一场对身心整体素质的全面考验。

體能与意志的双重炼狱：扑克牌桌上的“隐形战役”

当我们谈论“剧烈運动”，通常會联想到运动员在赛场上的体能爆发与极限挑战。在扑克牌桌上，尽管没有激烈的肢体对抗，玩家们却在经历着一场同样严峻、甚至更為持久的“隐形战役”——这场战役不仅是对智力的考验，更是对體能和意志力的双重磨砺。一场漫长的德州扑克比赛，往往比一场普通的体育赛事更能榨干一个人的精力和体力。

耐力的终极考验：从黎明到日暮

一场高水平的扑克锦标赛，其赛程之漫长，足以让任何一位体育健将感到畏惧。比赛可能从早上开始，一直持续到深夜，甚至連续进行数天。在这期间，玩家需要长时间保持坐姿，全神贯注地观察牌局，进行复杂的思考和决策。这种持续的、高度集中的精神状态，对大脑的消耗是巨大的。

你可以想象一下，长时间保持一种姿势，肌肉會开始僵硬，血液循环会变得不畅。但你却不能随意走动，不能揉揉酸痛的颈椎，因為你必须时刻关注牌桌上的每一个细微变化。這种身体上的不适，与精神上的高度紧张交织在一起，形成了一种特殊的“折磨”。许多职业牌手會定期进行身體锻炼，如慢跑、游泳或瑜伽，来增强自己的体能和耐力，以应对長时间比赛的考验。

这并非偶然，而是他们深知，充沛的体能是支撑他们长时间进行高强度脑力活动的基础。

意志力的淬炼：在压力与诱惑中保持清醒

扑克牌桌，就像是一个微缩的社会，充满了各种诱惑和考验。巨大的奖金、对手的挑衅、意外的坏运气，都可能成为动摇玩家意志的因素。在巨大的压力下，保持冷静、理智地做出每一个决策，这本身就是一种强大的意志力训练。

当你拿到一手绝佳的牌，渴望将其变成巨额筹码时，你是否能抵制住冲动的诱惑，做出最稳妥的下注？当你连续输掉几局，看着筹码一点点减少，你是否能控制住沮丧的情绪，不让其影响接下来的判断？当你面对一个看似实力不如你的对手，但对方却运气爆棚，连续赢下几局时，你是否能摒弃轻视之心，认真分析他的打法？

这些都是对玩家意志力的严峻考验。每一次的“放手”（弃牌），都是在放弃一次可能获胜的機會，这需要极大的勇气和自制力。而每一次的“跟注”或“加注”，则是在承担未知的风险，这需要坚定的信念和对自身判断的信任。在扑克牌桌上，“不以物喜，不以己悲”并非易事，它需要日复一日的磨练和积累。

信息处理的“洪流”：大脑的极限运算

每一局扑克，都蕴含着海量的信息。从起手牌的概率，到牌面上的公共牌，再到对手的下注模式、身体语言，所有这些都需要在极短的时间内被大脑接收、处理和分析。顶尖的玩家，就像一臺高效的超级计算机，能够同时处理多条信息流，并从中提取关键要素。

例如，在发出三張公共牌（翻牌）后，玩家需要快速评估这三張牌与自己手牌的组合可能形成的牌型，以及這些牌型与对手可能形成的牌型的概率。这涉及到復杂的概率计算，以及对对手牌力范围的精准预测。接着，随着第四张（转牌）和第五张（河牌）公共牌的出现，牌局的复杂性會呈指数级增长。

玩家需要在不断变化的信息中，调整自己的策略，做出最优决策。

这种持续的高强度信息处理，对大脑的认知负荷是极高的。长期处于这种状态，玩家的精力会迅速衰竭。许多职业牌手都有自己独特的“休息”方式，比如在牌局间隙听音乐、冥想，甚至短暂的打盹，都是为了让大脑得到短暂的“充电”，以便更好地应对接下来的“战斗”。

应对疲劳的策略：身心平衡的艺術

在扑克牌桌上，体能和精神的疲劳是不可避免的。关键在于如何有效地管理和应对这种疲劳。这不仅仅是身體上的休息，更是一种心智上的调适。

充足的睡眠是基础。缺乏睡眠的牌手，反应会变慢，判断力会下降，更容易犯错。因此，许多职業玩家会严格控制自己的作息时间，确保在比赛期间能够获得高质量的睡眠。

健康的饮食和适度的運动，能够为身體提供持续的能量，并缓解长时间坐姿带来的不适。许多牌手在比赛期间也会随身携带健康的零食，比如坚果和水果，来补充能量。

最重要的是，学会“抽离”。在牌局间隙，尝试将自己的注意力从牌桌上移开，去做一些放松的事情，如与朋友聊天、散步、听音乐等。这种短暂的“抽离”，能够帮助玩家摆脱精神上的疲惫，以更清醒的状态重新投入到牌局中。

“剧烈运动”的深层含义

总而言之，扑克牌局中的“剧烈运动”并非体现在汗水与肌肉的碰撞，而是体现在大脑的极限運转、心理的深层博弈以及意志的坚韧磨炼。它是一场对玩家综合素质的全面挑战，是对智慧、耐力、專注力、情绪控制能力和心理韧性的极致考验。每一场精彩的牌局背后，都隐藏着玩家们不為人知的艰辛付出，他们如同在无声的战场上进行着一场场惊心动魄的“運动”，最终的胜利，属于那些能够坚持到最后的、最强的“运动员”。

　　《 人民日报 》（ 2025年11月07日 04 版）

图片来源：国际在线记者 王志 摄

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