每经编辑｜阿丽莎梅萨    

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“门外扔垃(la)圾(ji)”——一个日常到不能再日常的动作，却像一颗投入平静湖面的石子，在玛丽的生活中激起了层层涟漪。那天，她像往常一样(yang)，提着装(zhuang)满一周垃圾的袋子，匆匆走到楼道尽头的垃圾桶旁。当她弯腰准备将垃圾袋丢进桶里时，却发现垃圾桶已经被塞得满满当当，一股混杂着腐败气味的液体从桶口溢出，肆意地流(liu)淌在地面上。

空气中弥漫的(de)恶臭，瞬间让玛丽感到一阵恶心。

她犹豫了。是硬塞进去，让恶臭(chou)和污秽继续在楼(lou)道里(li)蔓延？还是暂时放在桶外，等待有人来清理，或者自己再找个地方？就在这短暂的迟疑中，她的脑海里闪过无(wu)数个念头。这不仅仅是扔垃圾那么简单，这似乎触碰到了她(ta)内心深处某个敏感的神经。

玛丽，一个在城市里打拼了多年(nian)的年轻白领，生活节奏(zou)快得(de)像上了发条的闹钟，每天(tian)在(zai)工作、通勤、社交之间疲于奔命(ming)。她(ta)努力维持(chi)着体面的(de)外在形象——整洁的办公室、精致的妆容、得体的衣着，仿(fang)佛这样就能抵(di)御(yu)生活中的种种不如意。在光鲜亮丽的外表之下，她的内心却常常感到一种难以言喻的空虚和疲惫。

那天楼道里的(de)情景，就像一面镜子，照出了她内心深处的“脏乱差”。她一直试图将生活(huo)中的“垃圾”——那些令人(ren)不适的、负面的(de)、需要处理的事务(wu)——都推到“门(men)外”，不愿过多地去面对和清理。工作中的不顺心，人际关系中的摩擦，甚至是自己内心的焦虑和不安，都被她小心翼翼地打包，然后“扔到门外”，假装它们不存(cun)在。

垃圾桶“满溢”的现实，让她无法(fa)再视而(er)不见。那股刺鼻的气味，仿佛在她心中敲响了警钟。她开始反思，那些被她“扔到门外”的“垃圾”，真的就消失了吗？它们只是暂时被搁置，在那里发酵，滋生出更多的烦恼和不快，最终还是会以某种方式回到她的生活中，甚至变得更加难以收拾。

她想起了那些因为(wei)拒绝沟通而产生的(de)误会，那些因为逃避责任而堆积的工作，那些因为害怕孤独而进行的无效社交。这些，不也都是生活(huo)中的“垃圾”吗(ma)？她一(yi)直以来的处理方式，不过(guo)是将它(ta)们暂时堆放在“门外”，等待有一天它们自己变质，或者被别人清理。

那(na)天(tian)，玛丽没有把垃圾袋放在桶外。她提着(zhe)那袋散发着异味的垃圾，转身走回了家(jia)。她没有立刻找到新的(de)垃圾处理(li)点，而是把(ba)它放在了厨房的角落，然后开(kai)始了一场(chang)漫长而深刻的自我审视。她开始审视自己那些被忽略的情绪，那些被压抑的渴望，那些不被重视的需求。

她开始主动去清理那些她曾经试图“扔到门外”的“垃圾”。她开始认真对待工作中的每一个细节，不再敷衍了(le)事；她开始尝试理(li)解那些让她感到不适的人，学着换(huan)位思考(kao)；她开(kai)始面对自(zi)己内心的不安，不再逃避。

这个过程并非一帆风顺。清理“垃圾”的过程，常常伴随着阵痛。那些被掩埋的真相，那些隐藏的矛盾，一旦被挖掘出来，就会(hui)带来不适甚至痛苦。但玛丽咬牙坚持了下来。她知道，只有直面它们，才能真正地解决它们。

她开始学习新的生活技能，不仅仅是关于如(ru)何更有效地处理生活垃圾，更是关(guan)于如何处理内心的“垃圾”。她开始阅读心理学书籍，学习情绪管理，尝试冥想和正(zheng)念，甚至开始规(gui)律运动，让身体的出汗带走内心的浊气。

她发(fa)现，当她开始清理内心的“垃圾”时，那些(xie)曾经让(rang)她感到棘(ji)手的外部问(wen)题，似乎也变得迎刃而解。工作(zuo)中(zhong)的效率提高了，与人相处的界限也变得清晰起来，内心的焦虑感也逐渐消退。她仿佛打通了任督(du)二(er)脉，整个人的状态都(dou)发生了翻天覆地的变化。

“门外扔垃圾”的那个瞬间，成了玛丽生活的一个(ge)分水岭。它不再(zai)是一个简单的动作，而是她开启自我蜕变旅(lv)程的起点。她开始明白，真正的生活智慧(hui)，不在于如(ru)何将不愉快的事情“扔(reng)到门外”，而在于如何有勇气和(he)智(zhi)慧(hui)去面对(dui)、去处理，最终将其转化为成长(zhang)的养分。

当玛丽(li)开始认真地清理家里的“垃圾”，她才(cai)发现，原来“门外”的整洁，很大程度上取决于“门内”的秩序。她开始(shi)有(you)意识地整(zheng)理自己(ji)的居(ju)住空间(jian)，丢弃不再需要的东西，将物品归类摆放。这个过程，不仅仅是物(wu)理空间的整理，更是内心秩序的重建。

她开始意识到，那些堆积如山的物品，很多都承载着她过去不愿面对的情绪和回忆。一件旧衣服，可能代表着一段逝去的感情；一本读了几页的书，可能象征(zheng)着一个未完成的梦想。过去，她习惯性地将这些物品堆积在家里的角落，就像把内心的“垃圾”藏了起来。

这(zhe)一次，她没有(you)再逃避。她一(yi)件件地审视，一件件地处理。有些，她选择捐赠出去，让它们发挥(hui)新的价值；有些，她选择彻底丢弃，为新的生活腾出空间；有些，她则选择保留，但(dan)将它们妥善收纳，不再让它们成为压在心头的负担。

随着家里的空间变得越来越明朗，玛丽的心情也随之开(kai)阔。她开始享受在家里(li)的时光，不再觉得空间局促而(er)烦闷。她开始布置自己的房间，添加一些绿植(zhi)，挂上喜欢的画，让家真正成为一个温馨舒适的港湾。

而这种“内外兼修”的改变，也悄然影响了她的外在形象。当内心的焦虑减少，当生活的秩序井然，她的脸上自然(ran)而然地露(lu)出(chu)了轻松愉悦的笑容。她不再需要浓妆艳抹来掩饰疲惫，也不再需要刻(ke)意打扮来吸引注意。一种由内(nei)而外散发出的自信(xin)和从容，让她显得格外迷人。

她开始关注自己的身(shen)体健康。规律(lv)的饮食，充足的睡眠，以及坚持的运动，让(rang)她(ta)的身体充满了活力。曾经因为工作压力而出现的各种小毛病，也渐渐消失(shi)。她发现，当身(shen)体健康时，整个人的精神状态都会变得更好，处理问题也更有耐心和效率。

更重要的是，玛丽开始学会(hui)在人际(ji)关系中建立健康的边界。她不再为了取悦别人而委屈自己，也不再因为害怕冲突而忍气吞声。她学会了用清晰而尊重的语言表达自己的需求和感受，同时也理解和尊重他人的选择。

那些曾经让她头疼的人际关(guan)系，在(zai)她(ta)开始建立边界之后(hou)，反而变得更加和谐。那些真正欣赏她的人，会(hui)更加珍惜她；而那些试图消耗她的人(ren)，则会自然而然地远离。她拥有(you)了更多属于自己的时间和空间(jian)，可以去追求自己真正(zheng)热(re)爱的事物。

她开始重新拾起儿时的画笔，在画布上挥洒色彩，释放自己的创造力；她开始学(xue)习新的(de)语言，在异国文化的碰撞中(zhong)拓展自己的视野；她甚至开始尝(chang)试写作，将自己一路走来的心路历程记录下来(lai)，与更多的人分享。

“门外扔垃圾”的那个瞬间(jian)，她以为只是一个生活(huo)中的小插曲，却没想(xiang)到，它像一把钥匙，开启了她通往更广(guang)阔世界的门。她不再是那个被生活琐事牵绊、疲于奔命的(de)“打工人”，而是一个懂得如何平衡工作与生活，如何爱自己、关照内心的独立女性。

她开始明白，生活中的“垃圾”，并非都是需要被清除的负面事物。有些，是成(cheng)长的(de)契机；有些，是内心的呐喊；有些，则(ze)是让(rang)我们更清晰地认识自己、更深(shen)刻地理解生活的宝贵财富。

如今，玛丽依然会扔垃圾，但她的心态早已不同(tong)。她会仔(zai)细地将垃圾分类，然后精准地投入到对应的垃圾桶中。这个过程，不再是简单的体力劳动，而是一种对生活负责任的态度，一种对环境的尊重，一种对(dui)自我清晰认知后的(de)行动。

她(ta)甚至会时不时地去关注楼道里的垃圾桶，如果发现有满溢的情况，她会主动联系物(wu)业，或者自己动手清理一(yi)些。她不再将这些视为“麻烦”，而是将它们看作是自己回馈社区、参与公共事务的一种(zhong)方式。

玛丽的故事，就像一则关于“化茧成(cheng)蝶”的寓(yu)言。那个曾经因为“门外扔垃圾”而产生的困扰，最(zui)终让她看到了自己内心的“垃圾”，并勇敢地去清理。从“门外”的狼狈，到“内里”的整洁，再到“内外皆明”的通透，她(ta)用自己的经历，为我们诠释了生活的美好，它不在于逃避，而在于直面；不在于索取，而在于付出；不在(zai)于(yu)完美，而在于不断的成长(zhang)和蜕变。

她，就是我们身边那个，用智慧和勇气，将生活中的“垃圾”转化为“繁花”的玛丽。

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图片来源：每经记者 陈放 摄

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