每经编辑｜陈正贤    

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“榨(zha)”出生命活力：从鲜(xian)果(guo)缤纷到(dao)营(ying)养(yang)满(man)杯

曾几(ji)何(he)时(shi)，一杯(bei)简单(dan)的水果榨(zha)汁，不(bu)过是填饱(bao)肚子(zi)、补充(chong)维(wei)生(sheng)素的普通选(xuan)择。随着人们(men)对健(jian)康生(sheng)活(huo)方式的日益(yi)追(zhui)求，榨汁(zhi)早已(yi)不再是简单(dan)的(de)“饮品”，而(er)升(sheng)华成(cheng)为一种艺(yi)术，一(yi)种生活态度，一(yi)种(zhong)对生命活力(li)的极(ji)致(zhi)表(biao)达(da)。《榨汁精灵的(de)繁殖(zhi)第二季(ji)》正是这(zhe)场榨(zha)汁革(ge)命的(de)集大(da)成(cheng)者，它将带领你(ni)穿(chuan)越(yue)五(wu)彩斑(ban)斓的水(shui)果(guo)世界(jie)，重新认识那(na)些我们再熟(shu)悉(xi)不过的鲜果(guo)，并解锁(suo)它(ta)们(men)蕴藏的惊人潜能。

想象(xiang)一下(xia)，清晨(chen)的阳(yang)光透(tou)过窗(chuang)户(hu)洒下，你手(shou)中握着一(yi)杯(bei)刚刚(gang)榨好的、带(dai)着露(lu)珠般(ban)清(qing)冽气息(xi)的果汁。它(ta)不只是冰冷的液(ye)体(ti)，更是大自(zi)然慷慨馈赠的精华。从阳(yang)刚而充满活力(li)的柑(gan)橘类(lei)，到温婉而甜(tian)蜜(mi)的(de)浆(jiang)果(guo)系(xi)，再到(dao)热(re)带风情浓郁(yu)的芒(mang)果、菠萝，它(ta)们各自(zi)的色彩(cai)、香气(qi)和(he)口感，都(dou)仿佛在诉(su)说着(zhe)一段(duan)关于(yu)生长、成熟与奉献的(de)故(gu)事。

第二(er)季的(de)《榨汁精(jing)灵(ling)的繁殖》将(jiang)带你(ni)深(shen)入(ru)了解每一(yi)种水(shui)果的(de)独(du)特“性(xing)格(ge)”。你知(zhi)道(dao)吗？柠檬(meng)的酸(suan)涩不仅仅(jin)是(shi)为了提(ti)味，它(ta)富含(han)的(de)维生素(su)C更是强大的抗氧化剂，能有效(xiao)抵御自(zi)由(you)基的(de)侵袭(xi)；草莓的甜(tian)美背(bei)后(hou)，是丰富的膳食(shi)纤(xian)维，能(neng)够促(cu)进肠(chang)道蠕动，让你告(gao)别“小(xiao)腹婆(po)”的烦恼；而(er)牛(niu)油果(guo)那绵(mian)密(mi)的口感，则(ze)隐藏(cang)着(zhe)对心脏健康(kang)至关重要(yao)的单不饱和脂肪酸(suan)。

但榨(zha)汁(zhi)的魅力绝不仅限于单一水果的(de)纯粹(cui)。真正(zheng)的(de)“精灵(ling)繁(fan)殖”，在(zai)于不同水(shui)果之(zhi)间的奇妙(miao)碰撞与和谐共(gong)生。你是(shi)否(fou)曾(ceng)尝(chang)试过将橙(cheng)子的(de)甘(gan)甜与西(xi)柚的(de)微苦结合？那(na)种层次(ci)分明(ming)的口(kou)感，仿(fang)佛(fu)在(zai)舌尖(jian)上跳跃的(de)舞蹈(dao)。又或(huo)者(zhe)，你(ni)是否(fou)敢于(yu)挑战将胡(hu)萝(luo)卜的(de)泥(ni)土气(qi)息(xi)与(yu)苹(ping)果(guo)的清(qing)脆(cui)芬芳融(rong)为一(yi)体(ti)？这不(bu)仅(jin)是一(yi)场味觉(jue)的(de)冒险(xian)，更是一(yi)次营养(yang)元(yuan)素(su)的全新组(zu)合。

第(di)二季将(jiang)为(wei)你揭(jie)秘(mi)那(na)些“意想不到”的(de)搭配(pei)组合，让你(ni)摆脱“香蕉+苹(ping)果”的单(dan)调循环。比(bi)如(ru)，结合了(le)菠萝、姜和(he)薄荷的“夏(xia)日清(qing)凉(liang)”，不(bu)仅(jin)能(neng)消(xiao)暑(shu)解(jie)渴，还能(neng)有效(xiao)缓解消(xiao)化不良；加入甜菜(cai)根和(he)蓝(lan)莓的“女王之(zhi)饮”，则能(neng)为你注(zhu)入满(man)满的能量(liang)，同(tong)时拥(yong)有(you)令人(ren)惊艳(yan)的(de)紫红色(se)泽，绝对(dui)是(shi)朋友圈里(li)的“拍照(zhao)神(shen)器”。

我们不仅仅(jin)是(shi)教(jiao)你如何榨汁，更(geng)是在传递(di)一(yi)种“懂得”的生(sheng)活哲学。懂(dong)得如何从(cong)大自然中(zhong)汲取最纯(chun)粹(cui)的营养(yang)，懂得如何(he)通过简(jian)单的操作，将(jiang)平(ping)凡的食(shi)材(cai)转化(hua)为滋养(yang)身(shen)心(xin)的佳(jia)品，懂(dong)得如(ru)何在(zai)快节奏(zou)的生(sheng)活中(zhong)，为(wei)自己留下一片(pian)宁静(jing)而(er)美好的(de)“鲜榨”时(shi)光。第(di)二(er)季将(jiang)深入探讨(tao)不同水果(guo)在不同季节的营养价(jia)值(zhi)和最佳搭配时机。

例如(ru)，在(zai)干燥(zao)的(de)秋(qiu)季，梨(li)与(yu)蜂蜜(mi)的(de)组合能温(wen)润(run)喉(hou)咙；在(zai)炎(yan)热的夏季，西(xi)瓜与(yu)青(qing)柠(ning)的搭(da)配则能瞬(shun)间(jian)降(jiang)温。这(zhe)些看似微(wei)小的(de)细节，却构(gou)成了榨汁(zhi)艺术(shu)的精髓，让你的(de)每一(yi)次榨(zha)汁都(dou)充满智(zhi)慧(hui)与(yu)巧(qiao)思(si)。

更(geng)令(ling)人(ren)兴奋(fen)的(de)是，《榨汁(zhi)精灵(ling)的繁殖(zhi)第二季》还将(jiang)触及(ji)一些(xie)“冷门”但营养价(jia)值极(ji)高的(de)食材(cai)。你是否听(ting)说过(guo)羽(yu)衣甘蓝(lan)（Kale）？这种(zhong)“绿色蔬菜之王(wang)”在榨汁界早已风靡(mi)，它(ta)富含的(de)维生素K、A、C以及多(duo)种矿物质(zhi)，能有(you)效提升免疫(yi)力(li)，甚至在(zai)抗癌方(fang)面也(ye)展(zhan)现出巨(ju)大的(de)潜力。

它的(de)“土味(wei)”口感如(ru)何(he)驯(xun)服？第二季将为你(ni)提(ti)供最实用的(de)解决方(fang)案，比如将(jiang)其(qi)与甜(tian)味水果（如(ru)苹(ping)果(guo)、芒果(guo)）和一(yi)点(dian)点(dian)柠(ning)檬(meng)汁(zhi)搭(da)配，瞬间就能让它变(bian)得美味可口。还(hai)有奇(qi)亚(ya)籽、亚(ya)麻籽等(deng)超(chao)级(ji)食物，它们在榨汁中(zhong)扮演(yan)的(de)角色，不(bu)仅(jin)仅(jin)是增(zeng)添一(yi)点点口感，更能(neng)为你的饮品注(zhu)入强大(da)的Omega-3脂(zhi)肪酸和(he)膳(shan)食纤(xian)维，让你从(cong)内而外(wai)散发出健康的(de)光彩。

在这(zhe)个Part，你(ni)将学(xue)到(dao)：

水果的(de)“性格”解(jie)析：了解(jie)不同水果的营(ying)养成分、口(kou)感特点和(he)功效(xiao)。经典与创新的(de)搭配(pei)：从基础(chu)到进阶(jie)，掌握(wo)水果(guo)混(hun)搭(da)的艺术(shu)。季节性榨汁智慧(hui)：根据不同(tong)季节的需(xu)求，选(xuan)择最(zui)适合的食(shi)材组(zu)合。“冷(leng)门(men)”但强大(da)的食材：探索(suo)羽(yu)衣甘(gan)蓝、牛(niu)油(you)果、奇亚(ya)籽等超级(ji)食物(wu)的榨汁潜(qian)力。

“喝(he)”出(chu)健康的生活(huo)态度：将榨(zha)汁(zhi)融(rong)入日(ri)常，成为健(jian)康生活(huo)的实践(jian)者。

《榨汁精(jing)灵的(de)繁殖第二季》不(bu)仅仅是(shi)一(yi)本关于榨汁(zhi)的书，更是一(yi)本(ben)关于生(sheng)命(ming)能量(liang)的百科(ke)全书(shu)。它(ta)将带领你(ni)走(zou)向一(yi)个更(geng)加健康、更加充满活(huo)力的(de)生活(huo)新纪(ji)元，让(rang)你的(de)味蕾在每一口(kou)新鲜的(de)榨(zha)汁中(zhong)，都能感(gan)受到生(sheng)命最纯粹的喜(xi)悦(yue)。

“精(jing)灵(ling)”的(de)进阶(jie)之路：从家(jia)庭(ting)DIY到(dao)时尚生活方式的引(yin)领(ling)者(zhe)

在(zai)《榨(zha)汁(zhi)精灵(ling)的繁(fan)殖第二(er)季(ji)》的世界(jie)里，榨汁(zhi)早已(yi)超越了“喝”的范畴，它演(yan)变成(cheng)了一(yi)种(zhong)生(sheng)活态(tai)度，一(yi)种自我表(biao)达，甚至是一(yi)种社(she)交货币。如果你认为(wei)榨(zha)汁(zhi)仅仅是(shi)把水果(guo)扔进机器按(an)下开关(guan)，那(na)么你(ni)将错过(guo)这场“鲜(xian)活(huo)”革命的精(jing)髓(sui)。第二(er)季将带(dai)领(ling)你走(zou)进榨(zha)汁(zhi)的进阶(jie)殿堂(tang)，让你(ni)从一个(ge)普(pu)通的“榨汁(zhi)爱好(hao)者”，蜕(tui)变(bian)为一个(ge)引(yin)领潮(chao)流(liu)的“鲜(xian)活(huo)生活家(jia)”。

让我(wo)们谈(tan)谈“器”。市面(mian)上的榨(zha)汁(zhi)机琳琅满目，各有千(qian)秋。破壁机、慢(man)速(su)榨(zha)汁机(ji)、传(chuan)统榨(zha)汁机(ji)……它(ta)们(men)究竟(jing)有何区别(bie)？哪(na)一(yi)种才是(shi)你的“命(ming)定(ding)之机”？第(di)二(er)季(ji)将(jiang)为(wei)你进行一(yi)次详尽的“榨汁(zhi)装备(bei)评(ping)测(ce)”，从(cong)动力、出(chu)汁率、清洁(jie)便(bian)捷(jie)度到价格(ge)，全方位(wei)解析各(ge)类榨(zha)汁机的(de)优(you)劣，帮助你做出(chu)最明(ming)智的选择。

别再(zai)让不(bu)合适的工具限(xian)制了(le)你的(de)榨(zha)汁(zhi)“精(jing)灵”们！我们还将分享一些(xie)榨(zha)汁(zhi)机(ji)的使(shi)用“小技巧(qiao)”，例如(ru)如(ru)何最大(da)限度(du)地(di)减(jian)少泡沫，如何处理不同硬度的食材，以及(ji)如何(he)让清(qing)洁过程变得轻(qing)松愉快(kuai)，让(rang)你爱(ai)上使用榨汁机(ji)的(de)每(mei)一个(ge)瞬间。

但“器(qi)”只是基础(chu)，更重要的是“术(shu)”。榨汁(zhi)的(de)艺术(shu)在(zai)于细(xi)节，在(zai)于对(dui)食材的理(li)解，在(zai)于对(dui)口(kou)感的极(ji)致追求。第(di)二季(ji)将深入探(tan)讨(tao)一些榨(zha)汁的“黑科技”和“秘籍”。你(ni)是否(fou)知(zhi)道，有(you)些水(shui)果在榨汁前进(jin)行简(jian)单的预处(chu)理(li)，比如(ru)冷(leng)冻(dong)，能带(dai)来(lai)意(yi)想不到(dao)的丝(si)滑(hua)口(kou)感(gan)？你(ni)是否了解，加入(ru)少量(liang)的(de)新鲜(xian)香草(cao)（如薄(bao)荷、罗勒(lei)）或香料（如肉(rou)桂(gui)、姜黄），能(neng)为(wei)你(ni)的(de)果汁增添多少(shao)风味层(ceng)次(ci)？我(wo)们(men)还将分享(xiang)一(yi)些(xie)“主(zhu)题(ti)性(xing)”的(de)榨汁(zhi)方案(an)。

比(bi)如，如果(guo)你(ni)热爱运动，我(wo)们为(wei)你准备了“运动(dong)能量补给”系(xi)列，富含(han)电解(jie)质和蛋白质的(de)饮(yin)品；如果(guo)你面(mian)临工(gong)作(zuo)压力，则(ze)有“舒缓(huan)减压(ya)”系(xi)列，帮(bang)助(zhu)你(ni)放松(song)身心；甚至为你精(jing)心设计了“美(mei)容养颜”系列，让你喝(he)出(chu)少女肌，喝出好(hao)气色。

榨(zha)汁的魅力，还(hai)在(zai)于它(ta)的(de)无(wu)限延(yan)展性(xing)。它不再(zai)局(ju)限(xian)于“纯果(guo)汁”的(de)范畴。第二季将(jiang)鼓(gu)励你大(da)胆地将蔬菜(cai)、谷(gu)物、坚(jian)果甚(shen)至益生菌融入你的榨(zha)汁创作中。例如(ru)，将燕麦、香蕉(jiao)、杏(xing)仁(ren)奶(nai)和(he)一(yi)点点蜂(feng)蜜混合，就成了一杯营养(yang)全面、口感(gan)醇厚的“早(zao)餐代餐(can)”。加(jia)入一(yi)勺奇亚(ya)籽和(he)一(yi)些(xie)浆(jiang)果，就能变(bian)身为富含(han)抗氧(yang)化剂的“下午茶(cha)点”。

甚(shen)至，你可(ke)以尝试(shi)将冷(leng)萃咖(ka)啡与(yu)巧克力和(he)牛油(you)果混(hun)合，创(chuang)造出一款(kuan)能让(rang)你(ni)精神(shen)焕发的“能量(liang)炸弹”。这(zhe)些(xie)创(chuang)新不(bu)仅仅是(shi)口(kou)味的突(tu)破，更(geng)是营(ying)养(yang)学(xue)的进(jin)阶(jie)，让(rang)你的(de)每一杯榨汁都成为一个均(jun)衡的(de)营养餐(can)。

在如(ru)今这个(ge)追求(qiu)个性化(hua)和体(ti)验感(gan)的时代(dai)，榨汁(zhi)更演变(bian)成了(le)一种(zhong)重要(yao)的社交和生活(huo)方(fang)式。想象(xiang)一下(xia)，周末(mo)的午后，在(zai)家举办一(yi)场“鲜(xian)榨果汁派对”，邀(yao)请三五好友(you)，一(yi)起DIY属(shu)于(yu)自己的(de)专属(shu)饮品(pin)，分享彼此的(de)创意和(he)乐(le)趣。或者，在健(jian)身房(fang)里，用一杯(bei)自己(ji)亲(qin)手制作(zuo)的(de)、充满能量的(de)特(te)调(diao)果(guo)汁，为(wei)自己的(de)运(yun)动画上完美的(de)句(ju)号。

《榨汁精灵的繁殖第二(er)季》将为你(ni)提供(gong)丰富的派(pai)对主(zhu)题灵感(gan)，让你轻松成为聚(ju)会中的焦点。我们还(hai)将(jiang)探讨如(ru)何(he)将榨(zha)汁与烘(hong)焙、甜点(dian)甚(shen)至(zhi)烹饪结(jie)合(he)，创(chuang)造出更多令(ling)人惊喜(xi)的美(mei)食(shi)体验。

更(geng)重要(yao)的是，第二(er)季将激(ji)发你成(cheng)为一(yi)名“生活方(fang)式(shi)的引领(ling)者(zhe)”。当(dang)你真(zhen)正掌握了(le)榨汁的精(jing)髓，当(dang)你用(yong)一杯杯(bei)新鲜的(de)果(guo)汁(zhi)滋养(yang)着(zhe)自己的身体(ti)和心(xin)灵(ling)，你(ni)自然(ran)而然(ran)地会成为(wei)周围人健康(kang)生活的(de)榜样(yang)。你的(de)健康理(li)念、你的生活(huo)品(pin)味(wei)，将通过你的每(mei)一次(ci)分享，通过(guo)你(ni)手(shou)中的那(na)一杯杯色彩斑(ban)斓的液(ye)体，潜(qian)移默化地(di)影响着你身边(bian)的人，带动他们(men)一起加入(ru)这场(chang)“鲜活”的(de)革(ge)命(ming)。

这(zhe)不仅仅是榨汁(zhi)，这是关于(yu)如何(he)更好地生(sheng)活(huo)，如(ru)何更爱自(zi)己(ji)的(de)方式(shi)。

在(zai)这个Part，你(ni)将学到：

“榨(zha)汁装(zhuang)备”选择(ze)指南：如(ru)何挑选最(zui)适(shi)合(he)你的(de)榨(zha)汁(zhi)机。榨(zha)汁的(de)“黑科(ke)技”与秘籍(ji)：掌(zhang)握(wo)提升(sheng)榨(zha)汁品(pin)质(zhi)的(de)独(du)家技巧。主题(ti)性(xing)榨汁(zhi)方(fang)案：运动、减压、美(mei)容……打造(zao)你的专属(shu)“能(neng)量(liang)站(zhan)”。榨汁的无(wu)限(xian)延展：如何融入(ru)蔬菜、谷物、坚果(guo)等，创(chuang)造(zao)营(ying)养“全(quan)餐”。榨(zha)汁成为(wei)生(sheng)活方式：从DIY到派对，从(cong)社交(jiao)到引(yin)领，解锁“鲜活(huo)”人生。

《榨(zha)汁(zhi)精灵的(de)繁殖第二季》不仅仅(jin)是关于如(ru)何(he)榨汁(zhi)，更(geng)是关于如(ru)何通(tong)过榨汁，重新连(lian)接我(wo)们与(yu)自(zi)然，与健(jian)康(kang)，与生活(huo)本(ben)身(shen)。它邀请(qing)你(ni)，用一(yi)杯鲜榨，唤(huan)醒沉(chen)睡的(de)味蕾(lei)，点(dian)亮(liang)缤纷(fen)的生命，成(cheng)为那(na)个(ge)闪耀着(zhe)健康(kang)光芒(mang)的“榨汁(zhi)精(jing)灵(ling)”。现在，就(jiu)让我(wo)们(men)一(yi)同(tong)开(kai)启(qi)这(zhe)段(duan)奇妙的“榨”旅程，让每(mei)一天(tian)都(dou)充满“鲜(xian)”活(huo)的惊喜！

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图片来源：每经记者 陈烺 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄