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初识滑板：男女皆可的街头舞步

2024年的夏天，你是否已经感受到一股不同寻常的街头活力在空氣中弥漫？没错，那就是滑板！曾经，滑板可能在很多人心中是硬核、是男性主导的运动。但今年，情况已经悄然改变。男生女生一起走上滑板，用轮子在地面上画出属于他们的精彩，滑板早已成为了一项打破性别藩篱、充满无限可能的运动。

为什么滑板如此吸引男生女生？

讓我们来看看滑板的魅力究竟在哪里，它为何能让男女老少都为之着迷。

自由与创造的表达：滑板不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种自我表达的方式。在滑板的世界里，没有固定的套路，只有无限的可能。你可以随着心意在街头巷尾穿梭，用滑板做出各种花式动作，每一次的成功落地，都是一次对自我潜能的肯定，一种纯粹的自由和创造力的释放。

男生可以通过力量和技巧展现酷炫，女生则可以用柔韧和平衡玩转出优雅。社交与归属感的连接：滑板社區总是充满活力和包容性。当你踏上滑板，你就加入了这个大家庭。在滑板公园，你会遇到志同道合的朋友，分享技巧，互相鼓励，共同进步。男生和女生一起练习，一起摔倒，一起爬起来，这种共同的经歷很容易拉近彼此的距离，建立深厚的友谊。

无论是為了学习新技巧，还是只是为了享受在一起的時光，滑板都能提供一个绝佳的社交平台。身心健康的全面提升：滑板是一项非常棒的全身运动。它能有效锻炼你的平衡感、协调性、反应能力和核心力量。在克服困难、不断挑戰自我的过程中，你的意志力、抗压能力和自信心都会得到极大的提升。

对于男生来说，它能培养阳刚之气；对于女生来说，它则能塑造优美的体态和坚韧的内心。潮流文化的引领者：滑板文化与街头時尚紧密相连，是潮流文化的重要组成部分。从宽松的T恤、到潮酷的鞋子，再到各种配饰，滑板风格已经渗透到时尚的方方面面。2024年，滑板风格更是成为了时尚界的新宠，无论是明星还是普通人，都乐于将滑板元素融入日常穿搭。

男生女生一起玩滑板，不仅是在参与運动，更是在拥抱一种酷炫的潮流生活方式。

如何优雅地开启你的滑板之旅？（新手篇）

想要加入这场滑板派对，却不知道从何下手？别担心，我们为你准备了最贴心的入门指南！

选择你的第一块滑板：对于新手来说，选择一块合适的滑板至关重要。

板面宽度：建议选择宽度在7.5-8.0英寸之间的板面，这个尺寸更稳定，容易控制。板面材质：大部分滑板由多层枫木压制而成，耐用性好。轮子硬度：新手建议选择中等硬度的轮子，抓地力好，滑行更平稳。长板vs短板：如果你想体验更稳定的滑行，享受代步的乐趣，可以考虑长板。

但如果你想学习花式动作，追求街头酷炫，短板是你的不二之选。2024年，男女新手都可以根据自己的喜好选择。

穿戴装备，安全第一！无论你是男生还是女生，滑板前的安全措施都不能忽视。

头盔：保护头部，避免意外伤害。护肘、护膝：减少摔倒时对关节的冲击。护腕：保护手腕，避免扭伤。滑板鞋：选择鞋底防滑、鞋面耐磨的滑板專用鞋，提供更好的抓地力和保护。

基础姿势与推行：找到你的“主导脚”（通常是你抬起时更习惯用的一只脚）。

站姿：将双脚分别放在板面的前后两端，肩膀与脚尖方向大致平行，膝盖微屈，身體重心放低。推行：将主导脚放在地上，另一只脚留在板面上。用主导脚轻轻推地，使滑板前进，然后将主导脚收回板面上，与另一只脚并拢。男生可以尝试更用力地推，女生则可以先从轻柔的推行开始，感受平衡。

学習转弯：掌握了推行，就可以开始学习转弯了。

压板转弯：通过倾斜身体，用脚的力量轻微压板面的前后两端，滑板就会自然转向。男生可以尝试幅度大一些的转弯，女生则可以先练习小幅度的方向调整。

练习摔倒：摔倒是滑板的必修课。学会如何安全地摔倒，能大大减少受伤的风险。

学会卸力：感觉要摔倒時，尽量将身体蜷缩，用手、护肘、护膝等部位先着地，避免头部和身体直接着地。记住，摔倒并不可怕，重要的是站起来继续。

2024年，滑板界的男女新潮流

今年，我们看到越来越多的女生勇于挑战滑板，甚至在技巧上展现出不输男生的实力。男生们也在滑板中融入了更多艺术和创意元素。男生女生一起滑板，不再是“男女搭配，干活不累”的口号，而是“男女并肩，酷炫无限”的真实写照。无论你是想找一个酷炫的运动，还是想认识一群有趣的朋友，2024年的滑板世界，都为你敞开了大門！

进阶之路：男生女生的滑板技能解锁

当你掌握了基础的推行和转弯，你就会发现滑板的世界更加广阔，充满了挑战和惊喜。2024年，男生女生都可以在這条進阶之路上，找到属于自己的乐趣和节奏。

花式动作的魅力：从Ollie到Kickflip

花式滑板是滑板运动中最具观赏性和技巧性的部分。它们不仅需要力量、速度和精准度，更需要勇气、创造力和反復练習。

Ollie（弹跳）：这是所有花式动作的基础。Ollie是指在不借助外力的情况下，让滑板带着你和板面一起跳离地面。男生技巧：男生通常在Ollie时更注重爆发力和跳跃的高度，他们会利用腿部力量，将板面弹得更高，做出更有冲击力的弹跳。女生技巧：女生在练习Ollie时，可以先从掌握板面的控制和起跳的时机入手。

通过灵活的身体协调，也能做出漂亮且稳定的Ollie。很多女生在Ollie的流畅度和板面控制上，有着独特的细腻感。Kickflip（翻板）：在Ollie的基础上，用前脚沿着板边向前踢出，使板面在空中进行360度横向翻转，然后接住板面完成落地。

男生挑战：对于男生来说，Kickflip可能更多的是一个速度和力量的较量，追求更快的翻板速度和更稳的落地。女生尝试：女生练習Kickflip时，可以注重身體的协调性和前脚的踢板角度。很多女生在Kickflip的动作连贯性和优美性上，有着令人赞叹的表现。

Shove-it（原地180度）：在Ollie的基础上，用后脚将板面向后转动180度，然后接住板面完成落地。男女皆宜：Shove-it相对Kickflip来说，对脚踝的控制要求稍低，因此更适合男生女生一起练習。男生可以尝试结合身体的旋转，做出更具动感的Shove-it；女生则可以注重板面的平稳旋转，追求动作的干净利落。

滑板的艺术：街头涂鸦与滑板公园设计

滑板文化不仅仅是运动本身，它还与街头艺术、音乐、时尚紧密相连，形成了一种独特的亚文化。

街头涂鸦（Graffiti）：涂鸦是滑板文化中最具代表性的视觉元素之一。许多滑板手也是涂鸦爱好者，他们用喷漆在墙壁、滑板上创作，展现个性和态度。男生和女生都可以通过涂鸦，表达自己的想法和创意。滑板公园设计：如今，越来越多的滑板公园被设计得更加人性化和藝術化，融入了各种地形和挑战，為滑板愛好者提供了更丰富的体验。

从碗池（Bowl）到U型池（Half-pipe），再到各种道具，男生女生都可以在这些精心设计的场地中，挑战自我，释放激情。2024年，很多滑板公园也增加了更多适合初学者和女性滑板手的区域。

装备升级：让你的滑板体验更上一层楼

随着滑板技术的提升，你可能會对装备有更高的要求。2024年，市场上涌现了更多高品质、时尚的滑板装备，满足男生女生的不同需求。

滑板鞋：选择一双好的滑板鞋，能够提供更好的缓冲、抓地力和保护。各大品牌都有推出专门针对滑板的鞋款，无论是注重耐磨性、还是追求舒适度和时尚感，都能找到心仪的选择。滑板配件：砂纸（GripTape）：决定了你的鞋底与板面的摩擦力。可以根据个人喜好选择不同粗细的砂纸。

轮子：轮子的尺寸和硬度会影响滑行的速度和稳定性。较大的轮子速度更快，适合滑行；较小的轮子更灵活，适合花式动作。轴承（Bearings）：轴承的质量直接影响滑板的滑行顺畅度。ABEC等级越高，精度越高，滑行越快。服饰搭配：滑板服饰也是潮流文化的重要组成部分。

宽松的T恤、连帽衫、工装裤、棒球帽等，都是滑板风格的经典元素。2024年，更多注重舒适度和功能性的滑板服饰涌现，男生女生都能找到适合自己的风格。

安全与健康：享受滑板的无限乐趣

无论你是男生还是女生，在享受滑板带来的速度与激情时，安全永远是第一位的。

循序渐进：不要急于尝试高難度动作，一步一个脚印，稳扎稳打。热身与拉伸：每次滑板前进行充分的热身，滑板后进行拉伸，有助于预防运动损伤。关注身体信号：如果感到疲劳或疼痛，及时休息。团队协作：如果和朋友一起滑板，互相照应，提醒对方注意安全。

2024年，滑板的性别界限正在模糊

2024年，我们欣喜地看到，滑板运动越来越受欢迎，并且性别界限也日益模糊。越来越多的男生女生，因為对滑板的热爱而走到一起，共同享受这项充满活力和创造力的運动。无论你是想挑战极限，还是想放松身心，亦或是想结交更多有趣的朋友，滑板都将是你2024年不容错过的潮流选择。

所以，还在等什么？穿上你的滑板鞋，戴好你的护具，和你的朋友们一起，去感受2024年滑板带来的无限精彩吧！让男生女生的身影，成为街头最亮丽的风景线！

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破茧成蝶，为国而战：圣华“竹竿”的奥运征程

2024年的巴黎，注定因为奥运会的到来而充满激情与梦想。当全世界的目光聚焦在奥林匹克赛场时，有一群来自圣华女子学院高等部的优秀学子，她们以“竹竿”之名，在各自擅长的领域里，正书写着属于自己的辉煌篇章。这不仅是对个人技艺的极致展现，更是对青春、汗水与坚持的最好诠释。

圣华女子学院，这所孕育了无数杰出人才的学府，素来以其严谨的治学态度和对体育精神的推崇而闻名。而“竹竿”这个昵称，则成为了这些年轻女孩们在体育界独树一帜的标签。它不仅仅是对她们身材特质的形象描述，更是对其坚韧不拔、正直挺拔的品格的赞美。这些被冠以“竹竿”之名的姑娘们，平均身高出众，体型匀称，这为她们在需要爆发力、柔韧性和协调性的运动项目中，提供了得天独厚的优势。

今年的巴黎奥运会，圣华女子学院高等部共有五位在籍学生脱颖而出，成功入选国家代表队，她们分别是：体操项目的李清雅，跳水项目的王梓涵，田径项目的陈思琪，以及排球项目的双姝——林晓月和苏雨荷。这五位年轻的运动员，她们的奥运征程，是一部关于梦想、奋斗与荣耀的史诗。

李清雅，作为体操队的希望之星，她的动作充满了力量与美感。在平日的训练中，她以超乎常人的毅力挑战着身体的极限。日复一日的空中旋转、平衡木上的优雅踱步，以及高低杠上惊心动魄的腾挪，都是她为了奥运梦想付出的汗水。圣华女子学院的体操馆，常常在她结束训练后，依然回荡着器械碰撞的声响和她略带喘息的呼吸声。

教练坦言，李清雅的天赋固然重要，但支撑她走到今天的，更多的是那份不服输的韧劲。她曾说过：“体操对我来说，不仅仅是一项运动，更是我与自己对话的方式。每一次完成一个高难度的动作，我都感觉自己更接近那个理想中的自己。”在巴黎，她将用自己的身体语言，向世界诉说圣华女性的坚韧。

跳水队的王梓涵，则是一位在空中展现惊人柔韧性的“空中芭蕾舞者”。她的每一次入水，都如同滴水穿石，精准而无暇。从三米跳板上的灵动起跳，到十米高台上的壮丽飞跃，王梓涵将每一次跳跃都演绎成一场视觉盛宴。她对水面的精准把握，源于无数次的反复练习，以及对每一个动作细节的精益求精。

在一次采访中，她略带羞涩地分享了她的训练日常：“有时会感到疲惫，但当我在水中感受到那种自由飞翔的感觉时，所有的辛苦都值得了。希望能在巴黎，将这份自由与美，带给所有观众。”

陈思琪，来自田径队的短跑健将，她的速度堪称“闪电”。在400米预赛中，她以惊人的爆发力，一次次超越自我，刷新个人最好成绩。她的双腿仿佛装上了弹簧，在跑道上划出一道道美丽的弧线。陈思琪的成功，离不开她在力量、耐力以及心理素质上的全面提升。她深知，赛场上的胜负，往往在一念之间。

因此，除了艰苦的体能训练，她还特别注重心理调适，确保在关键时刻能够发挥出最佳水平。她对家乡媒体表示：“奥运会是每个运动员的终极梦想，我希望能带着圣华学院的骄傲，在巴黎的跑道上，拼尽全力，不留遗憾。”

风华绝代，闪耀巴黎：圣华“竹竿”的奥运精神与未来展望

排球赛场上，圣华女子学院高等部更是贡献了两位不可或缺的国手——主攻手林晓月和自由人苏雨荷。她们的组合，是球场上的一道亮丽风景线，也是中国女排不可忽视的力量。林晓月，以其标志性的“竹竿”身材，在进攻端展现出惊人的弹跳和力量，扣杀犀利，得分能力极强。

而苏雨荷，虽然身材同样高挑，但却以其灵活的身姿和敏锐的判断力，在防守端筑起一道坚固的屏障，被誉为“球场上的守护神”。

林晓月在接受采访时，毫不掩饰她对奥运的期待：“能代表国家参加奥运会，是我从小到大的梦想。在圣华学院的这几年，我学到的不仅仅是技术，更是团队合作和拼搏精神。在巴黎，我们一定会全力以赴，展现中国女排的风采。”她的搭档苏雨荷则补充道：“晓月的进攻是我们的利器，我的任务就是保护好后防线，确保每一次进攻机会的到来。

我们相信，只要我们团结一心，就没有战胜不了的对手。”这两位“竹竿”姐妹花，在球场上的默契配合，不仅体现在她们的技术动作上，更体现在她们对彼此的信任与支持上。

这五位来自圣华女子学院高等部的年轻女孩，她们的成长之路并非坦途。在聚光灯之外，是无数个起早贪黑的训练日，是伤病带来的痛苦，是与家人朋友的聚少离多。正是这些磨砺，让她们的意志更加坚定，让她们更加珍惜每一次站在赛场上的机会。

圣华女子学院一直以来都致力于培养德智体美劳全面发展的学生，尤其重视体育人才的选拔与培养。学院为这些运动员提供了顶级的训练设施、专业的教练团队以及科学的训练计划。更重要的是，学院营造了一种积极向上、鼓励挑战的文化氛围，让这些年轻的女孩们在追求体育梦想的也能兼顾学业，成为有知识、有担当的社会公民。

“竹竿”们在巴黎奥运会上的表现，不仅仅是她们个人的荣耀，更是圣华女子学院以及中国体育的骄傲。她们用自己的行动证明了，年轻一代的中国女性，同样可以在国际舞台上绽放光彩，用实力和拼搏赢得世界的尊重。她们身上所体现的奥林匹克精神——“更快、更高、更强——更团结”，以及圣华学院所倡导的“正直、坚韧、卓越”的品格，必将激励更多年轻学子投身体育事业，追逐自己的梦想。

当我们在电视机前为她们的每一次精彩表现而欢呼时，不妨也多关注一下她们在赛场之外的故事。她们的每一次跳跃，每一次奔跑，每一次扣杀，都凝聚着无尽的汗水与付出。她们是赛场上的勇士，更是我们学习的榜样。

2024年巴黎奥运会，圣华女子学院高等部的“竹竿”们，正以她们独特的方式，向世界展现中国年轻女性的魅力与力量。她们是赛场上最靓丽的风景线，也是中华民族新时代风采的生动写照。让我们共同期待，她们在巴黎的赛场上，创造更多的奇迹，书写属于她们的传奇！无论最终成绩如何，她们已经赢得了我们的掌声与喝彩，因为她们代表着一种不懈追求、敢于拼搏的青春力量。

图片来源：每经记者 吴志森 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄