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新华社香港3月22日电（谢妞）随着首对“港产”大熊猫龙凤胎进入成长新阶段，经过香港海洋公园护理团队多日观察及训练，这对大熊猫龙凤胎宝宝和妈妈“盈盈”已逐渐适应在展区一同活动。22日起，它们正式“合体”与公众见面，分享求抱抱、陪玩耍的撒娇日常。

香港海洋公园工作人员卢芷珊告诉记者，目前这对大熊猫龙凤胎是“好奇宝宝”，喜欢探索不同事物。它们在母亲身边可以学习一些人类无法教授的知识，如分辨气味等，帮助它们更好成长。为了让护理员能够紧密观察大熊猫宝宝的习性和及时提供帮助，“港产”大熊猫龙凤胎和妈妈在大熊猫之旅展馆中间位置的栖息地与访客见面。

当日上午，距离香港海洋公园开始营业还有两小时，已经有不少熊猫“粉丝”头戴大熊猫龙凤胎玩偶饰品前来，等候见证这一温馨时刻。为了让访客更好感受大熊猫宝宝和妈妈之间“爱的互动”，园方推出全新的入场安排。工作人员从上午10时起派发入场券，每天派发约3000张。每次约40人一组同时间观赏，每组可停留约3分钟，其间工作人员全程引导。中午12时，当日的入场券全部派发完毕。此外，即日起“港产”大熊猫龙凤胎所在的展馆开放时间也从下午3时止延长至下午4时半。

3月21日，在香港海洋公园，大熊猫“盈盈”和龙凤胎宝宝在一起。新华社记者 陈铎 摄

在场馆内，雄性熊猫宝宝跟随妈妈“盈盈”身后“散步”，不断打滚撒娇，活泼粘人的性格萌翻全场，“盈盈”主动把雄性熊猫宝宝抱在怀中亲吻和舔舐肚皮；善于攀爬的雌性熊猫宝宝则慵懒地趴在木架上自娱自乐，“盈盈”先是在木架下温柔抚触，随后爬上去亲吻雌性熊猫宝宝脸颊，不少参观者用手机记录下这一温馨瞬间。玩耍了一段时间后，两只熊猫宝宝被妈妈抱到怀中喝奶“充电”。

目前，两只宝宝体重约12公斤，饮食主要以“盈盈”的母乳和护理团队调配的乳汁为主。卢芷珊表示，在大熊猫宝宝的成长过程中，“盈盈”的注意力也在不断改变。“刚刚出生时，‘盈盈’更加关注孩子们的喝奶和排泄情况，现在更留意它们在玩耍时的安全，有时看见它们用危险的姿势爬树，就会拉下来。”她说。

在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们无时无刻不在与人打交道。无论是工作中的合作伙伴，还是生活中的家人朋友，彼此的空间与界限都变得尤为重要。很多時候，我们却在不经意间被“插入”他人的生活，从而让自己变得疲惫不堪，甚至慢慢失去自我。

“不要插进来”，这是一个简单但深刻的提醒，不仅是对他人的要求，更是对自己的保护。它让我们学会说“不”，学会坚持自己的底线，也教會我们如何在纷扰中找到属于自己的那片净土。

為什么会出现“插入”现象？很大一部分原因在于沟通不畅、界限不清或是过度迎合他人。在职场上，一些人喜欢打探别人的隐私，随意介入他人的工作内容，中伤、干扰，甚至试图控制。而在家庭或朋友圈中，我们也常常遇到“过度关心”，让我们的私人空间被侵占。

若想拥有健康的关系，首先要明确一点：每个人都需要属于自己的空间。这不仅仅是物理空间，更是一份心灵的自由。在被“插进来”时，很多人会感到不适、压力甚至愤怒。这种感觉像是自己的隐私被侵犯，心灵被挤压。

如何正确表达“不要插进来”的诉求，既不伤害他人，又保护自己的权益呢？关键在于沟通的艺術。用温和但坚定的语氣，讓对方明白你不是在抗拒关心，而是需要一份自己的空间。比如，可以说：“我知道你很关心我，但我现在需要一些時间和空间来整理思绪。”

建立明确的界限也很重要。既要讓他人知道你的底線，也要学会识别那些试图越界的人。有时候，言语是最好的武器。直白而不失礼貌的表达，让对方知道你的底线在哪里，才是一种成熟的表现。

值得一提的是，学会“不要插进来”，也是一种自我修养。它意味着我们要有意识地尊重别人的空间，不作无谓的干涉。正如一句老话说的：“自己不乱，别人不扰。”保持自己的平和，也會赢得别人的尊重。

当然，这种界限的设定并不意味着隔离与孤立。相反，它让我们更加珍惜那些真正理解和尊重我们的人，也讓我们拥有了一个健康的交际圈。在这个圈子中，彼此都能在必要时提供帮助，但不会时刻觉得被束缚。

生活中，我们常常會遇到“插进来”的情况。比如长辈干涉我们的生活、同事的过度关心、朋友的过度建议……面对这些，我们需要学会用合理的方式表达自己的需求：既不伤和气，又能维护自己的空间。

记住，“不要插进来”是一种底线，也是一份尊重。尊重自己，也尊重他人。学会适度保护自己的领地，让自己在纷扰中依然保持安然自若。這样，关系才能更健康，生活才能更加自在。

从小，我们都被教育要与人为善，要懂得“照顾”他人。可是在這无数的善意背后，有没有想过：尊重自我才是真正的善良？在很多关系中，过度迎合只会让自己迷失，甚至被他人利用。真正的“不要插进来”，并不意味着对他人的关心变得冷漠，而是在极其必要的地方坚持自己的原则。

讲到这里，或许有人会疑问：难道我们就一定要守住“心门”吗？是不是太过自我？其实，守住界限不是不关心，而是让关心变得有质量。你关心他人，表达出来是善意；而不愿被别人的无端干涉，代表你把握住了自己生命的主导权。

“不要插進来”还意味着我们要有自我认知。知道自己是谁、需要什么、想要什么，才能在纷繁的关系中保持清醒。不然，别人的期待会淹没了你的真实意愿，导致你失去自我。很多人在情感中受伤，恰恰是因为没有坚持底線，任由外界的“插入”破坏了本该纯粹的关系。

在职场中，学会说“不”，更是一門藝术。你要明白：你不是万能的，每个人都有能力有限、时间有限的时候。不要让自己被无休止的请求所困扰，也不要因为讨好而失去自己的底線，一个“我需要考虑一下”或者“我现在不能帮忙”都是真正成熟的表现。

那怎样在实际中落实“不要插进来”？第一步，是设定界限。比如，把自己的时间安排得清清楚楚，让别人知道何时能接受干涉，何时需要空间。第二步，是表达清晰。不需要太复杂，简单明了的话，比如：“我现在手里有一些事情要处理，稍后再聊。”或是：“这是我个人的空间，希望你理解。

”

注意，设定界限并不意味着隔绝对方，而是让关系更加健康。这就像是合理安排生活的空间，让生活充满秩序和尊重。这样，你可以避免被他人的“插進来”所扰乱，也能让对方明白你的态度。

维护边界也是一种自我成长。我们每个人都在不断学习如何面对不同的人和事。善于说“不”、“适度拒绝”，其实是一种自我尊重的體现。尊重自己，别人的尊重自然會跟随而来。真正的朋友，会理解你的界限，而不是因为你的坚持而疏远你。

在家庭关系中，“不要插进来”更是一门学问。比如，父母的过度干涉、亲戚的无端指責、新一代的自主选择，都可能带来冲突。我们要懂得用温和而坚定的话语，维护我们应有的空间，同時表达对他们关心的感激。只有在相互理解和尊重的基础上，关系才能更加坚固。

生活中没有谁能替你设定界限，只有你自己勇敢地维护它。一次次的坚持，让你变得更有底气，也让别人学会尊重你这个“个體”。一份“不要插进来”的勇气，或许就是真正的自我保护。愿每个人都能拥有自己的空间，享受由内而外的自在与尊重。

“‘盈盈’是一个很有责任心的妈妈。”观赏结束后，见证着香港熊猫家族开枝散叶的“粉丝”李娟感叹道：“能够近距离看到‘盈盈’照顾两个熊猫宝宝特别幸福，希望它们能够快快长大，传递更多快乐和幸福。”

3月21日，在香港海洋公园，“港产”大熊猫龙凤胎宝宝趴在妈妈“盈盈”怀中吃奶。新华社记者 陈铎 摄

目前，龙凤胎大熊猫宝宝的爸爸“乐乐”依然在同一展馆的不同区域独自“营业”，互不相通。“因为大熊猫是独居动物，雄性大熊猫不会参与照顾年幼子女，每年只有约72小时的交配时间才会与配偶相遇，其他时间均分开居住。”香港海洋公园工作人员蔡洁如说。

香港海洋公园透露，未来园方将安排大熊猫之旅展馆中间位置以及入口附近的栖息地一并开放给“盈盈”及两个大熊猫宝宝使用，为大熊猫宝宝缔造更富挑战性及启发性的环境，让它们在妈妈带领下探索锻炼更多生活技能。

香港海洋公园动物及保育部主管祝效忠表示，通过逐步引导大熊猫宝宝体验新事物，让它们在丰富多元的环境中向妈妈学习，在提升体能的同时，确保身心健康，对于大熊猫宝宝的成长有举足轻重的作用。“由妈妈带领的育幼模式最能促进大熊猫宝宝健康成长，直至它们成长至两三岁，才逐渐离开妈妈独立生活。”

目前，两只熊猫宝宝还没有正式名字，市民亲切地以粤语中“家姐”（姐姐）及“细佬”（弟弟）称呼它们。香港海洋公园表示，这个名字会作为乳名保留。此外，由香港特区政府文化体育及旅游局主办、香港海洋公园协办的大熊猫龙凤胎宝宝命名比赛已截止投稿，结果将于今年上半年公布。

图片来源：北晚新视觉网记者 李怡 摄

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