每经编辑｜陈璟    

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夜深人静，万籁俱(ju)寂。大多数人早已沉入梦乡，而你，是否也像我一样，鬼使神差地(di)，将手指点向了那个熟悉的APP——B站？

起初，你可能只是想找点东西慰藉一下深夜的(de)灵魂。也许是一集你期待已久的动画，也许是一首能勾起回(hui)忆的BGM，又或者，只(zhi)是想看看(kan)UP主们又分享了什么有趣的生活片段。你低估了深夜B站的“引力场”。它(ta)像一个温柔的漩涡，悄无声息地将你卷入其中。

你打开了第一个视频，然后(hou)是第二个，第三个……时间的概念，在B站的弹幕和评论区里，变得模糊不清。你原本只想浅尝辄止，却发现(xian)自己已经沉溺其(qi)中，无法(fa)自拔。

“只是看一集，就一集。”

这是多少个深夜的开场白？你信誓旦旦地告诉自己，只看一集，然后准时睡(shui)觉。动画的剧情总是那么扣人心弦，角色的命运牵引着你的(de)情绪，让你忍不住想要知道接下来的发展。一集结束，你意犹未尽，看着进度条，心想，“反正也就几十分钟，再看一集也无妨。”

就这样，一集变两集，两集变三集。当你看完最后一集，或者(zhe)实在找不到想看的下(xia)一集时，你以为自己终于可以休息了。B站的算法，它可不这么认为。

“你可能还喜欢……”

算法像一个洞察你内心的蛔虫，精准地推送着你可能感(gan)兴趣的内容。你(ni)刚刚看完的动画，它可(ke)能会给你推荐同类型的其他番剧，或者该番剧的MAD、AMV。你沉浸在精彩的剧情中，算法又巧妙地将你引向更深层次的“二创”世界。

你可能想找点学习资料，毕竟，B站也是“知识区”的宝藏。你搜索了某个编程语(yu)言(yan)的(de)教程(cheng)，结果，在看完第一集后，你被推荐了一个关于“如何(he)高(gao)效学习xxx”的视频，然后又被引向了“xxx的(de)冷门知识”……不知不觉间，你原本清晰(xi)的学习目标，被各种新奇的知识点冲散，最终，你什么都没学进去，只学到了“原来还有这么多我不知道的东西”。

“鬼畜区的‘快乐’，让你暂时忘却烦恼。”

当你感到疲惫，想找点(dian)轻松的东西放松一下时，鬼(gui)畜区总是那个最闪亮(liang)的存在。那些被鬼畜的(de)经典片段，经过UP主们的鬼斧神工，变成了能让你笑出(chu)腹肌的段子。你看着(zhe)那些魔性的(de)BGM和洗脑的剪辑，在短暂的狂欢中，似乎忘却了现实中的烦恼和即将(jiang)到(dao)来的工作。

你沉浸在无边的快乐海洋里，却(que)不知道，黎明正在悄悄靠近。手机屏幕的光线，在你眼中越来越刺眼，你揉揉酸涩(se)的眼睛，才猛然惊觉，指针已经(jing)指向了凌晨(chen)三点，甚至更晚。

“‘赛博失眠’，一个不容忽视的现代病。”

你不是(shi)一个人在战斗。多少个夜晚，多少个像你一样的人，在B站的“弹幕海洋”里，进行着一场无声的“赛博失眠”。我们以为是在放松，其实是在消耗。我们以为是在娱乐，其实是在“喂养”内心的空虚。

深夜的B站，它有着一种独特的魔力。它不像其他短视频平台那样，追求瞬间的刺激和快感(gan)，它更像是一个巨大的“故事会(hui)”，一个包罗万象的“百科(ke)全书”，一个永不枯竭的“创作工坊”。在这里，总有那么一个角落，能触动你的兴趣，点燃你的好奇，让你沉浸(jin)其中，忘记时间。

你可(ke)能想找点音(yin)乐，结果听了一晚上UP主翻唱的歌曲(qu)，顺便学会了几个(ge)新的网络用语。你可能想看点生活Vlog，结果看了(le)一堆“别人家的生活”，然后开始怀疑人生。你可能只(zhi)是想刷刷评论，看看网友们的神回复，结果，不知不觉间，又看了一个小时。

就这样，深夜的B站(zhan)，像一位诱人的魔术师，用各种精彩的内容，编织出一张巨大的网，将我们牢牢困住。而我们，心甘情(qing)愿地，在网中徜徉，直到天亮。

你以(yi)为这就结束了？不，这仅仅是个开始。深夜B站的“魔力”，远不止于此。它(ta)像一个巨大的“知识盲盒”，打开一个，里面可能藏着让你惊喜的(de)知识，也可能藏着让你“后悔看”的内容。

“知识(shi)盲盒：打开惊喜，还是打开‘后悔’？”

你可能在B站上找到了许多高质量的学习资源。从考研英语到Python编程，从金融知识到历史秘闻(wen)，UP主们(men)用生动有趣的方式，将复杂的知识变得易于理解。你看着这些视频，心中涌起一股学习的冲动，觉得自己仿佛拥有了全世界。

这(zhe)个“盲盒”的另一面，是它也(ye)可能让你深陷“信息茧房”。你沉浸在自己感兴趣的领域，却忽略了其(qi)他同样重要的信息。你可能会看到一(yi)些“伪科学”的内容，被片面或者错误的观(guan)点误导。你以(yi)为自己在学习，其实是在被“喂养”一(yi)些不(bu)准确的(de)信息(xi)。

更可怕的是，这种“知识盲盒”带来的“信息过载”，会让你产生一种“我已经学了很多”的错觉。当你晚上沉浸在各种知识科普视频(pin)中时，你可能觉得自己效率很高。但实际上，很多(duo)内容都只是“浅尝辄止”，你并没有真正地吸(xi)收和内化。第二天醒来，可能只剩下模糊的印象，甚至什么都记不住。

“‘沉(chen)没成本’的陷阱：我明明看了这么多，为什么还要停？”

你可能已经投入了大量的时间在B站上。从某(mou)个UP主的早期视频，到他最近的直播，你仿佛见证了他的成长。你关(guan)注着他的生活，参与着他的社区，你觉(jue)得自己和这个UP主，甚至和他粉丝的群体，都有着一种“情感连接”。

这种“沉没成本”，让你难以割舍。你付出了时间、精力，甚至情感。当你想要停止时，你会觉得之前(qian)的投入都变得毫无意义。这种“不(bu)甘心”，让你继续刷着B站，即使你知道这样会(hui)牺牲你的睡眠，牺牲你的时间。

你可能会说：“我只是在社交。”但这种社交，往往是单向的。你关注着UP主的动态(tai)，却很少有真正的互动。你可能在评论(lun)区留下自己的看法，但(dan)真正被看见、被回应的，只是少数。这种“虚拟社交”，虽然能带来短暂(zan)的慰藉，但它无法替代真实世界中的人际关系。

“‘熬夜’成为一种‘酷(ku)’的象征？”

在某种程度上，深夜玩手机，尤其是刷B站，似乎变成了一种“酷”的象征。它代表着一种(zhong)“自由”，一种“反抗”，一种“不羁”。你觉得，既然白天(tian)要被生活所束缚，那么夜晚，就是属于自己的时刻。

你可能在社交媒体上(shang)看到，很多人都在深夜分享自己(ji)的“B站(zhan)夜生活”。“今(jin)天我又熬夜X小时，看(kan)了XXX。”这(zhe)种分享，无(wu)形中形成了一种“同(tong)温层”，让你觉得，熬夜玩B站，不是你一个人在做，而(er)是一种(zhong)潮流，一种“年轻人的特权”。

这种“酷”，是以牺牲你的健康为代价的。长期熬夜，不仅会影响你的精神状态，还会对你的身体造成不可逆的伤(shang)害。你以为自己在享受自由，其实是在透支未来。

“如何‘拔出’深夜B站的‘诱惑’？”

我知道，说了(le)这么多，你可能(neng)还是忍不住想要打开B站。这很正常，毕竟，B站就像一个巨大的“精神游乐场”，里面有着太多吸引你的(de)地方。

但如果你真的想改变，可以尝试一些小方法：

设定明确的“睡眠时间线”：比如，规定自己在11点(dian)后，不再打开B站，手机放到卧室外充电。“断舍离”你的关注列表：移除那些让你(ni)沉迷，但实际上并没有带来太多价值的UP主(zhu)或频道。寻找“替代品(pin)”：当你想打开(kai)B站时(shi)，尝试做一些其他的(de)事情，比(bi)如阅读、听音乐、或者简单的冥想。

“公开处刑”你的“熬夜史”：告(gao)诉你的朋友或(huo)家人，你打算改变这个习惯，让他们监督你。

我知道(dao)，这些方法听起来可能有些“老套”，但有时候，最简单的方法(fa)，往往是最有效的。

深夜的(de)B站，它是一个(ge)神奇的存在。它能带给你快乐，也能带走你的时间。它能让(rang)你(ni)学到知识，也能(neng)让你陷入迷茫。

所以，下次当你(ni)想在深夜打开B站时，请停下来想一想：今晚，你真的需要这个(ge)“精神的解药”吗？或者，你只是在用它，来填补(bu)内心的空虚？

深夜的B站(zhan)，永远在那(na)里，但你的睡眠，却只有一次。慎重选择，别让“深夜B站(zhan)”变成你“赛博失眠”的永恒伴侣。

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图片来源：每经记者 钟某文 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄