每经编辑｜陈晓解    

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探寻第一次的疼痛：身体的信号与心理的(de)涟漪

“女生的第一次都会这么疼吗？”这个问题，如同一个在无数个夜晚被悄(qiao)悄窃语的秘密，在年轻的心灵深处埋藏着。它承载着好奇、期待，也交织着(zhe)一丝丝的不安与隐忧。在许多文化观念的影响下，第一次性行为似乎总是(shi)与疼痛、尴尬甚至创伤联系在一起，这在一定程度上加剧了女性的焦虑。

这所谓的“疼痛”，究竟是怎么一回事？它真的是所有女性(xing)都(dou)必须经历的“门槛”吗？

要回答这个问题，我(wo)们首先需要从生理层面来剖析。当谈论第一次性行为时的疼痛，很多人首先会联想到“处女膜”。是的，处女膜，这(zhe)层薄薄的、环绕或部分覆盖阴道口黏膜组织，确实是许多讨论的焦点。将第一次的疼痛完全归咎于处女膜的完整性，是一种(zhong)过于简单(dan)化的认知。

处女膜的形态千差万别。它不是一道坚不可摧的“膜”，而是形态各异的皱襞，有的像一个薄薄的圆环，有的则有较大的开口，甚至有些人天生就只有很少的处女膜组织。对于后者而言(yan)，第一次性行为可能根本不会引起明显的撕裂或疼痛。

即便存在较为(wei)完整的处女膜，第一次性行为的疼痛程度也并非千篇一律。这取决于多种因素。充分的前戏是至关重要的。当女性在生理和心理上都做好准备时，身体(ti)会自然(ran)分泌润滑液，阴道肌肉也会放松，为性交做(zuo)好准备(bei)。如果缺乏足够的前戏，或者女性感到紧张、焦虑，阴道会不自觉地收紧，润滑不足，这就增加了摩擦和不适感，从(cong)而可能导致(zhi)疼痛(tong)。

想象一下，试图将一个干燥的(de)物体插入一个紧绷的通道，疼痛感几乎是(shi)必然的。

第(di)三，插入的姿势和速度也起着决定性作用(yong)。过于仓促、粗暴的进入，或者不适合的体位，都可能(neng)导致不适甚至撕(si)裂。而温柔、缓(huan)慢、循序渐(jian)进的进入，能够让身体有时间适应，减少疼痛的可能性(xing)。

除了处女膜本身，阴道干燥也是导致疼痛的重要原因。除了前戏不足，女性的激(ji)素水平、情绪状态、甚至某些药物都可能影响阴道的润滑度。长(zhang)期的压力和焦虑，也可能导(dao)致身体的(de)紧张，影响润滑。

心理因素在第一次性行为中的作(zuo)用是不可忽(hu)视的，甚至可以说是“决定性”的。许多女性在第一次性行(xing)为前，心中(zhong)充满了对未知(zhi)的好奇，但也夹杂着对疼痛(tong)的恐惧、对表现的担忧、对对方的信任度等一系列复杂的情绪。这些负面情绪会直接影响身体的反应。紧张会使阴道肌肉收缩，加剧疼痛感，形成一个恶性循环。

当女(nv)性期望疼痛，或(huo)者被告知第一(yi)次一定(ding)会疼时，潜意识会放大身体的任何不适，将其解读为强(qiang)烈的疼痛(tong)。

因此，与其问(wen)“女生的第一次都会这么疼吗”，不如说，“第一次性行为的疼痛，很大程度上取决于个人的生理和心理准备程度，以及伴侣的体贴(tie)和沟通。”很多女性的第(di)一次，如果是在双方都充满爱意、互相理(li)解、前戏充足、动作温柔的情况下发(fa)生，可能更多的是一种新(xin)奇的体(ti)验，伴随着轻微的(de)不适，而非剧烈的疼痛。

当然，我们也必须承认，确实有一些女性在第一次性行为中会经历不同程度的疼痛。这可能是由于处(chu)女膜的特殊结构、阴道干燥、肌肉紧张，或是操作不当。如果疼痛非常剧烈，甚至导致出血不止，这可能需要(yao)引起重视(shi)，因为这可能涉及(ji)到一些潜在的生理问题，或者需要更专业的医学建议。

总而言之(zhi)，第一次性(xing)行为的体验，是复杂且个体化的。它不应该被妖魔化为一场必然的“疼痛考验”。理解身体的反应，关注心理的感受，以及与伴侣坦诚沟通，是减少不适、享受亲密关系的第一步。

超越疼痛的藩篱：爱、沟通与健(jian)康的第一次

从“疼不疼”的生理与心理的纠结(jie)中走出来，我们更(geng)应该关注的是，如何让第一次(ci)性行为成为一段美好、积极的体验，而不是一次(ci)充满焦虑的“硬仗”。疼痛，有时候只(zhi)是一个信号，提醒我们关注身体和内心(xin)的需求，以及与伴侣(lv)之间的默契(qi)。

积极的(de)心态与充分的准备，是减少疼痛和(he)不适的关键。这包括了对性行为本身的正向认知。性，是人际关系中(zhong)一种自然而然的表达爱意和亲密的方式，不应被视为羞耻或禁忌。了解基本的生理知识，比如女性身体在性兴奋时会发生的变化，阴道的润滑机制，以及如何通过前戏来达(da)到最佳的生理准备状态，都能有效缓解一部分(fen)的心理压力。

与伴侣的坦诚沟通，是绕不开的议(yi)题(ti)。在第一次性行(xing)为之前，或者(zhe)在亲密关系(xi)发展(zhan)的过程中，与伴侣就性、身体、感受进行开放、真诚的对话，能够建立起信任和理解。可以聊聊彼此的期待、担忧，以及对过程的设想。例如，可以温柔地表达“我有点紧张，希望(wang)你能温柔一点”，或者“我希望我们能花点时间，让我感觉更舒服”。

一个真正体贴的(de)伴侣，会认真倾听并积极回应这些需求，而不是忽视或嘲笑。他（她）会愿意花更多的时间进(jin)行前戏，确保你感到放松和愉悦。

前戏，绝不是(shi)可有可无的“点缀”。它是生理和心理的双重铺垫。温(wen)柔的抚摸、亲吻，语言上的赞美和鼓励，都能极大地提升女性的性兴奋度，促进阴道润滑，让身体为接下(xia)来(lai)的亲密接(jie)触做好准备。如果一开始就急于进(jin)入，忽略了(le)身体的信号，疼痛感自然会增加。

选择合(he)适的时机和环境。第一次性行为，最好是在双方都感到放松、安全、不受打扰的环境下进行。疲惫、匆忙、有(you)压力的情况下，身体很难进入最佳状态。一个温馨、私密的空间，能够让你更自在地展现自己，也更能享受过程。

关于“第(di)一次”的其他误解。除了疼痛，还有一些与“第一次”相关的刻板印(yin)象，也值得我们去打破。例如，“第一次一定要流血”。如前所述，处女膜形态(tai)多样，并非所有女性第一次都会有明(ming)显的出血。即使有出血，量也通常很少，甚至不易察觉。过度关注“出血(xue)”与否，反而会给女性带来不必要的压力。

关注整体的性健康。即使在第一次性行为中没有感到疼痛(tong)，后续的性生活(huo)也需要关注性健康。这包括了(le)使用避孕措施，预防性传播疾病，以及保持良(liang)好的生活习惯，都有助于维持身体的最佳状态。如果女性在后续的性生活中仍然感到持续性疼痛，这(zhe)可能预示着一些潜在的问题，如阴道(dao)痉挛（vaginismus）、盆腔炎、子宫内(nei)膜异位症等，此(ci)时应该及时寻(xun)求专业(ye)的医疗帮(bang)助，而不是自行忍耐(nai)。

性，是一个学习和成长的过程。第一次性行为，更像是开启一段探索的旅程，而不是一个终点。即使第一次的体验并不完美，甚至有些不适，这都只是一个开始。通(tong)过不断(duan)的沟通、学习和实践，双方都可以更好地了解彼此的身体和(he)喜好，共(gong)同探索更深层次的亲密(mi)。

“女生(sheng)的第一次都会这么疼吗？”这个问题的答案，早已不是简单的是或否。它是一个邀请，邀请我们去审视那些关(guan)于身体、关于性、关于亲密关系的传统观念，用更科学、更开放、更富有关怀的视角去理(li)解和(he)面对。让第一次，成为一次充满爱、尊重和成长的美好经历，而不是被疼痛和恐惧所定义。

重要(yao)的是，在此之后，你们依然能够继续沟通，继续探索，一起学习如何更好地爱与被爱。

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图片来源：每经记者 阿拉丁 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄