每经编辑｜陈明月    

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体育生“臭袜子(zi)”的爱(ai)恨情(qing)仇：穿(chuan)搭不当(dang)，味道升级？

作为(wei)一名充(chong)满活力(li)的(de)体(ti)育生，运(yun)动鞋(xie)里(li)的(de)“那股(gu)味道”似(shi)乎(hu)成(cheng)了挥之不去(qu)的标签。但你有(you)没(mei)有(you)想(xiang)过，这味(wei)道的产(chan)生(sheng)，其(qi)实与你日常的穿(chuan)搭(da)息息相(xiang)关？今(jin)天(tian)，我们就来聊(liao)聊体(ti)育(yu)生(sheng)袜子的穿搭那些事儿，从源头(tou)开始(shi)，扼杀异味的萌(meng)芽！

第一章(zhang)：选对袜子(zi)，异(yi)味退散(san)！

我们得(de)承(cheng)认，并不是所(suo)有的袜(wa)子都能“承受”住(zhu)高强度运动的(de)洗礼。那些(xie)廉价、透气(qi)性差的合(he)成纤维(wei)袜(wa)子，简(jian)直就是细(xi)菌(jun)滋生(sheng)的(de)温(wen)床。它们(men)吸湿排汗能力(li)差，闷热的(de)环境加(jia)上汗(han)液(ye)，想想(xiang)都觉得(de)可怕(pa)，味(wei)道自(zi)然(ran)也就“与(yu)日俱(ju)增”。

材(cai)质是(shi)关键(jian)：告别纯(chun)棉(mian)！虽然棉质(zhi)吸水，但一(yi)旦湿了就(jiu)很(hen)难(nan)干(gan)，反(fan)而(er)会(hui)滋生(sheng)细菌。高性(xing)能(neng)的合成纤维(wei)，如聚(ju)酯纤维、尼(ni)龙(long)等，它们在吸(xi)湿排(pai)汗(han)方面(mian)表(biao)现更出色(se)，能帮(bang)助脚部保持(chi)干(gan)爽。当然，如(ru)果你追求(qiu)天(tian)然，美利(li)奴羊毛(mao)也(ye)是不错的选(xuan)择，它不(bu)仅透气，还(hai)有一定的(de)天然抗菌(jun)性。

厚度(du)有(you)讲究：并非(fei)越(yue)厚(hou)越好(hao)。过厚的(de)袜子会(hui)增加鞋内(nei)的(de)空(kong)间，导致鞋(xie)子不(bu)够贴合，反而可(ke)能引(yin)起摩(mo)擦，产(chan)生更多(duo)的汗液(ye)。薄款或中等厚度的运动袜，更(geng)能保证(zheng)鞋子的(de)舒适(shi)度(du)和透气性(xing)。功能性(xing)选择(ze)：现在的运动袜(wa)可不(bu)是(shi)千(qian)篇一(yi)律的。有(you)专(zhuan)门(men)为(wei)跑步(bu)设(she)计(ji)的缓震袜(wa)，有为(wei)篮球(qiu)运动提供(gong)的护踝袜(wa)，甚(shen)至(zhi)还有(you)为登山设计的加厚耐磨袜(wa)。

根(gen)据你的(de)运(yun)动项(xiang)目(mu)选择合适的(de)袜(wa)子(zi)，能更好地保(bao)护(hu)你(ni)的双(shuang)脚(jiao)，同时也(ye)能减少不必(bi)要(yao)的(de)汗(han)液(ye)堆积(ji)。尺(chi)码(ma)要合身：袜子太(tai)小会(hui)勒脚，影响(xiang)血液循环(huan)，导致脚部更(geng)容(rong)易出汗(han)。袜(wa)子太(tai)大(da)则容(rong)易(yi)在鞋内(nei)移位，造(zao)成(cheng)摩(mo)擦，同样不(bu)利于(yu)脚部(bu)健康(kang)。确(que)保(bao)你选择的(de)袜子(zi)尺码与你(ni)的脚型吻合(he)，穿(chuan)起来舒(shu)适，没有(you)明显(xian)的紧(jin)绷(beng)感或松(song)垮(kua)感。

第(di)二(er)章(zhang)：穿搭“心(xin)机(ji)”，让袜(wa)子“不(bu)臭(chou)”的秘(mi)密(mi)

选好(hao)了袜子(zi)，穿(chuan)搭的细(xi)节同(tong)样不(bu)容忽视(shi)。一(yi)些看(kan)似(shi)不起眼的小习惯(guan)，可能(neng)就是(shi)你摆(bai)脱(tuo)“臭(chou)袜子(zi)”烦(fan)恼(nao)的(de)关键。

“一袜多(duo)用(yong)”是(shi)禁忌：很多(duo)体(ti)育生为了省(sheng)事，会(hui)一件(jian)袜(wa)子穿好(hao)几(ji)天，或者运(yun)动完直接塞(sai)回(hui)鞋(xie)里。这(zhe)是绝对的(de)“雷(lei)区”！每一次运(yun)动后，袜(wa)子都(dou)应(ying)该(gai)被(bei)“请(qing)”出鞋子(zi)，并(bing)及(ji)时(shi)清(qing)洗。“干(gan)湿分(fen)离(li)”很(hen)关键(jian)：运(yun)动后，如(ru)果来(lai)不及(ji)清(qing)洗(xi)，至少要把袜子(zi)晾干，避(bi)免二次穿(chuan)戴(dai)时，潮湿的(de)袜子(zi)成为(wei)细菌(jun)的“新(xin)家”。

注(zhu)意鞋子的(de)透气：别(bie)以为只(zhi)有袜子会(hui)“臭(chou)”，鞋子同样(yang)是“重灾(zai)区”。运(yun)动后(hou)，要给鞋子充分通风(feng)干燥的时(shi)间。如(ru)果(guo)条(tiao)件允许，可(ke)以准(zhun)备(bei)两双运(yun)动鞋(xie)轮(lun)换穿着(zhe)，让它们有(you)“喘息(xi)”的(de)机(ji)会(hui)。运动后(hou)及(ji)时(shi)清(qing)洁：这是(shi)最(zui)重(zhong)要(yao)的一点(dian)！无(wu)论你有多(duo)累(lei)，运动后都要及时(shi)清洗你(ni)的(de)脚(jiao)部。

用温水和(he)肥(fei)皂认(ren)真清洁，特(te)别是(shi)脚趾缝(feng)，然(ran)后彻底擦干。

第三章(zhang)：别(bie)让“臭袜子”影响你(ni)的(de)“颜(yan)值”！

你(ni)知道吗？有(you)时候(hou)，一双(shuang)“体味(wei)”过重(zhong)的袜(wa)子，真(zhen)的会让你在心(xin)仪的异(yi)性(xing)面前(qian)“减分不(bu)少(shao)”。想象(xiang)一下，当(dang)你(ni)脱下(xia)鞋子，那股(gu)“不可(ke)描述(shu)”的气(qi)味(wei)扑(pu)面(mian)而(er)来，是(shi)不是(shi)瞬间(jian)尴尬癌(ai)都(dou)要犯了？

“社(she)交距离”预警(jing)：严重的(de)脚臭(chou)，可能会(hui)让你(ni)在集体活动(dong)中，不(bu)自觉(jue)地与(yu)人保持距离，生(sheng)怕自(zi)己(ji)的“气味”被他(ta)人察觉。自(zi)信心“暗淡”：长期(qi)被脚(jiao)臭(chou)困扰，难(nan)免会影(ying)响(xiang)自信(xin)心。有时(shi)候，我们(men)并不(bu)是因(yin)为能(neng)力(li)不足，而(er)是因(yin)为这种小(xiao)小的“瑕疵”，让我们在(zai)展现自(zi)己(ji)的时(shi)候有所顾(gu)虑。

“体(ti)面”很(hen)重(zhong)要：无(wu)论(lun)在哪里(li)，保(bao)持一个良好(hao)的(de)个人形(xing)象(xiang)都(dou)是(shi)非常重要(yao)的。这不仅(jin)仅是对自(zi)己负(fu)责，也是(shi)对他人(ren)的(de)一(yi)种(zhong)尊(zun)重。

从今天起(qi)，让(rang)我们正(zheng)视“臭袜子(zi)”的问(wen)题，从选对袜子、讲(jiang)究穿(chuan)搭开(kai)始，让你(ni)的(de)双脚告别(bie)异(yi)味，拥抱(bao)清爽！记(ji)住(zhu)，细节(jie)决定(ding)成败，尤其(qi)是在“袜子”这件(jian)事上(shang)，稍不留神(shen)，味(wei)道(dao)就可能(neng)升(sheng)级(ji)！

“袜”术精进：体(ti)育生(sheng)袜(wa)子深度(du)清洁与日(ri)常维(wei)护的“独门(men)秘(mi)籍(ji)”

上一(yi)part我(wo)们(men)聊了(le)聊穿(chuan)搭的(de)“前端”，把控(kong)住(zhu)了源(yuan)头(tou)，但“臭袜(wa)子(zi)”的(de)“顽(wan)疾”可不(bu)是那么(me)容易根(gen)治的。今天，我们就来深(shen)入(ru)探讨(tao)袜(wa)子的深度清(qing)洁与(yu)日(ri)常维护(hu)，让你从(cong)“袜”术(shu)小白晋升(sheng)为“袜”术大(da)师！

第(di)四章：告别“味”来(lai)：袜子深度清洁(jie)的“三步(bu)走(zou)”

面对(dui)顽固的(de)汗渍和异味(wei)，普(pu)通(tong)的(de)洗(xi)涤(di)方式可(ke)能(neng)难(nan)以奏效。我们需(xu)要一(yi)些(xie)“硬(ying)核”的清洁技巧，来彻(che)底“净化(hua)”我(wo)们(men)的(de)运动袜(wa)。

第一步(bu)：预处(chu)理，瓦(wa)解“污(wu)垢联盟(meng)”。浸(jin)泡“神(shen)器”：在(zai)正(zheng)式清洗(xi)之前，将袜子(zi)浸(jin)泡(pao)在一个(ge)温水盆中，加入(ru)适量的洗衣(yi)液(ye)或专(zhuan)门的运(yun)动装备(bei)清洗(xi)剂(ji)。对于特(te)别顽(wan)固的污渍，可以加(jia)入(ru)一(yi)勺小(xiao)苏打或白醋(cu)（注意：白(bai)醋和漂(piao)白剂(ji)不(bu)能混用(yong)，以(yi)免(mian)产(chan)生有毒(du)气体！）。浸泡(pao)时(shi)间(jian)建议在30分钟(zhong)到(dao)1小时(shi)，让(rang)污(wu)垢和(he)细菌(jun)充分(fen)软化。

局部(bu)“重点(dian)照顾(gu)”：对于袜子(zi)内侧，特别(bie)是脚(jiao)后(hou)跟(gen)和脚趾缝容易(yi)积聚(ju)的污垢，可(ke)以用旧牙刷或(huo)小刷(shua)子蘸(zhan)取洗(xi)衣(yi)液，轻轻(qing)刷洗(xi)，帮助(zhu)去(qu)除(chu)顽固(gu)污渍。第二(er)步(bu)：高(gao)效(xiao)清(qing)洗，彻底“净(jing)化(hua)”。手(shou)洗(xi)的(de)“温柔(rou)”力量(liang)：如果条件(jian)允许，手洗(xi)是最(zui)佳选(xuan)择。用温水(shui)配合洗衣液(ye)，轻(qing)柔搓洗，特别是(shi)袜(wa)子(zi)的重(zhong)点(dian)部位。

仔细(xi)漂洗(xi)，直(zhi)到水变清(qing)澈，确(que)保(bao)没有残留的(de)洗(xi)涤(di)剂。机洗的(de)“安全(quan)区(qu)”：如果选(xuan)择机洗，务必将(jiang)袜子(zi)放入洗衣(yi)袋(dai)中，以防袜子(zi)变形或与其(qi)他(ta)衣物缠绕。选择温和的(de)洗涤(di)模(mo)式，避免使(shi)用过(guo)高的(de)水(shui)温或(huo)强(qiang)力(li)甩干(gan)，因(yin)为高温可能会(hui)使袜(wa)子纤维(wei)变形，影(ying)响其(qi)弹(dan)性和透气性。第(di)三步：彻(che)底晾晒，拒绝“二(er)次污(wu)染”。

阳(yang)光是(shi)“杀菌(jun)王(wang)”：阳光是(shi)天然的(de)杀菌(jun)剂。将(jiang)清洗干净(jing)的(de)袜子，在通(tong)风(feng)良(liang)好的地(di)方，最好(hao)是阳光(guang)直射的(de)地方晾晒。阳光(guang)中的紫外(wai)线能(neng)够有效杀灭细(xi)菌，去(qu)除(chu)异味。“阴(yin)干”的(de)替代方案：如果(guo)天气(qi)不佳(jia)，无法(fa)晒(shai)太(tai)阳，也(ye)要确(que)保袜子在(zai)通风(feng)良好的地(di)方阴干(gan)。避(bi)免将(jiang)潮湿的袜(wa)子直(zhi)接放入衣柜，那(na)样只会让它们(men)重新滋生细菌。

第(di)五(wu)章(zhang)：日(ri)常维(wei)护，让(rang)“清爽”成为(wei)习惯！

除了深度(du)清洁，日常的(de)维(wei)护同(tong)样(yang)重要，能(neng)有效延(yan)长袜子(zi)的使(shi)用寿(shou)命(ming)，并持续保持其清(qing)爽状(zhuang)态。

“一天一(yi)换”是基本(ben)原则：无论(lun)是否运动(dong)，每天(tian)更换袜(wa)子(zi)是(shi)保持足(zu)部卫(wei)生的(de)最基本(ben)要(yao)求(qiu)。洗后(hou)及时晾(liang)晒：即(ji)使(shi)是(shi)日常(chang)穿着，穿(chuan)过(guo)的袜(wa)子也要及(ji)时(shi)清(qing)洗并晾(liang)干，不要(yao)堆积(ji)。运动后“隔(ge)离”：运动(dong)后，汗湿(shi)的袜子最(zui)好(hao)立(li)即脱下(xia)，单独晾(liang)晒(shai)或(huo)清洗(xi)，不(bu)要(yao)与(yu)日常衣物混(hun)在一(yi)起(qi)。

定期“除(chu)味”：可(ke)以(yi)在衣柜里放(fang)一些竹炭(tan)包(bao)或(huo)活性炭，它(ta)们能吸(xi)附(fu)空(kong)气(qi)中(zhong)的湿气(qi)和异味，对袜子的“二(er)次(ci)污染(ran)”也能起(qi)到一(yi)定的抑制(zhi)作用(yong)。运动(dong)鞋(xie)的(de)“好搭档”：别忘了(le)，鞋子(zi)也(ye)是“臭袜(wa)子”的“帮凶(xiong)”。运动(dong)鞋要定期(qi)清(qing)洁(jie)和通风，保(bao)持干(gan)燥。可以(yi)使用鞋(xie)子除(chu)臭剂或干(gan)燥剂，效果更佳(jia)。

第六章(zhang)：游(you)戏新(xin)品热推，让“运动”也“酷炫(xuan)”！

聊了这(zhe)么多关(guan)于(yu)袜子(zi)的(de)“正经(jing)事”，是不(bu)是觉得有点枯(ku)燥？别担心(xin)，作为一名“玩(wan)家”，怎么(me)能少(shao)了最新鲜的游戏(xi)资(zi)讯呢(ne)？在这个科技(ji)飞速发(fa)展的时代(dai)，游(you)戏(xi)已(yi)经(jing)不(bu)仅(jin)仅是(shi)娱乐，更是(shi)一(yi)种生活方式(shi)。

《StrideVR》：如(ru)果(guo)你热爱运(yun)动，又不(bu)想(xiang)出(chu)门(men)？《StrideVR》绝对(dui)是你(ni)的菜(cai)！这款VR游戏(xi)让(rang)你(ni)在(zai)虚拟(ni)世界中(zhong)进(jin)行高强(qiang)度(du)的(de)跑酷(ku)运动，释放(fang)你的(de)运动(dong)激情(qing)，同时(shi)还能(neng)锻炼身体。想想看，在(zai)虚拟的都市楼宇间穿梭(suo)，那种(zhong)刺激(ji)感(gan)，是不(bu)是(shi)已经让(rang)你(ni)跃跃欲试(shi)了？《RingFitAdventure》：任天(tian)堂(tang)Switch上的(de)这(zhe)款(kuan)“健身游戏(xi)”，更(geng)是将运(yun)动与(yu)游(you)戏(xi)完美结(jie)合(he)。

通过特殊(shu)的(de)“Ring-Con”控(kong)制器(qi)，玩家(jia)可(ke)以(yi)进行(xing)各种(zhong)健身动作(zuo)，完成(cheng)游(you)戏(xi)中的挑战(zhan)。无论是(shi)跑(pao)步(bu)、深蹲(dun)还是瑜伽，都(dou)能在游戏(xi)中找(zhao)到(dao)乐趣(qu)，让(rang)你不(bu)知不觉地挥洒(sa)汗水。《BeatSaber》：想(xiang)要在音乐的律(lv)动中释(shi)放压(ya)力(li)？《BeatSaber》就是你(ni)的不二之(zhi)选(xuan)！挥(hui)舞你的光剑，跟(gen)随音(yin)乐的(de)节奏(zou)，劈砍迎面而来(lai)的方块，既能锻(duan)炼你(ni)的反应能(neng)力，也能(neng)让你尽(jin)情享受(shou)音乐的(de)魅力。

这款(kuan)游戏(xi)以其(qi)极高(gao)的自(zi)由度和沉(chen)浸感，俘获了(le)全球无(wu)数玩(wan)家的(de)心。

告(gao)别“臭袜子”的烦(fan)恼，拥抱(bao)清爽的运(yun)动生(sheng)活！掌(zhang)握(wo)了正确(que)的穿搭方法(fa)和深度清(qing)洁技巧，你(ni)会发(fa)现，原(yuan)来“袜子(zi)”也(ye)能成为(wei)你(ni)展现(xian)个(ge)性(xing)和态度的(de)“时尚(shang)单品(pin)”。再加(jia)上(shang)这些酷炫的(de)游戏新品(pin)，让(rang)你(ni)的运动生活更加丰(feng)富(fu)多彩！记住，对自己的(de)身(shen)体负(fu)责，从(cong)每一(yi)个细(xi)节开始(shi)！

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图片来源：每经记者 陈真伟 摄

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