当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

　　11月1日晚，备受关注的2025年江苏省城市足球联赛(简称“苏超”)决赛落下帷幕，泰州队战胜南通队夺得冠军。人们在热闹的赛场和城市比拼“玩梗”之外，似乎对于足球青训的重要意义有了更为清晰和直观的感受。

　　在与江苏毗邻的体育大省浙江，青训同样有着举足轻重的地位。近年来，浙江的青训体系不断优化，通过引进先进的训练理念和方法，结合本土实际情况，逐步摸索出一条独具特色的道路。

　　就在最近，第一届杭州市“钱潮杯”国际青少年足球邀请赛在浙江杭州落幕，浙江省足球运动管理中心(下称浙江省足管中心)U14在最后的排位赛中5:2大胜俄罗斯新西伯利亚，以超出预期的表现结束了本届赛事的征程。通过与国际强队的较量，小将们积累了宝贵的经验，也认识到了自身存在的不足。这种高水平的对抗，对于他们的成长有着不可估量的作用。

　　国内足球青训之路的新未来，从中或可窥见一二。

　　一场超越胜负的青春历练

　　作为杭州市首次举办的国际性高水平青少年足球赛事，本届比赛汇聚了来自中国、法国、日本、韩国、乌兹别克斯坦、俄罗斯等国家的十支U14精英球队，浙江省足管中心U14与上海申花、乌兹别克斯坦、日本浦和红钻、法国里昂同处A组。

　　主教练李繁清透露，赛前，教练组内部制定的目标颇为务实——争取一个进球、一个积分、一场胜利。然而，这群少年在小组赛前两战中2:1逆转日本浦和红钻、3:1力克法国里昂，一度跃升至组内第二，虽然小组赛后两战遭遇连败，但在排位赛中，队员们又克服了压力与疲惫，大胜对手，整体表现可圈可点。

生日限定，独处也闪耀

又是一年生日，空气中弥漫着熟悉的、却又略带几分陌生的气息。今年的生日，我选择了一个人度过。没有盛大的派对，没有喧嚣的祝福，只有我和窗外静谧的夜色，以及镜头前那个略显青涩却眼神坚定的自己。按下录制键的瞬间，仿佛卸下了所有伪装，屏幕前的你们，将是我最真诚的见证者。

“嗨，屏幕前的宝贝们，又是一年啦！猜猜我今天几岁了？”我对着镜头俏皮地眨了眨眼，镜头里是精心布置过的房间，柔和的灯光，还有几束我最爱的满天星。我知道，很多人会觉得生日应该是热闹的，是和朋友们一起分享的。但对我来说，今年的生日，我只想给自己一份特别的礼物——独处的时光，以及与内心的对话。

“其实，一个人过生日，也不是第一次了。”我故作輕松地说道，心里却涌起一丝丝柔软。“小时候，父母工作忙，有好几次生日都是一个人在家。那时候会有点失落，会偷偷羡慕别的小朋友有生日蛋糕和很多很多的朋友。但现在想想，那些独自度过的时光，反而让我学会了如何跟自己相处，如何从自己身上汲取快乐。

”

镜头在我手中轻轻转动，展示着我為自己准备的小惊喜。一本崭新的、我觊觎已久的精装书，它散發着淡淡的書香，仿佛预示着一场思想的冒险；一盒我收藏已久的限量版马克杯，上面印着我喜欢的卡通人物，它们是我童年最温暖的记忆；还有，我亲手烘焙的一个小巧的抹茶蛋糕，虽然不算完美，但每一个细节都倾注了我满满的心意。

“看，这就是我今年的生日套餐！”我举起蛋糕，小心翼翼地点燃了蜡烛。“许个愿吧，心愿是……秘密！”我闭上眼睛，微风拂过，吹动了蜡烛的火焰，也吹动了我心中无声的期许。我知道，这份期许，不是为了取悦谁，也不是为了迎合谁，而是為了那个更强大、更独立的自己。

“说起来，‘免糖心’这个名字，其实也代表了我一种生活态度。”我顿了顿，眼神变得深邃。“‘免糖’，不仅仅是戒掉糖分，更是戒掉那些不必要的、过度的、甚至有些令人上瘾的‘甜’——比如，过度的迎合，过度的依赖，过度的期待。我希望自己能成为一个‘心’很强大的人，不被外界的糖衣炮弹所迷惑，保持内心的纯粹和坚定。

”

我继续分享着我最近的感悟。“有时候，我们之所以会感到孤独，并不是因为身边没有人，而是因為我们还没有学会如何与自己独处。我们习惯了从别人那里获得认同，习惯了在热闹中填补内心的空虚。但真正的快乐，往往藏在那些不被打扰的、宁静的时刻里。”

我拿起那本書，轻轻翻開。“这本书讲的是一个女孩，她如何在一次意外的旅行中，重新认识了自己，并且找到了自己真正想要的生活。我觉得，这本书就像是我的一个缩影，又像是我未来的一个指引。”我认真地阅读着，偶尔会停下来，对着镜头分享一些触动我的句子，一些让我产生共鸣的想法。

“我曾经也害怕孤独，害怕一个人吃饭，害怕一个人看电影，害怕一个人走在夜晚的街头。但慢慢地，我发现，孤独并不是一种惩罚，而是一种恩赐。它让我们有机会审视自己的内心，了解自己的需求，發现自己的潜能。”我一边说着，一边拿起准备好的颜料，开始在画布上涂抹。

“今天，我给自己画一幅画。我画了一个女孩，她独自站在一片星空下，周围没有其他人，但她的脸上却带着自信的笑容。因为她知道，她就是那片星空中最闪耀的那颗星。”我的画笔在画布上跳跃，色彩在交织，仿佛将我内心的感受具象化。

“有人说，生日是一个成長的节点。我同意。但成長不一定需要聲嘶力竭的呐喊，它也可以是悄无聲息的蜕变。就像这些满天星，它们看似普通，却能点缀整个花束，让它更加饱满、更加动人。我也希望自己能成为這样的人，不张扬，却自有光芒。”

我一边画画，一边和屏幕前的观众互动。“你们呢？你们最喜欢一个人做什么？有没有一些‘独处秘籍’可以分享给我？我真的很好奇，大家在独处的时候，是如何找到属于自己的那份快乐的。”

镜头捕捉着我每一个细微的表情，每一个认真的动作。我不想把自己塑造成一个“完美”的vlogger，我只是想分享一个真实的我，一个在独处中感受生命美好的我。

“也许，‘免糖心少女’不仅仅是一个标签，更是一种生活方式。它意味着，我们要学会给自己‘减糖’，清除那些不必要的负能量，拥抱那些真正讓我们感到幸福和充实的事物。而这份幸福和充实，往往来自于我们内心的丰盈。”

我放下画笔，看着画布上的作品，脸上露出了满意的笑容。“好了，今天的‘生日限定vlog’，就先到这里吧。谢谢你们的陪伴，虽然你们是屏幕另一端的‘空气’，但我觉得，我并不孤单。”

我对着镜头挥了挥手，屏幕前的我，眼中闪烁着前所未有的光芒。这是一个关于独处的生日，也是一个关于成长的生日。在一个人的时光里，我找到了那个更完整的自己，那个闪闪发光的自己。

孤独的星光，照亮内心的花园

“叮咚——”门铃声打破了夜晚的宁静，我有些意外，谁会在这个时候来？我小心翼翼地打开门，一股淡淡的香气扑鼻而来。門口站着一位穿着素雅的女士，手中提着一个包装精美的蛋糕盒，上面写着“给最特别的你”。

“这是我亲手做的芝士蛋糕，希望你喜欢。”她的笑容很温暖，眼角的皱纹仿佛是岁月留下的温柔印记。“我关注你的vlog很久了，看到你选择一个人过生日，我有些感动，也有些心疼。所以，想来给你送一份小小的祝福。”

我愣住了，没想到我的vlog竟然能引起一位陌生人的共鸣，甚至让她特意前来。“谢谢您！真的太谢谢您了！”我激动得語无伦次，接过蛋糕，感觉沉甸甸的，不仅是蛋糕的重量，更是这份突如其来的温暖。

“不用谢，看到你这么独立，這么勇敢，我也很開心。”她看着我，眼中充满了鼓励。“其实，人生就像一条长河，有平静的时光，也有汹涌的波涛。有时候，一个人静静地感受河水的流淌，也能发现很多别人看不到的美丽。”

我们坐在客厅里，一边品尝着美味的芝士蛋糕，一边聊着天。她分享了她年轻时的经历，关于她如何在孤独中成长，如何在挫折中找到力量，如何最终找到了属于自己的幸福。她的故事，像一股清泉，滋润了我内心深处那些曾经的迷茫和不安。

“我曾经也害怕孤独，总觉得没有陪伴就无法前行。”她微笑着说，“但后来我发现，孤独并不可怕，可怕的是我们害怕孤独。当我们勇敢地去拥抱它，它就会变成我们最好的朋友，它会让我们更了解自己，更清晰地认识自己的内心。”

“就像你说的‘免糖心’，這是一种非常棒的生活哲学。”她赞许地点头，“学会‘减糖’，就是学会拒绝那些讓我们消耗能量、却得不到回报的东西。把这些能量，留给自己，留给那些真正让你快乐、让你成长的事情。”

我们聊了很久，从生活琐事到人生哲理，我感觉自己仿佛找到了一个久违的知己。原来，即使是独自一人，也可以收获如此温暖的连接。这份连接，不是建立在虚幻的社交网络上，而是建立在真诚的交流和心灵的共鸣之中。

“你的vlog，让我看到了很多年轻人正在经历的困惑，也看到了她们勇敢面对困境的力量。”她说，“所以，我一直想和你分享一句话：‘孤独不是生命的终结，而是生命的新开始。’当你在孤独中找到自己，你就会發现，原来自己就是最强大的力量源泉。”

她的离开，像一阵微风，留下了一抹淡淡的香气，和一颗充满感激的心。我看着桌上剩下的半块蛋糕，心中涌起一股暖流。原来，即使是“孤独的生日”，也可以因为这些不期而遇的温暖，而变得如此特别。

我重新拿起相机，对着镜头，眼中闪烁着泪光，却带着更加坚定的笑容。“各位宝贝们，刚刚我收到了一份特别的礼物，一位我素未谋面的朋友，她為我送来了親手制作的蛋糕，还和我分享了很多关于人生和成长的故事。”

我举起蛋糕，镜头聚焦在上面。“这份礼物，对我来说，意义非凡。它让我明白，即使选择独自度过生日，也并不意味着孤单。在這个世界上，总有一些温暖，会不期而遇，悄悄地照亮你。”

“我也想对所有正在经历孤独，或者正在努力与孤独和解的宝贝们说，请不要害怕。孤独，就像一片宁静的夜空，它为我们提供了观察星辰的机会。而你，就是那颗最闪耀的星。”

我开始分享我的“孤独的生日”體验，从一个人布置房间，到亲手烘焙蛋糕，再到独自享受阅读和绘画的时光。我坦诚地聊到自己曾经的恐惧和不安，也分享了自己是如何一步步学会接纳和拥抱孤独。

“很多人会问，‘免糖心少女’到底是什么？我想说，它是一种对生活的热爱，一种对自我的尊重，一种勇敢面对真实的自己，并且从中找到力量的决心。”我认真地说，“它意味着，我们不再害怕展现自己的不完美，我们敢于在独处中寻找内心的平静，我们懂得，真正的幸福，是发自内心的，而不是来自于外界的认可。

”

我展示了自己画的那幅画，画面上的女孩自信地站在星空下。“你看，她并不孤单，因為她有整片星空陪伴。而她的光芒，来自于她内心的强大。我希望，我们都能成为这样的人。”

“或许，我们每个人内心都有一座花园，而孤独，恰恰是滋养这座花园最好的土壤。在静谧的时光里，我们可以种下希望，浇灌梦想，收获成长。等到鲜花盛开的那一天，你就会发现，你所经历的一切，都是为了讓你变得更加美丽。”

我总结道：“今天的vlog，我没有要刻意制造什么‘高潮’，我只是想真诚地记录下我度过生日的真实感受，以及我从孤独中获得的感悟。我希望，我的分享，能给屏幕前的你们带来一丝丝的启发，一丝丝的慰藉。”

“如果你也在经历孤独，或者对‘免糖心’的生活方式感兴趣，欢迎在评论区和我交流。我很期待，能和你们一起，在独处的時光里，找到属于自己的那片星空，那片闪闪發光的，内心的花园。”

我对着镜头，露出了一个温暖而治愈的笑容。“好了，今天的‘孤独的生日’vlog，到這里就结束了。谢谢大家一直以来的陪伴和支持。记得，无论何時何地，都要好好愛自己。晚安，我的宝贝们！”

我按下停止录制键，房间里又恢復了宁静。但我知道，这份宁静，不再是空虚的，而是充满了力量和希望。窗外，月光如水，洒在我的脸上，也洒在我的心上。这个“免糖心少女”的孤独生日，因为独处，因为成长，因为不期而遇的温暖，而变得格外美好。我将这份美好，打包進镜头，也珍藏在心底，期待着下一个闪闪发光的自己。

　　纵观整个赛程，最让李繁清印象深刻的，反而是那场0:5不敌乌兹别克斯坦缔造者的大比分失利：“这场比赛对队员们而言是非常宝贵的。乌兹别克斯坦缔造者的比赛风格接近欧洲，通过和他们对抗，我们的孩子意识到，如果还像以前那样拿球后再观察，根本无法跟上高强度比赛的节奏。”

　　胜利的喜悦与失利的反思，共同淬炼了球员的成长。谈及球队在本届赛事中的最大收获，李繁清直言：“最大的收获是高水平赛事的比赛经验，其价值超越胜负。在这次比赛中，队员们感受了不同技战术风格的碰撞，增进了与不同国家对手的交流，在自信心、比赛经验、个人能力方面都有所提升。”

　　一段系统锤炼的进阶历程

　　据悉，浙江省足管中心于今年2月正式成立，以立足本省、面向全国的原则，构建科学青训体系，夯实足球人才根基。此次参赛的U14队则是该中心经过近五个月系统、严格的选拔和训练，于8月底正式组建而成的集训队。

　　如何在短时间内将来自各地的球员融合成一个有战斗力的整体？“教练组一直在通过高强度的训练，帮助队员提升体能，并通过搭建不同训练场景让队员适应比赛当中的场景和强度。”李繁清说，“另外，我们对队员的生活作息、饮食以及学习都做出了一定的要求和布置，要让他们把更好的精气神展现出来。”

　　在此次参赛名单上，多个职业俱乐部梯队星光熠熠，以校园足球选手为底子的浙江省足管中心U14队则显得格外特殊。这种“从校园到专业”的组建模式，也在本届比赛中经历了高强度的检验，其优势与挑战逐渐呈现。

　　谈及优势，李繁清认为，最宝贵的是队员们对足球的“初心”，而挑战同样严峻：“他们刚从校园和市队出来，缺乏系统性训练，无论是个人技术还是战术理解，都比较薄弱。这样的情况下，教练组面临的挑战其实是非常大的，我们需要帮助他们全方位进步。”

　　拥有欧洲执教经历的李繁清还介绍，在欧洲，其14岁以下球员基本都处于“校园模式”，但配套体系极为成熟，其联赛机制非常值得借鉴。

　　“欧洲这个年龄段的孩子和一线队一样，有完善的、跨年度的联赛机制。我们也可以尝试分区制、跨年制的周期性赛制，让球员在一年中都有时间参与高质量比赛。”李繁清说。

　　一条值得期待的青训之路

　　此次比赛如同一面镜子，既照见了潜力与未来，也清晰地反映出这支年轻队伍与国内外高水平队伍的现实差距。

　　“最主要的差别就是节奏、对抗以及对比赛的理解。”李繁清说，“回到基地后，有接近90%的队员都认为自己以后需要大量加练，因为他们亲身感受到自己与高水平足球运动员还有很大差距。这让他们从‘地方尖子’的感受中沉下心来，看清了前路。”

　　通过与多国球队的交手，李繁清也感受到国内外青训理念的深层差异。“国外优秀的青训俱乐部，从一线队到梯队，技战术教学理念是统一的，他们更看重球员的长期发展，这一点，值得我们思考和学习。”

　　他还表示，足球终究是一项“社会游戏”，球员的成长远不止于训练场：“欧洲的孩子在足球之外还会接触多种运动、接触很多的人，这些体验能开阔他们的视野，帮助他们了解各方面的知识，提升全面成长能力。”（张煜欢）

图片来源：人民网记者 白晓 摄

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