每经编辑｜陈广新    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,鸭子tv改名叫什么了2023年

身体的“悄悄话”：理解男女“那点事儿”的疼痛与不适

当提到“男女叉叉疼”，很多人可能会觉得这是一个(ge)难以启齿的话题。在追求健康、和谐性生活的道路上，正视并理解这些身体发(fa)出的“悄悄话”，是至关重要的一步。今天，我们就来一起探索，男女在性生活中可能遇到的疼痛与不适，并从中寻求科学的解答(da)与温和的关怀。

女性的(de)“隐秘之痛”：为何“那里(li)”会感到不适？

女性在性生活中遇到的疼痛，其原因(yin)可(ke)能多种多样，需要细致(zhi)的辨(bian)析。

生(sheng)理性因素：

润滑不足：这是最常见的原因之一。当女性的情绪(xu)、身体状态（如产后、哺乳期、更年期）导致(zhi)雌激素水平下降，阴道润滑(hua)度会显著降(jiang)低。缺乏足够的润滑，在性交过程中就会产生摩擦，引起疼痛，甚至撕裂。阴道炎(yan)症：各种阴道炎症，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等，都会导致阴道黏膜充血、水肿，变得脆弱敏感。

在性(xing)交时，炎症部位受到刺激，会引发灼痛、瘙痒感，甚至出血。盆腔疾病：子宫(gong)内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等盆腔疾病，可能会在性交时压迫到病变部位，引起深部疼痛，这种(zhong)疼痛通常在性交后持续一段时间。外阴及阴道结构异常：某(mou)些先天性的阴道发育不良，如阴道(dao)狭窄、阴道隔膜，或后天性的损伤(shang)（如分娩撕裂未愈合），都可能导致性交疼痛。

皮肤问题：外阴皮肤干(gan)燥、过敏、湿疹等，也会在性交摩(mo)擦(ca)时引发刺痛或灼痛。

心理性因素：

性心理障碍：紧张、焦虑、恐惧、对性关系的负面认知、童年创伤等，都可能导致女性在性兴奋不足的情况下进行性行为，引起肌肉痉挛，即“阴道痉挛”。阴道痉挛会使阴道口紧缩，难以容纳性器官(guan)，造(zao)成剧烈疼痛。情绪压力：工作压力、家庭矛(mao)盾、与(yu)伴侣沟通不畅等，都会影响女性的情绪状态，进而影响性唤起和润滑，导致(zhi)不适。

对性行为的负面(mian)经历：过去的不愉快性经历，如强迫性行为、不被尊重等，可能(neng)在(zai)潜意识中留下创伤，导致在未来的(de)性行为中出现疼痛反应。

男性的“微妙不适”：为何“那里”也会感到疼痛？

相较于女性，男性(xing)在性生活中的疼痛相对较少，但同样不容(rong)忽视。

生理性因素：

包皮过长或包茎：如果包皮过长且不能完全翻起，清洁不彻底容易引起包皮龟头炎，导致龟头红肿、疼痛。在性交时，包皮的拉扯和(he)摩擦会加剧疼痛(tong)。前列腺炎：急性或慢性前列腺(xian)炎，尤其是在(zai)性(xing)高潮时，可能引起盆腔区(qu)域的深部疼痛，甚至放射到会阴部、腹股沟。

附睾炎或睾丸炎：这(zhe)些炎症会引起(qi)睾丸及附睾的肿胀、疼痛，在性交过程中，尤其是在高潮射精时，疼痛感会加剧。阴(yin)茎系带过短(duan)：阴茎系带是连接包皮和龟头下(xia)方的一条小带。如(ru)果系带过短，在性交过程中，尤其是在勃起和射精(jing)时(shi)，容易被拉扯，引起撕(si)裂(lie)感或疼(teng)痛。

阴茎外伤：某些意外伤害，如性交体位不当造成的阴茎折断（虽然罕见，但可能性存在）或撞击，都会导致剧烈疼(teng)痛。性传(chuan)播感染（STI）：某些STI，如淋病、衣原体感染，可能引(yin)起尿道炎，导致尿道口疼痛、灼(zhuo)热感，在性交时会更加明显。

心理性因素(su)：

性焦虑和压力：对性表现的过度担忧，如担心早泄、勃起功能障碍等，会(hui)引起(qi)紧张和焦虑(lv)，影响(xiang)性功能，有时也会表现为身体的紧张和不适。伴侣关系紧张：与伴侣之间的情感疏离、沟通障碍，也可能在潜意识中影响男性在性生活中的感受，导致身体的抗拒或疼痛。

理解疼痛，是解决疼痛的第一步

无论疼痛来自男性还是女性(xing)，其背后都可能隐藏着复杂的生理和心理原因。关键在于，不要因为尴尬或羞于(yu)启齿而选择忽视。积极地与伴侣沟通，了解疼痛的具体表现、发生的时间、持续的程度，并及时寻求专业的(de)医疗帮助，是解决这些(xie)问题的根本(ben)途径。

“性福”的解药：多维度提升两性亲密体验

当身体的“悄悄话”得到倾听，疼痛和不适也得到了科学的解释，我们便可以着手构建更健康、更愉悦的两性亲密关系。这不仅仅是解决疼痛，更是升华“性福”体验的过程。

1.坦诚沟通：搭建情感的桥梁

在任何亲密关(guan)系中，沟通都是不可或缺的基石，在性生活中更是如此。

打破沉默，拥抱坦诚：许多(duo)性生活中的不适，源于双(shuang)方的误解和沉默。无论是身体的不适，还是情感(gan)的需求，都应该以(yi)温和、尊重的态度与伴侣分享。例如，女性可以温柔地表达：“亲爱(ai)的，我感(gan)觉有些干(gan)涩，能不能稍微慢一点，或者我们试试润滑剂？”男性也可以坦诚地表达：“我有点紧张，今天我们先聊聊天，好吗？”关注非语言信号：性生活中，很多信息并非通过语言传达。

观察伴侣的表(biao)情、呼(hu)吸、身体的反应，理解他们此刻的需求和感受。有时一个轻柔的抚(fu)摸(mo)，一个温暖的眼神，胜过千言万语。创(chuang)造安全感：伴侣之间应建立一种绝对安全(quan)、不带评判的交流环境。这意味着，无论对方表达什么，都应该被认真倾听和接纳(na)，而不(bu)是嘲笑、指责或忽(hu)视。

2.探索科学的解决方案：医学与科技的助力

针对生理性疼痛，医学和科技提供了多种行之有效的解决方案。

针对女性：

药物治疗：对于阴道炎症，医(yi)生会根(gen)据病原体开具抗生素、抗(kang)真菌药物等。对于激素水平下降导致的(de)干涩，可以考虑局部雌激素的补充治(zhi)疗(liao)，如雌激素软膏、阴道片等，这对(dui)于更年期女性尤其有(you)效。润滑剂的选择：市面上有多种水基、硅基润滑剂，可以有效缓解性交时的摩擦不适(shi)。

选择温和、无刺激的品牌，并根据个人喜好选择。物理疗法：对于阴道痉挛，盆底肌修复、心理咨询、生物反馈等方法可以(yi)帮助女性重新建立对身体的控制感，缓解肌肉紧张。手术治疗：对于由解剖结构异常引起的疼痛，如阴道狭窄、阴道隔膜等(deng)，手术矫正可能是必要的。

针对男性(xing)：

抗感染治疗：包(bao)皮龟头炎、前列腺炎、附睾炎等炎症，需要根据医生的诊断，使用相应(ying)的抗生素、消炎药(yao)等进行治疗。局部处理(li)：如(ru)有包皮过长或系带过短，医生可能会建议进行包皮环切术或系带延长术。药物辅(fu)助：对于(yu)勃起功能(neng)障碍等问题，医生可能会根据情况开具PDE5抑制剂等药物。

3.拓展(zhan)“性福”的边界：情趣与技巧的升华

除了解决疼痛，提升性生活的质量和愉悦感，是通(tong)往“性福”的必经之路。

前戏的艺术：充足的前戏能够帮助女性充分唤起，提高阴道润(run)滑度，减少不适，同时也能增强男性的性兴奋。拥抱、亲吻、爱抚，以及口头交流，都(dou)是前戏的有效组成部分。探索性爱体位：不同的性爱体位会带(dai)来不同的刺激感受和深度。尝试一些(xie)可以减轻(qing)疼痛、增加舒适度的体位，例如，女上位可以帮助女性更好地控制插入的速度和深度。

关注非插入式(shi)性爱：性爱不仅仅是插入式的性交(jiao)。爱抚、按摩、相互刺激敏感区域、使用情趣玩具等，都可以带来极大的愉悦，并减少对性交的过度依赖。学习和成长：阅读相关的(de)性健(jian)康书籍，了解两性生理和心理知识，学习新的性爱技(ji)巧，可以不断丰富性爱的体验，提升亲密感。

4.心理的“呵护”：爱与支持的力量

性健康与心理健康密不可分。

积极的心态：保持积极乐观的心态，看待性爱，将其视为一种爱的表达和身体的享受，而不是一种必须完成的任务或来源。管理压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、运动等，有助于缓解身体和心理的紧张，提升性爱的质量。共同成长：伴侣双方应将性健康视为共同的课题，一起学习，一起(qi)面对挑(tiao)战，一起享受成长的过程。

“男女叉叉疼”并非是性爱的终点，而是通往更深层理解和更美妙亲密关系的起(qi)点。通过科学的认知、坦(tan)诚的沟通、专业的帮助，以及对性爱艺术的不断探索，我们(men)完全有能力为自己和伴侣，创造一个充(chong)满爱、舒适与愉悦的“性福”新篇章。记住，健康的性是美好生(sheng)活的重要(yao)组成部分，值得我(wo)们(men)用心去经营和呵护。

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图片来源：每经记者 陈玉明 摄

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