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女生第一次出血怎么办-有来医生

陈海峰 2025-11-02 00:15:46

每经编辑｜陶禹舟

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,免费黄台网

初潮(chao)的秘密：生(sheng)命(ming)乐(le)章的序曲(qu)

亲(qin)爱的(de)女孩，当你的(de)身(shen)体(ti)悄(qiao)悄(qiao)发出(chu)第(di)一声信(xin)号——那抹神秘(mi)的、带(dai)着生(sheng)命气息(xi)的红色，请不要(yao)惊(jing)慌(huang)，更不(bu)要羞(xiu)怯(qie)。这标志着(zhe)你(ni)正式开启(qi)了人生中(zhong)一(yi)个崭(zhan)新(xin)的篇章，一(yi)个充满女性魅力的(de)蜕变。这便(bian)是我(wo)们(men)常(chang)说的“初潮(chao)”，也叫(jiao)第一(yi)次月(yue)经。它(ta)如(ru)同生命(ming)乐章的(de)序(xu)曲(qu)，预(yu)示着你即将走(zou)向(xiang)成熟(shu)，拥有孕育生命(ming)的神(shen)圣(sheng)能力(li)。

为(wei)何(he)会“出血(xue)”？身(shen)体的(de)奇(qi)妙(miao)语言(yan)

你或许会(hui)好奇，为什么(me)会(hui)“出血”呢？这(zhe)其实(shi)是身体(ti)在(zai)用一(yi)种奇妙(miao)的(de)语(yu)言与你沟通。女性(xing)的生殖系统(tong)是(shi)一个(ge)精(jing)密而和(he)谐的整(zheng)体。每个(ge)月，你的卵(luan)巢都会成熟一个卵(luan)子，并(bing)为受精卵(luan)的着(zhe)床做(zuo)好准(zhun)备(bei)。子(zi)宫(gong)内(nei)膜会因此增(zeng)厚、充盈，就像(xiang)一张柔软(ruan)的床铺，等待着小生(sheng)命的到来(lai)。

如果(guo)卵子没有(you)受精(jing)，那么(me)这份(fen)“床铺”就不再需(xu)要了。于是(shi)，身体(ti)会启动一个精妙的“清(qing)理”过(guo)程。增(zeng)厚的(de)子宫(gong)内(nei)膜(mo)会剥落，并伴(ban)随着少(shao)量(liang)的血(xue)液一起排出(chu)体(ti)外(wai)。这就是(shi)月经，也就是你(ni)第一(yi)次经(jing)历(li)的“出血(xue)”。它是一个自(zi)然的生理(li)过程，是身体(ti)健康(kang)的(de)表(biao)现(xian)，也是(shi)女(nv)性生(sheng)命周(zhou)期(qi)中必(bi)不(bu)可少(shao)的一(yi)环(huan)。

初(chu)潮的信号：年龄(ling)与身体的(de)暗示

初潮通常发生(sheng)在女(nv)孩的(de)青春(chun)期，一(yi)般(ban)在8岁到(dao)16岁之间(jian)，但(dan)每(mei)个人的发(fa)育(yu)节奏都有(you)所(suo)不(bu)同。如果你发现自己(ji)出现(xian)了(le)以下(xia)一(yi)些迹(ji)象(xiang)，或(huo)许初(chu)潮就在不(bu)远的(de)将来(lai)：

乳房(fang)开始(shi)发育：这是女孩(hai)青(qing)春期最(zui)早(zao)的(de)生(sheng)理变(bian)化之一(yi)，乳房(fang)会(hui)逐渐隆(long)起，乳(ru)头和乳(ru)晕(yun)颜(yan)色也(ye)会加深(shen)。阴毛(mao)和(he)腋(ye)毛的(de)出现(xian)：随着身体(ti)荷尔蒙(meng)的变化，这些(xie)部位的毛(mao)发会逐渐生长(zhang)。身高猛增(zeng)：青春(chun)期是(shi)身高(gao)增长(zhang)的高(gao)峰期(qi)，你会(hui)发现自己(ji)比以(yi)前长(zhang)高得(de)更快(kuai)。体型变化：身(shen)体的脂(zhi)肪(fang)分(fen)布会(hui)发生(sheng)改变(bian)，腰部(bu)会(hui)变得纤(xian)细，臀(tun)部(bu)会(hui)变得丰满(man)，身(shen)体(ti)线条更加(jia)柔和(he)。

情绪波动(dong)：青(qing)春(chun)期荷尔(er)蒙(meng)的变化(hua)也(ye)可能引起情绪上(shang)的(de)起伏(fu)，有时会感(gan)到莫(mo)名的(de)烦躁(zao)、敏(min)感或兴(xing)奋。

当(dang)这些(xie)信号(hao)逐渐(jian)显(xian)现(xian)，就(jiu)意(yi)味着你的身体正在(zai)为迎接初(chu)潮做(zuo)准备。

第一次出(chu)血，我(wo)该怎(zen)么办(ban)？

保持冷(leng)静，坦然(ran)面(mian)对(dui)：请记(ji)住(zhu)，这(zhe)是生(sheng)命的一部(bu)分，是成(cheng)长的标(biao)志(zhi)，无(wu)需(xu)惊(jing)慌(huang)。你(ni)可(ke)以(yi)将其(qi)视为(wei)一个美丽(li)的(de)秘密，一个属于你(ni)的个人成(cheng)长印(yin)记。

及(ji)时(shi)告知信任(ren)的(de)人：如果你(ni)感到不安(an)或有(you)任何疑(yi)问，请不(bu)要独(du)自(zi)承受。将这件事悄悄地(di)告诉(su)你信(xin)赖的(de)妈(ma)妈、姐姐(jie)、阿姨(yi)，或者(zhe)学(xue)校(xiao)里信(xin)任的(de)老师。她们(men)的经验(yan)和关怀会(hui)让(rang)你感(gan)到安(an)心。她们(men)会(hui)告诉(su)你如何处(chu)理，也(ye)会分(fen)享(xiang)她(ta)们(men)当年的(de)经(jing)历(li)，你会(hui)发(fa)现(xian)自己并不(bu)孤单。

准备好卫生用品：了(le)解并准备好使用卫(wei)生巾(jin)（卫生护垫(dian)）是(shi)关(guan)键(jian)。你可以(yi)在附(fu)近的(de)药店(dian)、超(chao)市，甚至一些(xie)便(bian)利店购(gou)买。初(chu)潮量(liang)通(tong)常不多(duo)，可(ke)以选择(ze)流量(liang)小的卫(wei)生巾。学(xue)习(xi)如(ru)何(he)正确地使用卫(wei)生巾，并(bing)记(ji)得及时(shi)更(geng)换，保(bao)持清(qing)洁(jie)。

如何(he)使用(yong)卫生(sheng)巾(jin)：轻轻(qing)撕(si)开卫生巾(jin)的包装(zhuang)，取下一片。撕(si)掉卫生巾(jin)背面(mian)的隔(ge)离纸，将(jiang)卫(wei)生巾粘在(zai)内裤的中央。如(ru)果卫生巾(jin)带有翅膀，将翅(chi)膀包(bao)裹住内(nei)裤(ku)的边(bian)缘(yuan)，这样可(ke)以(yi)更(geng)好地(di)固(gu)定，防止(zhi)侧(ce)漏。更换频(pin)率：月经(jing)初期的(de)量(liang)可(ke)能不多，但为(wei)了保持干爽和(he)卫生，建(jian)议(yi)每隔(ge)2-4小时更换(huan)一次(ci)卫生(sheng)巾，具体频(pin)率(lv)根(gen)据你的(de)出(chu)血(xue)量(liang)和(he)个(ge)人(ren)感(gan)受而定(ding)。

注意个(ge)人卫生：保(bao)持外(wai)阴清洁非常重(zhong)要(yao)。每天用清水(shui)清洗外阴(yin)1-2次(ci)，避(bi)免(mian)使用刺激性的肥(fei)皂或洗液(ye)。洗澡(zao)时(shi)，可以用温(wen)水(shui)轻轻(qing)冲洗(xi)，并用干(gan)净(jing)的(de)毛(mao)巾(jin)擦(ca)干。

记录月(yue)经周(zhou)期：养(yang)成记(ji)录(lu)月经(jing)周期的(de)习惯，这(zhe)对了解(jie)自己(ji)的身体(ti)非(fei)常有益。你可以(yi)用(yong)手(shou)机App，或者一(yi)个简单的(de)笔记(ji)本，记录下初潮(chao)开(kai)始和(he)结束的日(ri)期(qi)。这有(you)助于(yu)你预测(ce)下(xia)一次(ci)月经(jing)的(de)到(dao)来，并(bing)了(le)解(jie)月经周期(qi)的(de)规律性。

调整生活习(xi)惯(guan)：初潮期间，身(shen)体可能(neng)会有些许(xu)不适，如腹部轻微疼(teng)痛、腰(yao)酸(suan)等(deng)。此时(shi)，要注意休息，避(bi)免剧烈运动(dong)。可(ke)以尝(chang)试热(re)敷腹(fu)部，喝(he)些温水，保(bao)持(chi)心(xin)情舒畅。

了(le)解身(shen)体的(de)信号(hao)：第一次(ci)出血的(de)量(liang)和颜色可能(neng)有所(suo)不同(tong)，这都(dou)是(shi)正常(chang)的(de)。如(ru)果(guo)出血量(liang)非常大(da)，或者(zhe)持续(xu)时(shi)间过(guo)长，或者(zhe)伴有(you)剧烈(lie)疼痛(tong)，请及时(shi)寻求医生的(de)帮助。

有来(lai)医生在这里，为(wei)你提(ti)供科学、准(zhun)确的健康信息(xi)。我们(men)希望每一位女(nv)孩都能在(zai)成长(zhang)的道路(lu)上，感受(shou)到被(bei)理解(jie)、被支持。初(chu)潮是(shi)你身体走(zou)向成熟(shu)的(de)标(biao)志，是(shi)生(sheng)命(ming)力的体现(xian)。请以积(ji)极、自(zi)信的(de)态度(du)迎(ying)接它(ta)，让(rang)它(ta)成(cheng)为你人生中(zhong)一次美好的(de)经历(li)。

拥抱成(cheng)长：初潮(chao)后的(de)身心(xin)呵(he)护(hu)

第(di)一次(ci)出血，标志着你(ni)身(shen)体(ti)内(nei)部悄然发生的(de)巨大(da)变(bian)化。这不(bu)仅仅是生理上的(de)成熟，更是一(yi)次身心全(quan)面成(cheng)长的契(qi)机(ji)。接下(xia)来的(de)日(ri)子(zi)里，如(ru)何更好地呵护(hu)自己，让身(shen)心都(dou)能(neng)健康(kang)、快乐地(di)迈向青春(chun)期，是我们(men)需要共同(tong)关注的。

科(ke)学认(ren)识月(yue)经：告(gao)别误(wu)解与迷思(si)

许多(duo)关于月(yue)经(jing)的传(chuan)统观(guan)念(nian)，可(ke)能让你(ni)对(dui)它产生不(bu)必要的恐(kong)惧或(huo)排斥(chi)。让我们一(yi)起用科(ke)学(xue)的眼(yan)光来(lai)认(ren)识月经(jing)：

月经是健(jian)康的象征：如同阳(yang)光(guang)雨露滋(zi)养(yang)生(sheng)命(ming)，月经(jing)是女性生(sheng)殖(zhi)系统正(zheng)常(chang)运(yun)作的(de)体现(xian)，是身(shen)体健康(kang)的有(you)力(li)证明(ming)。它不是“脏(zang)”的，也不(bu)是(shi)“病(bing)”的(de)，而是生命(ming)延续(xu)的自然过(guo)程。月(yue)经周期(qi)并非固(gu)定不变：很多(duo)女(nv)孩会(hui)发现，初潮(chao)后的月经周期(qi)可能(neng)不太规律，有时提(ti)前，有时(shi)推迟(chi)，出血量和(he)颜色(se)也可(ke)能有(you)所变(bian)化(hua)。

这(zhe)是因(yin)为身(shen)体的内分(fen)泌系统还(hai)在逐(zhu)渐成熟和稳定中。一般(ban)来(lai)说，经(jing)过一(yi)段时间(jian)的(de)调整(zheng)，月(yue)经(jing)周期(qi)会(hui)逐渐变(bian)得规(gui)律。月经期间的(de)身体感受(shou)：少数(shu)女(nv)孩在(zai)月(yue)经期(qi)间可(ke)能(neng)会(hui)出现(xian)一些不(bu)适，比如(ru)痛经、疲劳(lao)、情绪波动(dong)等。这(zhe)些大(da)多是由(you)于(yu)体内(nei)激素(su)水平(ping)变化(hua)引起的，可以通(tong)过调整生(sheng)活方(fang)式和适度缓解(jie)。

如果疼痛剧烈(lie)，影响正(zheng)常生活，请务(wu)必咨(zi)询医(yi)生。月经期间的“禁忌”：很(hen)多(duo)关(guan)于(yu)月经(jing)期(qi)间不能(neng)做(zuo)什么(me)的说法(fa)，其实并没有科(ke)学依(yi)据。例如，关(guan)于不能(neng)洗(xi)头、不能(neng)吃(chi)某(mou)些(xie)食物的说法(fa)，更(geng)多(duo)是(shi)基于(yu)旧观(guan)念(nian)。重(zhong)要的是(shi)保(bao)持个人卫生，选(xuan)择让(rang)自己感觉(jue)舒适(shi)的生活方式。

身(shen)心双(shuang)重呵护(hu)：让(rang)成(cheng)长(zhang)更闪耀

均(jun)衡饮食，为(wei)身体注入活力(li)：

多摄(she)入(ru)富(fu)含铁的食(shi)物(wu)：月(yue)经(jing)期间会(hui)流失(shi)一部(bu)分(fen)血液，适(shi)当(dang)补(bu)充铁(tie)质有助于(yu)预(yu)防(fang)贫(pin)血(xue)。红肉、动物(wu)肝脏、菠菜、豆类(lei)等都(dou)是不错(cuo)的(de)选择(ze)。补充(chong)维生(sheng)素和(he)矿(kuang)物(wu)质：新(xin)鲜水(shui)果(guo)、蔬(shu)菜能(neng)够提(ti)供身体所(suo)需的维生素和矿(kuang)物(wu)质，有(you)助于维持(chi)身体(ti)机能。避免(mian)寒凉食物(wu)：尤其是(shi)在经期(qi)，过多(duo)的(de)寒凉(liang)食(shi)物可(ke)能会(hui)加重(zhong)腹部不适(shi)，适量(liang)食用(yong)温热的食(shi)物更(geng)有益。

保证(zheng)充足水(shui)分(fen)：喝足(zu)够的(de)水(shui)有助于身体保(bao)持(chi)正常代谢(xie)。

适度运动，释(shi)放身(shen)心能量(liang)：

规律(lv)运动(dong)有益(yi)身心：适(shi)度(du)的体育锻(duan)炼(lian)，如散步(bu)、瑜伽、游泳(yong)（在月(yue)经量(liang)不(bu)大且感(gan)觉(jue)舒(shu)适(shi)的(de)情(qing)况(kuang)下）等(deng)，有(you)助(zhu)于缓(huan)解经期不(bu)适，改(gai)善情(qing)绪，增强体(ti)质。倾听(ting)身体的(de)声音：如果在经(jing)期感(gan)觉疲惫或(huo)疼痛，请(qing)不(bu)要勉(mian)强(qiang)自己进(jin)行剧烈(lie)运(yun)动，适当休(xiu)息更(geng)为(wei)重(zhong)要。

关(guan)注情绪，做(zuo)自己(ji)的情绪管(guan)家：

理(li)解情(qing)绪波动：青(qing)春(chun)期是(shi)情(qing)绪的(de)“过山车(che)”时期(qi)，荷(he)尔蒙(meng)的(de)变(bian)化(hua)会影响(xiang)情(qing)绪。学(xue)会(hui)识别(bie)和接(jie)纳自(zi)己的情(qing)绪，不要(yao)因为(wei)一时的烦躁而(er)过度(du)自责(ze)。寻找情(qing)绪出口：尝试通过写日(ri)记、听音乐、与朋(peng)友聊(liao)天、发展兴(xing)趣爱(ai)好等方(fang)式(shi)来释(shi)放和调节(jie)情绪。建(jian)立(li)良好的沟(gou)通(tong)：与(yu)家(jia)人(ren)、朋(peng)友(you)保(bao)持坦诚(cheng)的沟(gou)通，分(fen)享(xiang)你(ni)的喜怒哀(ai)乐，获得(de)情感支持。

科(ke)学护(hu)理，保持清(qing)洁与舒适：

选择(ze)合(he)适(shi)的卫(wei)生用品：根(gen)据自己的(de)出血量和(he)舒(shu)适(shi)度，选择不同(tong)类(lei)型、不同吸(xi)收量的卫生巾。市面上(shang)也有(you)卫生棉(mian)条可供(gong)选(xuan)择，但(dan)初潮(chao)女(nv)孩初次(ci)尝试(shi)建议先(xian)从(cong)卫生巾(jin)开(kai)始，并(bing)了解(jie)正(zheng)确使用(yong)方法(fa)。定期更换卫生用(yong)品(pin)：保(bao)持(chi)干爽，预防(fang)感(gan)染(ran)。温水清洁：每天(tian)用温水(shui)清洗外(wai)阴，保(bao)持(chi)局(ju)部清(qing)洁。

选择透(tou)气内(nei)裤：穿着(zhe)棉质、透(tou)气(qi)的内裤(ku)，避免紧身裤(ku)。

学(xue)习与探(tan)索，成为更了(le)解自己的女孩(hai)：

阅读科学读物(wu)：了解(jie)更(geng)多(duo)关于(yu)青春期(qi)、女(nv)性(xing)生(sheng)殖(zhi)健(jian)康(kang)、生(sheng)理周(zhou)期(qi)的(de)知(zhi)识，可以(yi)帮助你(ni)更(geng)好地理解自己(ji)的身体(ti)。咨询专业人(ren)士(shi)：如果有(you)任何(he)关于生理健康(kang)、心(xin)理(li)健康(kang)的问题，不(bu)要犹豫，及时咨询(xun)医生、心(xin)理(li)咨询师等专(zhuan)业(ye)人士。有(you)来医(yi)生作(zuo)为您(nin)的健康(kang)伙伴，也随时(shi)准备为您(nin)提供科学(xue)、权威的解答。

有(you)来医(yi)生：陪(pei)伴您成(cheng)长的每(mei)一步

亲爱的(de)女(nv)孩，你的成长之(zhi)路(lu)，有(you)来(lai)医生愿(yuan)意全程(cheng)陪(pei)伴。我(wo)们相信(xin)，每一(yi)次(ci)身(shen)体的(de)细(xi)微变(bian)化，都是(shi)生(sheng)命(ming)赋(fu)予(yu)你的礼物。初潮，是(shi)这份礼物(wu)中闪(shan)耀的一(yi)笔(bi)。理解(jie)它(ta)，拥(yong)抱它，科学(xue)地(di)呵护它，你将收获的不(bu)仅(jin)是生(sheng)理的成熟，更是(shi)自信、健(jian)康、闪耀的(de)青春(chun)。

请(qing)记住，你(ni)不是(shi)一个(ge)人(ren)在面对(dui)这一(yi)切。有来医(yi)生，以(yi)及(ji)你(ni)身边(bian)所有爱你(ni)的人，都会(hui)是(shi)你最(zui)坚(jian)实的(de)后盾。让我(wo)们(men)一起，以(yi)从容(rong)、自信的(de)姿态，迎(ying)接(jie)属于(yu)你的每一个精彩(cai)瞬间(jian)！

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图片来源：每经记者陈德彰摄