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十五运会火炬传递将于11月2日上午在香港、澳门、广州、深圳4个城市同步举行，这是记者27日从十五运会广东赛区执委会召开的新闻发布会上了解到的。

十五运会广东赛区执委会大型活动和志愿服务部副部长唐国华介绍，本次火炬传递共设火炬手200棒，每个城市跑动50棒，每棒跑动50至100米。11月2日上午9点，将在深圳市莲花山公园举行十五运会火炬传递启动仪式。9点30分，在香港、澳门、广州分别举行起跑仪式，同步开展火炬传递。火炬传递活动结束后，将由四个城市代表将传递之后的火种送至广州，下午5点左右，在广东奥林匹克体育中心举行融火仪式，以衔接十五运会开幕式场内火炬传递和主火炬点火。

唐国华介绍，传递路线既注重历史底蕴，又凸显当代精神；既体现国际范，又充满烟火气。广州突出“千年商都”的城市特色，深圳突出“开放之城”的城市特色。火炬手涵盖各行业杰出代表和各群体代表，还有环卫工人、外卖骑手、公交驾驶员、网约车司机、护士、育婴员等市民代表，并组建外来务工人员方阵、志愿者方阵等团体火炬手，充分体现粤港澳大湾区开放、包容、温暖、奋进的底色。

十五运会香港赛区统筹办公室主任杨德强介绍，香港赛区的火炬手由各界别组成，展现香港是一个开放、多元、共融的城市。火炬传递路线以添马政府总部为起点，并以十五运会香港主场馆启德体育园为终点，途经多个香港著名地标。

这是4月10日拍摄的香港启德体育园。新华社记者 王申 摄

“桶爽”这个词乍听之下可能有点儿调侃味道，但如果你深入体会，它其实蕴藏着一种生活哲学。一种简单、纯粹、让人心情瞬间焕发的“爽快感”。在快节奏的现代生活中，每个人都在奔波奔波，日復一日的压力让我们渐渐忘了生活本来的美好。而“桶爽”正是一剂解压良药，它不仅仅是对某种体验的形象表达，更是一种生活态度的体现。

想象一下，经历一场雨后，空气中弥漫着清新的泥土味，阳光透过云层洒落，心中的阴霾一扫而空，那种“桶爽”的带感，是不是就像是打了一针强心剂，让你瞬间满血复活？

在日常生活中，我们可以用“桶爽”来描述每一次心情的升华，比如吃到一顿美味佳肴的满足感，或是完成一项难题后的豁然開朗。甚至是和久别的朋友相聚、畅谈欢笑的那份轻松自在。每个细节都能被“桶爽”捕捉到，它不仅仅是一个词，更像是一种情绪的爆发，一种生活中的小确幸。

怎样才能在日常中“桶爽”起来呢？要学会善待自己。在快节奏的节奏中找到属于自己的节奏，无论是工作之余的短暂休憩，还是利用周末的休闲时光做一些自己喜欢的事。比如，一次说走就走的短途旅行，或者在家里享受一场属于自己的电影馬拉松。这样的“放空”会带来前所未有的“爽感”，让你一秒变身生活的主人。

保持积极的心态也是“桶爽”的重要保障。遇到困难和挫折时，不妨换一个角度看问题，也许你会发现，原来每个“坑”里都藏着一颗“宝”。就像调味料一样，苦涩中也可能藏着甜蜜，只要愿意挖掘，生活总会给你更多“桶爽”的瞬间。

当然，“桶爽”还在于一种释放。在忙碌后，把压力统统甩掉，来一场说走就走的運动，比如跑步、游泳，或者试试新鲜的极限运动。大汗淋漓后那种由内而外的畅快，就像是雨后的空气那样清新，那一刻你会明白，真正的“桶爽”是从身体到心灵的全方位释放。其实，“桶爽”不只是一种感觉，更是一种生活的仪式感，一种调动自己能量的方式。

它让我们在琐碎中找到趣味，在喧嚣中找到静谧，于繁忙中找到宁静，让每一天都过得有滋有味。

话说回来，“桶爽”的魅力还在于它的包容性。无论你是城市的白领，还是乡村的农夫，无论是年轻的潮人，还是稳重的长者，都可以找到属于自己的“桶爽”方式。只需用心去感受、去体验，就會發现，每个人手中都藏着一把钥匙，开启属于自己的那份“爽”。也许是一次放松的泡澡，也许是一次心灵的旅游，又或者只是一个深夜的自我反思，“桶爽”的核心就在于那份自我滋养的愉悦。

所以，不妨从今天开始，把“桶爽”融入到自己的生活节奏里。不求大富大贵，却能在一点一滴的滋润中，感受到生命的美好。讓我们用一颗简单但执着的心，去追寻，去体会那份来自生活深处的“桶爽”。相信每一次的体验，都会成为你生命中重要的记忆，带来无尽的幸福感。

进入第二部分，我们来聊聊“桶爽”的深层次意义，以及如何将这种精神發扬光大，成为我们生活中的常态。

说到底，“桶爽”其实是一种生活智慧，也是一种心理状态。在這个追求效率和结果的年代，人们容易陷入焦虑和压力中，忘记了生活的本质——享受过程、体验当下。而“桶爽”正是提醒我们，要懂得善待自己，享受自己每一次的成長和放松。

如何用“桶爽”这个词，把握生活中的每一个精彩瞬间？答案其实很简单——心怀感恩，保持好奇，积极探索。试想，每次遇到新事物、新环境时，如果带着一种“桶爽”的心态去面对，那效果一定大不同。它像是一种魔法，讓平凡变得不平凡，让压力变得微不足道。

还可以借助一些小技巧，把“桶爽”融入日常：每天晚上睡前，列一张“今日我感到爽”的小清单，哪怕是一件微不足道的小事，也能让你在回望时，心存满足；或者每天抽出几分钟静心冥想，讓内心回归纯净，这样像是一场精神的洗礼，把“桶爽”变成生活的习惯。

“桶爽”也是一种积极的社交态度。与朋友、家人一起享受轻松愉快的时光，把心门敞開，分享彼此的喜悦。在这种互动中你会发现，快乐其实可以无限放大。你可以邀请好友一起去尝试新鲜事物，或是在家庭聚會中，创造一些有趣的小游戏，活跃氣氛，让每个人都能“桶爽”到不行。

创新也是“桶爽”的重要元素。在追求生活乐趣的可以尝试一些新颖的事物，比如学习一门新技能、尝试一项新运动，或者探索一座陌生的城市。每一次迎接未知的勇气，都能带给你那份“桶爽”的满足感。与此保持好奇心和探索欲，也是在告诉自己：生活不用太拘谨，一切都可以从新出發，只要你愿意。

特别值得一提的是，心态的调整最为关键。当遇到挫折或困境時，不要让自己陷入泥潭。试着用“桶爽”的角度去看待问题，或许你会发现，自己的问题远没有那么难，反而是成長的契机。正如一句话所说：“坏情绪就像是天氣，总会过去的。”深呼吸，给自己一个微笑，把焦虑放空，然后迎来自然的晴朗。

“桶爽”不仅仅是一种快乐的表达，更是一份生活的艺术。它教会我们在平凡中感受非凡，在日常中享受精彩。它希望每个人都能拥有一双发现美的眼睛，一颗享受生活的心。不论身处何方，无论境遇如何，只要心中有“桶爽”的火焰，就能点亮前行的路，照亮人生的每一个角落。

如今，世界节奏依然快速，但你的心节奏可以慢下来，感受每一份温暖，每一份感动。在你的人生旅程中，“桶爽”不只是一句口头禅，更是你向自己宣告的一种生活态度。让我们用微笑去迎接每一天，用热情去拥抱每一个瞬间。相信在不久的将来，回头看时，你会发现，所有经历的一切，都成为了“桶爽”人生最美好的底色。

“十五运会的火炬传递是粤港澳大湾区融合发展的重要展现，象征三地同心，共同为体育事业和国家发展贡献力量。香港首次作为承办城市，可以参与火炬传递，香港市民倍感荣耀。火炬传递代表着体育精神的传承，不仅促进香港与内地的体育合作交流，也进一步促进民族团结和文化融合。”杨德强说。

十五运会澳门赛区筹备办公室主任潘永权介绍，澳门赛区的火炬传递活动将在澳门半岛进行，途经澳门旅游区，串联澳门多个具有代表性的历史文化地标，生动展现澳门作为中西文化交汇点的独特魅力。（记者王浩明、李建国）

图片来源：证券时报记者 吴志森 摄

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