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该连官兵在连队荣誉室开展教育。彭瀚贤摄

聚 焦

“杀！杀！杀！”

深秋，记者一走进南部战区某部“模范红一连”，就被训练场上的火热场景所吸引。战士们士气高昂展开刺杀训练，动作干净利落、整齐划一。

“马步击肋，上步砍劈……”一名年轻的中士一边下达口令，一边帮助战士纠正动作。

开启肌肤呵护新时代：免费护肤APP助你科学养肤

在日新月异的数字时代，手机已成为我们不可或缺的生活伙伴。就像随身携带的美容专家一样，众多免费护肤APP為我们打开了一扇通往科学养肤的新天地。这些APP不仅提供肤质检测、护肤方案，还结合了美容知识、达人分享，甚至能帮你追踪肌肤变化，让你輕松实现“掌握自己的肌肤命运”。

肤质检测类APP为肌肤管理树立了新标杆。现在许多APP配备高精度的图像识别技术，只需用手机摄像头轻轻拍下脸部，软件就能分析肤质、毛孔、油脂、水分等多项指标，生成详细报告。比如，某款广受好评的免费APP通过人脸识别算法，准确识别油性、干性、混合性肌肤，為用户量身定制护肤方案。

如此贴心专业的功能，让你不用再盲目跟风，被“标题党”误导，真正做到“懂肌肤、會管理”。

当然，科学的护肤不止步于检测，推荐科学配比的护肤品也十分关键。一些APP内集成了庞大的护肤品数据库，智能匹配你的肤质状况，推荐适合的产品类型和品牌。比如，针对敏感肌的用户，一些APP会推荐低敏、无香料的产品，同時提供试用和用户评价，让你避免踩雷。

除了检测和推荐，专业的护肤指南也是这些APP的一大亮点。许多APP由美容专家、皮肤科医生团队背书，定期推送关于季节变化、常見肌肤问题的实用建议。用户还能加入护肤圈子，互动交流，分享自己的心得和困惑，从而获得一个温暖、专業的肌肤社区。

对于部分用户关心的性价比问题，免费APP的出现实在是“救星”。从订阅费到检测费用，许多护肤app都坚持“零成本”，只需下载安装即可使用全部功能。甚至一些APP还推出了定期更新的护肤知识库和肌肤问题诊断，确保你一直站在科学养肤的最前沿。

这么多实用、免费、好用的护肤APP，是不是让人欲罢不能？不过，要想做到科学养肤，还需结合正确的方法和良好的生活習惯。不要盲信“速成”“神奇”的护肤神招，认识到每个人的肌肤都是不同的，唯有坚持科学、理性的护肤方式，才能在漫长的护肤之路上获得真正的美丽。

没有人天生就是“美人”，肌肤的“焕新”从每一个细节开始。利用这些免费APP，你可以更好地了解自己的肌肤状态，做出符合实际的护肤决策。比如，使用检测APP后，调整你的洗脸频率，选择温和洁面；通过推荐的产品，精简你的护肤步骤；借助指南，解决你的干燥、暗沉、敏感等困扰。

慢慢地，你会发现，肌肤的状态渐渐变得更加稳定、细腻、光泽。

免费护肤APP正以其便捷性和专业性，成為现代养肤不可或缺的好帮手。不论你是护肤新手还是資深愛好者，都能在這些APP中找到属于自己的一片天。未来，随着科技的不断发展，相信这些應用还会带来更多创新和惊喜，让我们的每一次肌肤呵护都变得更加科学有效。

挑选“积积捅肤肤”APP的秘籍：享受个性化护肤新体验

刚刚让你领略了免费护肤APP的强大功能和广阔天地，我们来聊聊如何挑选适合自己的“积积捅肤肤”APP，让你在海量选择中找到属于自己的护肤神器。毕竟，找到对的APP，意味着開启一段科学而愉快的肌肤管理旅程，事半功倍。

第一步，明确你的肌肤需求。不同肌肤类型和问题，适用的APP也略有差异。你是油性、干性、敏感肌，还是有特殊需求如痘痘、色斑、老化？这个基础认知会帮助你缩小选择范围。比如，一些专注于敏感肌护理的APP會特别强调低敏配方和皮肤屏障修复，而油性肌肤管理的APP则聚焦控油和毛孔收敛。

第二步，重视APP的功能和用户体验。不少APP都具备多样的功能：肤质检测、护肤日记、护肤方案、产品推荐、社区交流等。你可以根据自己的实际需求，优先考虑某几项。例如，你更注重检测和方案，建议挑选那些功能全面、操作简单、界面清晰的APP。更重要的是，检查该APP的评价和评论，确认其不会出现频繁崩溃、广告泛滥等影响體验的问题。

第三步，关注专业背书和数据安全。这一点尤其重要。务必选择由皮肤科医生、专業美容機构背书的APP，保证其内容的科学性和權威性。个人信息和肌肤数据的保护也是不能忽视的，选择隐私政策透明、数据安全措施到位的應用，可以让你安心养护。

第四步，试用多款APP，找到最适合自己的“个性化护肤”方案。不妨下载几款高评分、口碑良好的APP，亲自体验它们的操作流程和效果。事实上，不同的APP在算法、界面、推荐策略上略有差异，试用过程中可以比较哪款更符合你的习惯和偏好。

五，善用社區和專家资源。有些“积积捅肤肤”APP内设有专家在線咨询、护肤问答、用户社區等功能。通过与其他用户交流，分享使用心得，你能不断调整自己的护肤策略。更有專业医生的指导，让你在养肤过程中少走弯路。

养成科学的护肤習惯。APP虽好，也只是辅助工具。你还需要坚持合理的作息、均衡的饮食、规律的生活方式，以及充足的睡眠。只有这样，肌肤的改善才能长久持续。比如，按時清洁、补水，不盲从广告宣传的“速成秘诀”，用心去感受肌肤的细微变化。

未来，免费APP将不断升级，加入智能AI、虚拟试妆、个性化定制等新兴功能，让你的护肤体验更上一层楼。例如，通过AI模拟不同护肤品的效果，提前感受产品带来的变化；利用大数据分析，为你制定最适合的护肤方案。

置身于“积积捅肤肤免费APP大全”的海洋里，选择适合自己的那一款，让科技帮你最大化肌肤潜能，以科学、理性、个性化的方式呵护每一寸肌肤。相信只要用对了APP，坚持科学管理，每个人都能变身肌肤的小达人，迎来属于自己的焕新奇迹。

“这是刺杀操训练负责人李章，不仅军事素质过硬，还在上级组织的‘三会一好’政治教员比武中拿过第二名。”该连周指导员告诉记者。

入伍前，李章上过3年武校，体能基础扎实。下连后，李章很快在军事训练中崭露头角，但理论学习就有些“挠头”。

在“模范红一连”，军政兼优是基本要求。那次“三会一好”政治教员比武，周指导员特意将任务交给李章，鼓励他“大胆试、勇敢闯”。

备战比武期间，李章一有时间就查阅资料、修改讲稿，准备了大半个月。

“解放战争时期，我连前身部队一名战士在战斗中不幸中弹。生命的最后一刻，他紧紧抓住班长的手问：‘班长，我这个表现够不够入党条件？’”比武那天，李章声情并茂的授课，深深打动了台下评委，取得第二名的好成绩，是参赛选手中唯一获奖的军士。

作为一名警卫战士，该怎么把“听党话、跟党走”落实到行动中？这次政治教员比武，让李章有了深刻的体会和认识。

如今，综合素质过硬的李章不仅入了党，还成为连队骨干，多次在比武竞赛中获奖。

人人学理论、人人用理论。建连95年来，“模范红一连”的这个优良传统，一直延续到今天。

该连前身是中国工农红军中央警卫团第一连，是毛泽东同志指派警卫排长龙开富在井冈山创建的。连队参加了娄山关、直罗镇、平型关等战役战斗450余次，以敢打硬拼、不辱使命的英勇表现，出色完成一系列安全警卫任务，被原广州军区授予“模范红一连”荣誉称号。

走进该连荣誉室，陈列柜里摆放着当年战士们用过的学习用品。一本《中国共产党红军第四军第九次代表大会决议案》，已经泛黄起皱。旁边摆放的一本册子上，写着“警卫战士条件”，其中一条是：“学习军事政治，熟练警卫任务，增加文化知识，开展自我批评，努力提高自己。”

荣誉室墙上，一张张老照片，无声地诉说着连队走过的辉煌历程。其中一张老照片，引起记者的注意。照片中，几名战士利用行军间隙，抓紧时间学习马列著作。周指导员告诉记者：“当年周恩来同志在国外求学期间，阅读了大量介绍社会主义和马克思主义基本原理的进步书籍。他在日记中写道：想要想比现在还新的思想，做要做现在最新的事情，学要学离现在最近的学问。对官兵来说，党的创新理论就是‘最近的学问’。学习理论是连队一直传承的优良传统，一代代官兵在理论滋养下茁壮成长，不断夯实连队建设基础。”

指着另一张两名战士的合影，周指导员介绍，这是连队战士李恒和金芝权参加上级军士警卫员集训时的照片。那次集训考核，两人获得3个第一、1个第二、1个第三的好成绩，受到上级领导表扬。他们两人，都是在“模范红一连”沃土里成长起来的。

李恒入伍前只有中专学历。入伍之初，他一心想着服役期满就退伍。后来，受连队浓厚的学习氛围熏陶，他渐渐养成了学习研究、读书思考的习惯。

长期的理论学习，转变了李恒的价值追求。从一开始得过且过“熬日子”到后来一门心思“争一流”，李恒的训练成绩节节攀升，连续两年荣立三等功。2022年，李恒作为该部唯一一名保送入学的优秀士兵，进入陆军步兵学院学习。

00后战士金芝权下连后，抓住一切机会，如饥似渴地学习理论知识、练强军事技能。尽管入伍时间不长，但军事素质、理论素养全面过硬的他，已有多次执行重大任务的经历。

不久前，连队组织“读书分享会”，金芝权登上讲台，为战友们分享读书心得，鼓励大家“在不断进取中成为更好的自己”。

在“模范红一连”，官兵“日记一题、周学一文、月读一书”已成行为自觉。连队注重利用各种学习资源，与驻地图书馆建立“图书流动机制”，定期更新学习室的图书；定期组织“读书分享会”、评选“理论学习之星”，大力营造浓厚学习氛围。

连队注重利用碎片化时间开展微教育，每次吃饭集合前，都组织官兵轮流分享红色经典、学习收获、成长故事，“3分钟不嫌少、5分钟不嫌多”。

新兵杨俊告诉记者，班长孙宇培每天休息前都会抽时间看会儿书，抽屉里的几本理论书籍被他翻得卷了边。在连队官兵眼中，孙宇培是一个“传奇”：入伍第一年，军事体育训练成绩达标“特三级”，当上副班长；选晋军士前，他在训练中韧带受伤，出院没多久便走上考场，取得了良好成绩。

翻开孙宇培的读书笔记，里面密密麻麻记满了每一次理论学习的心得体会。这种扎扎实实的学习精神，不仅加速了自己的成长，也深刻影响着身边战友。

杨俊入伍前，一直以为到部队就是操枪弄炮，来到连队才知道，自己主要的工作是站岗执勤。“征战沙场”的愿望落空，让他一度感到困惑。

“一艘航母想要发挥战斗力，少一颗螺丝钉都不行。我们的岗位虽然平凡，责任却很重大。”班长孙宇培的一番话，让杨俊深受触动，思想也发生了很大转变。

如今，杨俊成了连队国旗班的一员。每当亲手升起国旗，他的心底都会涌起无比的自豪。杨俊说连队的战斗口号“忠诚警卫事业，甘当无名英雄”，是官兵共同的座右铭。

每个人的一小步加起来，就是连队的一大步。近年来，“模范红一连”所获荣誉铺满荣誉室整整一面墙，有2000多人次立功受奖。

“奋进强军路，打好攻坚战，每个人都是参与者、贡献者。在平凡岗位上履行好普通一兵的职责，就是为如期实现建军一百年奋斗目标贡献力量。”周指导员说，将继续坚持用党的创新理论建连育人，把官兵凝聚成“钢铁的集体”，推动连队建设全面进步、全面过硬。（孙志强 记者 陈典宏 陈晓杰）

探 源

理论创新每前进一步、理论武装就跟进一步

坚持用科学理论武装官兵，从思想上政治上建设和掌握军队，是我军政治工作优良传统，也是人民军队从胜利走向胜利的根本保证。

1929年，红四军两次由赣南进入闽西，开辟了闽西革命斗争的崭新局面，但也面临着诸如单纯军事观点、主观主义、流寇思想等非无产阶级思想蔓延的严峻考验。当年12月召开的古田会议，在高度重视党的组织建设的同时，着重强调加强党的思想建设，强调通过有计划地对党员进行马克思主义和党的正确路线教育，不断开展同党内错误思想的斗争，以保证党和红军内“无产阶级的思想领导”，并具体规定了开展思想教育的方法和途径。

1941年，毛泽东同志在延安高级干部会议上作了《改造我们的学习》的报告，拉开了延安整风运动的序幕。全党普遍整风从1942年春开始，主要任务是党的各级干部学习中央规定的文件，以整顿思想方法和思想作风为主，反对主观主义以整顿学风，反对宗派主义以整顿党风，反对党八股以整顿文风，使党的领导机关和干部进一步掌握了马克思列宁主义的普遍真理同中国革命实践相结合的原则，树立了联系群众、调查研究、实事求是的优良作风。延安整风运动是一场以科学理论武装为重点的马克思主义思想教育运动，实现了全党思想上的统一、政治上的团结和行动上的一致，为夺取革命的胜利奠定了坚实思想政治基础。

新中国成立后，我们党始终坚持理论创新每前进一步、理论武装就跟进一步，保证了全党有效应对“赶考”路上的一切艰难险阻。在古田全军政治工作会议上，习主席将我军在长期实践中形成的政治工作优良传统创造性地概括为“十一个坚持”，其中一条就是“坚持用科学理论武装官兵”。从古田会议奠基到延安整风深化，再到新时代的赓续创新，“用科学理论武装官兵”已融入人民军队的精神血脉，成为确保军魂永固、战斗力不竭的根本所在。

（杨泽南整理、王瑞泓作图）

视 点

品出理论的“甘甜味”

■张 迪

古田会议召开前夕，毛泽东同志在给中央的信中写道：“惟党员理论常识太低，须赶急进行教育。除请中央将党内出版物（布报，《红旗》，《列宁主义概论》，《俄国革命运动史》等，我们一点都未得到）寄来外，另请购书一批……我们望得书报如饥如渴，务请勿以事小弃置。”在起草古田会议决议时，他又深刻指出：“为了红军的健全与扩大，为了斗争任务之能够负荷，都要从党内教育做起。”

指导思想先进、理论武装先行，是我们党的特有优势，也是我军的重要法宝。坚持用科学理论武装官兵，是我军政治工作的优良传统。我军的历史和实践充分证明，没有革命的理论，就不会有革命的行动。理论一经掌握群众，就会变成强大的物质力量。

理论武装贵在“求本”。理论武装，不是教条式的死记硬背，而是要掌握马克思主义的立场、观点、方法。应摒弃可以用专业学习替代理论学习的观点，纠治认为学不学无所谓、不学照样干工作的看法，杜绝做表面文章、不求实效的做法。说到底，理论武装学的是一种根本性的认识论、方法论、价值论，是一种打根基、利长远的学习，不可或缺、至关重要。

理论武装重在“结合”。一名基层教导员在分享工作体会时说，官兵看到身边的实践转化，就能品出理论的“甘甜味”。政治干部结合官兵实际，结合工作实际，多形式多渠道展现党的创新理论的真理力量、精神力量、实践力量，帮助官兵搞清楚、弄明白理论的源泉是什么、实践基础是什么、战略考量是什么，就能引导官兵更加自觉地以学铸魂、以学增智、以学正风、以学促干。

学习越深入，行动越自觉。党的创新理论是离我们“最近的学问”，习近平强军思想是党的军事指导理论最新成果。坚持不懈用习近平强军思想武装头脑，掌握推动强军事业发展的锐利思想武器，我们就能战胜前进道路上的一切艰难险阻，赢得更大胜利。

图片来源：人民网记者 管中祥 摄

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