每经编辑｜陈宣    

当地时间2025-11-02,,小黄人v134

“正能量”：不止于乐观，更是(shi)一种强大的内在驱动力

生活这本大书，总有起起伏伏的章节。有时阳光灿烂，惠风(feng)和畅，让人心生愉悦；有时却是阴雨连绵，乌云密布，令人倍感压抑。在这样的境遇下，我们对“正能量(liang)”的理解，往往停留在简(jian)单的“开(kai)心就好”、“往好处想”的层面。真正(zheng)的“正能量”远不止于此，它更是一种深刻的、源(yuan)源不断的内在(zai)驱动力，一种能够帮助我们穿越低谷、拥抱挑战、实现(xian)自(zi)我(wo)价值(zhi)的强大力(li)量。

你可能会(hui)问，“正能(neng)量不良你懂我意思你会回来感谢我的意思”究(jiu)竟是(shi)什么意思？这句话看似有些调侃，实则蕴含着一种深刻的人生洞察。它暗示着，当下或许你并不完全理解，甚(shen)至可能对此有所保留，但当你真正(zheng)去践行、去体会“正能量”所带来的改变后，你会发现它带(dai)来的价值远超预期，甚至会庆幸当初“听了”这句话，并因此感激。

这就像一位智者，在你迷茫时点拨一句，虽当时不解，却在日(ri)后为你指明了方向。

究竟什(shen)么是“正能(neng)量”？如果说悲观是一种情绪的惯(guan)性，那么“正能量”就是一种选择，一种对生活方式的主动选择。它不是让你忽视困难，而是让(rang)你在面对困难时，依然能够看到希望，并调动自身的(de)潜(qian)能去解(jie)决问题。它不是让你假装快乐，而是让你在纷繁复杂(za)的情绪中，找到安宁和力量的源泉。

它是一种积极的心态，一种对生(sheng)活(huo)的热情，一种对(dui)未来的信念。

想象一(yi)下，当你遇到一个棘手的项目，你选择的是抱怨、消沉，还是积极地分析问题，寻找(zhao)解决方案？当你面对人际关(guan)系的摩擦，你是选择放大不满，还(hai)是尝试沟通理解？这些微小的选择，都(dou)决定了你所散(san)发出的“能量”是消极的还是积极的。而“正能量”正是让你在无数个这样的选择中，始终倾向于那些能够滋养你、提(ti)升你(ni)、让你不断前进的方向。

“正(zheng)能量”并非虚无缥缈的(de)口号，它体现在(zai)我们生活的方方面面。它可能是清晨醒来(lai)时，对(dui)新的一天充满期待的眼神；可能是工作遇到(dao)瓶颈时，不(bu)放弃(qi)、不气馁的坚持；可能是朋友遇到(dao)困难时，伸出(chu)援手的温暖；可能是看到他人的进步，由衷(zhong)送上的祝福。这些细微之处，都闪(shan)耀着(zhe)“正能量”的光(guang)芒。

很多人误以为，“正能量”只属于那些天生乐观、生活顺遂的人。但事实并非如此。“正能量”更是一种后天习得的能力，一种可以通过刻意练习而获得的心智模式。它需要(yao)我们主动去培养，去滋养。

如何培养“正能量”？我们需要有意(yi)识地觉察自己的情绪和思维模式。当我们发现自己陷入消极的思维循环时(shi)，要及时地打断它，并尝试用更积极、更具建设性的想法去替代。例如，当你想着“我肯定做不好”时，可以试着换成“我可以一步一步来，从中学习”。

要学会感恩。感恩我们所拥有的一切，感(gan)恩那(na)些帮助过我们的人，感恩那些让我们成长的经历，无论是顺(shun)境还是逆境。感(gan)恩的心，能够稀释负面情(qing)绪，放大内心(xin)的喜悦，为“正能量”的生长提供肥沃的土壤。

再者，要积极地与“正能量”的人和事为(wei)伴。我们周围的人，会潜移默化地影响我们的情绪和思维。多与那些积极乐观、充满活力(li)的人交流，参(can)与(yu)那些能给你带来启发和动力的活动，你的“正能量”也会随之增强。

也是(shi)最重要的一点，是要行(xing)动。理论知识固然重要(yao)，但“正能量”的真正力量在于实践。将积极的心态转化为实际的行动，去尝试、去改变、去创造。每一次成功的尝试，都会让你(ni)对“正能量”的价值深信不疑，也会让你更加坚定地走下去。

“正能量”不是让(rang)你变得完美无缺，也不是让你永远快(kuai)乐。生活总会有(you)不如(ru)意，我们也会有脆(cui)弱的时刻。“正能量”赋予了我们一种(zhong)韧性，一种在风雨中(zhong)依然能(neng)够站立，并且越发坚强的能力。当你开始拥抱“正(zheng)能量”，你会发现，曾经让你头疼的问题，似乎有了新的(de)解决之道；曾经让你沮丧的经历，也变成了你成长的养分。

你会更懂得爱自己，更懂得珍惜身边的人，你的生活也会因此变得更加丰富多彩，充满(man)意义。

所以(yi)，当听到“正能量不良你懂我意思你会回来感谢我的意思”时，不妨深思一下。这可能是一个(ge)邀请，邀请你去探索一种更积极、更有力(li)量的(de)生活方式。而(er)当你真正踏上这条道(dao)路，你(ni)会发现，这(zhe)句(ju)看似“不良”的提醒(xing)，实则蕴含着最真诚的(de)祝福和最宝贵的人生智慧。你不需要立刻明(ming)白，但请你开始尝试，你终将领(ling)悟其中的深意，并由衷地感谢这份“馈赠”。

“正能量”的实践之道：点亮生活，收获丰盈

在第(di)一部分，我们探讨了“正(zheng)能量”的本质，理解了它不仅仅是简单的乐观，更是一种深刻的内在驱动力和对生活(huo)的主动(dong)选(xuan)择。现在，让我(wo)们深入到(dao)“正能量”的实践层面，看看如何将其真正融入我们的日常生活，让它成为(wei)我们生命中一股源源不断的活水，滋养我们，点亮我们的生活，并最(zui)终让你明白，为何你会“回来感谢我”。

“正能量不良你懂我意思你会回来感谢我的意思”这句话，在实践层面上，可(ke)以理解(jie)为：当你还在犹豫、还在怀疑、甚至可能带着些许抵触(chu)情绪的时候，请你相信，有一种力量正在召唤你，它不是要求你立(li)刻变得(de)多么伟大，而是鼓励你从微小(xiao)的改变开始，去拥抱积极，去释放潜力。

而这种改变，一旦发生，其带来的正面效应将是持续且深远的，足以让你在未来的某个时刻，回想起这一切，并心怀感激。

如何将“正能量”这束光，切实地投射到我们生活的每一个角落呢？

一、微习惯的构建：用点(dian)滴的力量汇聚洪流

“正能量”的养成并非一蹴而就，而是通过一系列微小(xiao)的、可持续的习惯累积而成。

晨间(jian)仪式感：每天清晨(chen)，给自己预留几(ji)分钟，不受手机干扰。可以是对着镜子微笑，默念一句积极的肯定语（例如：“我今天充满活力，能够应(ying)对一切挑战(zhan)”），或者进行几次深呼吸(xi)。这能够帮助你以积极平和的心态开启新的一天。感恩日记：睡前花几分钟，记录下当天让你感到感(gan)恩的三件事。

它们不必是惊天动地的大事，可以是清晨的一缕阳光，一杯(bei)温(wen)暖的咖啡(fei)，一次愉快的交谈，或者一个(ge)微小的成就。长期坚持，你会发现生活中的美好无处不在。积极阅读与聆听：选择那些(xie)能够给你带来启发、激励或平静的书籍、播客或音乐。主动(dong)接触积极的信息，可(ke)以有效地抵(di)御外界的负面干扰，滋养内心的积极土壤。

身体力的滋养：规律的运动，健康的(de)饮(yin)食，充足的睡眠，是“正能量”的重要载体。身体的健康，直接影响着我们的情绪和精神状态。尝试每周安排几次喜欢的运动，你会感受到身体和心灵的双重活力。

二、情绪的智慧：与负(fu)面情绪和解，而(er)非对抗

“正能量”并非意味着压抑负面情绪，而是学会如何智慧地处理它们。

情绪的识(shi)别与接纳：当感到愤怒、焦虑或沮丧时，不要(yao)急于否定或压抑。试着去识别这种情绪(xu)，并接纳它的存在。告诉自己：“我(wo)感到不开心，这是正常(chang)的。”情绪的疏导：找到适合自己的情绪疏导方式(shi)。可以是大声(sheng)歌唱，可以是大哭(ku)一场，可以找信赖(lai)的朋(peng)友倾诉，也可以通过写日记、画画等方式表达。

关键是找到一个健康的出口，而不是让情绪积压。思维(wei)重塑：学习用更积极、更弹性的视角去看待问题。当遇到挫折时，问自己：“我能从中学到什么？”而不是“为(wei)什么倒霉的总是我？”。将“我不能”转化为“我该如何做”。

三、人际的连接：在积极互动中传递与获得

人是社(she)会性动物，积极的人际关系是“正能量”的重要来源。

主动给予：尝试主动去帮助他人，给予赞美和鼓励。当我们付出善意时，我(wo)们内(nei)心也会感受到温暖和满足。过滤负能量源：适当地与那些长期散发负能量、喜欢抱怨和散播消极情绪的人(ren)保持距离。这并不是冷漠，而是对自己心(xin)理健康的保护。建立支持系统：找到那些能够理解你、支持你、与(yu)你一同(tong)成长的人，并与他们建立深厚的连接(jie)。

分享彼此的喜悦，分担彼此的(de)忧愁，会让“正能量”倍增。

四、目标的(de)设定与追求：在奋斗中体验成就感

有目标的生活，充满动力和意义。

设定SMART目标：设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）和有时限（Time-bound）的目标。庆(qing)祝小成功：在追求目标的过程(cheng)中，即使是微小的进(jin)展，也值得庆祝。

这能够增(zeng)强你的自信心，并激励你继续前进。拥抱过程(cheng)：享受追求目标的(de)过程，即使结果(guo)不如预期，从中获得的经验和成长(zhang)也是宝贵的财富。

当你开始践(jian)行这些“正能量”的实践之道，你会发现，生活(huo)不再是一场被动的承受，而是一场主动的创造。你会发现，曾经困扰你的难题，似乎变得不那么(me)难以逾越；曾经让你焦虑的事情，也变得可以从容面对。你的内心会变得(de)更(geng)加宁静、坚定和充实。

“正能(neng)量不良你懂我意思你会回来感谢我的意思”，这句话的深意，就在于它预见了你通过实践所能获得的这份宝藏。你开始懂得，原来生活的美好，很大程度上取决于你选择如何去感知和回应。你不再是那(na)个被动接受生活赠予或抛弃的人，而是那个有能力主动去创造和影响(xiang)自己生活的人。

所以，不妨从今(jin)天起，从小小的(de)习惯开始，从一次积极的思(si)考开(kai)始，去拥抱“正能量”。你会发现，它就像一颗种(zhong)子，在你心中生根发芽，最终长成一棵参天大树，为你遮风挡雨，为你带来累累硕果。而当你回首望去，你会(hui)发现，这份“正能量”的旅程，是你做过的最明智的决定之一，你会由衷地，感谢自己，感谢这份曾经看似“不良”的提(ti)醒。

因为，它带给你的，是生命中最宝贵的(de)财富——一个(ge)积极、充实、充(chong)满希望的人生。

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图片来源：每经记者 钟艳华 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄