当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“这瓜可真甜！”“我明年能种吗？”……7月23日，作为2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动启动地，宁夏青铜峡市峡口镇综合文化站广场上，比艳阳更火的是乡亲们对科技的热情。

“阿痛痛痛痛痛痛痛痛疼疼疼疼”，這不仅仅是一个简单的词语组合，它是一种发自内心深处的呐喊，是生命在遭遇困境时最本能的反应。当我们把這声長长的“痛”字拉伸，仿佛能听见无数种细微的差别，从轻微的不适到撕心裂肺的煎熬，每一种都承载着独一无二的生命体验。

疼痛，是人类共同的語言，跨越了文化、年龄、性别，它最直接地提醒我们，我们还活着，并且感知着這个世界。

忽略这些信号，可能會导致小问题演变成大麻烦。因此，学会聆听身体的声音，理解疼痛背后的生理机制，是维护健康的第一步。我们可以通过科学的诊断，了解疼痛的根源，例如炎症、神经损伤、肌肉劳损等，并寻求专业的医疗帮助。我们也不能过度依赖药物，很多时候，适当的休息、调整生活习惯、進行康复训练，才是更长久有效的解决方案。

理解生理疼痛，不是为了恐惧它，而是为了尊重它，并与之和谐共处。

但疼痛的维度远不止于生理。心理上的疼痛，同样深刻而复杂。失恋的痛苦、失去親人的悲伤、事业上的挫折、人际关系的破裂，这些都会在我们心中留下難以磨灭的印记。这种疼痛，看不見摸不着，却能蚀骨销魂。它可能表现為焦虑、抑郁、失眠、易怒，甚至是对生活失去希望。

心理疼痛的根源往往源于我们的期望落空、自我价值受到打击，或是对未知未来的恐惧。面对心理疼痛，我们常常感到无助和孤独，仿佛置身于一片黑暗的迷宫。此时，承认自己的痛苦，不回避，不压抑，是自我疗愈的开端。我们可以尝试通过倾诉，将内心的痛苦向信任的朋友、家人或心理咨询师倾吐。

文字也是一种强大的宣泄方式，写日记、写诗，将那些难以言说的情感倾泻于纸上，也能获得一种释放。积极的心理调适，如冥想、正念练習，帮助我们更好地觉察和接纳自己的情绪，减少负面思维的干扰。重新审视自己的价值观和人生目标，寻找内心的力量，也是走出心理阴影的关键。

情感上的痛，往往与人际关系紧密相連。爱而不得的苦涩，被误解的委屈，背叛的锥心之痛，这些情感的跌宕起伏，构成了我们生命中最动人的旋律，也可能成为最沉重的负担。我们渴望被爱，渴望理解，当这些需求未被满足，或遭遇打击时，情感的伤痕便随之而来。学习如何处理复杂的情感，是人生的一大课题。

理解他人的视角，学会换位思考，有助于化解矛盾，减少误會。设定健康的界限，保护自己的情感不受伤害，同样重要。也要学會原谅，原谅那些伤害我们的人，也原谅那个曾经无助的自己。放下怨恨，才能重获内心的平静。在情感的修復过程中，我们需要耐心和勇气，如同呵护一株受伤的植物，需要细心的照料和时间的沉淀，才能重新焕發生机。

“阿痛痛痛痛痛痛痛痛疼疼疼疼”——每一次这样的呼喊，都是生命在低语，在诉说，在请求。它不是终点，而是一个转折点，一个重新认识自我、认识世界的契机。它逼迫我们停下脚步，审视自己的生活，思考生命的意义。它讓我们懂得珍惜，珍惜健康，珍惜身边的人，珍惜每一个平凡而美好的瞬间。

疼痛，就像打磨宝石的砂纸，每一次的摩擦，都让我们更加闪耀。它让我们变得更加坚韧，更加有同情心，也更加懂得生命的脆弱与宝贵。

在生命的旅程中，“阿痛痛痛痛痛痛痛痛疼疼疼疼”的体验，绝非仅仅是负面情绪的宣泄，它更像是一场场潜移默化的洗礼，一次次推动我们向更高层次的自我蜕变。我们之所以會对疼痛產生如此深切的共鸣，正是因为疼痛是如此真实，它触及了我们生命的本质，讓我们不得不面对那个不完美但却鲜活的自己。

当我们经历生理的疼痛，比如长期的慢性疾病，它不仅仅是身体的折磨，更是对意志力的严峻考验。在這种持续的“痛”中，许多人发现了自己内在的坚韧和力量。他们学会了与疾病共存，调整生活节奏，寻找适合自己的治疗和康复方法。这种经历往往会让人对生命有更深的敬畏，对健康有更强烈的渴望。

他们不再将健康视為理所当然，而是更加珍惜每一个无痛的时刻，并积极地采取预防措施。医学的进步为我们提供了缓解疼痛的手段，但真正的治愈，往往也需要患者强大的心理韧性和积极的生活态度。有时候，疼痛反而会激发人们对生命科学的兴趣，促使他们去了解更多的健康知识，甚至投身于相关领域的研究，用自己的经历去帮助更多的人。

心理上的疼痛，例如长期的焦虑或抑郁，虽然隐形，却能深刻地改变一个人的世界观。走过这段“痛”的旅程，幸存者往往會发展出超乎常人的同理心和洞察力。他们更懂得理解他人的挣扎，因为他们自己就曾深陷其中。这种经历讓他们学會了如何与自己的阴影和解，如何找到内心的宁静。

心理治疗、自我探索、甚至是文学藝术的滋养，都可能成為他们走出黑暗的指引。而那些曾经让他们感到痛苦的经歷，如今可能成為了他们创作的灵感，写出触动人心的文字，畫出表达深沉情感的画作，或是谱写出感人至深的音乐。他们不再害怕提及那些“痛”，因为那些“痛”已经成为了他们生命独特的一部分，赋予了他们深刻的智慧和对生命更深层次的理解。

情感上的创伤，如失恋、背叛，其带来的“痛”可能比生理或心理上的疼痛更加绵长。正是这些伤痛，教會了我们关于爱、关于失去、关于原谅的深刻道理。当我们学會了从一段失败的感情中走出来，我们可能对什么是真正的愛有了更清晰的认识。我们学会了识别不健康的模式，学会了如何建立更健康、更成熟的人际关系。

有时候，一次深刻的情感“痛”，会让我们重新审视自己与他人的界限，学会在亲密关系中保持独立和自我。而那些曾经让我们心碎的经历，也可能让我们更加珍惜现在拥有的美好关系，更加懂得感恩。我们可能会发现，经过情感的锤炼，自己变得更加成熟，更加懂得如何去爱，如何去被爱。

“阿痛痛痛痛痛痛痛痛疼疼疼疼”——当我们将這声長长的呼喊，视为生命成長的必经之路，我们会發现，每一次的“痛”，都蕴含着重生的力量。它不是让我们沉沦的枷锁，而是帮助我们卸下伪装，回归真实的催化剂。它迫使我们去思考，去感受，去行动。它让我们明白，生命中没有绝对的顺遂，只有不断地面对和超越。

如何积极地拥抱这些“痛”？承认和接纳是第一步。不要试图否认或压抑，让情绪自然流淌。寻找支持系统。与信任的人交流，寻求专业的帮助，或者加入支持小组，都会让你感到不那么孤单。再次，从疼痛中学习。反思经历，从中提炼出宝贵的经验和教训。耐心和自我关怀。

疗愈需要时间，给自己足够的空间去恢复，并用温柔和耐心对待自己。

最终，“阿痛痛痛痛痛痛痛痛疼疼疼疼”不再仅仅是痛苦的符号，它成为了生命韧性的证明，是智慧的源泉，是更深刻的理解和更强大的力量的象征。每一次的“痛”，都是在雕刻我们，让我们变得更加独特、更加闪耀。我们不是在躲避疼痛，而是在拥抱疼痛，并在疼痛中，看见更广阔的生命蓝图，迎接更美好的未来。

在农技推广服务区前，切开的“宁农科10号”西瓜一字排开，红色瓜瓤里嵌着黑色籽粒，引得村民排队尝鲜。“甜到心窝里了，还沙瓤！”刚咬下第一口，大伙就纷纷夸赞。宁夏农林科学院园艺研究所西甜瓜研究室主任于蓉介绍：“这是我们培育的新品种，糖度能到14，比其他糖度为12的品种一斤多卖两毛钱。”

展位上，青铜峡市宁伟家庭农场负责人韩宁伟也帮着吆喝：“这就是农科院专家手把手教我们种的瓜，我们今年联合申报了自治区县域科技成果引进示范推广项目，主要转化‘宁农科10号’和‘宁农科美欣’两个品种，在江苏、广东、海南等地的销路特别好。”

“韩老板，明年我能跟着你种不？”一位村民上前问。韩宁伟指了指旁边的于蓉：“现在就能报名！我今年试种了20多亩，亩产量八九千斤，专家说明年还要扩种，正找乡亲们合伙呢。放心，我已经带着闫渠村等5个村的瓜农一起种，不信现在就可以到地里去看。”

这片由西瓜铺开的热闹，正是2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动的缩影。

上午10点，启动仪式正式开始，广场上的瓜香里又融进了新的热闹——卫生服务车前排起了量血压的长队，文化志愿者给孩子们拆开了包裹分发图书，科普体验设备让群众不时发出惊叹与欢笑……

此次活动由中共中央宣传部和宁夏回族自治区党委、政府联合主办，宁夏科技厅等单位联办。集中示范活动当天，来自宣传、科技、文化等领域的专家和志愿者为当地农民群众提供了政策宣讲、文艺演出、科学普及、医疗义诊等服务，还把农业服务、文化产品等“送入寻常百姓家”。“活动旨在推动优质文化科技卫生资源直达基层，更好服务农民群众生产生活。”宁夏回族自治区党委宣传部相关负责人表示。

对农民而言，在“三下乡”活动中，科学种田无疑是重头戏。而围绕优势特色产业发展，青铜峡市的科技创新工作始终在路上。“我们与区内外多所农业类大专院校、科研院所建立了产学研合作关系，联合实施农业科技项目，组织申报实施自治区2025年县域科技成果转化应用示范项目35项，积极开展新品种、新技术集成示范推广。”青铜峡市科技局局长官振华告诉记者。

与此同时，东西部科技合作在纵深推进。该局还引导企业加强与中国农业大学、中南大学、天津科技大学等科研院所的合作交流，目前已促成28家科技型企业与科研院所签订合作协议，联合实施研发项目26项，有效聚力科技攻关，突破瓶颈制约。

一位捧着厚厚农技手册的村民喜笑颜开：“以前总说科技离咱远，现在才知道，好技术就是科技，它们一直在我们跟前！”这恰恰印证了全国“三下乡”活动的初衷——让每一项成果都扎根乡土，让每一份服务都贴近民心。

图片来源：人民网记者 何频 摄

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