每经编辑｜陈鹏    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,动态图高潮27

生(sheng)命的序章：宫(gong)口初(chu)开，温(wen)柔的等待与(yu)身体的(de)呢喃

当那一声(sheng)轻(qing)轻(qing)的“咕咚”在(zai)腹中响起，当(dang)身(shen)体开始发出微(wei)妙的信(xin)号，生命(ming)最伟(wei)大的旅程——分娩，便悄(qiao)然拉(la)开了序幕。对于每一(yi)位即(ji)将成(cheng)为母亲(qin)的(de)女性而言(yan)，这(zhe)既是期(qi)待已久(jiu)的(de)重逢(feng)，也是(shi)一场未知(zhi)却充(chong)满(man)力(li)量的(de)考验。今天(tian)，我(wo)们(men)就(jiu)来一(yi)次最真实的(de)“穿(chuan)越(yue)”，一同(tong)走进(jin)那从宫(gong)口(kou)开(kai)一(yi)指到十(shi)指(zhi)全开的漫长而神圣(sheng)的产(chan)程，聆听(ting)身体最深处的呢(ne)喃，感受生(sheng)命(ming)最原(yuan)始(shi)的(de)脉(mai)动。

第一(yi)产程：序(xu)曲(qu)奏(zou)响，等(deng)待与(yu)宫缩的交(jiao)响曲(qu)

产(chan)程，通俗地(di)说(shuo)，就是从规律宫(gong)缩开(kai)始，到宝宝娩(mian)出(chu)体(ti)外的整(zheng)个过(guo)程(cheng)。而(er)第一(yi)产程，则是(shi)整个(ge)交响(xiang)曲中(zhong)最悠(you)长、也最考验耐(nai)心(xin)的(de)乐章。它(ta)的(de)核心标志(zhi)，便(bian)是(shi)宫口从关(guan)闭状(zhuang)态(tai)，一点(dian)点(dian)扩张(zhang)，直到(dao)达到我们常(chang)说的(de)“十(shi)指全(quan)开(kai)”（约10厘米），为宝(bao)宝的出生铺平(ping)道路(lu)。

开(kai)端(duan)：一指(zhi)的轻语(yu)（0-2厘米(mi)）“开(kai)一(yi)指(zhi)”，这听(ting)起来(lai)是个有些抽象(xiang)的概(gai)念，但(dan)它却(que)是真实产(chan)程的起点。此刻(ke)的宫缩可(ke)能并不强(qiang)烈，甚(shen)至(zhi)感觉像(xiang)是(shi)一(yi)阵阵的月经痛，断断(duan)续续(xu)，间(jian)隔(ge)时间较长(zhang)。有些初(chu)产妇甚(shen)至(zhi)会错(cuo)过(guo)了这(zhe)个阶段，直(zhi)到宫缩变(bian)得(de)更(geng)加(jia)密(mi)集和有力(li)才有(you)所察(cha)觉。

身(shen)体此(ci)刻(ke)仿(fang)佛在(zai)进(jin)行(xing)一次(ci)轻柔的(de)预(yu)演，子宫(gong)颈(jing)开始变软、变薄，为即(ji)将到(dao)来(lai)的扩张做准备(bei)。这(zhe)个阶(jie)段，大(da)部分准妈妈(ma)仍能保持相(xiang)对的平(ping)静(jing)，可(ke)以(yi)适当(dang)地走(zou)动、休(xiu)息、听(ting)音乐，甚(shen)至(zhi)与家(jia)人朋友(you)聊(liao)天(tian)，储(chu)存(cun)体力(li)。医生或助产(chan)士会(hui)通过(guo)内诊来评(ping)估宫(gong)口扩张的(de)程度，这个(ge)“一指(zhi)”的(de)轻语，预示着(zhe)更大(da)的变革即将(jiang)到来(lai)。

进(jin)展：二(er)指、三指的(de)渐强(qiang)（2-4厘米(mi)）随着时间(jian)的推移(yi)，宫(gong)缩的(de)频率会(hui)逐渐加(jia)快，强(qiang)度也(ye)在增强，间(jian)隔(ge)时间缩(suo)短，疼痛(tong)感(gan)也随(sui)之加剧。每(mei)一次(ci)宫(gong)缩来袭，就像(xiang)一(yi)次(ci)小小的海浪(lang)，拍打着子宫颈，推(tui)动(dong)着它的(de)扩张。此(ci)时(shi)，准妈(ma)妈可(ke)能(neng)会(hui)感到(dao)腹部(bu)、腰(yao)部甚至(zhi)大腿内侧(ce)传来(lai)阵阵(zhen)疼痛。

深呼(hu)吸、放(fang)松(song)技(ji)巧、变(bian)换(huan)体位（如(ru)侧卧、站立、摇晃骨盆(pen)）都(dou)能有效(xiao)地缓解疼(teng)痛(tong)。有(you)些妈(ma)妈会(hui)选择(ze)在这(zhe)时(shi)进(jin)行水中分(fen)娩，温(wen)热的水能(neng)极(ji)大(da)地舒(shu)缓身(shen)心，减轻宫(gong)缩(suo)的疼痛(tong)感(gan)。在这个阶段，准妈(ma)妈的注意力(li)会更加(jia)集(ji)中(zhong)在身(shen)体的(de)感受上(shang)，与外(wai)界的交流可能会减少，更(geng)多地沉(chen)浸在(zai)与(yu)身体的对话中。

高潮前(qian)奏：四指、五(wu)指(zhi)的(de)挑战(zhan)（4-6厘米(mi)）这个(ge)阶(jie)段，宫(gong)缩(suo)变得(de)更加规律和强(qiang)劲(jin)，间隔时(shi)间约(yue)3-5分钟，持续(xu)时间(jian)约60秒。疼(teng)痛(tong)感会(hui)明显增强(qiang)，许多(duo)妈妈会感(gan)到(dao)难(nan)以忍(ren)受。此时(shi)，无(wu)痛(tong)分(fen)娩（如(ru)硬(ying)膜外麻(ma)醉）就(jiu)成为了许(xu)多人的选择。通(tong)过专(zhuan)业的(de)麻(ma)醉师(shi)的帮助(zhu)，可以有(you)效地阻断(duan)大部分(fen)的疼(teng)痛信(xin)号(hao)，让准妈(ma)妈在保持清醒(xing)的大(da)大(da)减轻(qing)产(chan)痛。

即(ji)使选择(ze)顺(shun)产的妈(ma)妈，助产(chan)士也会(hui)给予更多的支(zhi)持和(he)鼓(gu)励(li)，通过(guo)按(an)摩、安(an)抚、引(yin)导(dao)呼(hu)吸(xi)等(deng)方(fang)式(shi)，帮助(zhu)妈妈(ma)度过难关(guan)。这个(ge)阶段，宝宝(bao)也(ye)在(zai)妈妈(ma)的腹(fu)中(zhong)向(xiang)下移动(dong)，胎(tai)头逐渐下(xia)降，给骨盆(pen)带来更大的压力，这(zhe)也(ye)是(shi)疼痛(tong)感增(zeng)强(qiang)的一个(ge)原(yuan)因。

进入关键(jian)期：六指、七(qi)指的蜕变（6-7厘米）这个(ge)阶段是(shi)第一产(chan)程(cheng)中最漫(man)长、也(ye)最具(ju)挑(tiao)战(zhan)性的(de)部(bu)分(fen)之一。宫缩(suo)可能(neng)依然强劲(jin)，但扩(kuo)张(zhang)的速度可能会有(you)所放(fang)缓。妈(ma)妈们需要(yao)极大(da)的耐(nai)心和(he)毅力(li)来面(mian)对。此时，保持积(ji)极的(de)心态(tai)至关重要(yao)。与(yu)伴(ban)侣(lv)的交流(liu)、助(zhu)产(chan)士的鼓励(li)、甚至是(shi)看着宝(bao)宝的(de)照(zhao)片，都能(neng)给予力量(liang)。

身体(ti)的每一次变化，都在为(wei)最(zui)终的(de)胜利(li)积(ji)累(lei)能量(liang)。

临近终点：八(ba)指(zhi)、九指(zhi)的冲(chong)刺(ci)（8-9厘(li)米）当(dang)宫口扩(kuo)张(zhang)到八(ba)指、九指(zhi)时(shi)，意味着第(di)一产(chan)程已接近尾声(sheng)。宫缩可(ke)能更加(jia)密集，疼痛感也(ye)达到顶峰。妈(ma)妈(ma)们会感(gan)到一种(zhong)强烈的便(bian)意，仿(fang)佛(fu)身体在催促(cu)着宝宝快快出(chu)来。这(zhe)个(ge)时刻，需(xu)要高度的(de)配合和信(xin)任。助(zhu)产(chan)士(shi)会密(mi)切(qie)观察，给(gei)予指导，帮助妈(ma)妈(ma)调整(zheng)呼吸和(he)用力(li)方式(shi)，为接(jie)下来的第(di)二产程做好(hao)准(zhun)备(bei)。

第(di)一产程的(de)意义(yi)：第一(yi)产(chan)程(cheng)是整(zheng)个(ge)分娩过(guo)程中(zhong)最核(he)心的(de)部(bu)分，它是(shi)一(yi)个循(xun)序渐进、由量变到(dao)质变(bian)的过(guo)程。宫(gong)口的扩(kuo)张(zhang)，是身(shen)体在(zai)为宝宝(bao)的(de)出(chu)生创造(zao)最宽(kuan)阔的通道。这个(ge)过程中(zhong)，每一次宫缩(suo)的(de)疼(teng)痛，都是一(yi)次生(sheng)命的(de)挤压与重(zhong)塑，都(dou)是(shi)一次母爱的(de)深情呼唤(huan)。理解并(bing)积(ji)极(ji)应对这(zhe)个阶段的挑战，是顺利分娩的(de)基(ji)础(chu)。

【温(wen)馨提示(shi)】

保持(chi)水分和能量：在第(di)一(yi)产程早期，及(ji)时(shi)补充水分(fen)和易消化(hua)的高(gao)能(neng)量食物(wu)，如电解质(zhi)饮料、能量(liang)棒(bang)、香蕉等(deng)，可(ke)以(yi)帮助妈妈(ma)维(wei)持(chi)体力。积极(ji)沟通：与医生和(he)助产(chan)士保(bao)持密切沟通(tong)，及时反馈身(shen)体感(gan)受，遵(zun)从他(ta)们的指导(dao)。家人的支持：伴侣或(huo)家人(ren)的陪伴和鼓励，是妈(ma)妈(ma)在(zai)产程中重(zhong)要的精神(shen)支柱(zhu)。

放松是(shi)关键：学(xue)习并(bing)运用(yong)放松技(ji)巧，如(ru)深(shen)呼吸、冥想(xiang)，有(you)助于缓(huan)解(jie)疼痛，保存体(ti)力。

生(sheng)命的绽放：从娩出到(dao)脐(qi)带(dai)剪断(duan)，迎(ying)接新生(sheng)命的(de)到来

历经漫长(zhang)而充(chong)满力(li)量的第一产程，宫口(kou)终于(yu)全开，宝(bao)宝也(ye)已准备(bei)好，要(yao)冲破母体(ti)的温暖港(gang)湾，来到这个(ge)崭(zhan)新的(de)世界。第(di)二(er)产(chan)程(cheng)，便(bian)是(shi)迎(ying)接(jie)宝宝(bao)娩出的激(ji)动人(ren)心(xin)的(de)时刻，而第(di)三产程，则是(shi)最后的(de)收尾(wei)工作，同样(yang)重(zhong)要(yao)而不可或(huo)缺。

第(di)二产(chan)程(cheng)：决胜时刻，母(mu)亲力量与生命(ming)奇迹的汇(hui)聚

当医生(sheng)或助(zhu)产士(shi)宣告“宫口(kou)全开了！”，一种(zhong)全新的(de)力量(liang)会(hui)在妈妈(ma)体内涌动。这便(bian)是第二(er)产程(cheng)的(de)开始(shi)，也是真(zhen)正意义上的“生孩(hai)子”过程。这个(ge)阶段，从宫口(kou)全开到宝(bao)宝(bao)的完全(quan)娩出，通常会(hui)比(bi)第(di)一产程要(yao)短(duan)，但却(que)充(chong)满(man)了(le)力量的(de)释(shi)放与生(sheng)命的奇迹。

用力的艺术：胎头下(xia)降与娩出宫(gong)口(kou)全开(kai)后(hou)，助产士(shi)或医生会指导(dao)妈妈(ma)如何有效(xiao)地用力。每一次(ci)宫缩(suo)来袭(xi)，妈妈(ma)需要屏住呼吸，收紧(jin)腹部(bu)，将(jiang)力量向下(xia)压(ya)，如同(tong)一次深度的(de)排(pai)便(bian)动作。这股力(li)量，配合着子(zi)宫(gong)的收缩，将(jiang)宝宝(bao)的(de)头(tou)部(bu)一点点(dian)地向(xiang)下(xia)推。胎头(tou)在下降(jiang)的过程(cheng)中(zhong)，会经(jing)历(li)一个旋转的过(guo)程(cheng)，以(yi)适(shi)应妈(ma)妈骨(gu)盆的形状。

“开十指(zhi)”，这个(ge)曾(ceng)经(jing)遥(yao)不可及的目标(biao)，此(ci)刻已经实(shi)现。妈(ma)妈的身(shen)体(ti)，在这个时(shi)刻展现(xian)出了惊(jing)人的潜能(neng)和韧性(xing)。每一(yi)次(ci)用(yong)力的过程(cheng)，都(dou)是对身(shen)体极限的挑战(zhan)，也(ye)是(shi)母(mu)爱的(de)最(zui)直接体现。助产士(shi)会(hui)不(bu)断地给(gei)予(yu)指导(dao)和(he)鼓(gu)励：“用(yong)力(li)！再(zai)用力(li)一点(dian)！很好(hao)！休息一下！”她们(men)的(de)专业指导(dao)，帮助妈妈们将(jiang)这股原(yuan)始(shi)的力量(liang)，转化(hua)为最(zui)有效的(de)娩(mian)出力。

胎(tai)头(tou)下降的过(guo)程，可能会伴随(sui)着强(qiang)烈(lie)的(de)撕(si)裂感或(huo)烧(shao)灼感(gan)，这(zhe)是胎(tai)儿头部(bu)压迫阴(yin)道壁(bi)和(he)会(hui)阴(yin)部(bu)造成(cheng)的。在一些情况下(xia)，医(yi)生可能会(hui)进(jin)行会阴侧切，以扩大(da)产道(dao)，预防严(yan)重(zhong)的(de)撕裂(lie)。而随(sui)着胎(tai)头的(de)逐(zhu)渐(jian)露出(chu)，妈(ma)妈们(men)会(hui)看到宝宝(bao)的小脑袋(dai)，感受(shou)到一个(ge)全新的生命(ming)正在(zai)一点点地(di)来到世上(shang)。

“头先露”到(dao)“肩娩(mian)出(chu)”：关(guan)键的冲刺当(dang)胎头完(wan)全(quan)露出时(shi)，这通(tong)常是(shi)整(zheng)个分娩(mian)过程中最(zui)激动(dong)人心(xin)的时(shi)刻之(zhi)一。妈妈(ma)们(men)会感(gan)到一(yi)阵轻松(song)，但(dan)接下来的关键(jian)是肩(jian)部的娩出(chu)。通常，在(zai)胎(tai)头娩(mian)出后(hou)，助产士会(hui)稍作(zuo)等(deng)待(dai)，让宝宝的头(tou)部旋转(zhuan)一下，以便肩部能(neng)够(gou)顺(shun)利通过(guo)骨盆(pen)。有时(shi)，助产(chan)士会轻(qing)轻地引(yin)导(dao)宝宝(bao)的头部(bu)向下(xia)或(huo)向上，帮(bang)助其肩部(bu)娩(mian)出。

如果宝宝(bao)的娩(mian)出过于迅(xun)速，或(huo)者骨盆(pen)出口不(bu)够(gou)宽(kuan)，可能会(hui)出现一(yi)些特殊情(qing)况，需(xu)要助(zhu)产士(shi)和医生(sheng)采(cai)取(qu)相(xiang)应的助产(chan)措施(shi)，例如使用(yong)胎头(tou)吸(xi)引器或(huo)产钳(qian)。但绝大多(duo)数(shu)情(qing)况下，妈妈(ma)们依(yi)靠自身的力量(liang)，就能顺利地将(jiang)宝宝(bao)的(de)肩部娩(mian)出。

全(quan)身娩(mian)出：生(sheng)命的宣(xuan)告当宝(bao)宝的双肩(jian)娩出(chu)后，接(jie)下来(lai)的(de)身(shen)体娩出(chu)通(tong)常(chang)会(hui)非常迅(xun)速。一股巨大的解脱感会席卷(juan)而来，伴随(sui)着的是(shi)婴儿(er)嘹亮的啼(ti)哭(ku)声(sheng)——这是新生(sheng)命来到这(zhe)个世界的(de)第一个宣(xuan)告，也(ye)是对所有付出(chu)与(yu)等(deng)待最(zui)好(hao)的回报。

宝(bao)宝的全(quan)身娩出(chu)，标(biao)志着(zhe)第二(er)产程的圆(yuan)满结(jie)束。这(zhe)一刻(ke)，所有(you)的(de)疼痛、所(suo)有的疲惫，似(shi)乎都瞬(shun)间被喜悦(yue)和激(ji)动所冲淡(dan)。妈妈(ma)们会(hui)感受(shou)到(dao)一(yi)股(gu)难(nan)以言(yan)喻的成就感和(he)幸福感，因(yin)为(wei)她们用自己(ji)的身(shen)体(ti)，孕(yun)育并(bing)成功(gong)地(di)将一(yi)个(ge)小生(sheng)命带到了(le)世界(jie)上。

第三产程：余(yu)韵悠长(zhang)，最后(hou)的(de)交接与母体(ti)恢复(fu)

宝(bao)宝娩(mian)出后(hou)，看似一切都已(yi)结(jie)束，但实(shi)际(ji)上(shang)，还有最(zui)后一个重(zhong)要(yao)的(de)环节——第三产程(cheng)，即胎盘(pan)的娩出(chu)。

胎盘娩(mian)出：最(zui)后(hou)的使命(ming)在(zai)宝宝娩(mian)出后(hou)不久，子宫(gong)会再(zai)次收缩(suo)，虽(sui)然不(bu)再是(shi)强(qiang)烈的宫(gong)缩，但也是(shi)为了(le)将(jiang)胎盘娩出。胎(tai)盘完成了(le)在子(zi)宫(gong)内输送氧气(qi)和(he)营养的使(shi)命(ming)，现在(zai)也需(xu)要被(bei)排出(chu)体(ti)外。助产(chan)士(shi)或(huo)医生会(hui)密切观察，并(bing)在必(bi)要时轻(qing)轻地拉扯脐(qi)带，引导胎盘娩(mian)出(chu)。胎盘娩(mian)出后，医生会(hui)仔(zai)细(xi)检(jian)查胎(tai)盘是(shi)否完整，以(yi)确(que)保(bao)没有(you)残留(liu)物留在子(zi)宫(gong)内(nei)。

检查与缝(feng)合：身体的(de)修复(fu)在胎盘娩(mian)出(chu)后，医生会仔(zai)细检查(cha)妈(ma)妈的(de)产道，包括(kuo)阴道(dao)、宫颈(jing)以及是否(fou)有会(hui)阴撕裂或(huo)侧切的(de)伤(shang)口(kou)。如(ru)有需要(yao)，医(yi)生会进行缝合(he)。现(xian)代(dai)医学的缝合技(ji)术(shu)已经(jing)非(fei)常成(cheng)熟，通常(chang)会使(shi)用(yong)可吸(xi)收的(de)缝线(xian)，术(shu)后无需拆(chai)线(xian)，并且(qie)会最(zui)大限(xian)度地减少不适(shi)。

母婴的(de)第一次(ci)亲密接触(chu)在宝(bao)宝(bao)娩出(chu)后(hou)，如果(guo)母婴(ying)情况都稳(wen)定，宝(bao)宝会(hui)被(bei)放(fang)在妈(ma)妈的(de)胸口(kou)，进行“肌肤之亲”。这是(shi)母婴(ying)连(lian)接(jie)的关键时刻(ke)，宝宝能(neng)感(gan)受(shou)到妈(ma)妈的体温(wen)和心(xin)跳，妈(ma)妈(ma)也(ye)能感(gan)受到(dao)宝宝的体(ti)温和(he)体重。这一(yi)刻的亲密接(jie)触(chu)，对于(yu)建立亲(qin)子(zi)关(guan)系(xi)、促进(jin)母乳(ru)喂养(yang)都具有重要的意义(yi)。

许多妈(ma)妈会在这时(shi)进行第一次的(de)哺乳尝(chang)试，这不(bu)仅是宝宝(bao)进食(shi)的开(kai)始，也(ye)是母爱传递的又一(yi)个重要环(huan)节。

分(fen)娩，是(shi)一场(chang)身体与心(xin)灵的盛宴(yan)

从宫(gong)口开(kai)一(yi)指(zhi)的轻(qing)微阵痛，到(dao)开十指(zhi)后的(de)全(quan)力冲刺，再到宝(bao)宝顺利娩出的(de)那一(yi)刻，整个分(fen)娩(mian)过(guo)程，是一场(chang)母性力量(liang)的极(ji)致展现，也(ye)是生命奇迹的真实(shi)写照(zhao)。它不(bu)仅仅是身(shen)体的生理(li)过程(cheng)，更(geng)是一场(chang)身体(ti)与心灵的(de)深度对话(hua)，一次(ci)对女(nv)性坚韧与(yu)伟(wei)大的深刻诠释。

每一(yi)个“开指(zhi)”的数字，都(dou)代表着母亲付出的努力；每一次宫(gong)缩(suo)的(de)疼痛，都孕(yun)育着生命(ming)的希(xi)望。了解产(chan)程的(de)每一个阶(jie)段，不仅能(neng)帮助(zhu)准妈(ma)妈(ma)们更好地做(zuo)好准备(bei)，减轻(qing)恐(kong)惧，更能让(rang)她们在(zai)经历这场(chang)生命的(de)洗礼时，感受到一份(fen)由内(nei)而外(wai)的(de)力量和(he)自豪(hao)。

无论选择(ze)哪种分娩(mian)方式(shi)，无论(lun)经历怎样(yang)的过(guo)程，每一个(ge)新(xin)生(sheng)命(ming)的诞(dan)生(sheng)，都值得被赞美(mei)，都被(bei)温(wen)柔以待(dai)。愿每一(yi)位(wei)即(ji)将成为母亲(qin)的女(nv)性，都能拥有(you)一(yi)次顺(shun)利、安全、充(chong)满爱与(yu)力量的(de)分娩(mian)体验，迎(ying)接那个(ge)生命中(zhong)最(zui)美好(hao)的“礼物”。

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图片来源：每经记者 陈哓燕 摄

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