每经编辑｜陈瑜艳    

当地时间2025-10-30,热门科普老师在单杠上C了我一节课今日MSN中国

迷雾中的求索

城市的光影在玻璃窗上跳跃，映照出她略显疲惫却依然明亮的眼眸。她叫小雅，一个再普通不过的名字，生活在人潮涌动的都市，从事着一份稳定却略显单调的工作。在平静的表象之下，她心中却藏着一段不为人知的经历，一段曾让她陷入迷茫与痛苦，却最终引她走向自我认知深处的旅程。

“那个时候，我感觉自己像一艘迷失在茫茫大海中的小船，四周都是浓得化不開的雾，看不到方向，也听不到回聲。”小雅回忆起过去，声音带着一丝不易察觉的颤抖。她所指的“那个時候”，是她人生中的一段低谷期。那段时期，她正经歷着一段令她倍感压抑和困惑的亲密关系。

在这段关系中，她付出了很多，却感到自己如同被困在一个无形的牢笼里，喘不过气来。

“我開始怀疑自己，怀疑自己是不是不够好，是不是不值得被愛。”小雅苦笑着说，“越是想抓住什么，却越是感觉自己在往下沉。”那种感觉，就像是身处一个巨大的漩涡，越是挣扎，就越是被卷得更深。她尝试过沟通，尝试过改变，但似乎都收效甚微。关系的裂痕不仅没有弥合，反而越来越大，将她推向了更深的孤寂。

“最痛苦的是，我甚至不敢跟任何人说。”她低下了头，聲音輕得几乎听不見，“我害怕被评判，害怕别人会觉得我软弱，或者更糟，觉得我活该。”这种自我封闭，讓她内心的痛苦如同潮水般不断上涨，几乎要将她淹没。她开始出现失眠、焦虑，甚至对生活失去了兴趣。曾经的热爱，曾经的梦想，仿佛都蒙上了一层灰色的阴影。

人在最黑暗的时刻，往往會爆發出最强大的求生意志。小雅开始意识到，如果她继续沉溺于痛苦之中，只會讓情况变得更糟。她开始尝试寻找出口，即使這个出口看起来微乎其微。她尝试着重新拾起曾经的愛好，比如阅读和绘畫，试图在这些熟悉的领域中找回一丝平静。

她開始写日记，将那些无法言说的心情倾泻在纸上，这讓她感到一丝宣泄。

“我记得有一次，我看到一本书里写道，‘当你感到无助時，最重要的是先看见自己’。”这句话像一道闪电，击中了她内心最柔软的地方。“我从来没有真正地审视过自己，总是活在别人的期待里，活在一段不健康的关系里，我甚至不知道自己真正想要什么。”

于是，她开始了一场艰難的自我探索。她阅读心理学的書籍，了解亲密关系中的模式，学习如何识别不健康的界限。她开始练习正念冥想，试图将注意力拉回到当下，感受自己的呼吸，感受自己的身体。这个过程是痛苦的，充满了自我怀疑和挣扎，但每一点小小的進步，都像是黑暗中的微光，鼓励着她继续前行。

“我开始发现，原来很多时候，我所害怕的，并不是外界的评判，而是自己内心的恐惧。”她眼神中闪烁着坚定的光芒，“我害怕孤独，害怕不被需要，所以才死死地抓住那些让我痛苦的东西。”

在探索的过程中，她也接触了一些心理咨询师。起初，她非常抗拒，总觉得自己的问题“见不得人”。但随着深入的交流，她發现，专业人士的引导，让她能够更客观地审视自己的内心，更深入地理解自己的行为模式。咨询师并没有评判她，而是耐心地引导她，帮助她一步步地拨開迷雾，看見自己的内心需求。

“那是一段非常艰难的时期，但也充满了力量。”小雅总结道，“我学會了如何与自己的负面情绪共处，而不是被它们吞噬。我開始理解，痛苦并非终点，而是成长的契机。”她開始重新审视自己的价值，不再将自己的价值完全寄托在他人或一段关系上。她開始明白，真正的爱，是从爱自己開始的。

重塑与新生

時间悄然流逝，曾经笼罩在小雅心头的阴霾，已渐渐散去，取而代之的是一种澄澈与坚定。她走出了那段让她备受煎熬的亲密关系，更重要的是，她走出了自我怀疑的泥沼，开启了生命的新篇章。

“离开那段关系，对我来说，就像是推开了一扇沉重的門。”小雅的脸上露出了释然的笑容，“我知道，這样做需要巨大的勇气，但内心深处，我知道這是正确的选择。”她并没有将這段经历视为一场失败，而是看作一次深刻的洗礼。

“那段经历讓我看到了自己性格中一些不健康的模式。”她坦诚地说，“比如，我总是习惯性地讨好别人，害怕冲突，宁愿牺牲自己的需求去换取表面的和谐。”她意识到，这种模式讓她在关系中处于被动和受伤害的地位。

走出来之后，她并没有急于寻找新的感情，而是将全部的精力投入到自我疗愈和重建之中。“我花了很多时间去理解，是什么导致了我形成这样的模式。”她分享道，“是童年的经歷？是过去的创伤？是社会环境的压力？”她發现，这些因素共同作用，塑造了她不健康的依恋模式。

她开始有意识地练习“自我关怀”。“這听起来很简单，但其实很难。”她笑着说，“当我想吃垃圾食品的时候，我就问自己，‘我真的需要這个吗？还是我只是想通过这种方式来麻痹自己？’当我想熬夜刷手機的时候，我就问自己，‘这样做对我的身體有好处吗？’我开始倾听自己身体和内心的聲音。

”

她还积极地拓展自己的社交圈，结识了更多志同道合的朋友。“我发现，当我与那些真正接纳我、支持我的人在一起时，我才能够更自在地做自己。”她分享道，“我開始敢于表达自己的想法，即使這些想法与别人的不同。我不再害怕因為我的不同而失去什么。”

在职业发展上，小雅也迎来了新的突破。她開始利用业余时间学習新的技能，并最终找到了一个更符合自己兴趣和价值观的工作。“我发现，当我不再被动地等待，而是主动地去创造時，生活会给予我意想不到的回报。”她感叹道。

“最重要的是，我学会了如何爱自己。”小雅的眼神中充满了自信的光芒，“以前，我总是觉得，只有得到别人的认可，我才是有价值的。现在，我知道，我的价值，来自于我自己。”她开始欣赏自己的优点，也接纳自己的不完美。她明白，没有人是完美的，而正是這些不完美，才构成了独一无二的自己。

她还开始积极地参与公益活动，特别是关注女性心理健康的领域。“我希望我的经历，能够帮助到其他正在经歷类似困境的女性。”她说，“很多时候，我们都觉得自己是孤独的，但其实，我们并不孤单。”

“现在回想起来，那段经历就像是一场严酷的炼金术。”小雅若有所思地说，“它将我内心的杂质一点点地烧掉，留下了最宝贵的黄金。”她不再回避那段过去，而是将其视为自己生命中不可分割的一部分，是促使她成长和蜕变的催化剂。

“我想要告诉那些还在迷雾中的姐妹们，你们并不孤单。”小雅的语气坚定而温柔，“请相信，你们有足够的力量去面对，去改变。勇敢地去探索自己，去接纳自己，去爱自己。因为，你值得拥有所有美好的事物。”

她的故事，不仅仅是一个关于走出困境的案例，更是一个关于生命力量、自我救赎与女性觉醒的动人篇章。在繁華的都市一角，這个普通女性用自己的经歷，书写了一部关于勇敢、关于愛、关于新生的壮丽诗篇。她用坦诚和坚韧，证明了生命的韧性，以及自我成长所能带来的无限可能。

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图片来源：每经记者 陈思诚 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄