每经编辑｜陈志杰    

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辟谷：一场与身体的对话，一次心灵的洗礼

在这个快节(jie)奏的时(shi)代，我们被各种信息洪流裹(guo)挟，身(shen)体和心灵常常处于一种失衡的状态。亚健康、压力(li)、焦虑，这(zhe)些词汇如同挥之不去的阴影，笼罩着现(xian)代人的生活。在这样的背景下，一种(zhong)古老而充满(man)智慧的养生方式——辟谷，正逐渐走进人们的视野，并引发广泛的关注。

辟谷，顾名思义，是指在一段时间内，停止(zhi)摄入谷物等食物，转而依靠天地能量、自身潜能或特定的方(fang)法来维持生命活动。它(ta)并非(fei)简单的“不吃饭”，而是一种(zhong)集身体排毒(du)、能(neng)量调整、心灵净化于一体的综合性养(yang)生实践。在不同的文化和历史时期，辟谷以各种形式存在，承载着人们对健康长寿、身心合一的追求。

身体的净化：一次(ci)深层的排毒与重生

现代人的饮食结(jie)构普遍富含高能量、高脂肪、高糖分的食物，加上环境污染和生活压力，体内常常堆积了大量的毒素和代谢废物。这些毒(du)素不仅影响着我们的(de)身体健康，导致各种慢性疾病的发生，还会阻碍能量的正常流动，使人感到疲惫(bei)、精力不济。

辟谷，正是提供了一个绝佳的(de)身体净化机会。在辟谷(gu)期间(jian)，消(xiao)化系统得到充(chong)分的休息，不再需要耗费(fei)大量(liang)能量去消化食物。这使(shi)得身体可以将更(geng)多(duo)能量用于修复和排毒。通过调整饮食或完(wan)全停止进食，身体的代谢(xie)废物得以加速排出，肠道得到清理，肝脏和肾脏的负担减轻。许多辟谷实践者表示，在辟谷过程中，会经历皮肤改善、体重减轻、精力提(ti)升等积极变化(hua)。

这不仅仅(jin)是体重的下降，更是身体内部一次深层的清洁和重塑，仿佛让身体重新焕发生机。

辟谷并非对所有人都适用，其过程也需(xu)要循序渐进，并在专业指导下进行。有基础疾病的人群，如糖尿病、心脏病患者，需要特别谨慎，并在医生和有(you)经验的(de)辟谷导师(shi)的指导下，制定个体化的方案(an)。对于健康人群，初次尝(chang)试辟谷，可以选择从短(duan)时间的“轻辟谷”开始，逐渐适应和体会身体的变化。

能量的调整：激活内在潜能，与宇宙同频

除了身体的净化，辟谷更深层的意义在于能量的调整。传统中医认为，人体的健康与气的运行密切相关。当气的运行顺畅，身体就能维持平衡与和谐。而辟谷，正是通过(guo)调整能量摄入和消耗，来激活身体内在的能量系统。

在不进食的情况下，身体需(xu)要寻找新的能量来源。有观点认为，辟谷能够激发身体储存的能量，并学会从自然界中吸收能量，例如空气、阳光、水分(fen)中的能量。这种能量的调整，并非玄之又玄的说法，而是可能与身体内部的能量(liang)转(zhuan)换机制有关。当消化系统休息时(shi)，身体可以将更(geng)多的“能量券”用于修复、免疫和更精细的生理活动。

更进一步，辟(pi)谷被视为一种与(yu)宇宙能量(liang)同频共振的练习。通过静心、冥想等方式，人们可以感受到身体(ti)之外更广阔的能量场，并从中汲取滋养。这种感觉可能表现为一种宁静、平和、充满力量的状态。当个体与宇宙的能量流动更加协(xie)调时，身心自然会呈现出一种和谐与平衡。

心灵的净化：放下执念，回(hui)归宁(ning)静的本真

如果说身体的净化是辟谷的显性效果，那么心灵的净化(hua)则是其更具深远意义的内在收获。在日常生活中(zhong)，我们的思绪常常被各种欲望、担忧、烦恼所(suo)占据，如同杂草丛生，让我们难以获得内心的平静。辟谷，提供了一个绝佳的契机(ji)，让我们有机会放下这些执念，回归心灵的本真。

摆脱(tuo)食物的束缚，看(kan)见真实(shi)的自我

食物，对(dui)于许多人来说，不仅仅是生理需求，更是一种情感寄托、社(she)交方式，甚至是身份的象征。我们常常用食物来慰藉自己、奖励自己、逃避现实。长此以往，我们可能已经不太清楚，自己真正需要的是(shi)什么，或者对食物产生了不健康的依赖。

在辟谷期间，当(dang)我们暂时摆脱了对食物的依赖，会发现自己能够清晰地看见内心的真(zhen)实需求。那些曾经让我们魂牵梦绕的(de)美食，在辟谷的宁静中，可能变得不再那么重要。我们开始意识到，真正的快乐和满足，并非来源于外在的物质，而是源于内心的丰(feng)盈。这种对食物的“超脱”，也(ye)是(shi)对生活其他方面执(zhi)念的一种象征性放下。

当一个人能够轻易地放下对食物的欲望，也就更有可能在面对其(qi)他诱惑时，保持一份清醒与淡然。

静(jing)心与冥想：开启内在(zai)的智慧之门

辟谷的过程，往往伴随着静心和冥想的练习。当身体的生理需求暂时被满足，我们便有更多的空间去关注内心的声音。静坐、冥想，成(cheng)为一种重要(yao)的(de)辅助手(shou)段。通过深(shen)入的内观，我们可以观察自己的念头、情绪，但不加评判，只(zhi)是如实地接纳(na)。

这种练习，有助于我们识别并转化负面情绪，减少不必要的担忧和焦虑。我们开始理解，很多痛苦并非来源于事件本身，而是来源于我们对事(shi)件的解读和反(fan)应(ying)。当心静下来，杂念减少，智慧便(bian)有(you)机会(hui)显现。如同拨开迷雾，看见清晰的道路。许多辟谷者表示，在辟谷后，他们的(de)情绪更加稳定，对事物的看法更加积极，内心也更加平和。

灵性成长：与宇宙的连(lian)接，生命(ming)的觉醒

对于(yu)追求灵性成长的人而言，辟谷更(geng)是一种重要的修行方式。它不仅仅是身体和心理(li)的调整，更是一种与更高自我、与宇宙能量连接的途径。通过辟谷，人们有机会超越物质的束缚，体验到更深层的生命意义。

当身体变得轻盈，心灵变得宁静，个体更容易感受到一(yi)种超越(yue)物质层面的存在。这种体验可能是(shi)对生命奥秘的洞察，是对宇宙和谐(xie)的感知，或者(zhe)是对自身潜能的(de)深刻认识。辟谷，可以被看作是一次“断舍离”，不仅是物质上的，更是精神上的。通过清理身体的负担，我们可以更清晰地听见内心的声音，更准确地(di)感知生命的召唤。

辟谷的实践与挑战(zhan)

想要尝试辟谷，并非一蹴而(er)就。需要做好充分的准备，包括对辟谷知识的了解、身体状况的评估、以及心理上的准备。选择一位有经验的导师，能够为你提供专业的指导和支持，是至关重要的。导师可以根据你的个体情况，为(wei)你量身定制辟谷方案，并及时解答你在过程中遇到的困惑。

辟谷期间，可能会遇到一些挑战，例如饥饿感、疲劳感(gan)、情绪波动等。这些都是身体和心灵在进行调整过程中的正常反应。关键在于，要以一种接纳(na)和理解的态度去面对它们(men)，并相信身体拥有自我(wo)疗愈的强大能力。

总而言之，辟(pi)谷是一场深度(du)的身体净化、能量调整与心灵洗礼的旅程。它邀请我们放下对(dui)外界的(de)过度依赖，回归内在(zai)的宁静与力量。在这场与身心(xin)灵对话的旅程中，我们有机会(hui)重新认识自己，发现生命的无限可能，并最终走向一个更健康、更和(he)谐、更具智慧的人生。

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图片来源：每经记者 陈爱民 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄